身体が硬い方におすすめのヨガストレッチ ＊女性限定＊
身体が硬い方におすすめのヨガストレッチ講座
【日程】第２、第３、第4木曜日
★10時30分～11時30分 SPRINGクラス（初心者の方、関節に痛みのある方などにオススメです）
★11時45分～12時45分 SUMMER クラス（ヨガや運動の経験者の方にオススメです）
どちらのクラスも、深層の筋肉を使う練習を行い、
健康に歳を重ねていくためのレッスンになります。
SUMMERクラスの方が、少し運動量が多めになります。
初回体験レッスンは500円です！
満席になっている場合、お手数ですが、
メールまたはお電話でお問い合わせいただけますと、
ご案内できる場合がありますので、
よろしくお願い致します。
【MAIL】satokktd@fc4.so-net.ne.jp
【TEL】070-8584-0878
【講座ご紹介】
座ったときに、腰が丸くなったりしませんか？
ぽっこりおなかが気になっていませんか？
腰に不安はありませんか？
これらは、「体幹の筋肉」「インナーマッスル」と
言われる、身体の深層にある筋肉を働かせることで
解決します。
身体の深層にある筋肉は、
普段、使いにくく、
使う練習が必要な筋肉です。
そういった深層の筋肉を使う練習、
身体の固まっている部分のストレッチなどを行う講座です。
運動が苦手な方、ヨガが初めての方、身体が硬い方、
ぜひ、お待ちしております😉
姿勢を保つ筋肉を蓄えること「貯筋」は、
将来に向けて1日でも早く始めましょう！
《 持ちもの 》
★ヨガマット
★飲み物
《 服装 》
★動きやすい服装
★裸足でも、五本指靴下履いてもOK！
《 注意事項 》
★立ってポーズが行える方。
★女性限定のクラスです
★15分前に入室できます。
《 料金 》【定期会員】1か月3回で4400円（税込み）
定期会員様のみの募集になります。
