TODAY SAGARA YOGA STUDIO

🌈年内ラスト・年末スペシャルレギュラーclass

TODAY年末スペシャル”太陽礼拝"classを開催いたします！

★一年の締めくくりとして、こちらは身体の事を考えた相楽のオリジナルの太陽礼拝

classの内容で行います。

太陽礼拝108回ではなく快適に太陽礼拝ができる身体に導くプラクティス classを行います。



♥こちらのclassはスタジオチケットをお使いいただける通常classとして行います！

♥ドロップインでのご参加も可能です。

11月1日よりご予約開始！

年末ラストに、一年の締めくくりとしても自身を清めるyoga時間を。

どなたも安心してご参加いただけます。お待ちしています！



注＊ドロップイン１回をご希望の方は選択画面にてクレジット決済￥4180 項目をお選びください。

〜ゆっくりSlow〜クラス

☆ヨガ初めての方からオールレベルご参加いただけます。

身体に軸をつくるTODAYYOGAプラクティスを「解し」と「整える」ことにフォーカスして進めていくクラスです。同時に身体のめぐりも良くし整えるヨガプラクティス。

時にはストレッチボールを使ったりもしながらゆっくり緩めて整えていきます。

筋肉、筋膜をストレッチ、伸ばして緩めて、整えます。

軸の作り方、軸の導き方をプラクティスの中で行なっていきます。

プラクティスの最後には身体の中心に軸が自然とつくられます。

身体軽くなるTODAYYOGA SLOWプラクティスです。

・朝のモーニングクラスでは、身体にスペースをつくり、身体に軸がてき、軽い身体になるのを実感していただけるmorningプラクティスを行なっていきます。

注＊ドロップイン１回をご希望の方は選択画面にて回数券１回券￥4180 項目をお選びください。

〜ストレッチクラス〜

☆ヨガ初めての方からオールレベルご参加いただけます。

身体のめぐりを良くし整える細部までのストレッチと共に、しなやかな身体に導くためのインナーマッスルに働きかけていきます。

呼気と共に身体に空間をつくり、呼気と共に緊張を緩和して解放。プラクティスと共に呼吸が深まり、硬さが少しずつ柔らかくなって、身体の中心に軸がつくられるの感じられます。

軽い身体に導くTODAYYOGA STRETCH class。身体のめぐりを良くし整える、細部までのストレッチと共に、しなやかな身体に導くためのインナーマッスルにしっかり働きかけていきます。呼吸と動きを連動させながら、全身の筋肉を心地よくストレッチします。身体・心・呼吸、すべてをニュートラルな状態に戻すと同時に、細くて柔軟な筋肉を養います。

朝のクラスでは、身体にスペースをつくり、身体に軸ができ、軽い身体になるのを実感していただけるmorningプラクティスを行なっていきます。

注＊ドロップイン１回をご希望の方は選択画面にてクレジット決済￥4180 項目をお選びください。

☆ヨガ初めての方からオールレベルご参加いただけます。

身体のめぐりを良くし整える細部までのストレッチと共に、しなやかな身体に導くためのインナーマッスルに働きかけていきます。

呼気と共に身体に空間をつくり、呼気と共に緊張を緩和して解放。プラクティスと共に呼吸が深まり、硬さが少しずつ柔らかくなって、身体の中心に軸がつくられるの感じられます。

軽い身体に導くTODAYYOGA STRETCH class。

注＊ドロップイン１回をご希望の方は選択画面にてクレジット決済￥4180 項目をお選びください。

一日のスタートに！朝ヨガから始まる快適生活を。

全身のリズムを整える瞑想、呼吸法からはじめていきます。

筋肉を伸ばして緩めて、血液、気を巡らせます。

身体を整え、軸がつくられ、軽い身体に整えて一日をスタートすることを目的としたクラスです。

〜ACTIVE〜クラス

【TODAYYOGA】プラクティスメソッドに沿って、呼吸と動きを連動させながら心地よくストレッチを深めます。そして身体の軸の感じ方、導き方をプラクティスの中でガイドしていきます。

身体の軸をしっかり感じてつくっていくプラクティスです。

身体を整え、柔軟な筋肉を養っていくヨガプラクティスを行なっていきます。

体の硬さが柔らかくなり、呼吸が深まり体の中からデトックスしていきます。

アーサナポーズで自身を観察、呼吸でポーズを深めていきます。捻りのアーサナも取り入れ組み立て、軸を感じていきます。

注＊ドロップイン１回をご希望の方は選択画面にてクレジット決済￥4180 項目をお選びください。

TODAYYOGA〜身体に軸をつくる〜

◯80分、チャレンジクラスです。

自身を内観に導く呼吸法からはじめていきます。

身体のめぐりに沿って、足先手先からしっかりアプローチで緩めて解して整えていきます。

外は固めずアウターマッスルは柔らかくしなやかな身体に導いていきます。

軸の感じ方、導き方をプラクティスの中で行なっていきます。

呼吸と共に身体にスペースをつくっていくように、軸だけでポーズをつくっていきます。

身体の軸を感じて、軸を養い身体を整えて、柔軟な筋肉をつくっていきます。

プラクティスと共にどんどん呼吸が深まっていきます。体の中からデトックス。

Flowプラクティスの流れの中で身体の中心に軸を感じ、軸を使い、捻りのアーサナや後屈、逆転のポーズまで、快適に迎える身体つくりプラクティスを行っていきます。深まるポーズの中で自分の軸を感じ、また客観視を身につけていきます。

日々の生活、質の高いパフォーマンスができるよう自身を治癒するTODAYYOGAプラクティスCHALLENGEクラスです。

注＊ドロップイン１回をご希望の方は選択画面にてクレジット決済￥4180 項目をお選びください。

〜ゆっくりSlowクラスです。

☆ヨガ初めての方からオールレベルご参加いただけます。

身体に軸をつくるTODAYYOGAプラクティスを「解し」と「整える」ことにフォーカスして進めていくクラスです。同時に身体のめぐりも良くし整えるヨガプラクティス。

時にはストレッチボールを使ったりもしながらゆっくり緩めて整えていきます。

筋肉、筋膜をストレッチ、伸ばして緩めて、整えます。

軸の作り方、軸の導き方をプラクティスの中で行なっていきます。

プラクティスの最後には身体の中心に軸が自然とつくられます。

身体軽くなる【TODAYYOGA 】Slowプラクティスです。

注＊ドロップイン１回をご希望の方は選択画面にてクレジット決済￥4180 項目をお選びください。

〜STRETCH〜クラス

☆ヨガ初めての方からオールレベルご参加いただけます。

身体のめぐりを良くし整える細部までのストレッチと共に、しなやかな身体に導くためのインナーマッスルに働きかけていきます。

呼気と共に身体に空間をつくり、呼気と共に緊張を緩和して解放。プラクティスと共に呼吸が深まり、硬さが少しずつ柔らかくなって、身体の中心に軸がつくられるの感じられます。

軽い身体に導く【TODAYYOGA】ストレッチクラスです。

注＊ドロップイン１回をご希望の方は選択画面にてクレジット決済￥4180 項目をお選びください。

〜ACTIVEクラス〜

【TODAYYOGA】プラクティスメソッドに沿って、呼吸と動きを連動させながら心地よくストレッチを深めます。そして身体の軸の感じ方、導き方をプラクティスの中でガイドしていきます。

身体の軸をしっかり感じてつくっていくプラクティスです。

身体を整え、柔軟な筋肉を養っていくヨガプラクティスを行なっていきます。

体の硬さが柔らかくなり、呼吸が深まり体の中からデトックスしていきます。

アーサナポーズで自身を観察、呼吸でポーズを深めていきます。捻りのアーサナも取り入れ組み立て、軸を感じていきます。

注＊ドロップイン１回をご希望の方は選択画面にてクレジット決済￥4180 項目をお選びください。

NY発。専用のボールに自身の体重をかけ、骨や筋肉、内臓を刺激し、骨格や筋肉をあるべき場所に自然と戻し、深いリラックスを感じられるメソッドです。特徴的な骨へのアプローチは骨粗鬆症の予防にもなり、インナーマッスルも鍛えられます。

注＊ドロップイン１回をご希望の方は選択画面にてクレジット決済￥4180 項目をお選びください。