YOGAセッションとは...
ウォームアップを除くほぼ全てのポーズをお一人ずつ、調整をいれて、よりポーズを深めながら進めていく、一クラス３名までのセミプライベートのYogaChittaオリジナルクラスです。
★調整とは、レッスン時に講師が行うポーズの修正やサポートにプラスして、
講師が手を添えながら、クライアントと呼吸を合わせ、関節や筋肉の緊張を緩めながら、エネルギーの流れを正しい方向へ導くようサポートします。
ベーシック 90分
全身を整えるように、ウォームアップ後、
筋力や柔軟性、バランス、中心軸などを養うためのポーズをメインに、リラックス系ポーズまで、長めにキープしながらお一人づつ調整をいれていきます。
呼吸やポーズが深まり、集中力も高まることで感覚も研ぎ澄まされ、変化を体感しやすくなるでしょう。
最後はいつも通りシャバーサナで休息をいれ深い回復を促します。
＜こんな方におすすめ＞
通常のレッスンでは自身の変化や効果を実感できない
もっとYOGAのポーズを深めたい
自己流になってしまっている
カラダの癖を確認したい
通常のレッスンでは物足りない
＜期待できること＞
筋力Up
代謝Up
姿勢改善
身体の正しい使い方を身に付ける
自身の癖を知る
ポーズへの解釈
心身ともに軽くなり活力が湧いてくる
YOGAのアーサナ（ポーズ）とは、
「安定して心地良いものである」と定義されています。
自分の感覚を大切にポーズをとっている間、呼吸やカラダへ意識をむけることで、
その状態や変化などを感じ取り、自分にとっての心地良さをみつけていきます。
YOGAを継続して行うことは、
肩こり腰痛などの解消や体力づくり、メンタル面でのリラックス効果というような直接的な心身への影響だけでなく、
その過程で自分の心身の状態や癖を知ることで、
日常生活においても、おおきな不調となる前に対処できるようになっていきます。
日々の健康管理にも役立つ、とても大切なこの感覚を養うためには、
継続することが一番なので、通常のグループレッスンや自主練習が最適です。
その一方で、YOGAに限らず、時に、自分で調整するには限りがあることも事実ですよね。
実感されたことがある方も多いかなと思います。
もちろん自身で心地よい状態が維持できている時は良いのですが、
自身では変化を実感できないとき、より一層深くポーズや呼吸を感じ取りたい時などは、
講師からのサポートにより、より深い呼吸やエネルギーの流れを得ることができます。
自分の感覚を大切に自分で整えること
（グループレッスンや自主練習）
×
講師のサポートも合わせ、深く調整していく
この両輪で、より一層、強くて、しなやかな心身を手に入れ、いつまでも心地よく毎日を過ごせるように。
日々の調整はグループレッスン、２～３ヶ月に１回YOGAセッション、
または、スペシャルケアとして、ご活用ください。
まずは一度、体験してみてくださいね！
料 金（税込価格）
初回体験 5,000円 → モニター価格3,000円
都度払い 6,600円
３回券 16,500円 → モニター価格12,000円
５回券 25,000円 → モニター価格 20,000円
＊通常レッスンの月会費、チケットはご利用いただけません。ご了承くださいませ。
モニター条件：
レッスン前後の写真撮影、体調や変化などアンケートにご協力をお願いします。
写真やアンケート（名前あり）をスタジオホームページやSNSに掲載させていただきますことにご了承くださいませ。
