1レッスン50分。パーソナルレッスン、セミパーソナルレッスンどちらかをお選びください。

トレーナーがお客様に合わせた最適なメニューをご提案いたします。

※初回体験レッスンをご希望のお客様はまずは直接スタジオにお問い合せください。こちらからのご予約は承っておりません。

【ピラティスとは？】

ピラティスは、1920年代にドイツ人のジョセフ・ピラティスが考案したメソッド。一般的な筋力トレーニングと違い、「理想的な心と身体をつくるトレーニング」として海外では知られています。 当スタジオのレッスンでは呼吸と共に背骨や骨盤、インナーマッスルを動かし、正しく身体を扱う方法を学びます。

姿勢や歪みなど身体に身についている悪い癖を正し、しなやかで柔軟かつ、強くバランスのとれた身体を目指しましょう。

10回で気分が良くなり、 20回で見た目が変わり、 30回で体のすべてが変わる

心と身体の変化をぜひ、体感してみてください。

1レッスン50分。パーソナルレッスン、セミパーソナルレッスンどちらかをお選びください。

トレーナーがお客様に合わせた最適なメニューをご提案いたします。

※初回体験レッスンをご希望のお客様はまずは直接スタジオにお問い合せください。こちらからのご予約は承っておりません。



【ヨガとは？】

「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味し、心と体、魂が繋がっている状態のことを表しています。呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。

当スタジオのレッスンでは呼吸・姿勢・ポーズ、ヨガの基本をしっかり行い、座位、膝立ち、立位、バランスなどのポーズで、身体の使い方（アライメント）を丁寧に確認しながら動き、心身を整えます。

心と身体の緊張を解きほぐし、マインドフルネスな時間をお過ごしください。