yoga space suiil

【やさしいflow yoga】

太陽礼拝をベースに動くやさしいフローヨガのクラスです。呼吸と動作を連動させる事で 心も体もリフレッシュするクラス。

From / kaede

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【季節に合わせた経絡ヨガ】

ヨガのポーズをとりながら、

経絡の気の流れを整え

こころとからだを健康へと導きます。

やさしく誘導に身を委ねて

心地よいヨガの時間をお過ごしてください^ ^✨

開催 / 月1回土曜日

From / Natsuko



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【美尻ヨガ】

ヨガはやピラティスの動きを取り入れることで、

引き締まった美しいお尻を目指すクラスです。

お尻の筋肉を意識的に縮める・伸ばすなどを行い、キュッと引き締まった美しいヒップラインを作ります。更にお尻が上がることによって脚長効果も期待できます◎

下半身やお尻周りの筋肉は、姿勢や日常動作の美しさを左右する重要な筋肉であるため、日頃の座り姿勢が多い方や、運動不足の方には特におすすめなクラス𓂃𓈒𓏸

From / kazumi

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火曜:kazumi / 木曜:yuka

心を穏やかにするヨガの動きと深い呼吸が

日中無意識に蓄積されている緊張を緩め

睡眠の質を向上させるリラックスした状態へと導きます。

身体に無理のない優しいポーズと共に、

1日の終わりに疲れほぐし、自分自身を大切に労わる優しいクラス。

【ホイールヨガ】

アクティブフローヨガ

【詳細】

赤ちゃんとの繋がりを感じながら

出産、育児に向けてカラダを整えていくクラスです。

ご自身の呼吸に合わせてゆったりとしたヨガを行います。

今しかないかけがえのない期間だからこそ

お腹に手を当てて深呼吸をして

赤ちゃんを感じてみましょう。

また、ヨガのポーズはマイナートラブル軽減にもおすすめ。

腰痛緩和/便秘/むくみ/冷え解消/骨盤筋整骨/気分転換など、妊娠さんに特化したプログラムです。



【決済方法】

▶︎体験/現地お支払い、クレジット

▶︎メンバー様/ 回数券をご選択ください。



【対象】

安定期に入り、お医者さまから運動の許可がでている方〜お産直前までの妊婦さん。



【キャンセル】

キャンセルは当日2時間前としていますが、　

妊婦さんは体調が優れない場合は

無理をなさらず、体調優先でいてください。

その際の、キャンセルはレッスン開始の直前まで承ります。

【リラックスフローヨガ】

疲労やストレスで固まってしまった身体を、

呼吸に合わせて無理のないペースで、

流れるようにヨガのアーサナを取りながら

優しくほぐしていくクラスです。

体を大きく使うポーズと

緩めるポーズを織り交ぜ

心と体をリラックスさせて行きます。

全身の血行も良くなり、

心身共に整いやすくなります。

from/yoshimi

【mamayogaには2クラスございます】

ご予約の際に対象年齢をご確認くださいませ*

⚪︎mamayoga ( 1歳〜3歳)

3/4(月)12:30-

3/14(木)10:00-

3/19(火)12:00-

3/15(月)10:00

⚪︎mamayoga with baby(1歳まで)

2/22(木)12:00-13:10

3/8(金)12:30-13:40

3/26(火)12:00-13:10



【ママヨガの詳細】

かけごえのない命を生み出したママは素晴らしい^ ^

ただ、産後は心も体もまだ本調子ではありません。

星の数だけのお産ストーリーがあるように

産後の心と体も、お一人お一人違います。

ご自身の今の心体が求めている声を

聞いてあげましょう。お子さまと一緒にママのからだに

心地よさを届けします。

(肩こり解消、むくみ、便秘解消、腰痛緩和、骨盤筋整、気分転換♪)

ママのお悩みに特化したプログラムです。



【対象】: ママと未就学のお子さま



【お支払い方法】

体験¥1300/ 現地払い

メンバーさま/回数券をご選択ください

【詳細】

360度どこから見ても引き締まったお腹を作るクラス

(運動量★★★⭐︎)

前半でほぐして緩めたところから

後半でウエスト周りの3つの筋肉にフォーカスをあててポーズをとり

効率よくお腹周りを引き締めていきます

腹圧をかけながらポーズをとることで

代謝があがりボディメイクに効果的なクラスです。



【対象】回数券/月会費制のメンバーさま

【詳細】

ベーシックレベルのヨガクラス(運動量★★☆☆）

からだの各パーツを意識しながら、ベーシックなポーズを行います。

様々な動きを通じて、からだの感覚を繊細にしながらポーズをとることで

からだを通じてこころの調和をとっていきます。

クラスはゆっくりと進んでいくので、初心者の方でも無理なく、経験者はより深くヨガをする事ができます。



【お支払い方法】

体験/クレジット事前決済

メンバーさま/回数券、月会費

【詳細】

やさしいヨガクラス(運動量★⭐︎⭐︎⭐︎)

ヨガのポーズやストレッチする動きを通して

全身の筋肉を心地よくほぐす、伸ばす、緩めて整えていきます。

体、心、呼吸、すべてをニュートラルな状態に戻すと同時に、細かく柔軟な筋肉を養います。

難しいポーズは行いません。

ご自身の体を丁寧に扱いながら

体も心の中もスッキリとリラックスへと導いていくクラスです。

【お支払い方法】

体験/クレジット事前決済

メンバーさま/回数券、月会費