月曜日 10:00～11:30　Aki　

土曜日 11:20～12:50　Yuka　New

日曜日 10:45～12:15　Aki / Seiko　New　隔週で担当
（1月22日 担当 Seiko、29日担当 Aki）



🔰初心者OK　

前半は呼吸法や正しい体の使い方を意識しながら、
ひとつひとつのポーズをじっくり行うベーシックなクラス内容で、程よく筋力も使いながら動いていきます。
後半は緩やかに全身を圧迫したり伸ばしたりするリストラティブ系のポーズを行うことで、
心身の不調や疲労の回復が期待できます。
積極的なリラクゼーションと呼ばれるリストラティブヨガのポーズでリラックスへと導きます。 

＊

＊感染症対策について ＊　必ずお読み下さい！

●キャッシュバック特典●
体験当日に入会し、お月謝のお支払い又はチケットをご購入されますと体験料をお返しします！

＊

●持ち物●

ヨガマット、大き目のバスタオル(ブランケットの代用)のご持参を推奨します。

当面の間、マスク着用でご参加ください。

動きやすい服装でお越しください。（更衣室スペースもございます） 

タオル、水分補給のペットボトルや水筒ご持参ください。（お水店内販売有り）

＊

●開場時間●

１５分前からの入室が可能です 

遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

●キャンセルポリシー●

体調不良等の場合を考慮し、直前でもキャンセル可能です。

参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

 ●Access●

東京都江東区三好4-8-1　ＫＩビル２階

東京都現代美術館前の交差点にある１階がクリーニング店のビルの２階です。 

館前の交差点にある１階がクリーニング店のビルの２階です。 

ベーシック＆リラックス

水曜日　10:00～11:30　担当：Aki　　
  
土曜日　9:45～11:00　担当：Yuka　New


🔰初心者～経験者まで

基礎から学びたい方
呼吸法から、正しい体の使い方を学び、ひとつひとつのポーズをじっくり丁寧に行っていきます。
程よく筋力も使い、基礎的な体力作りにもなります。
緊張と弛緩を繰り返すことで、リラックス効果も得られます。 

㊟  服装について

現在、常時換気を行っている関係で室内の温度が低くなってしまうことがありますので、

長袖、長ズボン、レッグウォーマーなど冷えないようご準備をしてご参加下さいませ。

また暑がりの方は脱ぎ着出来る服装で調節することをお勧めします。

＊感染症対策について ＊　必ずお読み下さい！

●キャッシュバック特典●
体験当日に入会し、お月謝のお支払い又はチケットをご購入されますと体験料をお返しします！

●持ち物●

ヨガマット、大き目のバスタオル(ブランケットの代用)のご持参を推奨します。

当面の間、マスク着用でご参加下さい。

動きやすい服装でお越しください。（更衣室スペースもございます） 

タオル、水分補給のペットボトルや水筒ご持参ください。（お水店内販売有り）

●開場時間●

１５分前からの入室が可能です 

遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

●キャンセルポリシー●

体調不良等の場合を考慮し、直前でもキャンセル可能です。

参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

 ●Access●

東京都江東区三好4-8-1　ＫＩビル２階

東京都現代美術館前の交差点にある１階がクリーニング店のビルの２階です。

ベーシックヨガ

隔週土曜日 15:00～16:15  Aki ＊妊婦さんOK

日曜日 15:00～16:15  Aki ＊妊婦さんOK　＊最終週は休講

＊

🔰初心者OK　💗リラックス系 

ゆったりとした呼吸にあわせて身体の感覚に意識を向けながら、
丁寧に呼吸やポーズを行い、緊張している身体を緩めていきます。
後半は大きなクッションなど補助道具を使い深いリラックスへと導きます。

＊

＜👶妊婦さん参加条件＞

妊娠１７週目以降で主治医の了承後、ご参加下さいませ。

㊟ お腹が張ったり、違和感がある場合、体調が優れない時は中止して下さい。

ご予約を進めていきますと参加規約がございますので、必ずご確認頂きご了承の上、ご参加下さいませ。

＊

㊟ 服装について

現在、常時換気を行っている関係で室内の温度が低くなってしまうことがありますので、

長袖、長ズボン、靴下、レッグウォーマーなど冷えないようご準備をしてご参加下さいませ。

また暑がりの方は脱ぎ着出来る服装で調整することをお勧めします。

＊感染症対策について ＊　必ずお読み下さい！

＊

●キャッシュバック特典●
体験当日に入会し、お月謝のお支払い又はチケットをご購入されますと体験料をお返しします！

＊

●持ち物●

ヨガマット、大き目のバスタオル(ブランケットの代用)のご持参を推奨します。

当面の間、マスク着用でご参加下さい。

動きやすい服装でお越しください。（更衣室スペースもございます） 

タオル、水分補給のペットボトルや水筒ご持参ください。（お水店内販売有り）

＊

●開場時間●

１５分前からの入室が可能です 

遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

＊

●キャンセルポリシー●

体調不良等の場合を考慮し、直前でもキャンセル可能です。

参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

＊ 

●Access●

東京都江東区三好4-8-1　ＫＩビル２階

東京都現代美術館前の交差点にある１階がクリーニング店のビルの２階です。 

館前の交差点にある１階がクリーニング店のビルの２階です。

リラックスヨガ

 火曜日 9:30～10:45　Rina


🔰初心者OK　 　

前半は呼吸法や正しい体の使い方を意識しながら、
ひとつひとつのポーズをじっくり行うベーシックなクラス内容で、程よく筋力も使いながら動いていきます。
後半は緩やかに全身を圧迫したり伸ばしたりするリストラティブ系のポーズを行うことで、
心身の不調や疲労の回復が期待できます。
積極的なリラクゼーションと呼ばれるリストラティブヨガのポーズでリラックスへと導きます。 

＊

＊感染症対策について ＊　必ずお読み下さい！

●キャッシュバック特典●
体験当日に入会し、お月謝のお支払い又はチケットをご購入されますと体験料をお返しします！

●持ち物●

ヨガマット、大き目のバスタオル(ブランケットの代用)のご持参を推奨します。

当面の間、マスク着用でご参加ください。

動きやすい服装でお越しください。（更衣室スペースもございます） 

タオル、水分補給のペットボトルや水筒ご持参ください。（お水店内販売有り）

●開場時間●

１５分前からの入室が可能です 

遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

●キャンセルポリシー●

体調不良等の場合を考慮し、直前でもキャンセル可能です。

参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

 ●Access●

東京都江東区三好4-8-1　ＫＩビル２階

東京都現代美術館前の交差点にある１階がクリーニング店のビルの２階です。 

館前の交差点にある１階がクリーニング店のビルの２階です。 

ベーシック＆リラックス７５

日曜日 9:00 - 10:15  Aki　＊経験者向け　

運動量が多くしっかり身体を動かしたい方（ヨガ初心者でも運動に慣れていれば大丈夫です）
呼吸と動作を合わせて流れるようにポーズを行います。
力強い呼吸法やポーズも取り入れてエネルギーを高めていき難しいポーズもチャレンジします！
有酸素運動の効果もあり爽快感も味わえます。 

＊

●キャッシュバック特典●
体験当日に入会し、お月謝のお支払い又はチケットをご購入されますと体験料をお返しします！

●持ち物●
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室スペースもございます） 

・タオル、水分補給のペットボトルや水筒ご持参ください。（お水店内販売有り）

●開場時間●
・１５分前からの入室が可能です 

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

●キャンセルポリシー●
・急な体調不良を考慮し、直前までキャンセル可能です。

・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

 ●Access●
東京都江東区三好4-8-1　ＫＩビル２階

東京都現代美術館前の交差点にある１階がクリーニング店のビルの２階です。

フローヨガ

＊祝日は休講

木曜日 11:00～12:00　担当：A k i

🔰初心者OK　👶生後３ヶ月～ハイハイまでのお子様同伴OK

＊産後３ヶ月以降からご参加いただけます。

出産で緩んだ骨盤を整えたり腹筋を徐々に鍛えていき産後の機能回復を目指します。
子育てママ特有の肩こりや腰痛の改善を目指し、子育てに必要な体力も取り戻していきます。

＊感染症対策について ＊必ずご確認ください!!

＊

●キャッシュバック特典●
・体験当日に入会し、お月謝又は、チケットをご購入頂きますと体験料をお返し致します。

＊

●持ち物●
・赤ちゃんを寝かせるための敷物(お包み等)

・動きやすい服装でお越しください。（更衣スペースもございます） 

・タオル、水分補給用のペットボトルや水筒等(蓋がしっかり閉まるもの)をご持参ください。

＊

●開場時間●
・１５分前からの入室が可能です 

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

＊

●注意事項●
当スタジオは床が無垢材のため、素肌に優しいのですが、水分にとても弱いです。
オムツ替えはシートをご持参頂き必ずその上でお願い致します。
ご協力の程、お願い申し上げます。
＊
初回は赤ちゃんがぐずってしまう事があります。
そんな時は抱っこしながらゆったりと深呼吸して過ごすと赤ちゃんも安心して落ち着いてきます。
徐々に慣れてきますので、焦らずゆったりとしたお気持ちでご参加下さいませ。
＊
当日お会い出来るますこと楽しみにしております。
お気をつけてお越し下さいませ。 

＊

●キャンセルポリシー●
・キャンセル期限は２時間前までです。

・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

＊

●Access●
東京都江東区三好4-8-1　ＫＩビル２階

東京都現代美術館前の交差点にある１階がクリーニング店のビルの２階です。 

産後ヨガ

＊祝日は休講

火曜日　11:00~12:00　担当：Rina

🔰初心者OK　👶ハイハイから３歳までのお子様同伴OK

＊お子様連れでなくてもご参加頂けます！

家事や育児、お仕事やスマホ操作、などなど。日常生活は前かがみで行うことがほとんど。
自然と胸も閉じ、背中も丸くなり、さまざまな不調の原因に。。気持ちも沈みやすくなります。
姿勢が整うと呼吸も深まり、頭もクリアになり、姿勢を保つための筋力も養われ代謝もUPします。
呼吸と動作を連動させて程よく身体を動かし全身を整えてココロもカラダもリフレッシュ！
お子様も同じ空間で過ごしますので安心してクラスにご参加頂けます。 

＊感染症対策について 　＊必ずご覧ください!!

＊

●持ち物●
・動きやすい服装でお越しください。（更衣スペースもございます） 
・タオル、水分補給用のペットボトルや水筒等をご持参ください。

＊

●開場時間●
・１５分前からの入室が可能です 
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

＊

●注意事項●
当スタジオは床が無垢材のため、素肌に優しいのですが、水分にとても弱いです。
オムツ替えはシートをご持参頂き必ずその上でお願い致します。
ご協力の程、お願い申し上げます。


＊


●キャンセルポリシー●
・キャンセル期限は２時間前までです。
・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

＊

●Access●
東京都江東区三好4-8-1　ＫＩビル２階
東京都現代美術館前の交差点にある１階がクリーニング店のビルの２階です。 

ママヨガ

 最終週 日曜日 １６:００～１７:１５　担当：A k i　

通常の月会費・チケットにてご参加いただけます。



瞑想は「脳の休息」といわれています。

無になろうとする必要はありませんのでご安心を(^^♪

呼吸など何かひとつのことに集中することで、常に動いている思考を休ませるイメージです。

テーマをもったり、キャンドルを使ったり集中しやすいようにガイドしますのでお気軽にご参加ください。

🔰初心者～経験者まで

【内 　容】

ー 前 半 ー

リラックスYoga

瞑想タイムで安定して座れるように、ゆったりと呼吸にあわせて肩回りや腰回りを中心にリリースしていきます。

ー 後 半 ー

呼吸法のあと瞑想タイム


＊感染症対策について ＊　必ずお読み下さい！

●キャッシュバック特典●
体験当日に入会し、お月謝のお支払い又はチケットをご購入されますと体験料をお返しします！

●持ち物●

ヨガマット、大き目のバスタオル(ブランケットの代用)のご持参を推奨します。

当面の間、マスク着用でご参加下さい。

動きやすい服装でお越しください。（更衣室スペースもございます） 

タオル、水分補給のペットボトルや水筒ご持参ください。（お水店内販売有り）

●開場時間●

１５分前からの入室が可能です 

遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

●キャンセルポリシー●

体調不良等の場合を考慮し、直前でもキャンセル可能です。

参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

 ●Access●

東京都江東区三好4-8-1　ＫＩビル２階

東京都現代美術館前の交差点にある１階がクリーニング店のビルの２階です。

リラックス＆瞑想

ココロとカラダを元気に未来の可能性を広げよう

１０月から定期講座スタート

定期講座、途中からでもご参加いただけます。
まずは体験（親御さん同伴）でご参加ください！！（体験料：2500円）



講座詳細はこちらをご覧ください👆 



対　象：５歳から８歳位まで（年中さんから小学校低学年まで）

＊兄弟で参加を希望される場合はご相談ください。



募集人数：　限 定 ６ 組



日　　程：　第２土曜日　１４：００～１５：１０　＊＊10月のみ第3土曜日

１ターム　６ヶ月の定期講座です。

＜第１期＞

10月15日（10月のみ第3開催）11月12日、12月10日、1月14日、2月11日、3月11日


＊やむを得ない事情により日程が変更となる場合もございます。その際は事前に連絡させていただきます。

＊1ターム開講中の途中からでもご参会いただけますので、お気軽にお問い合わせください。

＊空きがある場合は単発でもご参加可能です。



担当講師：Noriko



持ち物：タオル、水分補給用のお水や麦茶などカフェインや糖分が入っていないものをお勧めします



服　装：動きやすい服装、



会　場：Studio Yoga Chitta







講師：Noriko









資　格

幼稚園教諭免許、小学校教員免許、
保育士免許

TESOL

JAHA協会
ベビー＆ママヨガインストラクター

英語キッズヨガインストラクター

プロフィール

２０１６年より　英語ベビー＆ママヨガ指導開始

元インターナショナルスクールマネージャー・幼稚園の先生・保育士

我が子との絆を深めてくれた親子ヨガ。 英語が苦手なママでも安心して英語を子育てに取り入れることができるようにリラックスした心地良い身体に英語を取り入れたオリジナルベビーヨガ・キッズヨガを考案。暮らしに役立つ英語をコンセプトに英語クラスを開催。一児のママ。



Noriko先生からのメッセージ

これまでの子どもとの関わり、経験を踏まえ、安全で子どもによりそったレッスン作りを心がけています。

子どもの笑顔は家族の笑顔となり絆が深まっていきます。

今しかない時間を大切に。

ヨガ×英語を通して子どもの可能性を広げていきましょう！



 Access

東京都江東区三好4-8-1　ＫＩビル２階

東京都現代美術館前の交差点にある１階がクリーニング店のビルの２階です。

Kids English Yoga

ウォームアップを除くほぼ全てのポーズに
講師とクライアントの呼吸を合わせながら調整をいれていく、
一クラス３名までのYOGAセッションです。



YOGAのアーサナ（ポーズ）とは、

「安定して心地良いものである」と定義されています。

自分の感覚を大切にポーズをとっている間、呼吸やカラダへ意識をむけることで、

その状態や変化などを感じ取り、自分にとっての心地良さをみつけていきます。



YOGAを継続して行うことは、

腰痛肩こりの解消やリラックス効果というような直接的な心身への影響だけでなく、

その過程で自分のカラダの状態や癖を知ることで、

日常生活においても、おおきな不調となる前に対処できるようになっていきます。



日々の健康管理にも役立つ、とても大切なこの感覚を養うためには、

継続することが一番なので、通常のグループレッスンや自主練習が最適です。



その一方で、YOGAに限らず、自分で調整するには限界があることも事実ですよね。

実感されている方も多いかと思います。



もちろん自身で心地よい状態が維持できている時は良いのですが、

自身では不調が改善しないとき、より一層深くポーズや呼吸を感じ取りたい時などは、

他者からのサポートにより、より深い呼吸やエネルギーの流れを得ることができます。



自分の感覚を大切に自分で整えること
（グループレッスンや自主練習）
 ×
他者のサポートも合わせ、深く調整していく



この両輪でYOGAの恩恵をより一層感じていただけるかと思います。

日々の調整はグループレッスン、２～３ヶ月に１回YOGAセッション、

または、スペシャルケアとして、ご活用ください。

まずは一度、体験してみてくださいね！



ベーシック　90分

全身を整えるように、ウォームアップ後、３～５つのポーズをお一人づつ調整をいれながらポーズをキープして深め、エネルギーを高めていきます。最後はいつも通りシャバーサナで休息をいれます。

★調整とは、講師とクライアントの呼吸を合わせて、関節や筋肉、エネルギーの流れを正しい方向へ導くサポートのことです。



＜こんな方におすすめ＞

通常のレッスンでは自身の変化や効果を実感できない

もっとYOGAのポーズを深めたい

自己流になってしまっている

カラダの癖を確認したい

通常のレッスンでは物足りない



＜期待できること＞

筋力Up

代謝Up

姿勢改善

身体の正しい使い方を身に付ける

自身の癖を知る

ポーズへの解釈



料　金（税込価格）

初回体験　5,000円 → キャンペーン価格2,500円

１回券　6,600円 → キャンペーン価格5,500円

５回券　27,500円 → キャンペーン価格 22,500円

YOGAセッション【ベーシック】

HP：https://www.st-yogachitta.com/

エネルギー溢れる感覚から穏やかな癒しの時間まで
「ココロ」と「カラダ」のリフレッシュタイムを
「スタジオ」＆「オンライン」でお届けします。

経験豊富なインストラクターが丁寧に、90分の充実した内容でYogaの醍醐味を存分にお伝えいたします。

また、どなたでも楽しめるよう、クラス内容や時間帯を分かりやすく設定しておりますので、初心者の方も安心してご参加下さいませ♪

Yoga chittaは頑張る女性達を応援しています！

女性のライフステージに合わせて、一般クラスはもちろん、ママ達が安心して通えるクラスも充実しています。

マタニティヨガ・産後ヨガ等(お子様連れOK)クラスなど開催。

清澄白河 現代美術館前 徒歩１分 ココロもカラダもに健やかに、より笑顔溢れる毎日を送るために・・・
身一つでHappyを体感できる古代から伝わるメソッド「YOGA」。
Studio Yoga chittaでは古代からの叡智「YOGA」を軸に、日本の気候や生活習慣に合わせてYOGA・ピラティス・食生活のアドバイスなど様々な角度からあなたのココロとカラダの健康(Happy)をサポートします。
Yoga chittaは頑張る女性達を応援しています！一般クラスはもちろん、ママ達が安心して通えるクラスも充実。
マタニティヨガ・産後ヨガ等(お子様連れOK)クラスなど開催中。(江東区エリアクラス保有数No.１)
