✨【先着限定】初回体験セッション《8,000円（税込）》受付中！
60分間のパーソナル体験で、あなたにぴったりのピラティスを体感してみませんか？

🧘‍♀️体験セッションの内容
・カウンセリング＆姿勢・動きの評価
・ピラティスマシンを使った本格トレーニング体験
・再評価＆日常に取り入れやすいセルフケアのアドバイスつき


◎こんな方におすすめです
✅ 姿勢のゆがみ・猫背を整えたい
✅ 慢性的な肩こり・腰痛を改善したい
✅ ボディラインを引き締めたい
✅ ピラティスが初めてで、まずは試してみたい

運動初心者の方や身体の硬い方も安心。インストラクターが丁寧にマンツーマンでサポートします♪

⸻

🏋️‍♂️プロも通う信頼のスタジオ
プロ野球選手・プロゴルファー・オリンピック選手・バレエダンサーなど、
トップアスリートも通う本格的なマシンピラティススタジオです。

⸻

📅【ご予約方法】
このページ下部の「カレンダー」からご希望の日時を選んで簡単予約！
※満席になり次第、受付を終了いたします。ご希望の方はお早めにどうぞ。

📍Studio TAIKA 横浜菊名店
神奈川県横浜市港北区菊名6-13-53 プラザコーシンビル2-A
ホームページ：https://taika-yokohama.com

📱ご質問・ご相談は公式LINEへ
https://lin.ee/90gygLw

📷 最新情報はInstagramでも更新中
https://www.instagram.com/studiotaika_yokohama

Studio TAIKA横浜菊名店は、全種類のピラティスマシンを完備した
“完全パーソナル対応のマシンピラティススタジオ”です。
お一人おひとりに合わせたセッションで、理想の身体づくりをお手伝いします。



菊名駅より徒歩3分！理学療法士常駐・ピラティスマシン全種類完備したスタジオ！プロスポーツ選手やオリンピック選手も多数来店♩体の症状・ゆがみ・姿勢を整える！経験豊富なピラティスインストラクターが皆様に寄り添ってサポートします。

StudioTAIKA 横浜菊名店 菊名駅徒歩３分のマシンピラティススタジオ

今回は、お家とスタジオの両方でできる「マーメイドスワン」をご紹介します。

背中が丸まりやすい方、巻き肩・猫背が気になる方に特におすすめで、

呼吸が入りやすくなる → 体の軽さが変わる

そんな効果を感じやすいエクササイズです。

🏠 お家：マット＋ストレッチポール

・無理なく “気持ちいい範囲” を探せる

お家では時間を選ばず、リラックスしながら取り組めるので

🏋️‍♀️ スタジオ：リフォーマーでのマーメイドスワン

・バネのサポートで動きが立体的になる

・ストレッチの方向が安定しやすい

・より深い伸びを安全に出せる

肩の位置や体の向きに迷いにくく、

“正しい動きの軌道” を自然と身体で覚えられる

というのが大きなポイントです。

「自分では伸ばしにくい場所をしっかり伸ばしたい」

「猫背や巻き肩を本気で改善したい」

という方にはスタジオのリフォーマーがおすすめです。

📌 どちらにも共通するポイント

背中の伸びを感じながら呼吸をする

肋骨が正面を向く範囲で無理なく

“痛い伸び” ではなく “気持ちいい伸び” を大切に

背中が伸びることで、肩まわりの力が抜け、

呼吸が入りやすくなるため、全身の姿勢にもつながります。

お家ではストレッチポールで気軽に、

スタジオではリフォーマーで深く、

どちらでも背中の伸びと姿勢改善に効果的な「マーメイドスワン」。

気になる方は、次回のレッスンでぜひインストラクターにご相談ください！

お一人おひとりの姿勢や身体に合わせて、最適なバリエーションをご提案します。

こんばんは！

Studio TAIKA横浜菊名店です。

今回は、お家とスタジオの両方でできる「マーメイドスワン」をご紹介します。



背中が丸まりやすい方、巻き肩・猫背が気になる方に特におすすめで、

呼吸が入りやすくなる → 体の軽さが変わる

そんな効果を感じやすいエクササイズです。









🏠 お家：マット＋ストレッチポール

ストレッチポールを使うと、

・背骨の伸びが出やすい

・胸まわりが開きやすい

・無理なく “気持ちいい範囲” を探せる

というメリットがあります。



お家では時間を選ばず、リラックスしながら取り組めるので

「まずは軽く伸ばしたい」

「自分のペースで続けたい」

という方にぴったりです。









🏋️‍♀️ スタジオ：リフォーマーでのマーメイドスワン

リフォーマーでは、

・バネのサポートで動きが立体的になる

・ストレッチの方向が安定しやすい

・より深い伸びを安全に出せる

という特徴があります。



肩の位置や体の向きに迷いにくく、

“正しい動きの軌道” を自然と身体で覚えられる

というのが大きなポイントです。



「自分では伸ばしにくい場所をしっかり伸ばしたい」

「猫背や巻き肩を本気で改善したい」

という方にはスタジオのリフォーマーがおすすめです。









📌 どちらにも共通するポイント

背中の伸びを感じながら呼吸をする

肋骨が正面を向く範囲で無理なく

“痛い伸び” ではなく “気持ちいい伸び” を大切に





背中が伸びることで、肩まわりの力が抜け、

呼吸が入りやすくなるため、全身の姿勢にもつながります。









🌿 まとめ

お家ではストレッチポールで気軽に、

スタジオではリフォーマーで深く、

どちらでも背中の伸びと姿勢改善に効果的な「マーメイドスワン」。



気になる方は、次回のレッスンでぜひインストラクターにご相談ください！

お一人おひとりの姿勢や身体に合わせて、最適なバリエーションをご提案します。

Studio TAIKA 横浜菊名店-菊名駅徒歩3分のマシンピラティススタジオ-

背中が気持ちよく伸びる「マーメイドスワン」比較してみました

Studio TAIKA 横浜菊名店-菊名駅徒歩3分のマシンピラティススタジオ-の基本情報