初心者の方から参加できるクラス。 呼吸法と太陽礼拝で体を動かし、みんなで瞑想の時間を過ごします。 瞑想にチャレンジしてみたい人におすすめ。 1レッスン（45分）　￥1000 佐久平交流センター第一・第二文化教養室にて開催。 飲み物・ヨガマット（なくても結構ですがあるとベター。）をお持ちく...

産後9週〜1年程度の方が対象です。 ゆったりとした動きで産後の体をいたわりつつ、産後の回復に必要な筋力を強化します。 お子様はお母様の横でねんねしていたり、はいはいしたり、おもちゃで遊んだりしながら自由に過ごしていただきます。 1レッスン（45分） ￥1000 佐久平交流センター第一・第...

妊娠16週以降の安定期に入った妊婦さん対象。 妊娠中のマイナートラブルの解消はもちろん、不安定になりがちな心と体をゆったりとほぐしていきます。 出産時に役立つ呼吸なども。 第二子以降妊娠中の方は上のお子様を連れて来ていただけます。 ※ご参加の場合は、かかりつけの医師の許可、ご家族の許可が必要...

初心者の方から参加できるクラス。 丁寧なガイドで一人一人に合わせたポーズをお伝えしますので、自分のペースでヨガを楽しむことができます。 その日の参加者に合わせた内容で行います。 1レッスン（45分）　￥1000 佐久平交流センター第一・第二文化教養室にて開催。 飲み物・ヨガマット（なく...

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〜9/13 マタニティヨガ〜 ． お腹の大きさも週数も 様々な妊婦さんが いらしてくれました✨ ． 体の状態もそれぞれ。 悩みに合わせたプログラムを 毎回お伝えしています。 ． 妊婦さんの体って 大変なのよね。 ． 重いし苦しいし 動きにくいし眠れないし ． そんな毎日が少しでも快適に なった...

週末は自然の中に浸かってます。 ． のんびりゆったり 疲れたらリセット。 ． 働くときは働いて 休むときは休みましょ。 ． 疲れたなーって 気づけるようにしておくのも 大切です👌 ． ． さ、今週もゆるゆるやりますよー🙏 ． ということで、 ヨガ教室@佐久は金曜日に開催です！ ． 9/13＠佐...

〜8/30 産後ヨガ〜 ． 今日は赤ちゃんズだけでなく お姉ちゃんズも参戦🌈 ． 賑やかなレッスンで 元気をもらいました😆 ． おせんべを分け合いっこしたり スケッチブックに落描きしたり たまに床に描いちゃったり🤣 ． お姉ちゃん同士の会話が なんとかわいいのでしょう〜 ． （写真のポーズはシ...

もう秋の足音が聞こえてきました。 ． 朝晩はだいぶ涼しく 稲もすくすく育ってます。 ． 夏の疲れが溜まった心も体も 癒しませんか？ ． 8/30 11:00〜 佐久平交流センターにて 産後ヨガ開催です🎊 ． 参加費 ¥1000 お子様とご一緒にどうぞお越しくださいね🙏😊 ． ． ご予約・詳細は...

〜6/21 ハタヨガ2 & ママヨガ〜 ． 本日は2本レッスン開催！ ． 前半のハタヨガ2は 立位を中心とした動きのあるクラス。 ． 今日も太陽礼拝からの ダイナミックなアーサナそしてキープ！と 汗を流して楽しみました〜 ． しっかり体を動かしたい！ 動きたい！という人におすすめクラスです😊 ...