ウェルネススタジオ 19時以降のクラスが受け放題のプランです。
※ウェルネススタジオプログラムのうち、19:00開始〜のクラスについて通い放題
※マットレンタル込み
※お客様がお手続きをした翌月1日より自動で翌月分の決済（例：4月1日自動決済⇨4月ご利用分の決済）が行われます。
※当月については、当月分の決済を日割りにて承ります。
※月謝の解除につきましてはご来店時にスタッフへお申し付けください。
対象サービス
【Akika】骨格矯正ピラティス
運動レベル ★★☆☆
骨格を整えることを目的としたクラスです。
骨盤や背骨の位置を意識しながら、筋肉をバランスよく使って体の歪みを改善します。
無理なく体を動かし、骨格の調整を行うことで、姿勢の改善や体の動きやすさをサポートします。
初心者の方でも安心して参加でき、体の本来の動きや位置を取り戻すことができます。
【プロフィール：Akika（McAvoy亜希香）】
フラダンス・タヒチアンダンスのインストラクターとして7年ほど活動し、現在もフラを学び続けています。
舞台中でのケガをきっかけに自身のカラダと向き合う時間が増え、リハビリとしてピラティスを取り入れました。
回復後はケガ前よりも安定した身体が作り上げられているのを実感し、現在はピラティスインストラクターとして、踊れる嬉しさ、日常生活や他のアクティビティにチャレンジする楽しさも伝えています。
趣味: フラダンス・クロスフィット・アニマルフロー
【予約締切】
ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。
なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。
【キャンセルについて】
キャンセルは3時間前までにお願い致します。
無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%（ドロップイン価格：3,300円）がかかりますのでご注意ください。
【注意事項】
・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください
・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。
・システム締め切り後のキャンセルは公式LINE、mail、お電話にてご連絡をお願い致します
・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。
■お客様へのお願い
・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。
・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用後に消毒をお願いします。
HP: https://www.thenest.jp
✉︎ info@thenest.jp
☎︎0467-37-5927
骨格を整えることを目的としたクラスです。
骨盤や背骨の位置を意識しながら、筋肉をバランスよく使って体の歪みを改善します。
無理なく体を動かし、骨格の調整を行うことで、姿勢の改善や体の動きやすさをサポートします。
初心者の方でも安心して参加でき、体の本来の動きや位置を取り戻すことができます。
【プロフィール：Akika（McAvoy亜希香）】
フラダンス・タヒチアンダンスのインストラクターとして7年ほど活動し、現在もフラを学び続けています。
舞台中でのケガをきっかけに自身のカラダと向き合う時間が増え、リハビリとしてピラティスを取り入れました。
回復後はケガ前よりも安定した身体が作り上げられているのを実感し、現在はピラティスインストラクターとして、踊れる嬉しさ、日常生活や他のアクティビティにチャレンジする楽しさも伝えています。
趣味: フラダンス・クロスフィット・アニマルフロー
【予約締切】
ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。
なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。
【キャンセルについて】
キャンセルは3時間前までにお願い致します。
無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%（ドロップイン価格：3,300円）がかかりますのでご注意ください。
【注意事項】
・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください
・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。
・システム締め切り後のキャンセルは公式LINE、mail、お電話にてご連絡をお願い致します
・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。
■お客様へのお願い
・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。
・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用後に消毒をお願いします。
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【Yutaro】ハタヨガアライメント
ハタヨガアライメント Yutaro
運動レベル ★★★
身体配置（アライメント）に特化したハタヨガのクラス。身体の使い方や初めてヨガをする方、ヨガに慣れて改めてポーズを見直したい方におすすめなクラスです。
初めての方でもご参加いただけます。
【予約締切】
ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。
なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。
【キャンセルについて】
キャンセルは3時間前までにお願い致します。
無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%がかかりますのでご注意ください。
【注意事項】
・イベント・有料WSにつきましては別途でお支払い頂きます。マンスリーチケットや回数券はご使用になれませんのでご注意ください。
・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください
・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。
・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。
・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します
・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。
■お客様へのお願い
・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。
・手洗い・検温・消毒のご協力をお願いします。
・スタジオ内では必ずマスクの着用をお願いいたします。
（クラス中は、十分な距離を保っているため、苦しい場合は外していただいて構いません。）
・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用前後に消毒をお願いします。
・マスクを外している間（水分補給時等）は会話をお控えください。
HP: https://www.thenest.jp
✉︎ info@thenest.jp
☎︎0467-37-5927
運動レベル ★★★
身体配置（アライメント）に特化したハタヨガのクラス。身体の使い方や初めてヨガをする方、ヨガに慣れて改めてポーズを見直したい方におすすめなクラスです。
初めての方でもご参加いただけます。
【予約締切】
ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。
なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。
【キャンセルについて】
キャンセルは3時間前までにお願い致します。
無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%がかかりますのでご注意ください。
【注意事項】
・イベント・有料WSにつきましては別途でお支払い頂きます。マンスリーチケットや回数券はご使用になれませんのでご注意ください。
・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください
・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。
・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。
・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します
・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。
■お客様へのお願い
・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。
・手洗い・検温・消毒のご協力をお願いします。
・スタジオ内では必ずマスクの着用をお願いいたします。
（クラス中は、十分な距離を保っているため、苦しい場合は外していただいて構いません。）
・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用前後に消毒をお願いします。
・マスクを外している間（水分補給時等）は会話をお控えください。
HP: https://www.thenest.jp
✉︎ info@thenest.jp
☎︎0467-37-5927
【Tazuko】Gentle Flow
運動レベル ★★☆☆☆
優しさと丁寧さで、呼吸と身体の感覚と繋がる時.....
その流れは瞑想的でしなやかで、GentleなFlowと感じます。
内から沸き起こる安定感に、凛とした力強さの中にある静との調和を感じて
ダイナミックな流れも、静なる流れも、ご自分の「Gentle」を大切に、
愛情深く調和の心を見守りましょう。
リピートのフローとサプライズなフローが、
程良くMIXされたオールレベルの方にお勧めのクラスです。
【プロフィール：Tazuko / 石山多津子】
1988年 古典的なハタヨガを学び始める
2007年 綿本彰氏に師事し瞑想をベースとするRaja Yoga・Power Yogaを習得する
ヨーガの目指す「瞑想」を哲学、精神、日常の視点から理解し実践を深めながら
ヨーガの叡智が「日常に生かされる幸せ」を軸としてヨーガからの恩恵や経験をお伝えする
ヨーガは自分という存在への意識と本質と可能性が紡ぎだされる豊かで至福な時間です
その時間を皆様とご一緒できることは大きな歓びです
■日本ヨーガ瞑想協会200時間指導者トレーニング修了
■マインドフルネス指導者養成講座修了
■アサナマンダラTT修了
■インサイドフローTT修了
■ヨーガ教育会ヨーガ哲学指導者認定コース修了
【予約締切】
ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。
なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。
【キャンセルについて】
キャンセルは3時間前までにお願い致します。
無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%（ドロップイン価格：3,300円）がかかりますのでご注意ください。
【注意事項】
・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください
・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。
・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。
・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します
・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。
■お客様へのお願い
・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。
・手洗い・検温・消毒のご協力をお願いします。
・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用前後に消毒をお願いします。
HP: https://www.thenest.jp
✉︎ info@thenest.jp
☎︎0467-37-5927
優しさと丁寧さで、呼吸と身体の感覚と繋がる時.....
その流れは瞑想的でしなやかで、GentleなFlowと感じます。
内から沸き起こる安定感に、凛とした力強さの中にある静との調和を感じて
ダイナミックな流れも、静なる流れも、ご自分の「Gentle」を大切に、
愛情深く調和の心を見守りましょう。
リピートのフローとサプライズなフローが、
程良くMIXされたオールレベルの方にお勧めのクラスです。
【プロフィール：Tazuko / 石山多津子】
1988年 古典的なハタヨガを学び始める
2007年 綿本彰氏に師事し瞑想をベースとするRaja Yoga・Power Yogaを習得する
ヨーガの目指す「瞑想」を哲学、精神、日常の視点から理解し実践を深めながら
ヨーガの叡智が「日常に生かされる幸せ」を軸としてヨーガからの恩恵や経験をお伝えする
ヨーガは自分という存在への意識と本質と可能性が紡ぎだされる豊かで至福な時間です
その時間を皆様とご一緒できることは大きな歓びです
■日本ヨーガ瞑想協会200時間指導者トレーニング修了
■マインドフルネス指導者養成講座修了
■アサナマンダラTT修了
■インサイドフローTT修了
■ヨーガ教育会ヨーガ哲学指導者認定コース修了
【予約締切】
ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。
なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。
【キャンセルについて】
キャンセルは3時間前までにお願い致します。
無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%（ドロップイン価格：3,300円）がかかりますのでご注意ください。
【注意事項】
・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください
・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。
・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。
・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します
・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。
■お客様へのお願い
・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。
・手洗い・検温・消毒のご協力をお願いします。
・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用前後に消毒をお願いします。
HP: https://www.thenest.jp
✉︎ info@thenest.jp
☎︎0467-37-5927
【Tazuko】Heartful Flow Yoga
運動レベル ★★☆☆☆
私たちの大切なハートセンター
呼吸も、心の様子も、身体の真ん中ハートが緩んでいるととても快適になります
ハートがオープンになることにFocusしたフローを爽やかに楽しく、力をくれたり時にはキュンとする音楽に乗せてフローします
ハートの奥から湧き起こる幸せを感じましょう
ヨガ初めての方も、継続されている方も
どなたにも楽しんで頂けるクラスです。
【プロフィール：Tazuko / 石山多津子】
1988年 古典的なハタヨガを学び始める
2007年 綿本彰氏に師事し瞑想をベースとするRaja Yoga・Power Yogaを習得する
ヨーガの目指す「瞑想」を哲学、精神、日常の視点から理解し実践を深めながら
ヨーガの叡智が「日常に生かされる幸せ」を軸としてヨーガからの恩恵や経験をお伝えする
ヨーガは自分という存在への意識と本質と可能性が紡ぎだされる豊かで至福な時間です
その時間を皆様とご一緒できることは大きな歓びです
■日本ヨーガ瞑想協会200時間指導者トレーニング修了
■マインドフルネス指導者養成講座修了
■アサナマンダラTT修了
■インサイドフローTT修了
■ヨーガ教育会ヨーガ哲学指導者認定コース修了
【予約締切】
ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。
なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。
【キャンセルについて】
キャンセルは3時間前までにお願い致します。
無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%（ドロップイン価格：3,300円）がかかりますのでご注意ください。
【注意事項】
・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください
・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。
・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。
・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します
・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。
■お客様へのお願い
・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。
・手洗い・検温・消毒のご協力をお願いします。
・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用前後に消毒をお願いします。
HP: https://www.thenest.jp
✉︎ info@thenest.jp
☎︎0467-37-5927
私たちの大切なハートセンター
呼吸も、心の様子も、身体の真ん中ハートが緩んでいるととても快適になります
ハートがオープンになることにFocusしたフローを爽やかに楽しく、力をくれたり時にはキュンとする音楽に乗せてフローします
ハートの奥から湧き起こる幸せを感じましょう
ヨガ初めての方も、継続されている方も
どなたにも楽しんで頂けるクラスです。
【プロフィール：Tazuko / 石山多津子】
1988年 古典的なハタヨガを学び始める
2007年 綿本彰氏に師事し瞑想をベースとするRaja Yoga・Power Yogaを習得する
ヨーガの目指す「瞑想」を哲学、精神、日常の視点から理解し実践を深めながら
ヨーガの叡智が「日常に生かされる幸せ」を軸としてヨーガからの恩恵や経験をお伝えする
ヨーガは自分という存在への意識と本質と可能性が紡ぎだされる豊かで至福な時間です
その時間を皆様とご一緒できることは大きな歓びです
■日本ヨーガ瞑想協会200時間指導者トレーニング修了
■マインドフルネス指導者養成講座修了
■アサナマンダラTT修了
■インサイドフローTT修了
■ヨーガ教育会ヨーガ哲学指導者認定コース修了
【予約締切】
ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。
なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。
【キャンセルについて】
キャンセルは3時間前までにお願い致します。
無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%（ドロップイン価格：3,300円）がかかりますのでご注意ください。
【注意事項】
・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください
・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。
・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。
・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します
・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。
■お客様へのお願い
・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。
・手洗い・検温・消毒のご協力をお願いします。
・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用前後に消毒をお願いします。
HP: https://www.thenest.jp
✉︎ info@thenest.jp
☎︎0467-37-5927
【NANA】ディープリラックスヨガ
水曜日 20:00-21:00
運動レベル ★☆☆
今の身体の声や心の声に耳を傾けながら動く、自分のための60分間。
「こうじゃなきゃいけない」「こうあるべき」という固定概念を手放して、あるがままの姿を受け入れます。
スタートは簡単な瞑想から。仰向けから膝立ちまでのポーズなので初心者の方もストレッチ感覚でレッスンを受講していただけます。
【NANA】
美容部員を経て、美しさを追求する中でヨガに出逢う。同時にサーフィンを始めると、自然の持つ癒しのパワーに魅了され、海の偉大さ・美しさを広めたいという思いからサップヨガインストラクターへ。"自然との繋がりと内なる美"をテーマに、心身共にヘルシーを目指すイベントを開催している。
【予約締切】
ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。
なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。
【キャンセルについて】
キャンセルは3時間前までにお願い致します。
無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%（ドロップイン価格：3,300円）がかかりますのでご注意ください。
【注意事項】
・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください
・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。
・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。
・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します
・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。
■お客様へのお願い
・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。
・手洗い・検温・消毒のご協力をお願いします。
・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用前後に消毒をお願いします。
HP: https://www.thenest.jp
✉︎ info@thenest.jp
☎︎0467-37-5927
運動レベル ★☆☆
今の身体の声や心の声に耳を傾けながら動く、自分のための60分間。
「こうじゃなきゃいけない」「こうあるべき」という固定概念を手放して、あるがままの姿を受け入れます。
スタートは簡単な瞑想から。仰向けから膝立ちまでのポーズなので初心者の方もストレッチ感覚でレッスンを受講していただけます。
【NANA】
美容部員を経て、美しさを追求する中でヨガに出逢う。同時にサーフィンを始めると、自然の持つ癒しのパワーに魅了され、海の偉大さ・美しさを広めたいという思いからサップヨガインストラクターへ。"自然との繋がりと内なる美"をテーマに、心身共にヘルシーを目指すイベントを開催している。
【予約締切】
ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。
なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。
【キャンセルについて】
キャンセルは3時間前までにお願い致します。
無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%（ドロップイン価格：3,300円）がかかりますのでご注意ください。
【注意事項】
・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください
・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。
・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。
・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します
・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。
■お客様へのお願い
・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。
・手洗い・検温・消毒のご協力をお願いします。
・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用前後に消毒をお願いします。
HP: https://www.thenest.jp
✉︎ info@thenest.jp
☎︎0467-37-5927
【Natsu】金曜夜の陰陽ヨガ
金曜日
強度２：★★☆☆
Natsu先生によるクラスです。
静かにじっくりホールドする陰ヨガ”+”呼吸とともに流れるように動くヴィンヤサ”を組み合わせたクラス。
静的な陰ヨガと動的な陽ヨガを組み合わせることで、陰陽バランスを整えることを目指します。
＜おすすめの方＞
・じっくりヨガのポーズがとりたい
・体をほぐしながらも体幹を強化したい
・ヨガが初めてでチャレンジしてみたい
【予約締切】
ご予約はクラス開始の12時間前まで承っております。
なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。
※早朝のクラスのため、朝早くのお電話はお受けできない場合があります。ご了承ください。
【キャンセルについて】
キャンセルは12時間前までにお願い致します。
無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%がかかりますのでご注意ください。
【注意事項】
・イベント・有料WSにつきましては別途でお支払い頂きます。マンスリーチケットや回数券はご使用になれませんのでご注意ください。
・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください
・予約システムでのキャンセルは12時間前までとなります。
・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。
・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します
・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。
■お客様へのお願い
・更衣室が少ない為、なるべくウェアを着てご来店ください。
HP: https://www.thenest.jp
✉︎ info@thenest.jp
☎︎0467-37-5927
強度２：★★☆☆
Natsu先生によるクラスです。
静かにじっくりホールドする陰ヨガ”+”呼吸とともに流れるように動くヴィンヤサ”を組み合わせたクラス。
静的な陰ヨガと動的な陽ヨガを組み合わせることで、陰陽バランスを整えることを目指します。
＜おすすめの方＞
・じっくりヨガのポーズがとりたい
・体をほぐしながらも体幹を強化したい
・ヨガが初めてでチャレンジしてみたい
【予約締切】
ご予約はクラス開始の12時間前まで承っております。
なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。
※早朝のクラスのため、朝早くのお電話はお受けできない場合があります。ご了承ください。
【キャンセルについて】
キャンセルは12時間前までにお願い致します。
無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%がかかりますのでご注意ください。
【注意事項】
・イベント・有料WSにつきましては別途でお支払い頂きます。マンスリーチケットや回数券はご使用になれませんのでご注意ください。
・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください
・予約システムでのキャンセルは12時間前までとなります。
・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。
・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します
・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。
■お客様へのお願い
・更衣室が少ない為、なるべくウェアを着てご来店ください。
HP: https://www.thenest.jp
✉︎ info@thenest.jp
☎︎0467-37-5927
【NANA】スローヨガ
【スローヨガ】
運動レベル：★★☆
身体を伸ばし、自分自身と向き合いながら丁寧に過ごす時間。
スローな動きは筋力アップにも効果的。
座位から立位まで満遍なくポーズを深めていきます。
また、"今、この瞬間"に意識を向けることで、脳内にスペースをつくり、心や身体に溜まったものをクリアな状態へと導きます。
初心者の方はもちろん、程よく身体を動かしたい経験者の方にもオススメ。
インストラクター：NANA
美容部員を経て、美しさを追求する中でヨガに出逢う。
同時にサーフィンを始めると、自然の持つ癒しのパワーに魅了され、海の偉大さ・美しさを広めたいという思いからサップヨガインストラクターへ。
"自然との繋がりと内なる美"をテーマに、心身共にヘルシーを目指すイベントを開催している。
【予約締切】
ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。
なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。
【キャンセルについて】
キャンセルは3時間前までにお願い致します。
無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%（ドロップイン1回分/3,300円）を承りますのでご注意ください。
【注意事項】
・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください
・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。
・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。
・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します
・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。
■お客様へのお願い
・更衣室が少ないため、なるべくウェアを着てご来店ください。
HP: https://www.thenest.jp
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☎︎0467-37-5927
運動レベル：★★☆
身体を伸ばし、自分自身と向き合いながら丁寧に過ごす時間。
スローな動きは筋力アップにも効果的。
座位から立位まで満遍なくポーズを深めていきます。
また、"今、この瞬間"に意識を向けることで、脳内にスペースをつくり、心や身体に溜まったものをクリアな状態へと導きます。
初心者の方はもちろん、程よく身体を動かしたい経験者の方にもオススメ。
インストラクター：NANA
美容部員を経て、美しさを追求する中でヨガに出逢う。
同時にサーフィンを始めると、自然の持つ癒しのパワーに魅了され、海の偉大さ・美しさを広めたいという思いからサップヨガインストラクターへ。
"自然との繋がりと内なる美"をテーマに、心身共にヘルシーを目指すイベントを開催している。
【予約締切】
ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。
なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。
【キャンセルについて】
キャンセルは3時間前までにお願い致します。
無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%（ドロップイン1回分/3,300円）を承りますのでご注意ください。
【注意事項】
・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください
・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。
・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。
・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します
・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。
■お客様へのお願い
・更衣室が少ないため、なるべくウェアを着てご来店ください。
HP: https://www.thenest.jp
✉︎ info@thenest.jp
☎︎0467-37-5927
【Natsu】Soften & Release
月曜日 20:00-21:00
運動レベル ★☆☆☆
Natsu先生によるクラスです。
休み明けの月曜夜。
一日中動かし続けた体、頭、心をほぐし、重苦しさやざわつき、緊張を手放していきます。
呼吸とともにのんびりと体を動かし、滞りを解放するように内側に流れをつくってから、ストレッチ効果の高いアーサナを深め、じっくりと緩めていきましょう。
＜おすすめの方＞
・疲れを癒したい方
・ゆったり体を動かしたい方
・おやすみ前に体を緩めたい方
・初めての方でも大歓迎です
【予約締切】
ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。
なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。
【キャンセルについて】
キャンセルは3時間前までにお願い致します。
無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%がかかりますのでご注意ください。
【注意事項】
・イベント・有料WSにつきましては別途でお支払い頂きます。マンスリーチケットや回数券はご使用になれませんのでご注意ください。
・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください
・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。
・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。
・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します
・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。
■お客様へのお願い
・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。
・手洗い・検温・消毒のご協力をお願いします。
・スタジオ内では必ずマスクの着用をお願いいたします。
（クラス中は、十分な距離を保っているため、苦しい場合は外していただいて構いません。）
・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用前後に消毒をお願いします。
・マスクを外している間（水分補給時等）は会話をお控えください。
HP: https://www.thenest.jp
✉︎ info@thenest.jp
☎︎0467-37-5927
運動レベル ★☆☆☆
Natsu先生によるクラスです。
休み明けの月曜夜。
一日中動かし続けた体、頭、心をほぐし、重苦しさやざわつき、緊張を手放していきます。
呼吸とともにのんびりと体を動かし、滞りを解放するように内側に流れをつくってから、ストレッチ効果の高いアーサナを深め、じっくりと緩めていきましょう。
＜おすすめの方＞
・疲れを癒したい方
・ゆったり体を動かしたい方
・おやすみ前に体を緩めたい方
・初めての方でも大歓迎です
【予約締切】
ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。
なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。
【キャンセルについて】
キャンセルは3時間前までにお願い致します。
無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%がかかりますのでご注意ください。
【注意事項】
・イベント・有料WSにつきましては別途でお支払い頂きます。マンスリーチケットや回数券はご使用になれませんのでご注意ください。
・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください
・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。
・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。
・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します
・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。
■お客様へのお願い
・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。
・手洗い・検温・消毒のご協力をお願いします。
・スタジオ内では必ずマスクの着用をお願いいたします。
（クラス中は、十分な距離を保っているため、苦しい場合は外していただいて構いません。）
・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用前後に消毒をお願いします。
・マスクを外している間（水分補給時等）は会話をお控えください。
HP: https://www.thenest.jp
✉︎ info@thenest.jp
☎︎0467-37-5927
【オンライン】ボディメイクピラティス -姿勢改善、シェイプアップ、美ボディメイク- Asako
オンライン受講の方はこちらからご予約下さい。
水野亜彩子のボディメイクピラティス -姿勢改善、シェイプアップ、美ボディメイク
毎週金曜日19:45-20:45
強度４： ★★★★
金曜日の夜はしっかりと動いて、引き締まったカラダを手に入れましょう。
ノンストップでストレッチからコアマッスルを刺激するエクササイズまでを行います。
それにより体幹が強化されて姿勢改善やシェイプアップ、メリハリのある理想のボディづくりを目指します。
＜おすすめな人＞
・ベーシッククラスからステップアップしたい方
・姿勢を整えたい方
・カラダを引き締めたい方
・スポーツをされている方でインナー強化をしたい方
・女性らしい強いカラダを作りたい方
【予約締切】
ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。
なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。
【キャンセルについて】
キャンセルは3時間前までにお願い致します。
【注意事項】
・イベント・有料WSにつきましては別途でお支払い頂きます。マンスリーチケットや回数券はご使用になれませんのでご注意ください。
・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください
・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。
・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。
・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します
・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。
・オンラインクラスはスタジオで開催中のクラスのLIVE配信となります。先生がスタジオで受講されているお客様のアジャストに動くなどで画面に映らなくなることがございます。ご了承ください。
・スタジオでの対面クラスが休講となった場合、オンラインクラスも休講となります。ご了承ください。
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ノンストップでストレッチからコアマッスルを刺激するエクササイズまでを行います。
それにより体幹が強化されて姿勢改善やシェイプアップ、メリハリのある理想のボディづくりを目指します。
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・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。
・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します
・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。
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【Mirei】Agni Flow
木曜日8:45-9:45
運動レベル ★★☆
Agni(アグニ）とは火を意味します。代謝の火、消化のエネルギーと訳され、体内の消化、代謝、変換という働きを担っています。
そしてアーユルヴェーダで大切な生命エネルギー、オージャス。人はこのオージャスを生まれつき持っています。エネルギッシュでポジティブに輝いている人ほど、その量が多いと言われています。オージャスは、アグニ（消化力）が外から入ってきたものをきちんと燃やし、スムーズに消化できた際に作られます。
そのアグニを活性化する為、体の内側から熱を生み出すようにポーズをとり、さらにオージャスを高められるクラスです。筋力だけではなく、柔軟性、バランス力も同時に高めていきます。自分の身体と向き合うことで新たな可能性や気づきを感じながら、心身のエネルギーを活性化していきましょう。
初めての方でもご参加いただけます。
【予約締切】
ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。
なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。
【キャンセルについて】
キャンセルは3時間前までにお願い致します。
無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%がかかりますのでご注意ください。
【注意事項】
・イベント・有料WSにつきましては別途でお支払い頂きます。マンスリーチケットや回数券はご使用になれませんのでご注意ください。
・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください
・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。
・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。
・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します
・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。
■お客様へのお願い
・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。
・手洗い・検温・消毒のご協力をお願いします。
・スタジオ内では必ずマスクの着用をお願いいたします。
（クラス中は、十分な距離を保っているため、苦しい場合は外していただいて構いません。）
・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用前後に消毒をお願いします。
・マスクを外している間（水分補給時等）は会話をお控えください。
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運動レベル ★★☆
Agni(アグニ）とは火を意味します。代謝の火、消化のエネルギーと訳され、体内の消化、代謝、変換という働きを担っています。
そしてアーユルヴェーダで大切な生命エネルギー、オージャス。人はこのオージャスを生まれつき持っています。エネルギッシュでポジティブに輝いている人ほど、その量が多いと言われています。オージャスは、アグニ（消化力）が外から入ってきたものをきちんと燃やし、スムーズに消化できた際に作られます。
そのアグニを活性化する為、体の内側から熱を生み出すようにポーズをとり、さらにオージャスを高められるクラスです。筋力だけではなく、柔軟性、バランス力も同時に高めていきます。自分の身体と向き合うことで新たな可能性や気づきを感じながら、心身のエネルギーを活性化していきましょう。
初めての方でもご参加いただけます。
【予約締切】
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なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。
【キャンセルについて】
キャンセルは3時間前までにお願い致します。
無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%がかかりますのでご注意ください。
【注意事項】
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・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。
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・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します
・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。
■お客様へのお願い
・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。
・手洗い・検温・消毒のご協力をお願いします。
・スタジオ内では必ずマスクの着用をお願いいたします。
（クラス中は、十分な距離を保っているため、苦しい場合は外していただいて構いません。）
・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用前後に消毒をお願いします。
・マスクを外している間（水分補給時等）は会話をお控えください。
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【オンライン】Agni Flow Mirei
Agni Flow【オンライン】Mirei
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【Natsu】陰ヨガ
運動レベル ★☆☆
1日の終わりに心身を鎮めて内なる静けさに浸るヨガです。
ひとつひとつのアーサナを長くキープすることで、骨と骨を引き離すように深部の組織へ働きかけ、柔軟性を高めていくと同時に、陰陽五行論に基づき、アーサナを通して経絡を刺激し、気の流れを整えていきます。
陰ヨガの練習を通して陰のエネルギーを取り入れ、眠りの時間に向けて、内なる静けさにじっくり浸っていきましょう。
＜Natsuプロフィール＞
病院薬剤師として学び、培ってきた解剖学や生理学の知識を活かし、季節柄出てくる不調にも着目しながら、呼吸第一でクラスを進めている。ヨガスタジオでのクラス以外にも、SUPヨガ、オンライン、プライベートレッスン、ホテルやイベントでのヨガ体験クラスなど、幅広くクラスを担当している。
ヨガとの出会いは腰椎椎間板ヘルニアのリハビリ中。自分自身を理解できていない状態での運動が自身の体を傷つけていたことにヨガの練習を通して気づき、体や思考の癖を知る重要性をもっとたくさんの人に伝えたいと指導者を目指す。日本で資格所得、指導開始後も度々バリに渡りトレーニングを受け、学びを深めている。
ヨガは誰でも今日からでも始められる健康学! 心も体もより楽になるためのヨガをテーマに、日々練習、お伝えをしています。
【予約締切】
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【オンライン】陰ヨガ Natsu
陰ヨガ【オンライン】natsu
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