「きつくないピラティスと関節を守る歩き方レッスン」＊女性限定
きつくないピラティスと
関節を守る歩き方レッスン講座 ＊女性限定
【講座紹介】
ピラティスは、もともとケガのリハビリのために開発されたメソッドです。
体幹のトレーニングとして、今、大人気ですが、けっこうきついのも事実。
きついトレーニングは自信がないという方におすすめの、
きつくないピラティスの講座です。
シニアピラティスのメソッドを利用いたしますが、
シニアに限らず、40代の方から80代の方まで受講していただけます。
普段使わない、深層にある筋肉を、脳に認識させながら動いていきますので、
脳トレにもおすすめです。
深層にある筋肉は、姿勢保持のための筋肉でもあります。
この講座では、姿勢の写真も撮影し、姿勢改善のアドバイスも行っていきます。
良い姿勢を保つことはアンチエイジングに効果的です。
また、膝や腰、股関節、足まわりの痛みを予防するための歩き方も練習していきます。
生涯、自分の足で歩けるということは、とても大事なことです。
その他にも、硬くなっている身体を緩める筋膜リリースやストレッチ、
日常の生活動作をどんな風にすれば、身体の負担にならないか、筋トレ効果があるか等のからだについての豆知識を伝授したり、
どの筋肉を使い、どの筋肉を使わないようにした方が良いかをお伝えしたり、
と、自分の身体を大切に守るためのさまざまなレッスンを行っていきます。
元気に一生を送るために、ご一緒に練習いたしましょう。
【日程】第１、第３水曜日 13時45分～14時45分
木曜日ヨガストレッチクラスへ振替レッスン可能
（現在ヨガストレッチクラスの定員は満席ですが、
随時お休みの方がいらっしゃるので、そのときご案内できます。
振替レッスンの期限はありません）
【料金】【定期会員】1か月２回で3300円（税込み）
初回体験レッスンは500円です！
★ご予約いただきましたら、こちらからメールを差し上げますので、satokktd@fc4.so-net.ne.jpからメールが届くような設定をよろしくお願いいたします。
-----ご連絡先-----
HPから予約していただくか、下記へご連絡お願いいたします。
【MAIL】satokktd@fc4.so-net.ne.jp
シニアピラティスインストラクター＆ヨガインストラクター 鈴木さとみ
