◇◆◇マシンピラティスとリリースのグループレッスンです◇◆◇（担当 吉安牧紀）

※12/14(土)14:00～のレッスンは9:30～に変更させていただきます。時間を確認の上ご予約ください。ご迷惑をお掛けいたしますが、何卒ご了承いただきますようお願い致します。

毎週月･水曜日11:00〜／金曜日19:00～／土曜日14:00〜(60分)

※少人数クラス（定員8名）となっておりますので、お一人おひとりにきめ細やかな指導を行います。
久しぶりに運動される方、運動に自信のない方にも安心してご参加いただけます。 
 

筋膜リリースやストレッチをして、しっかりと身体をほぐしゆるめてから、マシン（リフォーマー）でエクササイズを行っていくクラスです。

ボディメイク★★☆
コンディショニング★★★
強度レベル★★☆ 

マッサージボールを使った筋膜リリースとストレッチで、柔軟性と可動域をUPし、身体を動かしやすい状態にしてからエクササイズを行っていくので、より効果的に身体を動かすことが出来ます。また姿勢改善など体調・体質改善にも効果的です。

身体の硬い方や運動初心者の方また、腰痛・肩凝りなどの身体の不調をお感じの方におすすめです。

⚫︎こんな方におすすめのクラスです

筋膜リリースを体験してみたい方

ゆったりと自分のペースで動きたい方

・開催日時までご予約承ります。
※２時間前時点でご予約人数が0名の場合、ご予約を締め切らせていただきます 。

・15分前からの入室が可能です 。

◆お持ち物◆

・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)

・お水はスタジオにございます。(500ml 100円)

・裸足で行いますので靴は不要です。

・期限を過ぎた場合にはチケット1回分の消化となりますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きをお願い致します。

◇◆◇マシンピラティスとリリースのグループレッスンです◇◆◇（担当 吉安牧紀）

※12/14(土)14:00～のレッスンは9:30～に変更させていただきます。時間を確認の上ご予約ください。ご迷惑をお掛けいたしますが、何卒ご了承いただきますようお願い致します。

毎週月･水曜日11:00〜／金曜日19:00～／土曜日14:00〜(60分)

※少人数クラス（定員8名）となっておりますので、お一人おひとりにきめ細やかな指導を行います。
久しぶりに運動される方、運動に自信のない方にも安心してご参加いただけます。 
 

インストラクター紹介 

吉安牧紀インスタグラム 



筋膜リリースやストレッチをして、しっかりと身体をほぐしゆるめてから、マシン（リフォーマー）でエクササイズを行っていくクラスです。

ボディメイク★★☆
コンディショニング★★★
強度レベル★★☆ 

マッサージボールを使った筋膜リリースとストレッチで、柔軟性と可動域をUPし、身体を動かしやすい状態にしてからエクササイズを行っていくので、より効果的に身体を動かすことが出来ます。また姿勢改善など体調・体質改善にも効果的です。

身体の硬い方や運動初心者の方また、腰痛・肩凝りなどの身体の不調をお感じの方におすすめです。



⚫︎こんな方におすすめのクラスです

筋膜リリースを体験してみたい方

腰痛や肩こりにお悩みの方

身体を柔らかくしたい方

ゆったりと自分のペースで動きたい方

身体の歪みが気になる方

初心者の方



◆ご予約◆

・開催日時までご予約承ります。
※２時間前時点でご予約人数が0名の場合、ご予約を締め切らせていただきます 。



◆開場時間◆

・15分前からの入室が可能です 。



◆お持ち物◆

・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)

・タオル

・お水はスタジオにございます。(500ml 100円)

・裸足で行いますので靴は不要です。



◆キャンセルポリシー

≪変更・キャンセル期限≫

平日は前日お昼12:00まで

土日は木曜日昼12:00まで

・期限を過ぎた場合にはチケット1回分の消化となりますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きをお願い致します。

【会員様のみご予約可】マシンピラティス&リリース(60分)

マシンピラティススタジオ STUDIO es-スタジオエス(女性限定)
スタジオHP http://studio-es.wixsite.com/studio

2023年11月20日〜マシン(リフォーマー)導入します！
「楽しく続けてキレイになる」がテーマの女性専門スタジオ。初台駅・西新宿五丁目駅から徒歩圏内。
少人数制のレッスンだから見て触って確認してもらえるので初めての方も安心して受けられます。
レッスンは1ヶ月間同じプログラムで開催しているので、何度も繰り返し行ううちに、分からない・出来ないエクササイズも徐々に上達し、身体の変化や成長を実感して頂けます。
毎日初回体験レッスン開催中！お好きな時間でご予約下さい。
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●入会金　11,000円（初回体験レッスン当日ご入会の方は入会金が半額になります。）
●初回体験レッスン　4000円(クレジットカード事前決済)
●マンスリー4(月謝制月4回)　18,480円
●マンスリー8　(月謝制月8回)　28,160円
●５回チケット(有効期限2ヶ月)　25,850円
●ドロップイン(当日1回チケット)　6,000円 
※全て税込みの価格となります。
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【当日の持ち物】
●動きやすい服装/お飲み物
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【初回体験レッスンの方へ】
初回体験レッスン時は、マシンの使い方や呼吸法のご説明などがございますので、レッスン開始の15分前にお越しください。
ご予約の変更やキャンセルの場合は必ずお手続きをお願い致します。ご予約の変更・キャンセルは予約時に送信される予約確認メールの下部リンクからお手続きできます。
ご連絡のないキャンセルの場合には今後ご予約を承れない可能性がございます。
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【キャンセル・変更につきまして】
ご予約のキャンセル・変更は
●平日のレッスンは前日9:00まで
●土日のレッスンは木曜日昼9:00まで
上記のお時間を超過するとチケット1回分の消化となります。
残りのチケットがない場合は、新たなチケットをご購入いただくか、1回分(6,000円)をお支払いください。
ご予約の変更・キャンセルは予約時に送信される予約確認メールの下部リンクからお手続きできます。
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【アクセス】
東京都渋谷区本町3-2-10 CONSOLARE 720 号室
初台駅徒歩7分　西新宿五丁目駅A2出口徒歩5分
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【お問い合わせ】
pilatesstudio.es@gmail.com

マシンピラティススタジオSTUDIO es-スタジオエス

【会員様のみご予約可】マシンピラティス&リリース(60分)

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