スタジオ新メニュー！

マットピラティスグループレッスン

※1セッション最大10名様まで

☆初回無料キャンペーン中☆

適応条件

・予約の際にお支払い方法選択で「現地決済」を選択してください。



ピラティスとは？

２０世紀にジョセフ・ピラティスによって考案されたエクササイズメゾット。

カラダを整え、軸をしっかりさせ安定した動きを重視します。

目的

・体幹強化

・柔軟性の向上

・バランスと安定性

・ストレス軽減・自律神経を整える

・姿勢の改善

呼吸も意識することで、体全体をバランスよく鍛えることができます。

運動をはじめてみようと思ってる方、ピラティスが初めての方、

またはトレーニングやスポーツのパフォーマンスを向上させたい方

どなたでも大歓迎です！



レッスン内容・開催日時

朝活ピラティス（40分）　毎週火曜・金曜　

９：00～9：40

　呼吸を整え心と身体に意識を向けて動いていきます。朝ピラティスで

自律神経が整えられ、代謝アップ効果も期待できます！

40分で整える朝の新習慣☆

適度な運動で最適な一日のスタートを♪



特典　レッスン後に宮の森のコーヒーショップ　アルケミストのコーヒー付き(お持ち帰りできます）



美姿勢ピラティス（５０分）毎週　火曜日　14：００～

　姿勢が良いと、若々しく綺麗に見えます☆

腹部、背中、骨盤周りの深層筋（体幹）を意識して強化することで、身体の安定性を高め

姿勢改善を目指します。



持ち物

・動きやすい服装、タオル、飲み物