TODAY SAGARA YOGA STUDIO

前回大好評でしたスペシャルWS.【食とヨガ】の第3弾‼

TODAYスタジオ代表・相楽が信頼とリスペクトを寄せる加藤超也シェフを再びお迎えし開催致します。

　以下詳しい詳細です。

⭕️スペシャルWS【食とヨガ】第3弾『食とヨガを通して、自分と向き合う』

日々の選択には、いまの自分が映し出されています。

このワークショップは、自分の内側にある声と向き合い、 見つめ直す時間です。

待望の第3弾は、

前半⭕️TODAYYOGA®プラクティスの「新たな視点」を伝授する実技から始まります。

新しいアプローチで軸をつなぎ、軸を感じるポイントを体感してください。こちらは相楽の単独WS.になります。

続いて後半、⭕️サッカー日本代表 長友佑都選手の専属シェフを務める加藤超也さんによるナビゲートのもと、参加者全員が食事術のTODAYオリジナル・マンダラチャートを作成します。日々の食事を手がかりに、 自分の暮らしや日常、ものごとの捉え方をあらためて見つめていきます。さらにヨガとチャートでひらいた感覚を土台に、相楽が聞き手となり対話を重ねながら、加藤シェフが日頃から大切にしている習慣やマインドを掘り下げていきます。食を通して浮かび上 がってきた気づきが、自分自身の選択や生き方につながっていくー生きる軸を見つめていくWSです。

１、【TODAYYOGA®プラクティスのNew ポイント】

　⚫️14:00-15:15 講師SAGARA

新たな視点で軸をつなぎ、軸を感じていきます。

内観のポイントや、新しい「軸のリモコン」もお伝えします。楽しく学びながら、身体の感覚がひら いていく。そんな発見のあるヨガの時間です。

２、【食を通して、自分と向きあう：日々の選択から見えること】

　⚫️15:30-17:00　講師 KATO・SAGARA

自分の食事や日常を手がかりに、「いまの自分」を見つめ直すセッションです。

食事術のTODAYオリジナル・マンダラチャートを入り口に、シェフの言葉に触れながら、日々の選択が思考や習慣、価値観とどのようにつながっているのかを探っていきます。



日時：3月1日（日）14:00~17:00

PA: TODAY SAGARA YOGA STUDIO

  講師：加藤超也・相楽のりこ

難易度：オールレベル

料金：9900円(税込)

持ち物：動きやすい服装、飲み物、筆記用具



⭕️事前予約制です。満員になり次第ご予約締め切らせていただきます。

こちらの予約サイトより事前に予約決済をお願い致します。

キャンセルは丸2日前までになります。それ以降はキャンセルできませんのでご了承下さい。

〜ゆっくりSlow〜クラス

☆ヨガ初めての方からオールレベルご参加いただけます。

身体に軸をつくるTODAYYOGAプラクティスを「解し」と「整える」ことにフォーカスして進めていくクラスです。同時に身体のめぐりも良くし整えるヨガプラクティス。

時にはストレッチボールを使ったりもしながらゆっくり緩めて整えていきます。

筋肉、筋膜をストレッチ、伸ばして緩めて、整えます。

軸の作り方、軸の導き方をプラクティスの中で行なっていきます。

プラクティスの最後には身体の中心に軸が自然とつくられます。

身体軽くなるTODAYYOGA SLOWプラクティスです。

・朝のモーニングクラスでは、身体にスペースをつくり、身体に軸がてき、軽い身体になるのを実感していただけるmorningプラクティスを行なっていきます。

注＊ドロップイン１回をご希望の方は選択画面にて回数券１回券￥4180 項目をお選びください。

〜ストレッチクラス〜

☆ヨガ初めての方からオールレベルご参加いただけます。

身体のめぐりを良くし整える細部までのストレッチと共に、しなやかな身体に導くためのインナーマッスルに働きかけていきます。

呼気と共に身体に空間をつくり、呼気と共に緊張を緩和して解放。プラクティスと共に呼吸が深まり、硬さが少しずつ柔らかくなって、身体の中心に軸がつくられるの感じられます。

軽い身体に導くTODAYYOGA STRETCH class。身体のめぐりを良くし整える、細部までのストレッチと共に、しなやかな身体に導くためのインナーマッスルにしっかり働きかけていきます。呼吸と動きを連動させながら、全身の筋肉を心地よくストレッチします。身体・心・呼吸、すべてをニュートラルな状態に戻すと同時に、細くて柔軟な筋肉を養います。

朝のクラスでは、身体にスペースをつくり、身体に軸ができ、軽い身体になるのを実感していただけるmorningプラクティスを行なっていきます。

注＊ドロップイン１回をご希望の方は選択画面にてクレジット決済￥4180 項目をお選びください。

☆ヨガ初めての方からオールレベルご参加いただけます。

身体のめぐりを良くし整える細部までのストレッチと共に、しなやかな身体に導くためのインナーマッスルに働きかけていきます。

呼気と共に身体に空間をつくり、呼気と共に緊張を緩和して解放。プラクティスと共に呼吸が深まり、硬さが少しずつ柔らかくなって、身体の中心に軸がつくられるの感じられます。

軽い身体に導くTODAYYOGA STRETCH class。

注＊ドロップイン１回をご希望の方は選択画面にてクレジット決済￥4180 項目をお選びください。

オールレベルです。

⭕️年齢と共に必要となるコアな筋力を正しく作りだし、強化し、軽い身体をつくるヨガプラクティスクラスです！

音楽と共に呼吸から動きへの流れをつくり、呼吸と体の関係を深め、内なるエネルギーを築きます。

自分の体の内なる知恵に耳を傾ける方法を学ぶ、新たなTODAYYOGAプラクティスです。

コアな筋力を強化し生み出すヨガプラクティスを実践します。



〈クラスの進め方〉

深いストレッチ〜コア筋力〜基礎プラクティス〜フロームーブメント〜スタンディングのバランスポーズ〜仰向け呼吸法〜シャバーサナ

基礎ポーズのflowプラクティスの練習の中で、自分の体の内なる知恵に耳を傾ける方法を学ぶことができます。

※TODAYYOGA-Slow-/TODAYYOGA-Stretch-クラスと併用して受けていただけますと、より身体の深まりや変化進化を感じていただけると思います。

注＊ドロップイン１回をご希望の方は選択画面にて回数券１回券￥4180 項目をお選びください。

TODAYYOGA®︎-Refined-

◯90分クラス

TODAYYOGAを深めるクラスです。

ヨガ経験１年以上〜

緊張した関節や筋肉を解しながらアーサナを練習〜深めていくクラスです。

TODAYYOGA®︎プラクティスにおけるアーサナを深めていくための考え方と実践方法を学ぶ、アドバンス向けクラス。

身体の繋がりと使い方にフォーカスしながら、呼吸と共に身体にスペースをつくりプラクティスを深め、軸を養い、可動性を高めていきます。ダイナミックなアーサナを安全に快適に深めていきます。

力まずに深め、呼吸.軸.意識が統合された洗練されたアーサナへ向かいます。

身体の軸を使った、捻りのアーサナから逆転、ハンドスタンド、バックベンド..などのダイナミックなアーサナを快適に迎える身体つくりプラクティスを行っていく練習クラスです。

このクラスは毎週参加することで、あなたのバックベンドから逆立ちの進歩を構築する絶好の機会でもあります。

あなたはここで可能性を本当に感じる事ができるでしょう。

同時に深まるポーズの中で自分の軸を感じ、客観視を身につけていきます。

日々の生活、質の高いパフォーマンスができるよう自身を治癒するTODAYYOGA®︎クラスです。

注＊ドロップイン１回をご希望の方は選択画面にてクレジット決済￥4180 項目をお選びください。

〜ゆっくりSlowクラスです。

☆ヨガ初めての方からオールレベルご参加いただけます。

身体に軸をつくるTODAYYOGAプラクティスを「解し」と「整える」ことにフォーカスして進めていくクラスです。同時に身体のめぐりも良くし整えるヨガプラクティス。

時にはストレッチボールを使ったりもしながらゆっくり緩めて整えていきます。

筋肉、筋膜をストレッチ、伸ばして緩めて、整えます。

軸の作り方、軸の導き方をプラクティスの中で行なっていきます。

プラクティスの最後には身体の中心に軸が自然とつくられます。

身体軽くなる【TODAYYOGA 】Slowプラクティスです。

注＊ドロップイン１回をご希望の方は選択画面にてクレジット決済￥4180 項目をお選びください。

〜STRETCH〜クラス

☆ヨガ初めての方からオールレベルご参加いただけます。

身体のめぐりを良くし整える細部までのストレッチと共に、しなやかな身体に導くためのインナーマッスルに働きかけていきます。

呼気と共に身体に空間をつくり、呼気と共に緊張を緩和して解放。プラクティスと共に呼吸が深まり、硬さが少しずつ柔らかくなって、身体の中心に軸がつくられるの感じられます。

軽い身体に導く【TODAYYOGA】ストレッチクラスです。

注＊ドロップイン１回をご希望の方は選択画面にてクレジット決済￥4180 項目をお選びください。

〜ACTIVEクラス〜

【TODAYYOGA】プラクティスメソッドに沿って、呼吸と動きを連動させながら心地よくストレッチを深めます。そして身体の軸の感じ方、導き方をプラクティスの中でガイドしていきます。

身体の軸をしっかり感じてつくっていくプラクティスです。

身体を整え、柔軟な筋肉を養っていくヨガプラクティスを行なっていきます。

体の硬さが柔らかくなり、呼吸が深まり体の中からデトックスしていきます。

アーサナポーズで自身を観察、呼吸でポーズを深めていきます。捻りのアーサナも取り入れ組み立て、軸を感じていきます。

注＊ドロップイン１回をご希望の方は選択画面にてクレジット決済￥4180 項目をお選びください。

オールレベルです。

⭕️年齢と共に必要となるコアな筋力を正しく作りだし、強化し、軽い身体をつくるヨガプラクティスクラスです！

音楽と共に呼吸から動きへの流れをつくり、呼吸と体の関係を深め、内なるエネルギーを築きます。

自分の体の内なる知恵に耳を傾ける方法を学ぶ、新たなTODAYYOGAプラクティスです。

コアな筋力を強化し生み出すヨガプラクティスを実践します。



〈クラスの進め方〉

深いストレッチ〜コア筋力〜基礎プラクティス〜フロームーブメント〜スタンディングのバランスポーズ〜仰向け呼吸法〜シャバーサナ

基礎ポーズのflowプラクティスの練習の中で、自分の体の内なる知恵に耳を傾ける方法を学ぶことができます。

※TODAYYOGA-Slow-/TODAYYOGA-Stretch-クラスと併用して受けていただけますと、より身体の深まりや変化進化を感じていただけると思います。

注＊ドロップイン１回をご希望の方は選択画面にて回数券１回券￥4180 項目をお選びください。