Studio Yoga Chitta

＊New　 (日曜日) 16:30 ～17:45　担当：Aki　

🔰初心者～経験者まで
ゆったりとした呼吸にあわせて身体の感覚に意識を向けながら、
丁寧に呼吸やポーズを行い、緊張している身体を緩めていきます。
後半は大きなクッションなど補助道具を使い深いリラックスへと導きます。
【レッスン当日の流れ】
　　　　⇓
事前にレッスン参加に必要なZoomのURL、ID＆パスワードをお送りします。
　　　　⇓
１０分前より入室可能となります。
　　　　⇓
出欠を取りますので、お名前の設定を（苗字のみ・名前のみでもOK）必ずお願い致します。
　　　　⇓
開始時間３分前までには入室をお願い致します。
【事前準備や参加方法詳細はこちらから 】
【料金システムはこちら 】
【キャンセルポリシー】
キャンセルの場合は予約確認メールに記載されているキャンセルフォームからお願いします。
＊無断キャンセルの場合は１回分消化させて頂きます。

＊時間変更　(木) 21:00 ～21:45　担当：Aki　

🔰初心者～経験者まで
凝り固まった身体をほぐすよう深い呼吸をゆっくりと行い緊張を取り除くことから始めます。
その後、身体への負荷が少ないポーズで全身を整えていき、深いリラックスへと導きます。
オンラインだからこそ、レッスン後そのままベッドの中へどうぞ♪
【レッスン当日の流れ】
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事前にレッスン参加に必要なZoomのURL、ID＆パスワードをお送りします。
　　　　⇓
１０分前より入室可能となります。
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出欠を取りますので、お名前の設定を（苗字のみ・名前のみでもOK）必ずお願い致します。
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開始時間３分前までには入室をお願い致します。
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【キャンセルポリシー】
キャンセルの場合は予約確認メールに記載されているキャンセルフォームからお願いします。
＊無断キャンセルの場合は１回分消化させて頂きます。

(土曜日) 15:00～16:15 担当：エリコ
🔰初心者OK 💗リラックス系
＊スタジオレッスンを配信します。
程よく身体を動かし、緊張と弛緩を繰り返す事で心身共に緩めていき、後半はリラックスへと導きます。
【レッスン当日の流れ】
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事前にレッスン参加に必要なZoomのURL、ID＆パスワードをお送りします。
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１０分前より入室可能となります。
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出欠を取りますので、お名前の設定を（苗字のみ・名前のみでもOK）必ずお願い致します。
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開始時間３分前までには入室をお願い致します。
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キャンセルの場合は予約確認メールに記載されているキャンセルフォームからお願いします。
＊無断キャンセルの場合は１回分消化させて頂きます。

(水) 20:00～21:15　担当：エリコ

🔰初心者OK　💗リラックス系 　
前半は呼吸法や正しい体の使い方を意識しながら、
ひとつひとつのポーズをじっくり行うベーシックなクラス内容で、程よく筋力も使いながら動いていきます。
後半は緩やかに全身を圧迫したり伸ばしたりするリストラティブ系のポーズを行うことで、
心身の不調や疲労の回復が期待できます。
積極的なリラクゼーションと呼ばれるリストラティブヨガのポーズでリラックスへと導きます。

【レッスン当日の流れ】
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事前にレッスン参加に必要なZoomのURL、ID＆パスワードをお送りします。
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１０分前より入室可能となります。
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出欠を取りますので、お名前の設定を（苗字のみ・名前のみでもOK）必ずお願い致します。
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開始時間３分前までには入室をお願い致します。
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＊無断キャンセルの場合は１回分消化させて頂きます。

(火曜日) ７:００ ～７:３０ 担当：Aki
(水曜日) ７:００ ～７:３０ 担当：Aki New
(木曜日) ７:００ ～７:３０ 担当：Aki New
🔰初心者～経験者まで
ご自宅で参加出来るオンラインだからこその朝ヨガ！　この機会に朝YOGA習慣を♪　
全身の廻りがよくなるようストレッチ的な内容を中心に行い、
最後は呼吸法と１分間瞑想をいれますので、頭もクリアになりますよ♪
朝の新鮮な空気やエネルギーをチャージして良い一日をスタート！

【レッスン当日の流れ】
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１０分前より入室可能となります。
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出欠を取りますので、お名前の設定を（苗字のみ・名前のみでもOK）必ずお願い致します。
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開始時間３分前までには入室をお願い致します。
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＊無断キャンセルの場合は１回分消化させて頂きます。

(水) 11:15～12:30 ベーシック　Aki
(土) 9:30～10:45 ベーシック　Aki
(日) 11:15～12:30 ベーシック　Aki
🔰初心者～経験者まで
基本的なポーズや呼吸法を分かりやすく丁寧に進めていきます。
程よく筋力も使い全身の廻りをよくし、運動不足を解消して心身共ににリフレッシュ！
最後はリラックスポーズで心身を整えていきます。
【レッスン当日の流れ】
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１０分前より入室可能となります。
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開始時間３分前までには入室をお願い致します。
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＊無断キャンセルの場合は１回分消化させて頂きます。

(日) 9:30 ～10:45 経験者向け 担当：Aki
呼吸と動作を連動させ流れるようにポーズを行い、
筋トレ要素をも取り入れ運動量も多く爽快感も味わえます。

【レッスン当日の流れ】
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１０分前より入室可能となります。
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開始時間３分前までには入室をお願い致します。
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キャンセルの場合は予約確認メールに記載されているキャンセルフォームからお願いします。
＊無断キャンセルの場合は１回分消化させて頂きます。

▶ Zoom アプリダウンロード
iPhone　ipad　↓
https://apps.apple.com/jp/app/zoom-cloud-meetings/id546505307
android　↓
https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings&hl=ja

(水曜日) 14:30 ～15:30 　担当　Aki
🔰初心者～経験者まで
妊娠１７週目以降で主治医の了承後、ご参加下さいませ。
出産に向けての身体と心の準備、妊婦さんにとって重要なリラックス
する事にも重点をおいた内容です。
スマホ・タブレット・パソコンの画面からでも分かりやすいようなポーズや呼吸法を丁寧に行います。
㊟ お腹が張ったり、違和感がある場合、体調が優れない時は中止して下さい。
　ご予約を進めていきますと参加規約がございますので、必ずご確認頂きご了承の上、ご参加下さいませ。

【レッスン当日の流れ】
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事前にレッスン参加に必要なZoomのURL、ID＆パスワードをお送りします。
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１０分前より入室可能となります。
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出欠を取りますので、お名前の設定を（苗字のみ・名前のみでもOK）必ずお願い致します。
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開始時間３分前までには入室をお願い致します。
【事前準備や参加方法詳細はこちらから 】
【料金システムはこちら 】
【キャンセルポリシー】
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＊無断キャンセルの場合は１回分消化させて頂きます。

(木曜日) 11:00 - 12:00【オンライン】担当：Nobuko
＊１０月は第1、第5木曜日 ＊
🔰初心者OK　👶
＊産後３ヶ月以降からご参加いただけます。
英語が苦手なママでも安心！！
英語と幼児教育の経験豊富なNew Teacher 「Noriko」 がオリジナルプログラムでお届けします！！
オンラインでご自宅だからこそ、恥ずかしがらずにリラックスしてチャレンジ出来ますよ😉
お家で役立つ英語・英語うたにあわせてベビーマッサージ・ポーズをとります。

心と体をつなげるヨガで赤ちゃんとママの絆をより深め心と身体のリフレッシュをしましょう。
＊対象月齢＊
首が座った３ヶ月～２歳位まで

【担当講師　Noriko　プロフィール】
元インターナショナルスクールマネージャー・幼稚園の先生・保育士

我が子との絆を深めてくれた親子ヨガ。
英語が苦手なママでも安心して英語を子育てに取り入れることができるようにリラックスした心地良い身体に英語を取り入れたオリジナルベビーヨガ・キッズヨガを考案。暮らしに役立つ英語をコンセプトに英語クラスを開催。一児のママ。

【レッスン当日の流れ】
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ご予約確定後に自動送信されるメールの下部にレッスン参加に必要なZoomのURL、ID＆パスワードが記載されています。
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１０分前より入室可能となります。
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出欠を取りますので、お名前の設定を（苗字のみ・名前のみでもOK）必ずお願い致します。

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参加者の皆さんと赤ちゃんの表情など反応をみながら進めていきますので、ビデオもONでお願い致します
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開始時間３分前までには入室をお願い致します。
【事前準備や参加方法詳細はこちらから】
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【料金システムはこちら 】
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【キャンセルポリシー】
キャンセルの場合は予約確認メールに記載されているキャンセルフォームからお願いします。
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●キャンセルポリシー●
・キャンセル期限は２時間前までです。
・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
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●Access●
東京都江東区三好4-8-1　ＫＩビル２階
東京都現代美術館前の交差点にある１階がクリーニング店のビルの２階です。

(水) 10:00～11:15　担当：Aki
(土) 11:15～12:30　担当：エリコ
(日) 11:15～12:30　担当：Aki
🔰初心者～経験者まで
基礎から学びたい方
呼吸法から、正しい体の使い方を学び、ひとつひとつのポーズをじっくり丁寧に行っていきます。
程よく筋力も使い、基礎的な体力作りにもなります。
緊張と弛緩を繰り返すことで、リラックス効果も得られます。
＊感染症防止対策について＊　必ずお読み下さい！
●キャッシュバック特典●
体験当日に入会し、お月謝のお支払い又はチケットをご購入されますと体験料をお返しします！
●持ち物●
ヨガマット、大き目のバスタオル(ブランケットの代用)のご持参を推奨します。
当面の間、マスク着用でご参加下さい。
動きやすい服装でお越しください。（更衣室スペースもございます）
タオル、水分補給のペットボトルや水筒ご持参ください。（お水店内販売有り）
●開場時間●
１５分前からの入室が可能です
遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
●キャンセルポリシー●
体調不良等の場合を考慮し、直前でもキャンセル可能です。
参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
●Access●
東京都江東区三好4-8-1　ＫＩビル２階
東京都現代美術館前の交差点にある１階がクリーニング店のビルの２階です。