🔰初心者OK　👶お子様連れOK・妊婦さんOK

月・水・土曜日の午後枠


Yoga × Healing × カウンセリング

３つを掛け合わせたオーダーメイドのパーソナルセッション。


あなたにあったカラダのケアと深い癒しで

一生モノのカラダづくりをサポートします。

気力・体力ともに、更に充実させたい

グループレッスンではイマイチ変化が感じ取れない

ポーズが正しくとれているか確認したい

運動不足解消したいけれど、癒しの時間もほしい...

忙しくて自分のことは後回しにしてしまう...

人に頼ることが苦手で頑張りすぎてしまう

姿勢やカラダの癖を改善したい

繰り返してしまう不調がある...

休みをとっても心配事が頭から離れない...

申込理由
個別のカウンセリングやヒーリングに興味があった。 
自己流になりがちなヨガのポーズを確認したかった。 
原因不明の体調不良で落ちていた体力を、少しずつ回復するきっかけが欲しかった。

セッション後の変化やご感想
すごく癒されて、久しぶりにゆったりした気持ちになりました。ヘッドトリートメントがとても気持ち良かったです。
特に背中辺りがスッキリし、身体が軽くなりました。

今まで気付けなかったヨガのポーズのポイントや、身体の動かし方の有益なアドバイスを頂いたので、前向きにチャレンジしたい気持ちに変わりました。

説明やアドバイスがとてもわかりやすかったです。 次回はもう少し身体を動かしたいと思いました。

申込理由
オンラインで日々yogaをする中で、「骨盤の向きとか、これで大丈夫？」などと思うことがあったり、仕事が忙しくて、yogaをしても心身の歪みがとれていないような気がしていたので申し込みました。

セッション後の変化やご感想
身体のところどころで固まっていたものがほぐれた感じがしました。
全体をスムーズに血液が流れている感じがして、身体の軸が通った感じがしました。 
また、色々なポーズをAKIさんに見てもらいながらできたことで、自分でおかしいなと思っていたところが、やっぱり上手にできていなかったことがわかり、自分の歪みに対する感覚が思い過ごしでなかったことに安心しました。

昨日の終了後のスッキリした感じが残っていて、リラックスしていても、身体の軸がとれている感覚があります。

身体の軸がとてもとりやすくなっています。猫背になりにくい感じがあります。

また来月、よろしくお願いいたします。

申込理由 姿勢の改善、リラックス

セッション後の変化やご感想 リラックスできた、スッキリした、体が温かくなった、体のこりがほぐれた 翌日以降も、体が温かい状態、家でもエクササイズを実践して、スッキリ。自宅でのトレーニングの習慣が身についた

今まで、グループセッションを受けていて、気づかなかったことに気がつけて、自分の体の特徴に気がつけたので、定期的に受けて、姿勢を改善したい また、とてもリラックスできた


＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

Yogaクラスにいらっしゃる目的は、体力づくりや、肩こり腰痛の緩和、ストレス解消など

カラダを動かすことで心身を調整するという意味で皆さん同じですよね。

でも、お悩みの原因は、人それぞれ。

日頃の姿勢や癖、ストレスなどイメージしやすいものから、

食生活、環境面、メンタル的な影響が「無意識」のうちに蓄積して症状としてあらわれたり、

本人では気づきにくく自身での対処が難しい要因などもあります。


また今は、世の中に健康法や美容法などの情報が溢れていて

試してみたけれど自分に合っているのか...

必要なものは何なのか...と、判断が難しいですよね。


パーソナルセッションでは、そんな個々の状況に寄り添いながら、

カラダのケアだけでなく、食生活や日常生活、メンタル的な影響など包括的に捉えてサポートします。


パーソナルセッションをとることで、

グループレッスンや自主練習なども日々のケアの感覚もよくなり

良いループで相乗効果がうまれますよ！！

YogaChittaならではのパーソナルセッションの特徴は、

Healing要素を取り入れて、さまざまな調整をプラスしてアプローチします。


★調整とは... 

通常のレッスン時に講師が行うポーズの修正やサポートにプラスして、 

講師が手を添えながらクライアントと呼吸を合わせ、関節や筋肉の緊張を緩めながら、

エネルギーの流れを正しい方向へ導くようサポートします。

講師と呼吸を合わせてアプローチすることで、

普段、自分では気付けない無意識の心身の強張りや緊張を緩めていきます。


調整をいれながらYOGAを実践することで

カラダがスムーズに機能しやすくなり呼吸やアーサナが深まる

エネルギー代謝、血液や体液の循環が良くなる

その結果、深いリラクゼーションを体感でき、回復力Up

人が元々もっている「本来の能力」「自己治癒力・浄化力・活力」などが充分に発揮されることで、

「パフォーマンスUp」や「不調の改善」へと繋がります。

パーソナルセッションで深く整えた状態を、自分の感覚を大切に調えていくYOGA(グループやオンラインレッスン)で、

日々ケアすることで、良い状態を長く維持することが期待出来ます。

「調子いい」がつづく、軽やかな毎日を過ごせますように。

現在の体調やご要望、日常生活や食生活などについてお聞きしながら、

カラダの状態、不調、癖など確認していきます。

（写真撮影し画像で確認することも可能です。）

当日の状況やご要望に応じてセッション内容を組み立てます。

呼吸法などを使ってカラダを緩める

まずはうつ伏せで呼吸が深く入るように背骨や肋骨周りを緩めます。
その後カラダがスムーズに動き機能するように、仰向けでエネルギー調整をします。


動的パート

筋力や柔軟性、バランス、中心軸などを養うためのポーズをメインに、長めにキープしながら調整をいれます。
代謝があがるような有酸素運動効果もあるフロー系、リラックス系など、当日の状況やご要望に応じて組み立てていきます。
呼吸やポーズが深まり、集中力も高まることで感覚も研ぎ澄まされ、変化を体感しやすくなるでしょう。


静的パート

シャバアーサナ、呼吸法、瞑想など　
当日の状況やご要望に応じて、リラックス系ポーズやヒーリング効果を高める、ヘッドトリートメントなど組み合わせることで、深いリラクゼーション効果が期待できます。

　　↓

セッション後のフィードバック、

🔰初心者OK　👶お子様連れOK・妊婦さんOK

月・水・土曜日の午後枠


Yoga × Healing × カウンセリング

３つを掛け合わせたオーダーメイドのパーソナルセッション。


あなたにあったカラダのケアと深い癒しで

調子いい～がつづくよう

一生モノのカラダづくりをサポートします。



《こんな方におすすめ》

パフォーマンスを高めたい

気力・体力ともに、更に充実させたい

もっとYogaを楽しみたい

グループレッスンではイマイチ変化が感じ取れない

ポーズが正しくとれているか確認したい

運動不足解消したいけれど、癒しの時間もほしい...

忙しくて自分のことは後回しにしてしまう...

人に頼ることが苦手で頑張りすぎてしまう



不調を改善したい

姿勢やカラダの癖を改善したい

たっぷり癒されたい

最近、疲れやすい…

繰り返してしまう不調がある...

アレルギーなど改善したい

休みをとっても心配事が頭から離れない...

寝ても疲れがとれない...



│ ご 感 想

＜Y.Hさま＞

申込理由
個別のカウンセリングやヒーリングに興味があった。 
自己流になりがちなヨガのポーズを確認したかった。 
原因不明の体調不良で落ちていた体力を、少しずつ回復するきっかけが欲しかった。

セッション後の変化やご感想
すごく癒されて、久しぶりにゆったりした気持ちになりました。ヘッドトリートメントがとても気持ち良かったです。
特に背中辺りがスッキリし、身体が軽くなりました。

今まで気付けなかったヨガのポーズのポイントや、身体の動かし方の有益なアドバイスを頂いたので、前向きにチャレンジしたい気持ちに変わりました。

説明やアドバイスがとてもわかりやすかったです。 次回はもう少し身体を動かしたいと思いました。



＜M.Sさま＞

申込理由
オンラインで日々yogaをする中で、「骨盤の向きとか、これで大丈夫？」などと思うことがあったり、仕事が忙しくて、yogaをしても心身の歪みがとれていないような気がしていたので申し込みました。

セッション後の変化やご感想
身体のところどころで固まっていたものがほぐれた感じがしました。
全体をスムーズに血液が流れている感じがして、身体の軸が通った感じがしました。 
また、色々なポーズをAKIさんに見てもらいながらできたことで、自分でおかしいなと思っていたところが、やっぱり上手にできていなかったことがわかり、自分の歪みに対する感覚が思い過ごしでなかったことに安心しました。

昨日の終了後のスッキリした感じが残っていて、リラックスしていても、身体の軸がとれている感覚があります。

身体の軸がとてもとりやすくなっています。猫背になりにくい感じがあります。

また来月、よろしくお願いいたします。



＜ R.Oさま＞

申込理由 姿勢の改善、リラックス

セッション後の変化やご感想 リラックスできた、スッキリした、体が温かくなった、体のこりがほぐれた 翌日以降も、体が温かい状態、家でもエクササイズを実践して、スッキリ。自宅でのトレーニングの習慣が身についた

今まで、グループセッションを受けていて、気づかなかったことに気がつけて、自分の体の特徴に気がつけたので、定期的に受けて、姿勢を改善したい また、とてもリラックスできた


＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿



Yogaクラスにいらっしゃる目的は、体力づくりや、肩こり腰痛の緩和、ストレス解消など

カラダを動かすことで心身を調整するという意味で皆さん同じですよね。

でも、お悩みの原因は、人それぞれ。

日頃の姿勢や癖、ストレスなどイメージしやすいものから、

食生活、環境面、メンタル的な影響が「無意識」のうちに蓄積して症状としてあらわれたり、

本人では気づきにくく自身での対処が難しい要因などもあります。


また今は、世の中に健康法や美容法などの情報が溢れていて

試してみたけれど自分に合っているのか...

必要なものは何なのか...と、判断が難しいですよね。


パーソナルセッションでは、そんな個々の状況に寄り添いながら、

カラダのケアだけでなく、食生活や日常生活、メンタル的な影響など包括的に捉えてサポートします。


パーソナルセッションをとることで、

グループレッスンや自主練習なども日々のケアの感覚もよくなり

良いループで相乗効果がうまれますよ！！







│ 特  徴

YogaChittaならではのパーソナルセッションの特徴は、

Healing要素を取り入れて、さまざまな調整をプラスしてアプローチします。


★調整とは... 

通常のレッスン時に講師が行うポーズの修正やサポートにプラスして、 

講師が手を添えながらクライアントと呼吸を合わせ、関節や筋肉の緊張を緩めながら、

エネルギーの流れを正しい方向へ導くようサポートします。

講師と呼吸を合わせてアプローチすることで、

普段、自分では気付けない無意識の心身の強張りや緊張を緩めていきます。


調整をいれながらYOGAを実践することで

↓

カラダがスムーズに機能しやすくなり呼吸やアーサナが深まる

↓

エネルギー代謝、血液や体液の循環が良くなる

↓

その結果、深いリラクゼーションを体感でき、回復力Up

↓

人が元々もっている「本来の能力」「自己治癒力・浄化力・活力」などが充分に発揮されることで、

「パフォーマンスUp」や「不調の改善」へと繋がります。



パーソナルセッションで深く整えた状態を、自分の感覚を大切に調えていくYOGA(グループやオンラインレッスン)で、

日々ケアすることで、良い状態を長く維持することが期待出来ます。



「調子いい」がつづく、軽やかな毎日を過ごせますように。



90分 セッションの流れ



カウンセリング

現在の体調やご要望、日常生活や食生活などについてお聞きしながら、

カラダの状態、不調、癖など確認していきます。

（写真撮影し画像で確認することも可能です。）

当日の状況やご要望に応じてセッション内容を組み立てます。

　　　↓

YOGA ＆ Healing 

呼吸法などを使ってカラダを緩める

まずはうつ伏せで呼吸が深く入るように背骨や肋骨周りを緩めます。
その後カラダがスムーズに動き機能するように、仰向けでエネルギー調整をします。


動的パート

筋力や柔軟性、バランス、中心軸などを養うためのポーズをメインに、長めにキープしながら調整をいれます。
代謝があがるような有酸素運動効果もあるフロー系、リラックス系など、当日の状況やご要望に応じて組み立てていきます。
呼吸やポーズが深まり、集中力も高まることで感覚も研ぎ澄まされ、変化を体感しやすくなるでしょう。


静的パート

シャバアーサナ、呼吸法、瞑想など　
当日の状況やご要望に応じて、リラックス系ポーズやヒーリング効果を高める、ヘッドトリートメントなど組み合わせることで、深いリラクゼーション効果が期待できます。

　　↓

アフターカウンセリング

セッション後のフィードバック、

整った状態をより長く保つための日々のケアをアドバイスさせていただきます。

（セッション後も撮影し画像で確認出来ます。）


＊＊それぞれのボリュームは内容によって変動します。

＊＊初回は時間に余裕をもってお越し下さいませ。





＜期待できること＞

心身のパフォーマンスUp

自己治癒力Up

姿勢改善

身体の正しい使い方を身に付ける

自身の癖を知る

ポーズへの解釈

心身ともに軽くなり活力が湧いてくる

深いリラクゼーション

ストレスリリース

不調の緩和



Yoga講師・セラピスト

ＡＫＩ







Yoga講師歴16年　ボディワーク歴18年（エステティシャン、パーソナル経験含）

私自身、20年ほど悩んでいた敏感肌や花粉症、

多忙のあまり食生活が乱れて体重増加、

燃え尽き症候群などさまざまな不調を経験してきたのですが、

Yogaにプラスして、食生活、ファスティング、Healingなど、トータルでケアすることで克服出来たんです！

そこから、細胞学や食育、Healingを本格的に学びました。

Yogaのグループレッスンだけでは克服が難しいお悩みを解決できるよう

Yogaを軸に食生活やHealing要素を取り入れてトータルでサポートするパーソナルセッションを考案しました。

もちろん、特に不調はないけれど、単純にたっぷり癒されたい方、

もっとパフォーマンスを高めたい方にもとってもお薦めです。

グループレッスン・パーソナルセッション、それぞれの特徴や利点がありますので

活用方法などもアドバイスさせていただきます。

是非一度、体験してみて下さい！！



│セッション料

初回体験：7,700円

都度払い：13,800円

月会費：9,800円／回

３回チケット：36,000円（有効期限：5ヶ月）
→ 体験当日購入 or 継続割引：3,000円off



│活用方法

ご要望に応じて月に1回、2~3ヶ月に1回などペースをご提案させていただきます。



│お支払い方法

当日払い（現金 or クレジットカード）


│キャンセルポリシー

キャンセル・変更は当日３時間前まで

無断キャンセルの場合はキャンセル料として全額頂戴致します。



パーソナルセッション

HP：https://www.st-yogachitta.com/

エネルギー溢れる感覚から穏やかな癒しの時間まで
「ココロ」と「カラダ」のリフレッシュタイムを
「スタジオ」＆「オンライン」でお届けします。

経験豊富なインストラクターが丁寧に、90分の充実した内容でYogaの醍醐味を存分にお伝えいたします。

また、どなたでも楽しめるよう、クラス内容や時間帯を分かりやすく設定しておりますので、初心者の方も安心してご参加下さいませ♪

Yoga chittaは頑張る女性達を応援しています！

女性のライフステージに合わせて、一般クラスはもちろん、ママ達が安心して通えるクラスも充実しています。

マタニティヨガ・産後ヨガ等(お子様連れOK)クラスなど開催。

清澄白河 現代美術館前 徒歩１分 ココロもカラダもに健やかに、より笑顔溢れる毎日を送るために・・・
身一つでHappyを体感できる古代から伝わるメソッド「YOGA」。
Studio Yoga chittaでは古代からの叡智「YOGA」を軸に、日本の気候や生活習慣に合わせてYOGA・ピラティス・食生活のアドバイスなど様々な角度からあなたのココロとカラダの健康(Happy)をサポートします。
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