都立大ヨガクラブ

毎週日曜日 9:50-11:05 (75分) ＊5/26(日)休講です

MEGUMI

＊アクティブヨガ＊

運動量：2.0 ★★

❤細かいアライメントを大切に一つ一つのポーズをじっくり深めていくヨガです。

❤レッスン開始時間の5〜10分前にお越し下さい。

5月26日(日) 9:50-11:05 (75分) 　

アクロアキ

＊ストレッチフローヨガ＊

運動量：2.0 ★★

❤効果的なストレッチを取り入れて全身で大きく動く運動量多めのクラスです。　オールレベル対応なので慣れてない方も軽減をお伝えしますので大丈夫です。みなさまのご参加お待ちしております！

❤レッスン開始時間の5〜10分前にお越し下さい。

毎週日曜日 11:20-12:30 (70分)

ASHA

＊ヨガ＆ストレッチ＊

運動量：1.5 ★☆



❤レッスン開始時間の5〜10分前にお越し下さい。

毎週月曜日 15:00-16:15(75分)

MEGUMI

＊スローフローヨガ＊

運動量：1.5 ★☆

❤呼吸に合わせて複数のポーズを繋げ、全身のバランスを整えるヨガです。

❤レッスン開始時間の5〜10分前にお越し下さい。

第2第4水曜日 19:15-20:30 (75分) 　

アクロアキ

＊ハイブリッドヨガ＊

運動量：2.0 ★★

❤ヨガの基本を押さえながらコアトレーニング、自重筋トレを取り入れたフローのクラスです。身体機能を整える、単なるポーズだけではなく動きの質を上げていく事を目標にしていきます。

❤レッスン開始時間の5〜10分前にお越し下さい。

毎週木曜日 8:00-9:00 (60分)

FUKIKO

＊朝ヨガ＊

運動量：1.5 ★☆

❤️ 深い呼吸と適度な運動で自律神経に柔らかい刺激を与え体を活発にする交感神経を目覚めさせていきます。

★レッスン開始時間の5〜10分前にお越し下さい。

第1第3第5金曜日 14:30-15:45 (75分)

ASHA

＊フローヨガ＊

運動量：1.5 ★☆

❤呼吸とともに体をほぐし普段使っていない体の部位を動かしていきます。身体の凝りを解消し、柔軟性と筋力を高め血液の巡りが良くなることで、深いリラクゼーションへと繋がっていきます。ビギナーの方も楽しく参加できるクラスです。

❤レッスン開始時間の5〜10分前にお越し下さい。

毎週土曜日 17:00-18:15 (75分)＊6/8(土)休講です

FUKIKO

＊デトックスヨガ＊

運動量：3.0 ★★★

❤体幹、脚力強化をメインに体を動かしていきます。バランス、立位のポーズを繋ぎ、身体の内側から温めるヨガです。

❤レッスン開始時間の5〜10分前にお越し下さい。

6/8(土) 17:00-18:15 (75分)

IKUKO

＊ピラティス＆ヨガフロー＊

運動量：1.5 ★☆

❤前半はピラティスの呼吸と動きを使い背骨をあらゆる角度から動かし身体の使い方にフォーカスしていきます。後半はのびのびとヨガのポーズを気持ちよい呼吸と流れる動きで楽しんでいきます。ピラティスはヨガの動きを滑らかにするためにも役立ちます。心と身体を開放するクラスです。

❤レッスン開始時間の5〜10分前にお越し下さい。