自分でもいつか形にしたかった

より良いものを選び取る練習。

誰にでも等しくそこにあるもの。

ぜひ一緒に感じてみませんか？

（静と動の2クラス連続受講もオススメ）

#ヨガ教室 #ヨガインストラクター #ヨガ #瞑想 #長野ヨガ #佐久ヨガ #小諸ヨガ #軽井沢ヨガ #上田ヨガ #yoga #yogalife

．
新設した瞑想クラス。
自分でもいつか形にしたかった
想い溢れるクラス。
．
初めましての生徒さんと
静かな時間を過ごして
とても幸せな気持ち。
．
呼吸を整え
体を整え
マインドに向き合う。
．
今の自分を
ただそのまま感じて
受け入れて
より良いものを選び取る練習。
．
あーこの時間が好きだなあ。
ヨガが好き。
．
ヨガって何？
瞑想って何？
．
初心者の方大歓迎。
．
特別なものじゃない。
誰にでも等しくそこにあるもの。
．
ぜひ一緒に感じてみませんか？
．
次回は11/22(金)
．
9:30〜10:15 やさしい瞑想
10:45〜11:30 ハタヨーガ
（静と動の2クラス連続受講もオススメ）
．
参加費 ¥1000
＠佐久平交流センター
．
詳細はHPより
@tariru_yoga 
．
心よりお待ちしています^_^
．
．
#ヨガ教室 #ヨガインストラクター #ヨガ #瞑想 #長野ヨガ #佐久ヨガ #小諸ヨガ #軽井沢ヨガ #上田ヨガ #yoga #yogalife

〜やさしい瞑想クラス@佐久〜

産後のお悩みにもしっかりと👌

どちらもその日の参加者の皆さんに

体調やお悩みなどをお聞きして

レッスン内容を決めています🌈

ご予約・詳細はHPよりお願いします。↓

ご参加お待ちしております❤️

#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ教室 #佐久ヨガ #小諸ヨガ #軽井沢ヨガ #yoga #yogamom #ママヨガ #産後ヨガ #マタニティヨガ #ベビー #子育て 


．
雨が降りしきる朝ですが
元気なママ&ベビーたちが
来てくれました👌
．
マタニティヨガは
ゆったりした動きの中で
無理なく体を動かします。
．
呼吸を味わいながら
行うポーズでリラックス✨
．
産後ヨガは寒い季節なので
しっかり動いて
体ポカポカに〜♨️
.
インナーマッスルを意識して
産後のお悩みにもしっかりと👌
．
どちらもその日の参加者の皆さんに
体調やお悩みなどをお聞きして
レッスン内容を決めています🌈
．
初心者の方もお気軽に！
どんな人にも楽しめるのが
ヨガのいいところです✨
．
次回は
11/8(金)
10:00〜10:45 マタニティヨガ
11:00〜11:45 産後ヨガは
．
参加費 ¥1000
佐久平交流センターにて
．
ご予約・詳細はHPよりお願いします。↓
@tariru_yoga 
．
ご参加お待ちしております❤️
．
．
#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ教室 #佐久ヨガ #小諸ヨガ #軽井沢ヨガ #yoga #yogamom #ママヨガ #産後ヨガ #マタニティヨガ #ベビー #子育て 

〜10/25 マタニティ＆産後ヨガ@佐久〜

こんなことできないって決めつけて

手取り足取り大人がやっちゃったり

そこからはたくさんの学びがある。

いろんなことを教えてくれる🌈

#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #ヨガライフ #子育て #学び #ママヨガ #産後ヨガ #マタニティヨガ #長野ヨガ #佐久ヨガ #小諸ヨガ #上田ヨガ #軽井沢ヨガ #yoga

子どもたちが作った
プルーン料理✨
．
写真はプルーンアイス！
．
他にも色々なレシピを
子どもたちが見つけて
作り方を調べて
実際に作って。
．
すごいよね〜
とてもおいしかった！！
．
こんなことできないって決めつけて
．
手取り足取り大人がやっちゃったり
．
あきらめさせたり
．
文句言ったり
．
もーそんなことしないで
子どもたちにとりあえず
やらせてみようって思うよ。
．
成功しても失敗しても
そこからはたくさんの学びがある。
．
うん、
大人もそうだね。
．
子どもたちは
いろんなことを教えてくれる🌈
．
みんなといると
とても楽しいよ！
．
．
ーーー
．
10月もレッスン開催‼️
次回は
10/4(金)
@佐久平交流センター
．
10:00〜10:45 マタニティヨガ
11:00〜11:45 産後ヨガ
．
参加費 ¥1000
．
ご予約・詳細はHPより↓
http://www.tariru-yoga.com/
．
お待ちしております✨🙏
．
#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #ヨガライフ #子育て #学び #ママヨガ #産後ヨガ #マタニティヨガ #長野ヨガ #佐久ヨガ #小諸ヨガ #上田ヨガ #軽井沢ヨガ #yoga

子どもたちの可能性

いかにインストラクターとしてやっていくかという問いは

たくさんの方からいただきます。

わたしは答えを持っていません。

みなさんがすでに持っている答えを

一緒に探すお手伝いをします。

それをどう実現させていきたいか

だんだんと輪郭が出来上がっていくものです。

きっと幾度となく必要になるはず。

明確にしていってくださいね✨

毎月オンライン質問会を開催！

（プライベートクラス/オンラインクラス）

#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ教室 #ヨガライフ #オンライン #ヨガセッション #yoga #yogi #asana #yogalife 

先日生徒さんと
オンライン相談会。
．
「どうやって家庭と仕事の
バランスを取るか？」
．
お仕事として
いかにインストラクターとしてやっていくかという問いは
．
たくさんの方からいただきます。
．
まず最初に、
わたしは答えを持っていません。
．
わたしが持っているのは
わたしの答えだけ。
．
だから、
みなさんがすでに持っている答えを
一緒に探すお手伝いをします。
．
．
自分がやりたいことは何か
それをどう実現させていきたいか
．
現実的にできるもの
すぐやるもの
いつかやるもの
今はできないもの
．
ひとつひとつ掘り下げて
だんだんと輪郭が出来上がっていくものです。
．
自分を知る作業は
きっと幾度となく必要になるはず。
．
自分で歩んでいくために、
整理整頓していくのは
とても役に立ちます。
．
．
結局は、全て自分次第。
自分の求めるものは何かを
明確にしていってくださいね✨
．
．
ーーーー
オンラインでの
プライベートセッションも
開催しています。
．
日程などご相談承ります😊
．
また、オンラインクラスでは
毎月オンライン質問会を開催！
．
会員の方は
コンテンツと合わせて
ご利用いただけます✨
．
詳細はHPより
（プライベートクラス/オンラインクラス）
http://www.tariru-yoga.com/
．
どうぞお気軽に
ご利用ください🙏✨
．
．
#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ教室 #ヨガライフ #オンライン #ヨガセッション #yoga #yogi #asana #yogalife 

お悩み相談

ゆったり毎日を過ごせますように。

スケジュール・詳細はHPより↓

#ヨガ #ママヨガ #マタニティヨガ #長野ヨガ #佐久ヨガ #佐久平 #小諸ヨガ #軽井沢ヨガ #ヨガ教室 #yoga #yogamom #yogalife #赤ちゃん #子育て

〜9/13 マタニティヨガ〜
．
お腹の大きさも週数も
様々な妊婦さんが
いらしてくれました✨
．
体の状態もそれぞれ。
悩みに合わせたプログラムを
毎回お伝えしています。
．
妊婦さんの体って
大変なのよね。
．
重いし苦しいし
動きにくいし眠れないし
．
そんな毎日が少しでも快適に
なったらうれしいです。
．
精神的にも激動の時期。
．
ゆったり毎日を過ごせますように。
．
．
次回は10月！
スケジュール・詳細はHPより↓
http://www.tariru-yoga.com/
．
お待ちしております😊🙏✨
．
．
#ヨガ #ママヨガ #マタニティヨガ #長野ヨガ #佐久ヨガ #佐久平 #小諸ヨガ #軽井沢ヨガ #ヨガ教室 #yoga #yogamom #yogalife #赤ちゃん #子育て

9/13 マタニティヨガ

週末は自然の中に浸かってます。

さ、今週もゆるゆるやりますよー🙏

ヨガ教室@佐久は金曜日に開催です！

#ヨガ #ヨガ教室 #長野ヨガ #ヨガライフ #マタニティヨガ #産後ヨガ #ママヨガ #子育て #ママ #佐久ヨガ #佐久平 #yoga

週末は自然の中に浸かってます。
．
のんびりゆったり
疲れたらリセット。
．
働くときは働いて
休むときは休みましょ。
．
疲れたなーって
気づけるようにしておくのも
大切です👌
．
．
さ、今週もゆるゆるやりますよー🙏
．
ということで、
ヨガ教室@佐久は金曜日に開催です！
．
9/13＠佐久平交流センター
10:00〜10:45 マタニティヨガ
11:00〜11:45 産後ヨガ
参加費 ¥1000
．
ご予約・詳細はHPより↓
http://www.tariru-yoga.com/

初心者の方も大歓迎です！
お待ちしています😊🙏
．
．
#ヨガ #ヨガ教室 #長野ヨガ #ヨガライフ #マタニティヨガ #産後ヨガ #ママヨガ #子育て #ママ #佐久ヨガ #佐久平 #yoga

今週もレッスン開催！

おせんべを分け合いっこしたり

スケッチブックに落描きしたり

（写真のポーズはシャーベットのポーズだそうです❤️）

赤ちゃんズも負けずに元気‼️

#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ教室 #ヨガライフ #ママヨガ #産後ヨガ #子連れヨガ #マタニティヨガ #yoga #yogamom #長野ヨガ #佐久ヨガ #佐久平ヨガ #佐久平 #小諸ヨガ

〜8/30 産後ヨガ〜
．
今日は赤ちゃんズだけでなく
お姉ちゃんズも参戦🌈
．
賑やかなレッスンで
元気をもらいました😆
．
おせんべを分け合いっこしたり
スケッチブックに落描きしたり
たまに床に描いちゃったり🤣
．
お姉ちゃん同士の会話が
なんとかわいいのでしょう〜
．
（写真のポーズはシャーベットのポーズだそうです❤️）
．
赤ちゃんズも負けずに元気‼️
．
元気な子どもたちを見て
わたしもパワーチャージ✌️
．
さてさて9月も
レッスン開催ありますよー🎊
．
9/13 
10:00〜10:45 マタニティヨガ
11:00〜11:45 産後ヨガ
．
参加費 ¥1000
．
ご予約・詳細はHPより↓
@tariru_yoga
．
初めましての方もお気軽に✨
初心者大歓迎です🌈
．
．
#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ教室 #ヨガライフ #ママヨガ #産後ヨガ #子連れヨガ #マタニティヨガ #yoga #yogamom #長野ヨガ #佐久ヨガ #佐久平ヨガ #佐久平 #小諸ヨガ

〜8/30 産後ヨガ〜

もう秋の足音が聞こえてきました。

お子様とご一緒にどうぞお越しくださいね🙏😊

#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ教室 #ヨガライフ #長野ヨガ #佐久ヨガ #佐久平 #産後ヨガ #マタニティヨガ #ママ #子育て #産後ケア #骨盤 #yoga #yagamom 


もう秋の足音が聞こえてきました。
．
朝晩はだいぶ涼しく
稲もすくすく育ってます。
．
夏の疲れが溜まった心も体も
癒しませんか？
．
8/30 11:00〜
佐久平交流センターにて
産後ヨガ開催です🎊
．
参加費 ¥1000
お子様とご一緒にどうぞお越しくださいね🙏😊
．
．
ご予約・詳細はHPより
http://www.tariru-yoga.com/
．
お待ちしております🌈
．
．
#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ教室 #ヨガライフ #長野ヨガ #佐久ヨガ #佐久平 #産後ヨガ #マタニティヨガ #ママ #子育て #産後ケア #骨盤 #yoga #yagamom 


もうすぐ秋！

立位を中心とした動きのあるクラス。

ダイナミックなアーサナそしてキープ！と

動きたい！という人におすすめクラスです😊

初心者の方でももちろんオッケー👌

それぞれの産後によくあるお悩みに

クラスももちろん役に立つけれど、

日常での対策も合わせてお伝えしています。

ぜひお気軽にいらしてくださいね♨️

スケジュール・ご予約はこちらから

皆様のご参加お待ちしております🙏✨

#ヨガ #ヨガ教室 #ヨガインストラクター #ヨガライフ #ママヨガ #産後ヨガ #マタニティヨガ #ハタヨガ #長野ヨガ #佐久ヨガ #yoga #yogini #yogamom

〜6/21 ハタヨガ2 & ママヨガ〜
．
本日は2本レッスン開催！
．
前半のハタヨガ2は
立位を中心とした動きのあるクラス。
．
今日も太陽礼拝からの
ダイナミックなアーサナそしてキープ！と
汗を流して楽しみました〜
．
しっかり体を動かしたい！
動きたい！という人におすすめクラスです😊
．
初心者の方でももちろんオッケー👌
わかりやすくガイドします。
．
後半のママヨガは
それぞれの産後によくあるお悩みに
しっかりアプローチ。
．
クラスももちろん役に立つけれど、
やっぱり大切なのは日常！
．
ということで
日常での対策も合わせてお伝えしています。
．
産後の体の不調がある方、
ぜひお気軽にいらしてくださいね♨️
．
．
来週はお休みで
次回は再来週！
．
スケジュール・ご予約はこちらから
http://www.tariru-yoga.com/
．
皆様のご参加お待ちしております🙏✨
．
．
#ヨガ #ヨガ教室 #ヨガインストラクター #ヨガライフ #ママヨガ #産後ヨガ #マタニティヨガ #ハタヨガ #長野ヨガ #佐久ヨガ #yoga #yogini #yogamom

6/21 ハタヨガ&ママヨガ

〜6/7 ハタヨガ②&ママヨガ@佐久〜

今日は佐久平交流センターでのレッスン✨

前半のハタヨガクラスは立位中心の動くクラス。

経験者の方も初心者の方も丁寧にガイドしますので、ウェルカムです👌

太陽礼拝を中心にヴィンヤサで

カパラバティから始まるクラスは

とてもエネルギッシュになりましたね‼️

佐久に来てからはじめての子連れクラス！！

ママたちのお悩みにフォーカスした内容で、体を使っていきました。

難易度や強度はいろんな種類があるけれど

体の使い方がわかってコントロールできること。

クラスではそこを大切にしていきます✨

#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #ヨガライフ #ママヨガ #産後ヨガ #マタニティヨガ #親子ヨガ #長野ヨガ #佐久ヨガ #小諸ヨガ #yoga 

〜6/7 ハタヨガ②&ママヨガ@佐久〜
．
今日は佐久平交流センターでのレッスン✨
．
前半のハタヨガクラスは立位中心の動くクラス。
．
経験者の方も初心者の方も丁寧にガイドしますので、ウェルカムです👌
．
今日は経験者の方だったので
太陽礼拝を中心にヴィンヤサで
流していきました。
．
カパラバティから始まるクラスは
とてもエネルギッシュになりましたね‼️
．
後半はママヨガ。
．
佐久に来てからはじめての子連れクラス！！
．
赤さんズに癒されながら
ママたちのお悩みにフォーカスした内容で、体を使っていきました。
．
ヨガのポーズって
適当にもできちゃうし、
ちゃんと意識を向けたら
感覚が全然変わります。
．
難易度や強度はいろんな種類があるけれど
どれも大切なのはやっぱり
体の使い方がわかってコントロールできること。
．
クラスではそこを大切にしていきます✨
ママヨガこそ特に！
体の変化が激しい時こそ
体に目を向けて欲しいです。
．
．
毎週ほぼ月金！
スケジュール・詳細はHPより↓
@tariru_yoga 
．
ご参加お待ちしております🙏
．
．
#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #ヨガライフ #ママヨガ #産後ヨガ #マタニティヨガ #親子ヨガ #長野ヨガ #佐久ヨガ #小諸ヨガ #yoga 

6/7 ハタヨガ②&ママヨガ

🌈マタニティヨガ@佐久平交流センター🌈

マタニティヨガではプロップスも使いながら

一人ひとり妊娠の週数や状態は違います。

だからこそ、個別に体を観察しながら

ガイドをすることを大切にしています。

今日いらしてくださった33週のお母さま。

うれしい声をかけてくださいました。

そのために、私たちはいるんです。

そのライブ感が、私はやっぱり大好きです。

佐久平交流センターでのクラス

初心者の方こそ、来ていただきたいです❤️

経験者の方も、新しい発見をしに来てくださいね❤️❤️

#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #ヨガ教室 #マタニティヨガ ママヨガ #産後ヨガ #長野ヨガ #佐久ヨガ #小諸ヨガ #yoga

🌈マタニティヨガ@佐久平交流センター🌈
．
マタニティヨガではプロップスも使いながら
無理なく体を動かします。
．
一人ひとり妊娠の週数や状態は違います。
．
だからこそ、個別に体を観察しながら
ガイドをすることを大切にしています。
．
今日いらしてくださった33週のお母さま。
．
DVDではやっていたけれど、
対面の指導は体の使い方が
確認できてよかったと
．
うれしい声をかけてくださいました。
．
そうなんですよね。
そうなんです。
．
そのために、私たちはいるんです。
．
毎回違うクラス。
来る人、お天気、気分。
．
そのライブ感が、私はやっぱり大好きです。
．
．
佐久平交流センターでのクラス
ご予約・詳細はHPより
@tariru_yoga 
．
初心者の方こそ、来ていただきたいです❤️
経験者の方も、新しい発見をしに来てくださいね❤️❤️
．
お待ちしております。
．
．
#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #ヨガ教室 #マタニティヨガ ママヨガ #産後ヨガ #長野ヨガ #佐久ヨガ #小諸ヨガ #yoga

5/31 マタニティヨガ@佐久平交流センター

マラカスとトライアングルの音の違いを

耳をすましてよーーくきいてみる。

そして、呼吸へ意識を向けて。

自分たちで気づくことができました。

だから、「できない」と決めつけて

工程で四葉のクローバーを探してたら

1人が「あったよ」と見せてくれたよ。

#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #ヨガ教室 #イエナプラン #教育 #キッズヨガ #マインドフルネス #長野ヨガ #佐久ヨガ #小諸ヨガ #子ども #個性 #yoga #yogi #kidsyoga #mindfulness 

今日は学校の朝の時間に
輪になって子どもたちと
．
マインドフルネスな時間を
一緒に過ごしました。
．
まずは音に耳をすませて
．
マラカスとトライアングルの音の違いを
耳をすましてよーーくきいてみる。
．
「シャって終わるのと
チーーーンって響くの！」
．
自分たちの言葉で一生懸命
表現してくれました。
．
そして、呼吸へ意識を向けて。
．
自分の呼吸に気づいたり
呼吸のコントロール。
．
呼吸によって
気持ちや感覚がどう変わるか
．
自分たちで気づくことができました。
．
子どもたちは、
すばらしい感じる力を
しっかり持っています。
．
人によって表現の方法や
その度合いが違うだけで
．
だから、「できない」と決めつけて
彼らに向き合わないで
．
彼らの能力に
敬意を払いながら
接していきたいな。
．
帰りがけ女の子たちと一緒に
工程で四葉のクローバーを探してたら
．
1人が「あったよ」と見せてくれたよ。
．
今日はいい日だね。
．
．
#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #ヨガ教室 #イエナプラン #教育 #キッズヨガ #マインドフルネス #長野ヨガ #佐久ヨガ #小諸ヨガ #子ども #個性 #yoga #yogi #kidsyoga #mindfulness 

子どもたちとのマインドフルネスな時間

今日は同じ小学校のお友だちと

一緒にヨーガを楽しみました！

みなさん自身を楽しまれていました✨

今日はとても暖かいクラスでした🌈

ご参加ありがとうございます！

9:30〜マタニティヨガ（１６週以降）

10:45〜産後ヨガ（産後９週以降）

お子様連れでご参加いただけます☺️

#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ教室 #長野ヨガ #佐久ヨガ #小諸ヨガ #ヨガライフ #ママヨガ #産後ヨガ #マタニティヨガ #親子ヨガ #子育て 

今日は同じ小学校のお友だちと
一緒にヨーガを楽しみました！
．
ヨーガやピラティスを
やっていたみなさん。
．
自分に集中する時間、
私の言葉がなくても
みなさん自身を楽しまれていました✨
．
クラスの一体感や温度は
参加者の皆さんごとに
やっぱり変わります。
．
今日はとても暖かいクラスでした🌈
．
ご参加ありがとうございます！
．
．
次回は金曜日
5/31
9:30〜マタニティヨガ（１６週以降）
10:45〜産後ヨガ（産後９週以降）
．
お子様連れでご参加いただけます☺️
．
ご予約・詳細はHPより
http://www.tariru-yoga.com/．
ご参加お待ちしております🎊
．
．
#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ教室 #長野ヨガ #佐久ヨガ #小諸ヨガ #ヨガライフ #ママヨガ #産後ヨガ #マタニティヨガ #親子ヨガ #子育て 

5/27 ハタヨーガ@佐久

本日は佐久平交流センターでの記念すべき第1回目のレッスン！

上田でのイベントでご一緒して、わざわざこちらまできてくださったり、TARIRUを見つけてくださった皆さんと！

ヨガを通じたご縁がつながって、とても嬉しいです。

そして改めて、やっぱり地域での少人数のクラスって、すごーく楽しいし、元気をもらえる。

知っている人が近くにいるって、ありがたいです。

おすすめのスイーツを教えてもらったり、行きたいと思っていた場所のことを教えてもらったり。

こういうゆるい、でも顔の見える繋がりに元気をもらえます。

本日体調崩されてお越しになれなかった皆さんとも、またご一緒する日を楽しみに！（お大事にしてくださいね、、）

一歩ずつ、教室を育てていきたいと思います。

（カメラマンを務めてくれたkさん、ありがとうございました！！！）

本日は佐久平交流センターでの記念すべき第1回目のレッスン！
上田でのイベントでご一緒して、わざわざこちらまできてくださったり、TARIRUを見つけてくださった皆さんと！
ヨガを通じたご縁がつながって、とても嬉しいです。
そして改めて、やっぱり地域での少人数のクラスって、すごーく楽しいし、元気をもらえる。
知っている人が近くにいるって、ありがたいです。
おすすめのスイーツを教えてもらったり、行きたいと思っていた場所のことを教えてもらったり。
こういうゆるい、でも顔の見える繋がりに元気をもらえます。

本日体調崩されてお越しになれなかった皆さんとも、またご一緒する日を楽しみに！（お大事にしてくださいね、、）
一歩ずつ、教室を育てていきたいと思います。

（カメラマンを務めてくれたkさん、ありがとうございました！！！）

次回は来週！
ご予約・詳細はHPより
http://www.tariru-yoga.com/

ご参加お待ちしております😊


〜5/20 ハタヨガ&きほんのヨガ@佐久〜

インストラクターのガイドの参考にも👌

レッスンでやってみましたよーー

ありがとうございます🙇🏻‍♂️

HPより詳細をご覧くださいね！

#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #ヨガレッスン #ヨガライフ #オンラインヨガ #オンラインクラス #オンラインサロン #yoga #yogini #ママ #子育て

〜オンラインクラス〜
．
今週のポーズ解説は
トリコナアーサナ。
．
自分の練習はもちろん、
インストラクターのガイドの参考にも👌
．
見てくださっている方から
レッスンでやってみましたよーー
という声も❤️
．
役立ててくださり
ありがとうございます🙇🏻‍♂️
．
これが知りたい！
これを解説してほしい！
というリクエストにも
できる限り対応します🙏✨
．
現在、5月からの会員様を
募集中です🌈
．
オンラインでの
毎月自動カード決済を
導入しますので
簡単に登録できます。
．
気軽にどこでも学べる
オンラインクラス、
ぜひお試しください‼️
．
HPより詳細をご覧くださいね！
http://www.tariru-yoga.com/
お待ちしております🙏✨
．
．
#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #ヨガレッスン #ヨガライフ #オンラインヨガ #オンラインクラス #オンラインサロン #yoga #yogini #ママ #子育て

オンラインクラス、今週の配信〜

楽しい時間を過ごさせていただきました✨

素敵な皆さんと素晴らしい時間を

クラスに参加してくださる皆さんや

親切な言葉をかけてくださる方、

ああ、わたしはここに呼ばれてたのかもしれないって思うくらい！

わたしはわたしのできることで

皆さんやこの場所に貢献できたらいいなと

本当に、ありがとうございます🙏✨

（ひろき先生のフルパワーヨガで

爆睡でした😂途中ちょっとサボったけど効果てきめん‼️）

ポツポツご予約いただいています🙏

ぜひ遊びにいらしてくださいね✨

#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #ヨガライフ #ヨガイベント #ヨガスタジオ #長野 #上田 #軽井沢 #佐久 #佐久平 #ヨガ教室 #ママヨガ #産後ヨガ #マタニティヨガ #ハタヨガ #yoga #yogini #yogalife #春が来た #桜 #上田城 #springhascome #cherryblossom #uedacastle

上田でのヨガイベント。
．
2クラス担当し
それぞれ20名ほどの皆さんと
楽しい時間を過ごさせていただきました✨
．
こういう場所を
用意してもらえること、
．
その場に来てくださる
皆さんがいること、
．
そして何より
素敵な皆さんと素晴らしい時間を
共有できること。
．
とてもありがたく、
喜びの時間です。
．
．
長野での生活は
始まったばかりですが、
．
クラスに参加してくださる皆さんや
親切な言葉をかけてくださる方、
近くにゆかりのある方、
同じ志のある仲間が
たくさんいるんだと思うと
．
とてもとても心強くて
うれしくて
．
ああ、わたしはここに呼ばれてたのかもしれないって思うくらい！
．
わたしはわたしのできることで
皆さんやこの場所に貢献できたらいいなと
心より思います。
．
本当に、ありがとうございます🙏✨
．
．
（ひろき先生のフルパワーヨガで
爆睡でした😂途中ちょっとサボったけど効果てきめん‼️）
．
佐久市は佐久平での教室も
ポツポツご予約いただいています🙏
ありがとうございます！
．
初心者の方やママさん、
ぜひ遊びにいらしてくださいね✨
．
http://www.tariru-yoga.com/
からどうぞ！
．
#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガ講師 #ヨガライフ #ヨガイベント #ヨガスタジオ #長野 #上田 #軽井沢 #佐久 #佐久平 #ヨガ教室 #ママヨガ #産後ヨガ #マタニティヨガ #ハタヨガ #yoga #yogini #yogalife #春が来た #桜 #上田城 #springhascome #cherryblossom #uedacastle

ヨガイベントin上田

ママたちとヨガをし始め6年目。

改めて、お母さんたちとのヨガをなぜ私が続けているかについてを振り返ります。

これからもちまちまと続けていくライフワークです。

産後の体は、「マジでこれが続いたらどうしよう・・・」と思うレベルの大変化！！

わたしは26歳で出産しましたが、産後の衰えにびびりました。

26歳でこれだから、30代、40代での出産はきっともっとでしょう。

健康で、年に1度のどが痛くなるくらいの風邪しかひかなかった私。

おっぱいをあげていたり、夜しっかり寝られなかったりで、免疫力の低下のためか、

産後1年のあいだに、何回も熱を出し起き上がるのも難しいくらいの寝込みっぷり。

かなりおっぱいを飲んでいた息子に吸い取られ

産後の落ち着いた時の体重は産前の体重より7キロほど減った。

体重減ったというと、いいねと思われるかもしれないけど、

個人的には、見た目の問題以上にやつれた感がすごくあったのも事実。

干からびた感じ？体力も減った印象。

そして寝かしつけるのに抱っこでひたすらゆらゆら

床に置くと泣き出す息子を常に抱えて家で立っている。

ヘビー級だった息子（生後半年で10キロ）。

重しをもって常にゆらゆらしていた私の膝は今もよく痛みがある。

夜泣きの時期は1時間に一回は泣き、さらにおっぱいあげても寝ない謎。

お手上げ。私が泣きたい。てか、泣いた。

お腹が大きくなって眠りが浅くなる妊娠後期から、授乳をやめる1歳過ぎまで

自律神経もおかしくて高ぶる感情や感覚、

そしていつくるか！と身構える、泣き声への恐怖。

色々な面でかなりの極限状態です。

こんなお母さんたちが、家に一人で子どもと向き合って生活をしていたらどうなると思いますか？

だれだって、虐待の加害者やうつになる可能性はあると思います。

普通の精神状態だったら、子どもに危害を加えたり、力づくでどうにかしようなんて思わない。

でも、普通の精神状態じゃないんです。

もともと休日は出かけ倒す性分の私。

毎日どこかに息子を連れてふらふら遊び歩き

ママ友たちと散財しまくる日々でしたｗ

そうでもしないと気が狂いそうだったから。

つまり、言いたいことは、産後は心も体もやばいってこと。

もちろん、そうじゃない人もいると思う。

だから、同じような人がいたら、力になりたいって思う。

子どもを産んだ瞬間から母親じゃない

妊娠したら、出産したら、母親になれると思いますか？

なんにもわからないただの人から、赤ちゃんと一緒に成長する。

だから、母親だから何でもわかると思ったら大間違い。

なんもわからないよ。だって初めてだもん。

だんだんわかるようになるのは、一緒に過ごす時間が長くなってから。

父親だって、他人だって、その子どもと長い時間を過ごせば同じようにわかる。

ママたちとヨガをし始め6年目。

改めて、お母さんたちとのヨガをなぜ私が続けているかについてを振り返ります。
必要な人に、届くように。
これからもちまちまと続けていくライフワークです。

産後はいろいろやばい。

私の実体験から、
産後の体は、「マジでこれが続いたらどうしよう・・・」と思うレベルの大変化！！
わたしは26歳で出産しましたが、産後の衰えにびびりました。
26歳でこれだから、30代、40代での出産はきっともっとでしょう。

健康で、年に1度のどが痛くなるくらいの風邪しかひかなかった私。
おっぱいをあげていたり、夜しっかり寝られなかったりで、免疫力の低下のためか、
産後1年のあいだに、何回も熱を出し起き上がるのも難しいくらいの寝込みっぷり。

かなりおっぱいを飲んでいた息子に吸い取られ
産後の落ち着いた時の体重は産前の体重より7キロほど減った。
体重減ったというと、いいねと思われるかもしれないけど、
個人的には、見た目の問題以上にやつれた感がすごくあったのも事実。
干からびた感じ？体力も減った印象。
だから風邪もひく。

そして寝かしつけるのに抱っこでひたすらゆらゆら
床に置くと泣き出す息子を常に抱えて家で立っている。
（座るとなぜか泣くｗ）

ヘビー級だった息子（生後半年で10キロ）。
重しをもって常にゆらゆらしていた私の膝は今もよく痛みがある。

夜中は頻回授乳。
夜泣きの時期は1時間に一回は泣き、さらにおっぱいあげても寝ない謎。
お手上げ。私が泣きたい。てか、泣いた。

お腹が大きくなって眠りが浅くなる妊娠後期から、授乳をやめる1歳過ぎまで
眠れない日々が続く。
自律神経もおかしくて高ぶる感情や感覚、
そしていつくるか！と身構える、泣き声への恐怖。
色々な面でかなりの極限状態です。

こんなお母さんたちが、家に一人で子どもと向き合って生活をしていたらどうなると思いますか？
だれだって、虐待の加害者やうつになる可能性はあると思います。

普通の精神状態だったら、子どもに危害を加えたり、力づくでどうにかしようなんて思わない。
でも、普通の精神状態じゃないんです。

もともと休日は出かけ倒す性分の私。
毎日どこかに息子を連れてふらふら遊び歩き
ママ友たちと散財しまくる日々でしたｗ

そうでもしないと気が狂いそうだったから。
逃げ出したかったから。

つまり、言いたいことは、産後は心も体もやばいってこと。

もちろん、そうじゃない人もいると思う。
でも、わたしはそうだった。
だから、同じような人がいたら、力になりたいって思う。

子どもを産んだ瞬間から母親じゃない

妊娠したら、出産したら、母親になれると思いますか？
わたしはそうは思いません。

なんにもわからないただの人から、赤ちゃんと一緒に成長する。
だから、母親だから何でもわかると思ったら大間違い。
なんもわからないよ。だって初めてだもん。

だんだんわかるようになるのは、一緒に過ごす時間が長くなってから。
父親だって、他人だって、その子どもと長い時間を過ごせば同じようにわかる。
愛情だって、そうやって沸いてくる。
だから、母親だからわかるでしょう？とか、母親だから愛があるとか
そういう言い方をされると、しんどい。

母親だからじゃない、この子と一緒に長い時間を過ごしているからだ、と思う。
同じように、誰だって、目の前の子どもに対して「母親」と同等の愛を注ぐことはできるはずだし、
信頼関係を築くことができる。

いま0歳の時の息子を見たら、もうめっちゃくちゃかわいい。
彼がどんな人で、どんなことが好きで、どんな気持ちでいるのかがわかるから。

でも、数か月しか一緒にいない赤ちゃんに対して同じ気持ちを持てるかと言われれば
わたしは正直持てないし、当時も今と同じ気持ではなかった。

目の前の小さい人を死なせないようにすることが、
倫理的にも、本能的にもしなければいけないことだという認識があって、
必死で毎日を過ごしていたんだと感じます。

だから、赤ちゃん時代のことを思い出すとき、
すごく複雑な気持ちが胸に湧き上がってきます。

ただ、幸せだった、子どもがかわいかっただけでは表せない。
つらい、しんどい、怖い、助けてほしい、1人になりたい。
そんな気持ちが渦巻きます。

それも含めて、今となっては、いろいろな気持ちを経験させてくれて、
自分を成長させてくれた息子には、心から感謝しています。

同じ思いのお母さんたち（お父さんたち）を支えたい

私のママヨガの根底は、
同じようにいろいろな気持ちを抱えて子育てをしている人たちを少し支えられたら、という気持ちです。

だから、別にお母さんじゃなくたっていいんです。お父さんだって。
でも、実際、お父さんが来たことはありません。それが今の日本社会の現実なんだと思います。
だから便宜的にママヨガにしています。

私は、恵まれていました。
同じような気持ちのママ友たちと（今も戦友）分かち合えたり、親のサポート、夫のサポートがあったからです。

でも、もしかしたらそうじゃない人もたくさんいる。
だから、少しでも誰かの支えになれるように私はヨガを通じてお母さん、お父さんたちと過ごしたいと思います。

親が健やかだと、子どもも健やかに育ちます。
子どもって、本当に素晴らしい存在だと思います。

これからの、希望。
そんな希望たちがこれから育っていく環境を、少しでも良くできたら。

「大丈夫。」

それが、わたしの根っこです。



新しく始まる長野県佐久市での教室も、すこしずつ育てていけたらと思います。
地道な積み重ねを、大切に、歩いていきたいな。



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