TODAY SAGARA YOGA STUDIO

〜ゆっくりSlow〜クラス

☆ヨガ初めての方からオールレベルご参加いただけます。

身体に軸をつくるTODAYYOGAプラクティスを「解し」と「整える」ことにフォーカスして進めていくクラスです。同時に身体のめぐりも良くし整えるヨガプラクティス。

時にはストレッチボールを使ったりもしながらゆっくり緩めて整えていきます。

筋肉、筋膜をストレッチ、伸ばして緩めて、整えます。

軸の作り方、軸の導き方をプラクティスの中で行なっていきます。

プラクティスの最後には身体の中心に軸が自然とつくられます。

身体軽くなるTODAYYOGA SLOWプラクティスです。

・朝のモーニングクラスでは、身体にスペースをつくり、身体に軸がてき、軽い身体になるのを実感していただけるmorningプラクティスを行なっていきます。

注＊ドロップイン１回をご希望の方は選択画面にて回数券１回券￥4180 項目をお選びください。

〜ストレッチクラス〜

☆ヨガ初めての方からオールレベルご参加いただけます。

身体のめぐりを良くし整える細部までのストレッチと共に、しなやかな身体に導くためのインナーマッスルに働きかけていきます。

呼気と共に身体に空間をつくり、呼気と共に緊張を緩和して解放。プラクティスと共に呼吸が深まり、硬さが少しずつ柔らかくなって、身体の中心に軸がつくられるの感じられます。

軽い身体に導くTODAYYOGA STRETCH class。身体のめぐりを良くし整える、細部までのストレッチと共に、しなやかな身体に導くためのインナーマッスルにしっかり働きかけていきます。呼吸と動きを連動させながら、全身の筋肉を心地よくストレッチします。身体・心・呼吸、すべてをニュートラルな状態に戻すと同時に、細くて柔軟な筋肉を養います。

朝のクラスでは、身体にスペースをつくり、身体に軸ができ、軽い身体になるのを実感していただけるmorningプラクティスを行なっていきます。

注＊ドロップイン１回をご希望の方は選択画面にてクレジット決済￥4180 項目をお選びください。

☆ヨガ初めての方からオールレベルご参加いただけます。

身体のめぐりを良くし整える細部までのストレッチと共に、しなやかな身体に導くためのインナーマッスルに働きかけていきます。

呼気と共に身体に空間をつくり、呼気と共に緊張を緩和して解放。プラクティスと共に呼吸が深まり、硬さが少しずつ柔らかくなって、身体の中心に軸がつくられるの感じられます。

軽い身体に導くTODAYYOGA STRETCH class。

注＊ドロップイン１回をご希望の方は選択画面にてクレジット決済￥4180 項目をお選びください。

オールレベルです。

⭕️年齢と共に必要となるコアな筋力を正しく作りだし、強化し、軽い身体をつくるヨガプラクティスクラスです！

音楽と共に呼吸から動きへの流れをつくり、呼吸と体の関係を深め、内なるエネルギーを築きます。

自分の体の内なる知恵に耳を傾ける方法を学ぶ、新たなTODAYYOGAプラクティスです。

コアな筋力を強化し生み出すヨガプラクティスを実践します。



〈クラスの進め方〉

深いストレッチ〜コア筋力〜基礎プラクティス〜フロームーブメント〜スタンディングのバランスポーズ〜仰向け呼吸法〜シャバーサナ

基礎ポーズのflowプラクティスの練習の中で、自分の体の内なる知恵に耳を傾ける方法を学ぶことができます。

※TODAYYOGA-Slow-/TODAYYOGA-Stretch-クラスと併用して受けていただけますと、より身体の深まりや変化進化を感じていただけると思います。

注＊ドロップイン１回をご希望の方は選択画面にて回数券１回券￥4180 項目をお選びください。

TODAYYOGA〜身体に軸をつくる〜

◯80分、チャレンジクラスです。

自身を内観に導く呼吸法からはじめていきます。

身体のめぐりに沿って、足先手先からしっかりアプローチで緩めて解して整えていきます。

外は固めずアウターマッスルは柔らかくしなやかな身体に導いていきます。

軸の感じ方、導き方をプラクティスの中で行なっていきます。

呼吸と共に身体にスペースをつくっていくように、軸だけでポーズをつくっていきます。

身体の軸を感じて、軸を養い身体を整えて、柔軟な筋肉をつくっていきます。

プラクティスと共にどんどん呼吸が深まっていきます。体の中からデトックス。

Flowプラクティスの流れの中で身体の中心に軸を感じ、軸を使い、捻りのアーサナや後屈、逆転のポーズまで、快適に迎える身体つくりプラクティスを行っていきます。深まるポーズの中で自分の軸を感じ、また客観視を身につけていきます。

日々の生活、質の高いパフォーマンスができるよう自身を治癒するTODAYYOGAプラクティスCHALLENGEクラスです。

注＊ドロップイン１回をご希望の方は選択画面にてクレジット決済￥4180 項目をお選びください。

〜ゆっくりSlowクラスです。

☆ヨガ初めての方からオールレベルご参加いただけます。

身体に軸をつくるTODAYYOGAプラクティスを「解し」と「整える」ことにフォーカスして進めていくクラスです。同時に身体のめぐりも良くし整えるヨガプラクティス。

時にはストレッチボールを使ったりもしながらゆっくり緩めて整えていきます。

筋肉、筋膜をストレッチ、伸ばして緩めて、整えます。

軸の作り方、軸の導き方をプラクティスの中で行なっていきます。

プラクティスの最後には身体の中心に軸が自然とつくられます。

身体軽くなる【TODAYYOGA 】Slowプラクティスです。

注＊ドロップイン１回をご希望の方は選択画面にてクレジット決済￥4180 項目をお選びください。

〜STRETCH〜クラス

☆ヨガ初めての方からオールレベルご参加いただけます。

身体のめぐりを良くし整える細部までのストレッチと共に、しなやかな身体に導くためのインナーマッスルに働きかけていきます。

呼気と共に身体に空間をつくり、呼気と共に緊張を緩和して解放。プラクティスと共に呼吸が深まり、硬さが少しずつ柔らかくなって、身体の中心に軸がつくられるの感じられます。

軽い身体に導く【TODAYYOGA】ストレッチクラスです。

注＊ドロップイン１回をご希望の方は選択画面にてクレジット決済￥4180 項目をお選びください。

〜ACTIVEクラス〜

【TODAYYOGA】プラクティスメソッドに沿って、呼吸と動きを連動させながら心地よくストレッチを深めます。そして身体の軸の感じ方、導き方をプラクティスの中でガイドしていきます。

身体の軸をしっかり感じてつくっていくプラクティスです。

身体を整え、柔軟な筋肉を養っていくヨガプラクティスを行なっていきます。

体の硬さが柔らかくなり、呼吸が深まり体の中からデトックスしていきます。

アーサナポーズで自身を観察、呼吸でポーズを深めていきます。捻りのアーサナも取り入れ組み立て、軸を感じていきます。

注＊ドロップイン１回をご希望の方は選択画面にてクレジット決済￥4180 項目をお選びください。

〜ゆっくりSlowクラスです。

☆ヨガ初めての方からオールレベルご参加いただけます。

身体に軸をつくるTODAYYOGAプラクティスを「解し」と「整える」ことにフォーカスして進めていくクラスです。同時に身体のめぐりも良くし整えるヨガプラクティス。

時にはストレッチボールを使ったりもしながらゆっくり緩めて整えていきます。

筋肉、筋膜をストレッチ、伸ばして緩めて、整えます。

軸の作り方、軸の導き方をプラクティスの中で行なっていきます。

プラクティスの最後には身体の中心に軸が自然とつくられます。

身体軽くなる【TODAYYOGA 】Slowプラクティスです。

注＊ドロップイン１回をご希望の方は選択画面にてクレジット決済￥4180 項目をお選びください。

〜STRETCH〜クラス

☆ヨガ初めての方からオールレベルご参加いただけます。

身体のめぐりを良くし整える細部までのストレッチと共に、しなやかな身体に導くためのインナーマッスルに働きかけていきます。

呼気と共に身体に空間をつくり、呼気と共に緊張を緩和して解放。プラクティスと共に呼吸が深まり、硬さが少しずつ柔らかくなって、身体の中心に軸がつくられるの感じられます。

軽い身体に導く【TODAYYOGA】ストレッチクラスです。

注＊ドロップイン１回をご希望の方は選択画面にてクレジット決済￥4180 項目をお選びください