【mamayogaには2クラスございます】

ママヨガの１歳〜３歳のご新規様の受付は

キャンセル待ちとしております🙇‍♀️

ご予約の際に対象年齢をご確認くださいませ*

⚪︎mamayoga ( 1歳〜3歳)



⚪︎mamayoga with baby(1歳まで)



【ママヨガの詳細】

かけごえのない命を生み出したママは素晴らしい^ ^

ただ、産後は心も体もまだ本調子ではありません。

星の数だけのお産ストーリーがあるように

産後の心と体も、お一人お一人違います。

ご自身の今の心体が求めている声を

聞いてあげましょう。お子さまと一緒にママのからだに

心地よさを届けします。

(肩こり解消、むくみ、便秘解消、腰痛緩和、骨盤筋整、気分転換♪)

ママのお悩みに特化したプログラムです。

【対象】: ママと未就学のお子さま

【お支払い方法】

体験¥1500/ 現地払い

メンバーさま/回数券をご選択ください



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【マタニティヨガ】

安定期からお産直前までの運動許可の出ている

妊婦さん対象のクラス。

【お支払い方法】

体験¥1500/ 現地払い

【Special class】

不定期で外部の講師の方をお招きして開催したいる

特別クラス。

3/27(木)12:00-13:00

アーユルヴェーディックヨガ

-毒素溜めない巡るカラダ作り-

講師: rie

運動量1.5(★✴︎⭐︎⭐︎)



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【季節に合わせた経絡ヨガ】

講師: natsuko

4/19(土)10:00-

ヨガのポーズをとりながら、

経絡の気の流れを整え

こころとからだを健康へと導きます。

やさしく誘導に身を委ねて

心地よいヨガの時間をお過ごしてください^ ^✨

運動量(★★⭐︎⭐︎)

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【首肩すっきりyoga】　

講師: ai　

4/25(金)12:00-13:10

4/29(祝火)10:00-11:10

知らず知らずのうちに首や肩に緊張が入る

季節性、骨格や癖、ストレスなど

理由は様々ですが、

優しく動かし呼吸を入れてあげることで　

和らげることができます

人の手に頼らずともご自身で丁寧にケアしていく

その感覚をぜひ感じて頂けたら嬉しいです

その日の体調や気分に合わせて、

無理なく、心地よく身体を動かしましょう

運動量(★★⭐︎⭐︎)

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【詳細】

ベーシックレベルのヨガクラス(運動量★★☆☆）

からだの各パーツを意識しながら、ベーシックなポーズを行います。

様々な動きを通じて、からだの感覚を繊細にしながらポーズをとることで

からだを通じてこころの調和をとっていきます。

クラスはゆっくりと進んでいくので、初心者の方でも無理なく、経験者はより深くヨガをする事ができます。

【詳細】

360度どこから見ても引き締まったお腹を作るクラス

(運動量★★★⭐︎)

前半でほぐして緩めたところから

後半でウエスト周りの3つの筋肉にフォーカスをあててポーズをとり

効率よくお腹周りを引き締めていきます

腹圧をかけながらポーズをとることで

代謝があがりボディメイクに効果的なクラスです。

心を穏やかにするヨガの動きと深い呼吸が

日中無意識に蓄積されている緊張を緩め

睡眠の質を向上させるリラックスした状態へと導きます。

身体に無理のない優しいポーズと共に、

1日の終わりに疲れほぐし、自分自身を大切に労わる優しいクラス。

【リラックスフローヨガ】

講師:yoshimi

疲労やストレスで固まってしまった身体を、

呼吸に合わせて無理のないペースで、

流れるようにヨガのアーサナを取りながら

優しくほぐしていくクラスです。

体を大きく使うポーズと

緩めるポーズを織り交ぜ

心と体をリラックスさせて行きます。

全身の血行も良くなり、

心身共に整いやすくなります。

運動量(★★⭐︎⭐︎)

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【　太陽礼拝と瞑想　】　

講師:yoshimi

4/6(日)12:00-13:10

4/14(月)10:00-11:10



太陽礼拝を中心に

基本的なヨガのアーサナを行い、

体を十分に動かしてから

10分程度の座る瞑想につなげます。

太陽礼拝により

心身のエネルギーが高まっていくことが、

瞑想の安定感と深さに繋がっていきます。

心も体もスッキリさせて1日を過ごしたい方へ。

運動量1.5(★✴︎⭐︎⭐︎)

【やさしいflow yoga】

講師/kaede



太陽礼拝をベースに動くやさしいフローヨガのクラスです。呼吸と動作を連動させる事で 心も体もリフレッシュするクラス。

【ホイールヨガ】

アクティブフローヨガ

【詳細】

やさしいヨガクラス(運動量★⭐︎⭐︎⭐︎)

ヨガのポーズやストレッチする動きを通して

全身の筋肉を心地よくほぐす、伸ばす、緩めて整えていきます。

体、心、呼吸、すべてをニュートラルな状態に戻すと同時に、細かく柔軟な筋肉を養います。

難しいポーズは行いません。

ご自身の体を丁寧に扱いながら

体も心の中もスッキリとリラックスへと導いていくクラスです。

【お支払い方法】

体験/クレジット事前決済

メンバーさま/回数券、月会費