今回は、4人で楽しくトレーニング。12月は、お尻のトレーニングということで、チューブを使ってお尻を鍛えました。お尻の筋肉を鍛えると歩くのが本当に楽になります。インストラクターさんが、それぞれの体力に合わせて強度や回数、やり方などをサポートしてくれるので、年齢や運動経験を気にすることなく、参加できるのが嬉しいです。

2回目の参加です。今日は、キックボクシングの動きを取り入れたトレーニングとHIITトレーニングをやりました。それぞれの体力に合わせた負荷をかけながら、しっかり身体を動かすことができました。トレーナーさんの励ましで、やる気もさらにアップしました！

女性限定。キックボクシングの要素を取り入れた動きもあるHIITトレーニングでした。とっても楽しく、身体を動かすことができました。土曜日の朝、1週間のストレス解消⁉️もできて、体脂肪も落とせそうです。1人ではなかなかやれないHIITトレーニングですが、みんなでやれば楽しくできますね。また参加したいです。