TODAY SAGARA YOGA STUDIO

年内ラストに特別レギュラーclass開催🌞！️

昨年に引き続き、今年もTODAY年末特別classを開催いたします。

一年の締めくくりとして、こちらは身体の事を考えた相楽のオリジナルの太陽礼拝classの内容で行います！

✔️こちらのclassは通常レギュラーclassとして行います！ドロップインでのご参加も可能です。

注＊ドロップイン１回をご希望の方は選択画面にてクレジット決済￥4180 項目をお選びください。

一日のスタートに！朝ヨガから始まる快適生活を。

全身のリズムを整える瞑想、呼吸法からはじめていきます。

筋肉を伸ばして緩めて、血液、気を巡らせます。

柔軟な筋肉を養っていくヨガプラクティスで身体を整え、身体の軸をつくっていきます。

身体を整え、軸がつくられ、軽い身体に整えて一日をスタートすることを目的としたクラスです。

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NY発。専用のボールに自身の体重をかけ、骨や筋肉、内臓を刺激し、骨格や筋肉をあるべき場所に自然と戻し、深いリラックスを感じられるメソッドです。特徴的な骨へのアプローチは骨粗鬆症の予防にもなり、インナーマッスルも鍛えられます。

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太陽への感謝を身体で表現していく伝統的なyogaの太陽礼拝。動きはとてもシンプルです。身体全体を大きく動かしていくことで内側の巡りが始まり、身体と心もクリアになっていきます。ヨガの原点でもある太陽礼拝は動く瞑想とも言われます。


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身体のめぐりを良くし整える、細部までのストレッチと共に、しなやかな身体に導くためのインナーマッスルにしっかり働きかけていきます。呼吸と動きを連動させながら、全身の筋肉を心地よくストレッチします。身体・心・呼吸、すべてをニュートラルな状態に戻すと同時に、細くて柔軟な筋肉を養います。

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一日のスタートに！朝ヨガから始まる快適生活を。心地よいストレッチとヨガのポーズで、朝の身体を目覚めさせるクラス。全身のリズムを調える呼吸と瞑想から始まり、ゆっくりストレッチと解して整え、軽い身体に導きます。お仕事前にも、休日のスタートにもおすすめです。

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身体のめぐりを良くし整える、細部までのストレッチと共に、しなやかな身体に導くためのインナーマッスルにしっかり働きかけていきます。呼吸と動きを連動させながら、全身の筋肉を心地よくストレッチします。身体・心・呼吸、すべてをニュートラルな状態に戻すと同時に、細くて柔軟な筋肉を養います。

注＊ドロップイン１回をご希望の方は選択画面にてクレジット決済￥4180 項目をお選びください。

身体のめぐりを良くし整える、細部までのストレッチと共に、しなやかな身体に導くためのインナーマッスルにしっかり働きかけていきます。呼吸と動きを連動させながら、全身の筋肉を心地よくストレッチします。身体・心・呼吸、すべてをニュートラルな状態に戻すと同時に、細くて柔軟な筋肉を養います。

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TODAYYOGA～身体に空間～

Space in the body and mind.

身体のめぐりを良くし整えるヨガプラクティス。ゆっくり緩めて整えていきます。

外は固めずアウターマッスルは柔らかく、しなやかな身体に導いていくプラクティス。

呼気と共に身体に空間をつくり、呼気と共に緊張を緩和して解放。

プラクティスと共に呼吸が深まり、同時に体に気が巡り、硬さが少しずつ柔らかくなって、呼吸の気持ち良さ、身体の中心に軸がつくられるヨガプラクティスクラスです。

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ゆったりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、ストレスを解消しながらリラクゼーションへと導くクラス。じっくりと身体をほぐして、深部から温めていきます。身体と向き合いながら、心も頭の中もすっきりできるレッスンです。

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