【レベル】

★

【レッスン内容】

骨盤周りの左右差や前後のバランスを整える「セルフ整体」とも呼べる骨盤調整クラスです。 骨盤ヨガは、深い呼吸を行いながらポーズをとります。 そして、無意識に根付いている身体の癖を知り、 骨盤の反りゆがみ・開きゆがみ・ねじれゆがみを根本的に取り除いていきましょう。 常にご自身の中心ラインを感じ、ポーズを深めて健やかな身体を作り上げます。 いつも以上に丁寧に、そして慎重に動いて、本来の美しさを取り戻していきましょう。



【約束】

・無人利用となるため、体調管理や水分補給はご自身でしっかり行なってください。

・持ち物は動きやすい服、バスタオル(ヨガラグ)、フェイスタオル、お水、携帯電話をお持ちください。

・予約後、ロック解除キーのコードが発行されます。

・レッスン開始20分前レッスン終了20分後までキーコードは利用可能となっております。

・スタジオ内の利用方法は予約確定時に受信されますメールから動画をご覧ください。

【レベル】

★

【レッスン内容】

ソファや椅子に腰掛けたり、長時間のデスクワーク、スマートフォンを使う現代人の多くは、頭が肩よりも前に出るストレートネック、肩が前に入る猫背の姿勢になっています。

肩・首・肩甲骨周りの血行不良が肩こりを引き寄せているので、ポーズと呼吸で身体を温め、肩のこわばりを取り除きましょう。

不要な肩の重荷を下ろすことで、気持ちも前向きになっていくはずです。



【お約束】

・無人利用となるため、体調管理や水分補給はご自身でしっかり行なってください。

・持ち物は動きやすい服、バスタオル(ヨガラグ)、フェイスタオル、お水、携帯電話をお持ちください。

・予約後、ロック解除キーのコードが発行されます。

・レッスン開始20分前レッスン終了20分後までキーコードは利用可能となっております。

・スタジオ内の利用方法は予約確定時に受信されますメールから動画をご覧ください。

【レベル】

★★

【レッスン内容】

「腸活ヨガ」とも呼ばれるデトックスヨガでは、デトックス効果のあるツイストポーズや腸を刺激するポーズを中心に行います。

老廃物を排出して、新陳代謝アップやむくみ解消を目指し、血流の流れを良くしながら、腸内環境を整えてスッキリとした爽快感を体感しましょう。 腸の働きを良くすると、心と身体のバランスに重要な自律神経も整うと言われています。

老廃物や余分な水分などを排出させた時の身体や心の軽さを感じていきましょう。



【約束】

・無人利用となるため、体調管理や水分補給はご自身でしっかり行なってください。

・持ち物は動きやすい服、バスタオル(ヨガラグ)、フェイスタオル、お水、携帯電話をお持ちください。

・コードを使って入館したら自動でチェックイン完了となります。

・予約後、ロック解除キーのコードが発行されます。

・レッスン開始20分前レッスン終了20分後までキーコードは利用可能となっております。

・スタジオ内の利用方法は予約確定時に受信されますメールから動画をご覧ください。