水曜の午前、関口先生のリラックスヨガを受講しました。

1時間の中、ゆっくりとした動きで身体を温め伸ばしてから呼吸やポーズをしていきます。

最後には横になって先生の心地よい声の誘導でとてもリラックスできます。

仕事の都合で時々しか受けることができなく残念ですが、とても良い癒しの時間です。

腹筋つきそうです。帰宅したら、太ももが少し筋肉痛でした。

すごく頑張った筋トレではないけれど、効いていると思えます。予約取れるように頑張ります。

河田先生のリラックスヨガを受けました

ひとつひとつのポーズをゆっくり行い、とてもリラックスする事ができ寝落ちされてる方もいました。

週末の夜、1週間の疲れを手放す事が出来る時間でした。