肩甲骨を動かして、美しい身体のラインを作り、本来の正しい位置に肩甲骨を戻すことで肩&首の凝り改善、腰痛や姿勢の改善につなげるクラス。

このクラスはアーカイブでの参加のみのクラスになります。

月ごとにフォーカスするパーツを決め、そのパーツを意識して動いていきます。
足、おしり、お腹、背中、二の腕、身体の気になるパーツにフォーカスして心も身体も健康で心身共に美しくなれるクラス。

太陽礼拝を中心に、呼吸とポーズを合わせながら気持ち良く、流れるように動く運動量のあるクラスです。
アクティブに動くのが好きな方や、リフレッシュしたい方にオススメです。

コアの安定を目指し、姿勢の改善、身体パフォーマンスの向上、ケガの予防や改善に繋がります。 背骨、骨盤に焦点を当て、身体のすみずみまでを感じ、動きの一つ一つに集中していきます。
動的な瞑想とよばれるピラティス。まだまだ眠っている可能性を引き出し、日常に活きる心身の強さとしなやかさを目指します。

ヨガの基本的な動きを中心に立位、座位、リラクゼーションのポーズをバランス良くおこなうベーシックなクラスです。
ヨガ初心者の方から経験者の方まで幅広い方にオススメです。

太陽礼拝を中心に、呼吸とポーズを合わせながら気持ち良く、流れるように動く運動量のあるクラスです。
アクティブに動くのが好きな方や、リフレッシュしたい方にオススメです。

太陽礼拝を中心に、呼吸とポーズを合わせながら気持ち良く、流れるように動く運動量のあるクラスです。
アクティブに動くのが好きな方や、リフレッシュしたい方にオススメです。

コアの安定を目指し、姿勢の改善、身体パフォーマンスの向上、ケガの予防や改善に繋がります。
背骨、骨盤に焦点を当て、身体のすみずみまでを感じ、動きの一つ一つに集中していきます。
動的な瞑想とよばれるピラティス。まだまだ眠っている可能性を引き出し、日常に活きる心身の強さとしなやかさを目指します。

骨盤周辺に多く存在する副交感神経を活性化することで、自律神経の安定、免疫力の向上、ホルモンバランスの調整につながるクラス。

太陽礼拝を中心に、呼吸とポーズを合わせながら気持ち良く、流れるように動く運動量のあるクラスです。
アクティブに動くのが好きな方や、リフレッシュしたい方にオススメです。

このクラスではパタンジャリの定義・技法に沿い、「最小限の努力」で無理のない姿勢を保持し「安定さ」、ご自分の心地よい「快適さ」を見つけ、そこにとどまっていきます。

また、レッスン中は自分の呼吸の観察を行い、また意識は体の中で感じているところに向け、常に観察を続けることによって、日々起きることへの洞察力、集中力を高める基礎を培います。

アーサナとアーサナの間にシャヴアーサナ(休息)をとり、カラダとココロを緊張のない自然体へとリセットしていきます。

今回のクラスではゆったりと流れるように動き、ゆったりと呼吸を感じながら体内の循環を良くしていきます。

特に最近はデスクワーク等、座り姿勢で過ごす方が増えているので、股関節周りを中心にこわばった筋肉をほぐし、血液、リンパの流れを良くし、氣を巡らせていきます。
周りに左右されず、ゆとりを持って私を味わう時間を過ごしていきましょう。
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お腹の脂肪って知らぬ間についてなかなか取れない・・・
最近今まで着ていた服がキツく感じる・・・
特に下っ腹がポッコリしてきてなかなかへこまない・・・
と、コロナ禍による生活環境の変化と同時に身体の変化を感じていませんか？
そこで今回は最近お腹が出てきたと気になってきている方必見！
今回ポイントとなるのは、ポッコリお腹の原因の１つである内蔵を支えてくれている筋肉(インナーマッスル)を目覚めさせる事と、くびれを作る為に必要な腹斜筋を意識して動く事です！
詳細はこちらをご覧ください