てんがらもんHugHug

オンラインde個別相談
～妊婦さん＆産後1か月以内のママ用～
Zoomを使って、助産師がマンツーマンで対応いたします。
1回のご相談は90分迄となります。
無料でご利用いただけます。
【対象】
妊婦さんと、産後1か月以内のママ（1か月健診の頃まで）
このようなお話しをお伺いしています。
♩妊娠中のお悩み
♩バーズプラン
♩バースレビュー
♩母乳や授乳のこと
♩新生児のお世話のこと
♩産前 産後の身体と心のこと
♩おとなとゆっくり話したい

病院へ相談するほどでもないような....。
でも、気になって仕方のないことってありますよね。
ちょっとした気がかりや心配事も、助産師が丁寧にお話をお伺いさせて頂きます。

【重要なお願い】

●無断キャンセルや、直前のキャンセルは、他の妊婦さんやママさんの相談の機会を妨げることに繋がりますので、キャンセルの場合は必ずお手続きをお願い致します。申し込み後に届くメールに、キャンセル専用URLが掲載されています。予約枠には数に限りがありますのでご理解ご協力をお願い申し上げます。

●キャンセル方法は、Zoom情報が送られてくるメールに記載されています。「キャンセル・変更はこちらから」より、簡単に手続きが可能です。

●ご予約当日のご連絡は、LINE公式アカウントよりお願い致します。
LINE公式アカウント ←こちらをクリックするとつながります。

●当日は、予定時刻になりましたらZoomへの入室をお願い致します。

●マンツーマンでの対応となります。ご予約確認のため画面オンでのZoom入室をお願いいたします。

●画面オンでご予約確認が取れない場合や、目的と違う方からのお申込みであった場合にはミーティングルームから退室していただく場合がございます。

●プロジェクト及び助産師のケアの質の向上、個別相談へのきめ細やかなアドバイスのご提供を目的として、録音をおこないます。改めての質問へのスムーズな対応やより良いアドバイスへ生かすため、プロジェクトに従事する助産師のみが視聴し、これらの目的以外で利用することはございません。

オンラインde個別相談
～産後1か月をすぎたママ用～
Zoomを使って、助産師がマンツーマンで対応いたします。
1回のご相談は90分迄となります。
無料でご利用いただけます。
【対象】
産後1か月以降～概ね卒乳の頃までのママ
このようなお話しをお伺いしています。
♩お産の振り返り／バースレビュー
♩母乳や授乳について
♩産後の身体や心について
♩赤ちゃんのお世話について
♩卒乳や断乳のこと
♩次の妊娠について
♩おとなとゆっくり話したい

病院へ相談するほどでもないような....。
でも、気になって仕方のないことってありますよね。
ちょっとした気がかりや心配事も、助産師が丁寧にお話をお伺いさせて頂きます。

【重要なお願い】

●無断キャンセルや、直前のキャンセルは、他の妊婦さんやママさんの相談の機会を妨げることに繋がりますので、キャンセルの場合はお手続きをお願い致します。申し込み後に届くメールに、キャンセル専用URLが掲載されています。予約枠には数に限りがありますのでご理解ご協力をお願い申し上げます。

●キャンセル方法は、Zoom情報が送られてくるメールに記載されています。「キャンセル・変更はこちらから」より、簡単に手続きが可能です。

●ご予約当日のご連絡は、LINE公式アカウントよりお願い致します。
LINE公式アカウント ←こちらをクリックするとつながります。

●当日は、予定時刻になりましたらZoomへの入室をお願い致します。

●マンツーマンでの対応となります。ご予約確認のため画面オンでのZoom入室をお願いいたします。

●画面オンでご予約確認が取れない場合や、目的と違う方からのお申込みであった場合にはミーティングルームから退室していただく場合がございます。

●プロジェクト及び助産師のケアの質の向上、個別相談へのきめ細やかなアドバイスのご提供を目的として、録音をおこないます。改めての質問へのスムーズな対応やより良いアドバイスへ生かすため、プロジェクトに従事する助産師のみが視聴し、これらの目的以外で利用することはございません。

6月19日（土）10：30～12：00

妊婦さんのお茶べり会

助産師と楽しむ♪
マタニティヨガ



お腹の赤ちゃんとの一体感を感じながら、リラックスタイムを過ごしましょう！

赤ちゃんとお母さんが素敵な出産を迎えられるよう、マタニティヨガで心と体の準備をしましょう 。

大きくなるお腹で浅くなりがちな呼吸、
妊娠にともなう体の変化、
出産への不安や緊張を
深い呼吸で緩めていきましょう。

深い呼吸は自律神経を整えてくれます。
さらにこのレッスンでは
出産時に役立つ呼吸法も取り入れますよ。

妊婦さんのお身体に無理のないポーズ
を中心におこなうマタニティヨガで
身体をほぐし、温め、心もリラックス。
妊娠中の不快な症状（腰痛、肩こり、むくみ等）を緩和します。

そして
出産には体力も必要です！
適度な有酸素運動で心地よく運動不足を解消しながらストレス発散にもつなげましょう。
ヨガのあとは、おしゃべり交流や助産師への質問タイムでほっこり笑顔になる時間を過ごしましょう。

【以下の条件をすべて満たす方の参加に限らせて頂きます】
■かかりつけの産婦人科医師にマタニティヨガの許可を得ている。
■妊娠22週以降の妊婦さん。
■張り止めの薬を服用していない。
■医師より安静の指示を受けていない。
■開催当日の体調が良好。

※開催当日は、食事との時間を1時間以上あけてご参加ください。

【必要なもの】
■ タオル
■ クッションや毛布
■ヨガマット（あれば）
■スマホ・タブレットからはZoom無料アプリの事前ダウンロードをお済ませください。




【ご確認ください】

★画面オンでヨガやおしゃべり交流を楽しむイベントです。画面オンでの参加が可能な方のご参加をお願い致します。

●開催当日のお問い合わせやご連絡は、LINE公式アカウントよりお願い致します。

LINE公式アカウント ←こちらをクリックするとつながります。

●開催時刻20分前からZoom入室が可能です。スムーズな開始のために開催時刻10分前までの入室にご協力ください。

●予定時刻を過ぎてからの入室の許可は出来ませんのでご了承ください。

●イベント中の録音、録画の撮影はお控えください。ご自身が参加した様子をSNS投稿される場合は、他の参加者様、講師、助産師の個人情報保護に十分ご留意ください。

●お申込み後、@ coubic.comのアドレスから自動返信メールでZoom情報が届きます。届かない場合はメールアドレス入力間違いの可能性があります。迷惑メールフォルダもご確認いただき、届いていない場合はLINE＠よりご連絡ください。

●携帯電話のメールアドレスでは自動返信メールが届かない場合があります。

●キャンセルの場合は、クービックから届くメール内にある「キャンセル・変更はこちらから」より、お手続きをお願い致します。予約枠に限りがありますので参加が難しくなった場合はキャンセル手続きを行い、お席の譲り合いにご協力ををお願いいたします。

※ 画面オンでのご本人確認ができない場合や、目的と違う方からのお申込みであった場合には、ミーティングルームから退室していただきます。

６月25日（金）20:00〜21:30
マタニティ講座 Night★
助産師とまなぶ♪

いいこといっぱい
母乳育児
産休前の妊婦さんや、お仕事に忙しいご夫婦も揃って受講できるマタニティ講座Night★

テーマは「母乳育児」

母乳育児は、産後のママにとって
深い喜びでもありときに悩みにもなります。

産後の母乳育児がスムーズに行えるよう
現役の助産師がスライドやお人形を使ってお話しします。

母乳のすばらしさはもちろんのこと
赤ちゃんと女性にそなわる生命のすばらしさにあらためて触れながら、一緒に学んでいきましょう。

講座内容
　⧉：母乳分泌のメカニズム
　⧉：母乳の利点
　⧉：母乳の大切さ
　⧉：妊娠中や産後のセルフケア
　⧉：お人形を用いた授乳時の抱き方やゲップの仕方のレクチャー


この講座は、全国的に開催が難しくなっている両親学級を補うオンライン講座です。

講座のあとの質問タイムは、複数の助産師が疑問や質問に丁寧にお答えします。


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ご本人確認のため入室時間は厳守していただいております。講座途中の退室・退席は自由です。Zoom入室時は画面オンでお顔を見せて頂きながらご本人確認をさせて頂きます。講座は画面オフで参加が可能です。お食事をしながらの聴講も可能ですし、お身体に負担のない楽な姿勢でリラックスしてご参加いただけます。
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【参加対象】
■妊婦さんとそのご家族（夫や実母）
■産後1か月以内のママとそのご家族（夫や実母）

【定員】
■25組
※遠方に住むご家族が別デバイスから参加することも可能です。

例）単身赴任や里帰りで、別の地域にお住まいのご夫婦や祖父母さん。

【参加費】
■無料

【必要なもの】
■スマホ・タブレットからはZoom無料アプリの事前ダウンロードをお済ませください。
【ご確認ください】
●開催当日のお問い合わせやご連絡は、LINE公式アカウントよりお願い致します。
LINE公式アカウント ←こちらをクリックするとつながります。

●当日は、開催時刻の30分前よりZoomへの入室が可能です。スムーズな運営のため開催時刻の10分前までに入室をお願い致します。

●ZOOM入室時は、画面オンにてお顔を見せて頂きながら予約確認をさせて頂きます。確認が取れない場合や、目的と違う方からのお申込みであった場合には、ミーティングルームから退室していただきますのでご了承ください。 尚、同時刻に入室が重なるとご案内までに５分ほどお待ちいただく場合がございます。

●予定時刻を過ぎてからの入室はお受けできませんのでご了承ください。

●講座中は画面オフでの聴講が可能です。お身体に負担のない楽な姿勢でご参加ください。

●参加者様側による講座中の様子やスライド資料の撮影，録音，録画はお控えください。
●お申込み後、@ coubic.comのアドレスから自動返信メールでZoom情報が届きます。届かない場合はメールアドレス入力間違いの可能性があります。迷惑メールフォルダもご確認いただき、届いていない場合はLINE＠よりご連絡ください。

●キャンセルの場合は、自動返信メール内にある「キャンセル・変更はこちらから」より、お手続きをお願い致します。予約枠に限りがありますので手続きのご協力をお願いいたします。

6月21日（月）10:30～12:00
ママのお茶べり会

助産師と楽しむ♪
タッチ絵本の読みきかせ

和やかなおしゃべりとタッチ絵本を使った親子のふれあいタイムに癒されましょう。

お子さんの身体に触れながら絵本を読み進めることで、からだと心を整える効果を期待できるセラピー絵本。
著者である まぁまーる氏 の ”癒しの声” に包まれる読みきかせは、あたたかく心地のよい時間です。


◆講師紹介◆
まぁまーる
沖縄在住。（社）えほんチャームタッチ協会代表理事。出産・育児の経験から「肌から愛情を伝え合う」ベビーマッサージの道へ。生まれること、育むこと、自分を大切にする気持ちを伝える活動を展開中。


◆絵本紹介◆
新感覚のタッチ絵本 　←クリックするとYouTubeでご覧いただけます。


◆まぁまーる氏からのメッセージ◆
⼤切なわが子にはもちろん
いつも後回しになりがちなママ⾃⾝の
からだ と こころ に
「ありがとう」を伝えてほしい。
親⼦のふれあい、リラックスに。
そして何より
コロナ禍の中でも小さな手を温めるママ自身へ、癒しの時間をお届けします。

【対象】
ღ .∘ ０歳〜6歳のお子さんがいる親子
※画面オンでの参加が可能な方に限らせていただきます。


【定員】
ღ .∘ 親子25組
【参加費】
ღ .∘ 無料

【ご確認ください】
❥❥ Zoomのつなぎ方等に関するご連絡は、LINE公式アカウントよりお願い致します。
LINE公式アカウント ←こちらをクリックするとつながります。


❥❥ この企画は、子育てサロンの特性を生かして顔の見える交流を大切にしています。画面オンでの参加が可能な方のご予約をお願いいたします。

❥❥ ご予約当日は、予定時刻の20分前よりZoomへの入室が可能です。スムーズな運営のため開催時刻の10分前までに入室をお願い致します。予定時刻を過ぎてからの入室はお受けできませんのでご了承ください。

❥❥ イベント中の録音、録画の撮影はお控えください。ご自身が参加した様子をSNS投稿される場合は、他の参加者様、講師、助産師の個人情報保護に十分ご留意ください。

❥❥ お申込み後、@ coubic.comのアドレスから自動返信メールでZoom情報が届きます。届かない場合はメールアドレス入力間違いの可能性があります。迷惑メールフォルダもご確認いただき、届いていない場合はLINE＠よりご連絡ください。

❥❥ 携帯電話のメールアドレスでは自動返信メールが届かない場合があります。

❥❥ キャンセルの場合は、自動返信メールの最下段に記載されている「キャンセル・変更はこちらから」より、お手続きをお願い致します。予約枠に限りがありますので、お席の譲り合いのためにもお手続きにご協力ください。

❥❥ 画面オンでの参加ができない場合や、目的と違う方からのお申込みであった場合には、ミーティングルームから退室していただきます。

6月28日 (月) 10：30～11：30
親子で楽しむイベント
わくわく知育ヨガ®︎
　 ＆　ママヨガ
首のすわった赤ちゃん～3才までのキッズとママが一緒に楽しめる知育ヨガ®

さらに！

女性の冷えやすい身体を
手足まで血流を良くしてポカポカに♡
ママに嬉しいママヨガつきです♪

ヨガ未経験・初心者のママも楽しくご参加いただけるプログラムです。

【対象】
ღ .∘ ０歳〜3歳のお子さんがいる親子
※画面オンでの参加が可能な方に限らせていただきます。


【定員】
ღ .∘ 親子25組，要予約

【参加費】
ღ .∘ 無料

【ご確認ください】
❥❥ Zoomのつなぎ方等に関するご連絡は、LINE公式アカウントよりお願い致します。
LINE公式アカウント ←こちらをクリックするとつながります。

❥❥ この企画は、子育てサロンの特性を生かして顔の見える交流を大切にしています。画面オンでの参加が可能な方のご予約をお願いいたします。

❥❥ ご予約当日は、予定時刻の20分前よりZoomへの入室が可能です。スムーズな運営のため開催時刻の10分前までに入室をお願い致します。予定時刻を過ぎてからの入室はお受けできませんのでご了承ください。

❥❥ イベント中の録音、録画の撮影はお控えください。ご自身が参加した様子をSNS投稿される場合は、他の参加者様、講師、助産師の個人情報保護に十分ご留意ください。

❥❥ お申込み後、@ coubic.comのアドレスから自動返信メールでZoom情報が届きます。届かない場合はメールアドレス入力間違いの可能性があります。迷惑メールフォルダもご確認いただき、届いていない場合はLINE＠よりご連絡ください。

❥❥ 携帯電話のメールアドレスでは自動返信メールが届かない場合があります。
❥❥ キャンセルの場合は、自動返信メールの最下段に記載されている「キャンセル・変更はこちらから」より、お手続きをお願い致します。予約枠に限りがありますので、お席の譲り合いのためにもお手続きにご協力ください。
❥❥ 画面オンでの参加ができない場合や、目的と違う方からのお申込みであった場合には、ミーティングルームから退室していただきます。

6月12日（土）10:30〜12:00
マタニティ講座　助産師とまなぶ♪　

赤ちゃんを迎える準備
～私らしい育児を考える～
この講座は、妊婦さんとご家族が、安心して自信をもって出産・子育てを迎えられるよう、助産師による母親学級や両親学級を補う内容のマタニティ講座です。

この講座では、
育児に必要な赤ちゃんの準備用品や社会資源の活用等について一緒に学びます。

これまで参加された方々の感想は…
◎実際にみせてもらったり、スライドを活用して説明があるのでわかりやすかった。
◎子育ての先輩助産師からリアルな話が聞けて参考になった。
◎出産前にすべて揃えなければと思い焦っていたが、自分の生活を考えて準備しようと思った。etc...（レビュー抜粋）大好評の講座です♪

いわゆる雑誌やネットに溢れている情報ではなく、それぞれの生活にあったもの選びを、現在子育て中である助産師がお伝えしています。

社会資源の使い方も、実はよく分からないという方も多くいらっしゃると思います。
コロナ禍で里帰り出来ない方、自宅に帰ってからサポートがない方は、ぜひ社会資源を活用しながら楽しく育児をしていきましょう。
講座のあとの質問タイムでは、複数の助産師が、疑問や質問に丁寧にお答えします。
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ご本人確認のため入室時間は厳守していただいておりますが、講座途中の退室・退席は自由です。また、ご本人確認が取れましたら、画面オフでの参加が可能です。お食事をしながらの聴講も可能ですし、お身体に負担のない楽な姿勢でリラックスしてご参加いただけます。
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【対象】
■妊婦さんとそのご家族

【定員】
■25組
※遠方に住むご家族が別デバイスから参加することも可能です。
例）単身赴任や里帰りで、別の地域にお住まいのご夫婦や祖父母さん。

【参加費】
■無料

【必要なもの】
■母子健康手帳をお手元にご準備ください。
■スマホ・タブレットからはZoom無料アプリの事前ダウンロードをお済ませください。
【ご確認ください】
●開催当日のお問い合わせやご連絡は、LINE公式アカウントよりお願い致します。

LINE公式アカウント ←こちらをクリックするとつながります。

●当日は、開催時刻の30分前よりZoomへの入室が可能です。スムーズな運営のため開催時刻の10分前までに入室をお願い致します。

●ZOOM入室時は、画面オンにてお顔を見せて頂きながら予約確認をさせて頂きます。確認が取れない場合や、目的と違う方からのお申込みであった場合には、ミーティングルームから退室していただきますのでご了承ください。 尚、同時刻に入室が重なるとご案内までに５分～10分お待ちいただく場合がございます。

●予定時刻を過ぎてからの入室はお受けできませんのでご了承ください。

●講座中は画面オフでの聴講が可能です。お身体に負担のない楽な姿勢でご参加ください。

●参加者様側による講座中の様子やスライド資料の撮影，録音，録画はお控えください。

●お申込み後、@ coubic.comのアドレスから自動返信メールでZoom情報が届きます。届かない場合はメールアドレス入力間違いの可能性があります。迷惑メールフォルダもご確認いただき、届いていない場合はLINE＠よりご連絡ください。

●キャンセルの場合は、自動返信メール内にある「キャンセル・変更はこちらから」より、お手続きをお願い致します。予約枠に限りがありますので手続きのご協力をお願いいたします。

6月11日（金）10:30〜12:00
マタニティ講座　

助産師とまなぶ♪　
お産のながれ

この講座は、全国的に中止・縮小されている母親学級を補う内容のマタニティ講座です。

▪️講座内容▪️
⧉ お産の兆候について
⧉ 病院への連絡・入院タイミングは？
⧉ 破水、前駆陣痛ってどんなもの？
⧉ 陣痛中はどう過ごしたらいい？
⧉ お腹の赤ちゃんは陣痛中どうしてる？
⧉ 赤ちゃんが生まれるときの動きについて
⧉ 呼吸法の練習
etc...

パワーポイントによる丁寧な説明と
お人形を用いた説明を交えながら
イメージしやすいようにお話しします。

最後の質問タイムは
複数の助産師が疑問や質問に丁寧にお答えします。全国の妊婦さん同士が疑問や不安、情報を共有できてほっと安心した気持ちにもなれると好評です。

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ご本人確認のため入室時間は厳守していただいておりますが、講座途中の退室・退席は自由です。また、ご本人確認が取れましたら、画面オフでの参加が可能です。お食事をしながらの聴講も可能ですし、お身体に負担のない楽な姿勢でリラックスしてご参加いただけます。
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【対象】
■妊婦さんとそのご家族

【定員】
■25組

※遠方に住むご家族が別デバイスから参加することも可能です。
例）単身赴任や里帰りで、別の地域にお住まいのご夫婦や祖父母さん。

【参加費】
■無料

【必要なもの】
■スマホ・タブレットからはZoom無料アプリの事前ダウンロードをお済ませください。
【ご確認ください】
●開催当日のお問い合わせやご連絡は、LINE公式アカウントよりお願い致します。

LINE公式アカウント ←こちらをクリックするとつながります。

●当日は、開催時刻の30分前よりZoomへの入室が可能です。スムーズな運営のため開催時刻の10分前までに入室をお願い致します。

●ZOOM入室時は、画面オンにてお顔を見せて頂きながら予約確認をさせて頂きます。確認が取れない場合や、目的と違う方からのお申込みであった場合には、ミーティングルームから退室していただきますのでご了承ください。 尚、同時刻に入室が重なるとご案内までに５分～10分お待ちいただく場合がございます。

●予定時刻を過ぎてからの入室はお受けできませんのでご了承ください。

●講座中は画面オフでの聴講が可能です。お身体に負担のない楽な姿勢でご参加ください。

●参加者様側による講座中の様子やスライド資料の撮影，録音，録画はお控えください。

●お申込み後、@ coubic.comのアドレスから自動返信メールでZoom情報が届きます。届かない場合はメールアドレス入力間違いの可能性があります。迷惑メールフォルダもご確認いただき、届いていない場合はLINE＠よりご連絡ください。

●キャンセルの場合は、自動返信メール内にある「キャンセル・変更はこちらから」より、お手続きをお願い致します。予約枠に限りがありますので手続きのご協力をお願いいたします。

5月22日（土）：19:30〜21:00

マタニティ講座Night★　
女医さんに教わる！

妊娠中の心得　
～すこやかな妊娠と出産のために～

産休前の妊婦さんや、お仕事に忙しいご夫婦も揃って受講できるマタニティ講座Night★

このマタニティ講座では
子育てママでもある産婦人科の女医さんが
妊婦中に気をつけることや、身体や心のサイン、異常の予防や早期発見のための正しい知識についてわかりやすくお話しします。

例えば・・・
・体重コントロールの重要性について
・妊娠中の食事のポイント
・妊娠中に気を付けた方がいいことは？
・こんな症状があったらすぐ産婦人科に相談を
・産後の育児期にきをつけること
etc...

快適なマタニティライフと安心した出産を迎えるための助けとなる、正しい知識や情報をお話しします。
過去に参加された方々の感想として…
●スライドを使ったわかりやすい講座でした
●かかりつけの産婦人科ではなかなか質問する時間もないですが、こちらの先生と助産師さんはとても優しかったです
●先生にどんなことを聞いたらいいのかもわからなかったですが、他の方の質問を聞いているだけでも理解することができ疑問が解消されました
●ゆっくり丁寧に話してくださり、不安や心配事も軽減されました
など（※レビューより一部抜粋）
質問タイムでは、医師と助産師が皆さんの疑問や不安にお答えする時間もたっぷりあります。
妊婦さんとご家族が安心して自信をもって出産・子育てを迎えられますように。
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
ご本人確認のため入室時間は厳守していただいておりますが、講座途中の退室・退席は自由です。また、ご本人確認が取れましたら、画面オフでの参加が可能です。お食事をしながらの聴講も可能ですし、お身体に負担のない楽な姿勢でリラックスしてご参加いただけます。
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

【対象】
■妊婦さんとそのご家族

【定員】
■25組※遠方に住むご家族が別デバイスから参加することも可能です。

例）単身赴任や里帰りで、別の地域にお住まいのご夫婦や祖父母さん。

【参加費】
■無料

【必要なもの】
■母子健康手帳をお手元にご準備ください。
■スマホ・タブレットからはZoom無料アプリの事前ダウンロードをお済ませください。
【ご確認ください】
●開催当日のお問い合わせやご連絡は、LINE公式アカウントよりお願い致します。

LINE公式アカウント ←こちらをクリックするとつながります。

●当日は、開催時刻の30分前よりZoomへの入室が可能です。スムーズな運営のため開催時刻の10分前までに入室をお願い致します。

●ZOOM入室時は、画面オンにてお顔を見せて頂きながら予約確認をさせて頂きます。確認が取れない場合や、目的と違う方からのお申込みであった場合には、ミーティングルームから退室していただきますのでご了承ください。 尚、同時刻に入室が重なるとご案内までに５分～10分お待ちいただく場合がございます。

●予定時刻を過ぎてからの入室はお受けできませんのでご了承ください。

●講座中は画面オフでの聴講が可能です。お身体に負担のない楽な姿勢でご参加ください。

●参加者様側による講座中の様子やスライド資料の撮影，録音，録画はお控えください。

●お申込み後、@ coubic.comのアドレスから自動返信メールでZoom情報が届きます。届かない場合はメールアドレス入力間違いの可能性があります。迷惑メールフォルダもご確認いただき、届いていない場合はLINE＠よりご連絡ください。

●キャンセルの場合は、自動返信メール内にある「キャンセル・変更はこちらから」より、お手続きをお願い致します。予約枠に限りがありますので手続きのご協力をお願いいたします。

5月17日（月）10：30～12：00

妊婦さんのお茶べり会

助産師と楽しむ♪
マタニティヨガ



お腹の赤ちゃんとの一体感を感じながら、リラックスタイムを過ごしましょう！

赤ちゃんとお母さんが素敵な出産を迎えられるよう、マタニティヨガで心と体の準備をしましょう 。

大きくなるお腹で浅くなりがちな呼吸、
妊娠にともなう体の変化、
出産への不安や緊張を
深い呼吸で緩めていきましょう。

深い呼吸は自律神経を整えてくれます。
さらにこのレッスンでは
出産時に役立つ呼吸法も取り入れますよ。

妊婦さんのお身体に無理のないポーズ
を中心におこなうマタニティヨガで
身体をほぐし、温め、心もリラックス。
妊娠中の不快な症状（腰痛、肩こり、むくみ等）を緩和します。

そして
出産には体力も必要です！
適度な有酸素運動で心地よく運動不足を解消しながらストレス発散にもつなげましょう。
ヨガのあとは、おしゃべり交流や助産師への質問タイムでほっこり笑顔になる時間を過ごしましょう。

【以下の条件をすべて満たす方の参加に限らせて頂きます】
■かかりつけの産婦人科医師にマタニティヨガの許可を得ている。
■妊娠22週以降の妊婦さん。
■張り止めの薬を服用していない。
■医師より安静の指示を受けていない。
■開催当日の体調が良好。

※開催当日は、食事との時間を1時間以上あけてご参加ください。

【必要なもの】
■ タオル
■ クッションや毛布
■ヨガマット（あれば）
■スマホ・タブレットからはZoom無料アプリの事前ダウンロードをお済ませください。


【ご確認ください】

★画面オンでヨガやおしゃべり交流を楽しむイベントです。画面オンでの参加が可能な方のご参加をお願い致します。

●開催当日のお問い合わせやご連絡は、LINE公式アカウントよりお願い致します。

LINE公式アカウント ←こちらをクリックするとつながります。

●開催時刻20分前からZoom入室が可能です。スムーズな開始のために開催時刻10分前までの入室にご協力ください。

●予定時刻を過ぎてからの入室の許可は出来ませんのでご了承ください。

●イベント中の録音、録画の撮影はお控えください。ご自身が参加した様子をSNS投稿される場合は、他の参加者様、講師、助産師の個人情報保護に十分ご留意ください。

●お申込み後、@ coubic.comのアドレスから自動返信メールでZoom情報が届きます。届かない場合はメールアドレス入力間違いの可能性があります。迷惑メールフォルダもご確認いただき、届いていない場合はLINE＠よりご連絡ください。

●携帯電話のメールアドレスでは自動返信メールが届かない場合があります。

●キャンセルの場合は、クービックから届くメール内にある「キャンセル・変更はこちらから」より、お手続きをお願い致します。予約枠に限りがありますので参加が難しくなった場合はキャンセル手続きを行い、お席の譲り合いにご協力ををお願いいたします。

※ 画面オンでのご本人確認ができない場合や、目的と違う方からのお申込みであった場合には、ミーティングルームから退室していただきます。