パラエストラ守谷
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パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングプラン
初回カウンセリング&トレーニング
初回カウンセリングで目標を明確にし、その日の体調に合わせた柔軟なトレーニングプログラムを作成します。長期的なトレーニングプランも提供し、ボディーメイク、ダイエット、筋力トレーニングなど、お客様のニーズに合わせた最適なプランをご提案します。(所要時間60分)
サービスの特徴
パーソナライズドプラン: お客様一人ひとりの目標に合わせたトレーニングプランを提供。
柔軟なプログラム: その日の体調に合わせてトレーニング内容を調整。
多目的対応: ボディーメイク、ダイエット、筋力トレーニング、リハビリなど、多様な目的に対応。
こんな方におすすめ筋力トレーニングを始めたい方
理想の体型を目指す方
特定のスポーツパフォーマンスを向上させたい方
リハビリが必要な方
運動不足を解消したい方
人間ドック対策をしたい方
予約受付中
現地決済
6,600
円(税込)
【初回限定】ブラジリアン柔術
ブラジリアン柔術を始めてみませんか?
黒帯指導員が丁寧に直接指導。女性・初心者の方大歓迎!
自由な曜日で参加可能な柔軟なスケジュール。無料の初回体験を今すぐ予約して、楽しく健康的なライフスタイルを手に入れましょう!
初回体験料は無料です。入会後は6,600円~の月謝制(銀行引落・カード払可)となります。
【持ってくるもの】飲み物・Tシャツ・
① 初回利用の方専用の予約専用フォームです。②柔術衣は貸出いたします。
予約受付中
現地決済
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円(税込)
キックボクシング
ダイエットや筋力アップに【月水10:30~/火金土18:30~】
現役プロ格闘家が直接指導します。キックボクシングだけではなく、柔軟体操・体幹トレーニングを含めた全身運動、ミット打ち・相手に当てないマススパーリングで日々のストレス発散。消費カロリーが高いので、ダイエット・運動不足解消・筋力アップに最適です。
運動強度 ★★★★〜★★★★★
予約受付中
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1,500
円(税込)
骨盤調整エクササイズ
ポッコリお腹や、 腰痛の改善へ【火11:00~】
出産や加齢によって避けることのできない「骨盤底筋の衰え」をケアして加齢によるトラブルを改善・緩和します。
期待される効果
◯更年期トラブルの緩和
◯尿漏れ予防
◯冷えやむくみの改善
◯女性ホルモンのバランス調整
◯ボディラインの引き締め
運動強度
★★〜★★★
予約受付中
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1,500
円(税込)
ストレッチヨガ
心と体を、 ゆるめる【木11:00~】
柔軟性も体力も一切不要のクラスです。呼吸を意識しながら寝ポーズを中心にゆったり全身ストレッチ。たくさん動きたい方にはおすすめしません。運動習慣が全くなかった方にも安心してご参加いただけます。
期待される効果
◯自律神経バランス調整
◯更年期障害の緩和
◯骨粗しょう症対策
◯シニア世代の健康維持
◯病後・術後の回復期にも
運動強度
★〜★★
予約受付中
現地決済
1,500
円(税込)
ボディメイクエクササイズ
ヒップアップや、ウエストシェイプ【金11:00~】
ヨガやピラティスの要素を取り入れた、ヒップアップやウエストシェイプに効果的なエクササイズです。体幹部を強化し基礎代謝を高めることで、太りにくい体づくりを目指します。
運動強度
★★★〜★★★★
予約受付中
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1,500
円(税込)
バレトン
【現在担当インストラクター傷病療養中の為、予約停止としております】
シンプルな動作で、全身の機能を向上【木18:30~】
フィットネス・バレエ・ヨガの要素を取り入れ、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた楽しいワークアウトです。テンポの良い音楽に合わせながら全身の筋力・柔軟性・心肺機能の向上を目指します。シンプルな動作なので、バレエ未経験の方や男性でも安心してご参加いただけます。
運動強度
★★★★〜★★★★★
現地決済
1,500
円(税込)
コアヨガ
体力・スポーツパフォーマンス・集中力を向上させたい方に【水18:30~】
呼吸に合わせたゆっくりとした動きで、体幹を鍛えながら、柔軟性を高めて可動域を広げます。
運動強度
★★★〜★★★★★
予約受付中
現地決済
1,500
円(税込)
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パラエストラ守谷の基本情報
住所
茨城県守谷市立沢983-7
マップで見る
電話番号
0297450888
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