TODAY SAGARA YOGA STUDIO

一日のスタートに！朝ヨガから始まる快適生活を。

全身のリズムを整える瞑想、呼吸法からはじめていきます。

筋肉を伸ばして緩めて、血液、気を巡らせます。

柔軟な筋肉を養っていくヨガプラクティスで身体を整え、身体の軸をつくっていきます。

身体を整え、軸がつくられ、軽い身体に整えて一日をスタートすることを目的としたクラスです。

注＊ドロップイン１回をご希望の方は選択画面にてクレジット決済￥4180 項目をお選びください。

NY発。専用のボールに自身の体重をかけ、骨や筋肉、内臓を刺激し、骨格や筋肉をあるべき場所に自然と戻し、深いリラックスを感じられるメソッドです。特徴的な骨へのアプローチは骨粗鬆症の予防にもなり、インナーマッスルも鍛えられます。

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身体のめぐりを良くし整える、細部までのストレッチと共に、しなやかな身体に導くためのインナーマッスルにしっかり働きかけていきます。呼吸と動きを連動させながら、全身の筋肉を心地よくストレッチします。身体・心・呼吸、すべてをニュートラルな状態に戻すと同時に、細くて柔軟な筋肉を養います。

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一日のスタートに！朝ヨガから始まる快適生活を。心地よいストレッチとヨガのポーズで、朝の身体を目覚めさせるクラス。全身のリズムを調える呼吸と瞑想から始まり、ゆっくりストレッチと解して整え、軽い身体に導きます。お仕事前にも、休日のスタートにもおすすめです。

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身体のめぐりを良くし整える、細部までのストレッチと共に、しなやかな身体に導くためのインナーマッスルにしっかり働きかけていきます。呼吸と動きを連動させながら、全身の筋肉を心地よくストレッチします。身体・心・呼吸、すべてをニュートラルな状態に戻すと同時に、細くて柔軟な筋肉を養います。

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TODAYYOGA～身体に空間～

Space in the body and mind.

身体のめぐりを良くし整えるヨガプラクティス。ゆっくり緩めて整えていきます。

外は固めずアウターマッスルは柔らかく、しなやかな身体に導いていくプラクティス。

呼気と共に身体に空間をつくり、呼気と共に緊張を緩和して解放。

プラクティスと共に呼吸が深まり、同時に体に気が巡り、硬さが少しずつ柔らかくなって、呼吸の気持ち良さ、身体の中心に軸がつくられるヨガプラクティスクラスです。

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太陽礼拝をベースに股関節から背骨を温めて、前屈後屈ひねりなどのポーズをとる躍動感あるクラス。

一日の終わりにアクティブに動いて汗をかいてすっきりしたい方や運動不足を感じている方、

お腹まわりのデトックスをしたい方にもおすすめです。

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一日のスタートに！朝ヨガから始まる快適生活を。心地よいストレッチとヨガのポーズで、朝の身体を目覚めさせるクラス。全身のリズムを調える呼吸と瞑想から始まり、ゆっくりストレッチと解して整え、軽い身体に導きます。お仕事前にも、休日のスタートにもおすすめです。

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身体の動きの要となる骨盤周りの筋肉の柔軟性を高め、しなやかで動きやすい体づくりを目指していきます。締めたり緩めたりしながら深い部分からほぐすことで、身体の内側から温めてデトックスを促します。産後のケアにもオススメです。

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太陽礼拝をベースに股関節から背骨を温めて、前屈後屈ひねりなどのポーズをとる躍動感あるクラス。一日の終わりにアクティブに動いて汗をかいてすっきりしたい方や運動不足を感じている方、お腹まわりのデトックスをしたい方にもおすすめです。


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