リカバリーとは、回復・復旧を意味します。 リカバリーヨガでは、椅子やボルスター、ブロック等のヨガの補助器具を使用し、どなたでも無理なく身体の柔軟性や筋力を向上させていくことができます。 体力に自身のない方、足腰に不安を感じるシニア世代の方、運動に制限のある方にも安心してご参加いただけます。 い...

月の影響を受けやすい私たちの身体。月の満ち欠けに合わせて不定期で開催されるクラスです。 レッスンの前半では、骨盤矯正や骨盤周辺の血行を促す効果の高いヨガのポーズと呼吸を連動させた月礼拝を中心として行い、後半ではリラックス効果の高いリストラティブやヨガニードラの要素を多く取り入れた内容で心身の...

呼吸とヨガの基本アーサナ（ポーズ）を中心とした内容のクラスです。 ヨガが初めての方から経験者の方までどなたでもご参加いただけます。 リラックスしながら身体全体を正しく整え、身体の不調などを緩和します。 ストレス解消・体質改善にもぜひお役立てください。 【開催日と担当講師】 毎週月曜　19:0...

骨盤の矯正に高い効果のあるヨガのポーズや、股関節周辺の筋肉に深くアプローチするストレッチを実践していきます。 生理不順等の女性特有の不調 、腰痛、夜寝付けない方や眠りが浅いなどの悩みを抱える方にもおススメ。 日常の姿勢の改善、ウエストの引き締め、便秘の解消、柔軟性向上など様々な効果が期待できま...

初心者の方から経験者の方まで。 呼吸とヨガのポーズをテンポ良く流れるように行うことで全身の筋肉をくまなくほぐし、代謝を高めます。 身体の柔軟性、体力の向上、体質改善に効果的なクラス。 気分をすっきりさせたい方やダイエット中の方にもおすすめです。 【開催日と担当講師】 木曜日 10:30〜11...