気づいたらついてしまっていた体の凝りやぜい肉。これらは長年の身体の癖からきています。

まずは身体の癖から生まれる凝りを緩め、普段の生活で使いづらくなっている背面にスイッチを入れ、姿勢を保つ土台を作ります。

ご自身の身体と、対話しながら向き合うことで、何気ない日常の動作を見直すことができ、身体を整えていくことが出来るクラスです。

ご参加いただいた方の体調やレベルに合わせて動いていきますので、どなたでも安心してご参加いただけます



＜エリー＞

年子兄弟を出産、育児の中で体調を崩したことをきっかけにピラティスに出会う。

ピラティスを通して解剖学を学ぶ中で、日常の動作が自分で身体を痛めさせていたことに衝撃を受け伝える側に。

現在は産後から家族や仕事を優先し自分のことを後回しにしがちなママをメインにオイルマッサージで癖を取り、ピラティスで動きやすい体をつくるパーソナルレッスンを行っている。



【予約締切】

ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。

なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。



【キャンセルについて】

キャンセルは3時間前までにお願い致します。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%がかかりますのでご注意ください。



【注意事項】

・イベント・有料WSにつきましては別途でお支払い頂きます。マンスリーチケットや回数券はご使用になれませんのでご注意ください。

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。

・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。

・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。



■お客様へのお願い

・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。

・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用前後に消毒をお願いします。



HP: https://www.thenest.jp

✉︎ info@thenest.jp

☎︎0467-37-5927

ハタヨガアライメント Yutaro

運動レベル ★★★

身体配置（アライメント）に特化したハタヨガのクラス。身体の使い方や初めてヨガをする方、ヨガに慣れて改めてポーズを見直したい方におすすめなクラスです。

初めての方でもご参加いただけます。

【予約締切】

ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。

なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。



【キャンセルについて】

キャンセルは3時間前までにお願い致します。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%がかかりますのでご注意ください。



【注意事項】

・イベント・有料WSにつきましては別途でお支払い頂きます。マンスリーチケットや回数券はご使用になれませんのでご注意ください。

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。

・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。

・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。



■お客様へのお願い

・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。

・手洗い・検温・消毒のご協力をお願いします。

・スタジオ内では必ずマスクの着用をお願いいたします。

（クラス中は、十分な距離を保っているため、苦しい場合は外していただいて構いません。）

・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用前後に消毒をお願いします。

・マスクを外している間（水分補給時等）は会話をお控えください。





HP: https://www.thenest.jp



✉︎ info@thenest.jp

☎︎0467-37-5927

運動レベル★★☆

Yutaroによるmorning flow yoga クラス。



心身を目覚めさ、1日の始まりを快適にする為のクラス。胸を開き呼吸を深め元気な1日をこのクラスからスタートしましょう！



【予約締切】

ご予約はクラス開始の12時間前まで承っております。

なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。

【キャンセルについて】

キャンセルは早朝のクラスということもあり12時間前までにお願い致します。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%がかかりますのでご注意ください。

【注意事項】

・イベント・有料WSにつきましては別途でお支払い頂きます。マンスリーチケットや回数券はご使用になれませんのでご注意ください。

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・予約システムでのキャンセルは12時間前までとなります。

・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。

・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。



■お客様へのお願い

・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。

・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用前後に消毒をお願いします。



HP: https://www.thenest.jp



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☎︎0467-37-5927

運動レベル ★☆☆☆



Miho先生によるクラスです。



ヨガニードラのニードラにはおやすみする、緩めるという意味があります。

仰向けの姿勢になりながら

クリスタルボウルの音と私の声に耳を傾け優しい瞑想をします。

クラス後は体と心が緩んでいていいリラックスした素晴らしい1日が始まります。



＜おすすめの方＞

・疲れを癒したい方

・ゆったり体を動かしたい方

・音が好きな方

・日々忙しく過ごしている方

・初めての方でも大歓迎です



【予約締切】

ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。

なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。

【キャンセルについて】

キャンセルは3時間前までにお願い致します。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%がかかりますのでご注意ください。

【注意事項】

・イベント・有料WSにつきましては別途でお支払い頂きます。マンスリーチケットや回数券はご使用になれませんのでご注意ください。

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。

・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。

・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。



■お客様へのお願い

・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。

・手洗い・検温・消毒のご協力をお願いします。

・スタジオ内では必ずマスクの着用をお願いいたします。

（クラス中は、十分な距離を保っているため、苦しい場合は外していただいて構いません。）

・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用前後に消毒をお願いします。

・マスクを外している間（水分補給時等）は会話をお控えください。





HP: https://www.thenest.jp



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☎︎0467-37-5927

運動レベル ★☆☆☆

Motoko先生によるクラスです。



顔ヨガとは顔の筋肉を鍛えたりストレッチしたりする顔のヨガです。

表情筋は脳にいちばん近いので美顔、小顔、リフトアップ効果だけでなく、

頭もスッキリし、集中力も増します！

顔ヨガに加え、頭皮マッサージや上半身のストレッチなど、座ったままで行えるクラスです。

楽しんで変顔していきましょう。





【予約締切】

ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。

なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。

【キャンセルについて】

キャンセルは3時間前までにお願い致します。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%がかかりますのでご注意ください。

【注意事項】

・イベント・有料WSにつきましては別途でお支払い頂きます。マンスリーチケットや回数券はご使用になれませんのでご注意ください。

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。

・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。

・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。



■お客様へのお願い

・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。

・手洗い・検温・消毒のご協力をお願いします。

・スタジオ内では必ずマスクの着用をお願いいたします。

（クラス中は、十分な距離を保っているため、苦しい場合は外していただいて構いません。）

・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用前後に消毒をお願いします。

・マスクを外している間（水分補給時等）は会話をお控えください。





HP: https://www.thenest.jp



✉︎ info@thenest.jp

☎︎0467-37-5927

運動レベル ★★☆☆☆





優しさと丁寧さで、呼吸と身体の感覚と繋がる時.....

その流れは瞑想的でしなやかで、GentleなFlowと感じます。

内から沸き起こる安定感に、凛とした力強さの中にある静との調和を感じて

ダイナミックな流れも、静なる流れも、ご自分の「Gentle」を大切に、

愛情深く調和の心を見守りましょう。



リピートのフローとサプライズなフローが、

程良くMIXされたオールレベルの方にお勧めのクラスです。





【プロフィール：Tazuko / 石山多津子】

1988年　古典的なハタヨガを学び始める

2007年　綿本彰氏に師事し瞑想をベースとするRaja Yoga・Power Yogaを習得する



ヨーガの目指す「瞑想」を哲学、精神、日常の視点から理解し実践を深めながら

ヨーガの叡智が「日常に生かされる幸せ」を軸としてヨーガからの恩恵や経験をお伝えする

ヨーガは自分という存在への意識と本質と可能性が紡ぎだされる豊かで至福な時間です

その時間を皆様とご一緒できることは大きな歓びです



■日本ヨーガ瞑想協会200時間指導者トレーニング修了

■マインドフルネス指導者養成講座修了

■アサナマンダラTT修了

■インサイドフローTT修了

■ヨーガ教育会ヨーガ哲学指導者認定コース修了





【予約締切】

ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。

なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。



【キャンセルについて】

キャンセルは3時間前までにお願い致します。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%（ドロップイン価格：3,300円）がかかりますのでご注意ください。



【注意事項】

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。

・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。

・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。



■お客様へのお願い

・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。

・手洗い・検温・消毒のご協力をお願いします。

・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用前後に消毒をお願いします。



HP: https://www.thenest.jp

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☎︎0467-37-5927

運動レベル ★★☆☆☆





私たちの大切なハートセンター

⁡呼吸も、心の様子も、身体の真ん中ハートが緩んでいるととても快適になります

⁡ハートがオープンになることにFocusしたフローを爽やかに楽しく、力をくれたり時にはキュンとする音楽に乗せてフローします

ハートの奥から湧き起こる幸せを感じましょう

⁡ヨガ初めての方も、継続されている方も

どなたにも楽しんで頂けるクラスです。

⁡



【プロフィール：Tazuko / 石山多津子】

1988年　古典的なハタヨガを学び始める

2007年　綿本彰氏に師事し瞑想をベースとするRaja Yoga・Power Yogaを習得する



ヨーガの目指す「瞑想」を哲学、精神、日常の視点から理解し実践を深めながら

ヨーガの叡智が「日常に生かされる幸せ」を軸としてヨーガからの恩恵や経験をお伝えする

ヨーガは自分という存在への意識と本質と可能性が紡ぎだされる豊かで至福な時間です

その時間を皆様とご一緒できることは大きな歓びです



■日本ヨーガ瞑想協会200時間指導者トレーニング修了

■マインドフルネス指導者養成講座修了

■アサナマンダラTT修了

■インサイドフローTT修了

■ヨーガ教育会ヨーガ哲学指導者認定コース修了





【予約締切】

ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。

なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。



【キャンセルについて】

キャンセルは3時間前までにお願い致します。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%（ドロップイン価格：3,300円）がかかりますのでご注意ください。



【注意事項】

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。

・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。

・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。



■お客様へのお願い

・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。

・手洗い・検温・消毒のご協力をお願いします。

・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用前後に消毒をお願いします。



HP: https://www.thenest.jp

✉︎ info@thenest.jp

☎︎0467-37-5927

水曜日 20:00-21:00

運動レベル ★☆☆



今の身体の声や心の声に耳を傾けながら動く、自分のための60分間。

「こうじゃなきゃいけない」「こうあるべき」という固定概念を手放して、あるがままの姿を受け入れます。

スタートは簡単な瞑想から。仰向けから膝立ちまでのポーズなので初心者の方もストレッチ感覚でレッスンを受講していただけます。



【NANA】

美容部員を経て、美しさを追求する中でヨガに出逢う。同時にサーフィンを始めると、自然の持つ癒しのパワーに魅了され、海の偉大さ・美しさを広めたいという思いからサップヨガインストラクターへ。"自然との繋がりと内なる美"をテーマに、心身共にヘルシーを目指すイベントを開催している。



【予約締切】

ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。

なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。



【キャンセルについて】

キャンセルは3時間前までにお願い致します。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%（ドロップイン価格：3,300円）がかかりますのでご注意ください。



【注意事項】

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。

・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。

・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。



■お客様へのお願い

・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。

・手洗い・検温・消毒のご協力をお願いします。

・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用前後に消毒をお願いします。





HP: https://www.thenest.jp



✉︎ info@thenest.jp

☎︎0467-37-5927

金曜日

強度２：★★☆☆

Natsu先生によるクラスです。

静かにじっくりホールドする陰ヨガ”+”呼吸とともに流れるように動くヴィンヤサ”を組み合わせたクラス。

静的な陰ヨガと動的な陽ヨガを組み合わせることで、陰陽バランスを整えることを目指します。



＜おすすめの方＞

・じっくりヨガのポーズがとりたい

・体をほぐしながらも体幹を強化したい

・ヨガが初めてでチャレンジしてみたい



【予約締切】

ご予約はクラス開始の12時間前まで承っております。

なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。

※早朝のクラスのため、朝早くのお電話はお受けできない場合があります。ご了承ください。

【キャンセルについて】

キャンセルは12時間前までにお願い致します。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%がかかりますのでご注意ください。

【注意事項】

・イベント・有料WSにつきましては別途でお支払い頂きます。マンスリーチケットや回数券はご使用になれませんのでご注意ください。

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・予約システムでのキャンセルは12時間前までとなります。

・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。

・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。


■お客様へのお願い

・更衣室が少ない為、なるべくウェアを着てご来店ください。



HP: https://www.thenest.jp

✉︎ info@thenest.jp

☎︎0467-37-5927

運動レベル ★★☆☆

Motoko先生によるクラスです。



朝の太陽礼拝の動きで、体を大きく動かし全身の血流を巡らせて目覚めさせていきます。

呼吸に意識を向けることで自然と深い呼吸になり、集中力も増していきます。

1日の始まりに心と体をスッキリさせたい方におすすめです。



【予約締切】

ご予約はクラス開始の12時間前まで承っております。

なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。



【キャンセルについて】

キャンセルは12時間前までにお願い致します。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%がかかりますのでご注意ください。



【注意事項】

・イベント・有料WSにつきましては別途でお支払い頂きます。マンスリーチケットや回数券はご使用になれませんのでご注意ください。

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・予約システムでのキャンセルは12時間前までとなります。

・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。



■お客様へのお願い

・更衣室が少ない為、なるべくウェアを着てご来店ください。



HP: https://www.thenest.jp



✉︎ info@thenest.jp

☎︎0467-37-5927

金曜日

強度２：★★☆☆

Natsu先生によるクラスです。

静かにじっくりホールドする陰ヨガ”+”呼吸とともに流れるように動くヴィンヤサ”を組み合わせたクラス。

静的な陰ヨガと動的な陽ヨガを組み合わせることで、陰陽バランスを整えることを目指します。



＜おすすめの方＞

・じっくりヨガのポーズがとりたい

・体をほぐしながらも体幹を強化したい

・ヨガが初めてでチャレンジしてみたい



【予約締切】

ご予約はクラス開始の12時間前まで承っております。

なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。

※早朝のクラスのため、朝早くのお電話はお受けできない場合があります。ご了承ください。

【キャンセルについて】

キャンセルは12時間前までにお願い致します。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%がかかりますのでご注意ください。

【注意事項】

・イベント・有料WSにつきましては別途でお支払い頂きます。マンスリーチケットや回数券はご使用になれませんのでご注意ください。

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・予約システムでのキャンセルは12時間前までとなります。

・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。

・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。


■お客様へのお願い

・更衣室が少ない為、なるべくウェアを着てご来店ください。



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【スローヨガ】

運動レベル：★★☆



身体を伸ばし、自分自身と向き合いながら丁寧に過ごす時間。

スローな動きは筋力アップにも効果的。

座位から立位まで満遍なくポーズを深めていきます。

また、"今、この瞬間"に意識を向けることで、脳内にスペースをつくり、心や身体に溜まったものをクリアな状態へと導きます。

初心者の方はもちろん、程よく身体を動かしたい経験者の方にもオススメ。



インストラクター：NANA

美容部員を経て、美しさを追求する中でヨガに出逢う。

同時にサーフィンを始めると、自然の持つ癒しのパワーに魅了され、海の偉大さ・美しさを広めたいという思いからサップヨガインストラクターへ。

"自然との繋がりと内なる美"をテーマに、心身共にヘルシーを目指すイベントを開催している。



【予約締切】

ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。

なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。



【キャンセルについて】

キャンセルは3時間前までにお願い致します。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%（ドロップイン1回分/3,300円）を承りますのでご注意ください。



【注意事項】

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。

・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。

・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。



■お客様へのお願い

・更衣室が少ないため、なるべくウェアを着てご来店ください。



HP: https://www.thenest.jp



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☎︎0467-37-5927

＜Natsu＞

ヨガの基礎の基礎、座り方、足の裏の使い方、マットやブロックの使い方から、じっくりと練習していきます。

ヨガのクラスに初めて参加される方はもちろん、ヨガをはじめてしばらくたったけどイマイチよくわからずに練習しているアーサナがある、深め方がわからない、心地よくないなど日々の練習でモヤっとしている方も是非ご質問とともにご参加ください!



【予約締切】

ご予約はクラス開始の12時間前まで承っております。

なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。

※早朝のクラスのため、朝早くのお電話はお受けできない場合があります。ご了承ください。

【キャンセルについて】

キャンセルは12時間前までにお願い致します。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%がかかりますのでご注意ください。

【注意事項】

・イベント・有料WSにつきましては別途でお支払い頂きます。マンスリーチケットや回数券はご使用になれませんのでご注意ください。

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・予約システムでのキャンセルは12時間前までとなります。

・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。

・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。


■お客様へのお願い

・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。

・手洗い・検温・消毒のご協力をお願いします。

・スタジオ内では必ずマスクの着用をお願いいたします。

（クラス中は、十分な距離を保っているため、苦しい場合は外していただいて構いません。）

・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用前後に消毒をお願いします。

・マスクを外している間（水分補給時等）は会話をお控えください。



HP: https://www.thenest.jp

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☎︎0467-37-5927

金曜日

強度２：★★☆☆

Natsu先生によるクラスです。

ゆったりと呼吸と動きを感じながら、朝一の体と心をスイッチオンする様に動いていきます。

ヨガが初めての方も、ヨガを長く続けている方もじっくりご自身のカラダと向き合い素晴らしい1日が始まります。



＜おすすめの方＞

・じっくりヨガのポーズがとりたい

・体をほぐしながらも体幹を強化したい

・ヨガが初めてでチャレンジしてみたい



【予約締切】

ご予約はクラス開始の12時間前まで承っております。

なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。

※早朝のクラスのため、朝早くのお電話はお受けできない場合があります。ご了承ください。

【キャンセルについて】

キャンセルは12時間前までにお願い致します。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%がかかりますのでご注意ください。

【注意事項】

・イベント・有料WSにつきましては別途でお支払い頂きます。マンスリーチケットや回数券はご使用になれませんのでご注意ください。

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・予約システムでのキャンセルは12時間前までとなります。

・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。

・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。


■お客様へのお願い

・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。

・手洗い・検温・消毒のご協力をお願いします。

・スタジオ内では必ずマスクの着用をお願いいたします。

（クラス中は、十分な距離を保っているため、苦しい場合は外していただいて構いません。）

・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用前後に消毒をお願いします。

・マスクを外している間（水分補給時等）は会話をお控えください。



HP: https://www.thenest.jp

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☎︎0467-37-5927

日曜日10:15-11:15

ピラティスの定義である背骨をたくさん動かす事で自律神経が整い、心と身体もスッキリ。

終わった後は股関節、肩関節などの関節の可動域も広がり、呼吸も深める事ができます。

日曜の朝に身体を動かし、休みを充実させましょう！

このクラスは初めての方でもどなたでも参加出来ます。



【予約締切】

ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。

なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。



【キャンセルについて】

キャンセルは3時間前までにお願い致します。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%がかかりますのでご注意ください。



【注意事項】

・イベント・有料WSにつきましては別途でお支払い頂きます。マンスリーチケットや回数券はご使用になれませんのでご注意ください。

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。

・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。

・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。



■お客様へのお願い

・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。

・手洗い・検温・消毒のご協力をお願いします。

・スタジオ内では必ずマスクの着用をお願いいたします。

（クラス中は、十分な距離を保っているため、苦しい場合は外していただいて構いません。）

・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用前後に消毒をお願いします。

・マスクを外している間（水分補給時等）は会話をお控えください。





HP: https://www.thenest.jp

✉︎ info@thenest.jp

☎︎0467-37-5927

月曜日 20:00-21:00

運動レベル ★☆☆☆



Natsu先生によるクラスです。



休み明けの月曜夜。

一日中動かし続けた体、頭、心をほぐし、重苦しさやざわつき、緊張を手放していきます。

呼吸とともにのんびりと体を動かし、滞りを解放するように内側に流れをつくってから、ストレッチ効果の高いアーサナを深め、じっくりと緩めていきましょう。



＜おすすめの方＞

・疲れを癒したい方

・ゆったり体を動かしたい方

・おやすみ前に体を緩めたい方

・初めての方でも大歓迎です



【予約締切】

ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。

なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。

【キャンセルについて】

キャンセルは3時間前までにお願い致します。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%がかかりますのでご注意ください。

【注意事項】

・イベント・有料WSにつきましては別途でお支払い頂きます。マンスリーチケットや回数券はご使用になれませんのでご注意ください。

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。

・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。

・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。



■お客様へのお願い

・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。

・手洗い・検温・消毒のご協力をお願いします。

・スタジオ内では必ずマスクの着用をお願いいたします。

（クラス中は、十分な距離を保っているため、苦しい場合は外していただいて構いません。）

・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用前後に消毒をお願いします。

・マスクを外している間（水分補給時等）は会話をお控えください。





HP: https://www.thenest.jp



✉︎ info@thenest.jp

☎︎0467-37-5927

毎週水曜日9:45-10:50/

運動レベル ★☆☆

Izumiによるシンギングボウル音浴ヨガのクラス。

2つ以上の音を生むシンギングボウルの倍音は、緊張状態の脳波β波からリラックスのα波、さらに深い脳波へ導き、脳を休め、脳内物質の分泌を促し、自律神経を整える効果が期待できます。

また音のマッサージとも言われ、シンギングボウルの振動は骨や細胞にまで響き、身体の流れを改善し、体内バランスを整える効果も期待できます。

仰向けでできる簡単な動きを中心に行い身体の緊張をほぐし、呼吸を深め、シンギングボウルの音色を聴きリラックスを深め、心身ともに健やかな状態へ導いていきます。

慢性疲労や不眠、冷え性でお悩みの方、ストレス解消されたい方にも大変オススメです。





【予約締切】

ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。

なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。



【キャンセルについて】

キャンセルは3時間前までにお願い致します。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%がかかりますのでご注意ください。



【注意事項】

・イベント・有料WSにつきましては別途でお支払い頂きます。マンスリーチケットや回数券はご使用になれませんのでご注意ください。

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。

・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。

・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。



■お客様へのお願い

・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。

・手洗い・検温・消毒のご協力をお願いします。

・スタジオ内では必ずマスクの着用をお願いいたします。

（クラス中は、十分な距離を保っているため、苦しい場合は外していただいて構いません。）

・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用前後に消毒をお願いします。

・マスクを外している間（水分補給時等）は会話をお控えください。





HP: https://www.thenest.jp



✉︎ info@thenest.jp

☎︎0467-37-5927

毎週水曜日8:30-9:30 / 金曜日11:15-12:15

運動レベル ★★☆



Izumiによる筋膜リリースフローヨガのクラス。

筋膜リリースは萎縮や癒着した筋膜を解きほぐし、筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を広げます。

自分でできる手技療法の筋膜リリースを学び実践、またヨガで同じ動きを繰り返し筋膜を緩ませ伸ばしていく練習を行います。

柔軟性を高め、短縮改善や歪みの改善にも繋がります。またマッサージ効果も得られるためリラックスが深まったり、血流やリンパの流れがよくなり免疫力が高まる効果も期待できます。



【予約締切】

ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。

なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。



【キャンセルについて】

キャンセルは3時間前までにお願い致します。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%がかかりますのでご注意ください。



【注意事項】

・イベント・有料WSにつきましては別途でお支払い頂きます。マンスリーチケットや回数券はご使用になれませんのでご注意ください。

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。

・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。

・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。



■お客様へのお願い

・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。

・手洗い・検温・消毒のご協力をお願いします。

・スタジオ内では必ずマスクの着用をお願いいたします。

（クラス中は、十分な距離を保っているため、苦しい場合は外していただいて構いません。）

・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用前後に消毒をお願いします。

・マスクを外している間（水分補給時等）は会話をお控えください。





HP: https://www.thenest.jp



✉︎ info@thenest.jp

☎︎0467-37-5927

運動レベル ★☆☆



Izumiによるリラックスヨガクラス。

簡単なポーズを中心にゆっくり丁寧に身体を動かし、呼吸を深め、心身共にリラックスさせていくクラスです。

初心者の方や体力に自信のない方にもオススメのプログラムです。





【予約締切】

ご予約はクラス開始の3時間前まで承っております。

なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。



【キャンセルについて】

キャンセルは3時間前までにお願い致します。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%がかかりますのでご注意ください。



【注意事項】

・イベント・有料WSにつきましては別途でお支払い頂きます。マンスリーチケットや回数券はご使用になれませんのでご注意ください。

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・予約システムでのキャンセルは3時間前までとなります。

・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。

・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。



■お客様へのお願い

・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。

・手洗い・検温・消毒のご協力をお願いします。

・スタジオ内では必ずマスクの着用をお願いいたします。

（クラス中は、十分な距離を保っているため、苦しい場合は外していただいて構いません。）

・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用前後に消毒をお願いします。

・マスクを外している間（水分補給時等）は会話をお控えください。





HP: https://www.thenest.jp

✉︎ info@thenest.jp

☎︎0467-37-5927

木曜日7:30-8:30

運動レベル★★☆

MireiによるDeep Breathing Flow クラス。



呼吸で体を目覚めさせ、体と心をクレンジング。

呼吸とポーズで心身をほぐし、カラダを芯から温め、ゆっくりなペースで流れるように全身を動かします。

いつもより深い呼吸に専念し、体のエネルギーを高めて行きましょう。

そして力だけに頼らないヨガの練習をしましょう。

オールレベル クラスなので初めての方でも受講できます。



【予約締切】

ご予約はクラス開始の12時間前まで承っております。

なお直前でのご予約はお電話にてご相談ください。

【キャンセルについて】

キャンセルは早朝のクラスということもあり12時間前までにお願い致します。

無断でキャンセルされた場合、キャンセル料100%がかかりますのでご注意ください。

【注意事項】

・イベント・有料WSにつきましては別途でお支払い頂きます。マンスリーチケットや回数券はご使用になれませんのでご注意ください。

・体験ご予約のお客様はレッスン開始15分前までにお越しください

・予約システムでのキャンセルは12時間前までとなります。

・システムで予約が締め切られた後も、ご予約を承れる場合があります。mailまたはお電話にてご連絡をお願い致します。

・システム締め切り後のキャンセルはmailまたはお電話にてご連絡をお願い致します

・キャンセルのご連絡無くご来店がない場合は、チケットは無効となりますのでご了承ください。



■お客様へのお願い

・更衣室での密集を防ぐため、なるべくウェアを着てご来店ください。

・手洗い・検温・消毒のご協力をお願いします。

・スタジオ内では必ずマスクの着用をお願いいたします。

（クラス中は、十分な距離を保っているため、苦しい場合は外していただいて構いません。）

・スタジオ備品を使用する際は、必ず使用前後に消毒をお願いします。

・マスクを外している間（水分補給時等）は会話をお控えください。





HP: https://www.thenest.jp



✉︎ info@thenest.jp

☎︎0467-37-5927