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リラックスヨガ
**11月よりレッスン時間が75分に変更となります**

**祝日レッスン**

11月23日(火・祝) 16:00~ エリコ

(日曜日) 16:00~17:15  担当:Aki 

(土曜日) 15:00~16:15 担当:エリコ → スタジオ再開します!


🔰初心者OK 💗リラックス系

ゆったりとした呼吸にあわせて身体の感覚に意識を向けながら、
丁寧に呼吸やポーズを行い、緊張している身体を緩めていきます。
後半は大きなクッションなど補助道具を使い深いリラックスへと導きます。

*感染症対策について * 必ずお読み下さい!



●キャッシュバック特典●
体験当日に入会し、お月謝のお支払い又はチケットをご購入されますと体験料をお返しします!



●持ち物●

ヨガマット、大き目のバスタオル(ブランケットの代用)のご持参を推奨します。

当面の間、マスク着用でご参加下さい。

動きやすい服装でお越しください。(更衣室スペースもございます)

タオル、水分補給のペットボトルや水筒ご持参ください。(お水店内販売有り)



●開場時間●

15分前からの入室が可能です

遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



●キャンセルポリシー●

体調不良等の場合を考慮し、直前でもキャンセル可能です。

参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



●Access●

東京都江東区三好4-8-1 KIビル2階

東京都現代美術館前の交差点にある1階がクリーニング店のビルの2階です。

館前の交差点にある1階がクリーニング店のビルの2階です。
ベーシックヨガ
(水) 10:00~11:30 担当:Aki  
(土) 11:00~12:30 担当:エリコ 
(日) 11:00~12:30 担当:Aki  

🔰初心者~経験者まで

基礎から学びたい方
呼吸法から、正しい体の使い方を学び、ひとつひとつのポーズをじっくり丁寧に行っていきます。
程よく筋力も使い、基礎的な体力作りにもなります。
緊張と弛緩を繰り返すことで、リラックス効果も得られます。

*感染症対策について * 必ずお読み下さい!

●キャッシュバック特典●
体験当日に入会し、お月謝のお支払い又はチケットをご購入されますと体験料をお返しします!

●持ち物●

ヨガマット、大き目のバスタオル(ブランケットの代用)のご持参を推奨します。

当面の間、マスク着用でご参加下さい。

動きやすい服装でお越しください。(更衣室スペースもございます)

タオル、水分補給のペットボトルや水筒ご持参ください。(お水店内販売有り)

●開場時間●

15分前からの入室が可能です

遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

●キャンセルポリシー●

体調不良等の場合を考慮し、直前でもキャンセル可能です。

参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

●Access●

東京都江東区三好4-8-1 KIビル2階

東京都現代美術館前の交差点にある1階がクリーニング店のビルの2階です。
ベーシック&リラックス
**祝日レッスン**
11月3日(水・祝)15:00~16:30 担当:エリコ

(火) 9:30~11:00 担当:Aki 

🔰初心者OK 💗リラックス系  

前半は呼吸法や正しい体の使い方を意識しながら、
ひとつひとつのポーズをじっくり行うベーシックなクラス内容で、程よく筋力も使いながら動いていきます。
後半は緩やかに全身を圧迫したり伸ばしたりするリストラティブ系のポーズを行うことで、
心身の不調や疲労の回復が期待できます。
積極的なリラクゼーションと呼ばれるリストラティブヨガのポーズでリラックスへと導きます。

*感染症対策について * 必ずお読み下さい!

●キャッシュバック特典●
体験当日に入会し、お月謝のお支払い又はチケットをご購入されますと体験料をお返しします!

●持ち物●

ヨガマット、大き目のバスタオル(ブランケットの代用)のご持参を推奨します。

当面の間、マスク着用でご参加ください。

動きやすい服装でお越しください。(更衣室スペースもございます)

タオル、水分補給のペットボトルや水筒ご持参ください。(お水店内販売有り)

●開場時間●

15分前からの入室が可能です

遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

●キャンセルポリシー●

体調不良等の場合を考慮し、直前でもキャンセル可能です。

参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

●Access●

東京都江東区三好4-8-1 KIビル2階

東京都現代美術館前の交差点にある1階がクリーニング店のビルの2階です。

館前の交差点にある1階がクリーニング店のビルの2階です。
産後ヨガ
木曜日 11:30- 12:30 担当: Aki

🔰初心者OK 👶生後3ヶ月~ハイハイまでのお子様同伴OK
*産後3ヶ月以降からご参加いただけます。
出産で緩んだ骨盤を整えたり腹筋を徐々に鍛えていき産後の機能回復を目指します。
子育てママ特有の肩こりや腰痛の改善を目指し、子育てに必要な体力も取り戻していきます。
*感染症対策について *必ずご確認ください!!

●キャッシュバック特典●
・体験当日に入会し、お月謝又は、チケットをご購入頂きますと体験料をお返し致します。

●持ち物●
・赤ちゃんを寝かせるための敷物(お包み等)
・動きやすい服装でお越しください。(更衣スペースもございます)
・タオル、水分補給用のペットボトルや水筒等(蓋がしっかり閉まるもの)をご持参ください。

●開場時間●
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

●注意事項●
当スタジオは床が無垢材のため、素肌に優しいのですが、水分にとても弱いです。
オムツ替えはシートをご持参頂き必ずその上でお願い致します。
ご協力の程、お願い申し上げます。

初回は赤ちゃんがぐずってしまう事があります。
そんな時は抱っこしながらゆったりと深呼吸して過ごすと赤ちゃんも安心して落ち着いてきます。
徐々に慣れてきますので、焦らずゆったりとしたお気持ちでご参加下さいませ。

当日お会い出来るますこと楽しみにしております。
お気をつけてお越し下さいませ。

●キャンセルポリシー●
・キャンセル期限は2時間前までです。
・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

●Access●
東京都江東区三好4-8-1 KIビル2階
東京都現代美術館前の交差点にある1階がクリーニング店のビルの2階です。
ママヨガ
**11月23日は祝日の為、休講です**

(火曜日) 11:30 - 12:30 担当:Rina

🔰初心者OK 👶ハイハイから3歳までのお子様同伴OK

*お子様連れでなくてもご参加頂けます!

家事や育児、お仕事やスマホ操作、などなど。日常生活は前かがみで行うことがほとんど。
自然と胸も閉じ、背中も丸くなり、さまざまな不調の原因に。。気持ちも沈みやすくなります。
姿勢が整うと呼吸も深まり、頭もクリアになり、姿勢を保つための筋力も養われ代謝もUPします。
呼吸と動作を連動させて程よく身体を動かし全身を整えてココロもカラダもリフレッシュ!
お子様も同じ空間で過ごしますので安心してクラスにご参加頂けます。

*感染症対策について  *必ずご覧ください!!



●持ち物●
・動きやすい服装でお越しください。(更衣スペースもございます)
・タオル、水分補給用のペットボトルや水筒等をご持参ください。



●開場時間●
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



●注意事項●
当スタジオは床が無垢材のため、素肌に優しいのですが、水分にとても弱いです。
オムツ替えはシートをご持参頂き必ずその上でお願い致します。
ご協力の程、お願い申し上げます。





●キャンセルポリシー●
・キャンセル期限は2時間前までです。
・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



●Access●
東京都江東区三好4-8-1 KIビル2階
東京都現代美術館前の交差点にある1階がクリーニング店のビルの2階です。
マタニティヨガ
**現在お休みしております。コロナの感染状況が落ち着きましたら再開を予定しております。
(水曜日) 14:30~15:30 担当 Aki

🔰初心者~経験者まで
妊娠17週目以降で主治医の了承後、ご参加下さいませ。
出産に向けての身体と心の準備、妊婦さんにとって重要なリラックス
する事にも重点をおいた内容です。
㊟ お腹が張ったり、違和感がある場合、体調が優れない時は中止して下さい。
 ご予約を進めていきますと参加規約がございますので、必ずご確認頂きご了承の上、ご参加下さいませ。
ヨガが初めての方でも安心してご参加頂けます。
●注意事項●
・妊娠17週目以降で安定期に入り、主治医の承認を得てからご参加下さいませ。
当日はスタジオにて同意書のご記入をお願いしております。
*感染症対策について  *必ずご確認ください
●キャッシュバック特典●
体験当日に入会しお月謝のお支払い又はチケットをご購入されますと体験料をお返しします。
●持ち物●
・母子手帳、産婦人科の診察券と保険証・動きやすい服装で肩・足首が隠れるもの。(更衣室スペースもございます)
・タオル、水分補給のお水等 *蓋つきのもの(お水店内販売有り)
●開場時間●
・15分前からの入室が可能です 。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
●キャンセルポリシー●
・キャンセル期限は2時間前までです。
・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
●Access●
東京都江東区三好4-8-1 KIビル2階
東京都現代美術館前の交差点にある1階がクリーニング店のビルの2階です。
リラックスヨガ【オンライン】
**11月よりレッスン時間が75分となります**

**祝日レッスン**
11月23日(火・祝)16:00~17:15 担当:エリコ

(土曜日) 15:00 ~16:15 担当:エリコ
(日曜日) 16:00 ~17:15 担当:Aki 

🔰初心者~経験者まで

ゆったりとした呼吸にあわせて身体の感覚に意識を向けながら、
丁寧に呼吸やポーズを行い、緊張している身体を緩めていきます。
後半は大きなクッションなど補助道具を使い深いリラックスへと導きます。

【レッスン当日の流れ】

    ⇓

予約確認メールに記載されたレッスン参加に必要なZoomのURL、ID&パスワードよりZoomへアクセスして下さい。

    ⇓

10分前より入室可能となります。

    ⇓

出欠を取りますので、お名前の設定を(苗字のみ・名前のみでもOK)必ずお願い致します。

    ⇓

開始時間5分前までには入室をお願い致します。*初回は余裕をもって10分前にアクセスをお願いします。

【オンラインレッスン事前準備はこちら 】

【料金システムはこちら 】

【キャンセルポリシー】

キャンセルの場合は予約確認メールに記載されているキャンセルフォームからお願いします。

*無断キャンセルの場合は1回分消化させて頂きます。

ベーシック&リラックス【オンライン】
*11月3日 祝日のため、時間変更 15:00〜16:30

*11月23日 祝日レッスン 9:30-11:00 担当:Aki

(水) 20:00~21:15 担当:エリコ

🔰初心者OK 💗リラックス系  

前半は呼吸法や正しい体の使い方を意識しながら、
ひとつひとつのポーズをじっくり行うベーシックなクラス内容で、程よく筋力も使いながら動いていきます。
後半は緩やかに全身を圧迫したり伸ばしたりするリストラティブ系のポーズを行うことで、
心身の不調や疲労の回復が期待できます。
積極的なリラクゼーションと呼ばれるリストラティブヨガのポーズでリラックスへと導きます。



【レッスン当日の流れ】

    ⇓

予約確認メールにレッスン参加に必要なZoomのURL、ID&パスワードが記載されておりますのでこちらからアクセス下さい。

    ⇓

10分前より入室可能となります。

    ⇓

出欠を取りますので、お名前の設定を(苗字のみ・名前のみでもOK)必ずお願い致します。

    ⇓

開始時間5分前までには入室をお願い致します。 *初回の方は余裕をもって10分前にお願いします。

【事前準備や参加方法詳細はこちらから 】

【料金システムはこちら 】

【キャンセルポリシー】

キャンセルの場合は予約確認メールに記載されているキャンセルフォームからお願いします。

*無断キャンセルの場合は1回分消化させて頂きます。
朝ヨガ【オンライン】
㊟ 11月3日(水)・23日(火) 祝日の為、休講

(火曜日) 7:00 ~7:30 担当:Aki

(水曜日) 7:00 ~7:30 担当:Aki

(木曜日) 7:00 ~7:30 担当:Aki

🔰初心者~経験者まで

ご自宅で参加出来るオンラインだからこその朝ヨガ! この機会に朝YOGA習慣を♪ 

全身の廻りがよくなるようストレッチ的な内容を中心に行い、

最後は呼吸法と1分間瞑想をいれますので、頭もクリアになりますよ♪

朝の新鮮な空気やエネルギーをチャージして良い一日をスタート!


【レッスン当日の流れ】

    ⇓

予約確認メールにレッスン参加に必要なZoomのURL、ID&パスワードが記載されております。

    ⇓

10分前より入室可能となります。

    ⇓

出欠を取りますので、お名前の設定を(苗字のみ・名前のみでもOK)必ずお願い致します。

    ⇓

開始時間5分前までには入室をお願い致します。*初回の方は余裕をもって10分前にお願い致します。

【事前準備や参加方法詳細はこちらから 】

【料金システムはこちら 】

【キャンセルポリシー】

キャンセルの場合は予約確認メールに記載されているキャンセルフォームからお願いします。

*無断キャンセルの場合は1回分消化させて頂きます。

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火 07:00 - 12:00

水 07:00 - 21:30

木 07:00 - 22:00

土 09:30 - 16:30

日 09:30 - 18:00

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