毎週日曜日 10:00-11:15 (75分)

MEGUMI

＊アクティブヨガ＊

運動量：2.0 ★★

❤細かいアライメントを大切に一つ一つのポーズをじっくり深めていくヨガです。

❤レッスン開始時間の5〜10分前にお越し下さい。

毎週日曜日 11:25-12:35 (70分) ＊12/29(日)で終了します。

ASHA

＊ヨガ＆ストレッチ＊

運動量：1.5 ★☆



❤レッスン開始時間の5〜10分前にお越し下さい。

毎週日曜日 11:30-12:30

うっちー

＊ハタ ヨガ＊

運動量：1.0 ★

❤ 伝統的なアーサナ（ポーズ）とシンプルな呼吸法・浄化法を取り入れて、心も体もセルフケア＆リフレッシュしていきましょう！

★レッスン開始時間の5〜10分前にお越し下さい。

毎週月曜日 15:00-16:15(75分)

MEGUMI

＊スローフローヨガ＊

運動量：1.5 ★☆

❤呼吸に合わせて複数のポーズを繋げ、全身のバランスを整えるヨガです。

❤レッスン開始時間の5〜10分前にお越し下さい。

第2第4水曜日 19:15-20:30 (75分) ＊12/4より毎週水曜日19:15-20:30になります!! 　

アクロアキ

＊ハイブリッドヨガ＊

運動量：2.0 ★★

❤ヨガの基本を押さえながらコアトレーニング、自重筋トレを取り入れたフローのクラスです。身体機能を整える、単なるポーズだけではなく動きの質を上げていく事を目標にしていきます。

❤レッスン開始時間の5〜10分前にお越し下さい。

毎週木曜日 8:00-9:00 (60分) ＊12/5(木)休講します。

FUKIKO

＊朝ヨガ＊

運動量：1.5 ★☆

❤️ 深い呼吸と適度な運動で自律神経に柔らかい刺激を与え体を活発にする交感神経を目覚めさせていきます。

★レッスン開始時間の5〜10分前にお越し下さい。

第1第3第5金曜日 14:30-15:45 (75分) ＊12/20(金)で終了します。

ASHA

＊姿勢を整えるヨガ＊

運動量：1.5 ★☆

❤呼吸とともに体をほぐし、ゆがみを整えるヨガです。綺麗な姿勢を取り戻し身体の凝りも解消していきます。体幹バランスを整えて姿勢を改善させる効果が期待できます。

❤レッスン開始時間の5〜10分前にお越し下さい。

毎週土曜日 17:00-18:15 (75分)

FUKIKO

＊デトックスヨガ＊

運動量：3.0 ★★★

❤体幹、脚力強化をメインに体を動かしていきます。バランス、立位のポーズを繋ぎ、身体の内側から温めるヨガです。

❤レッスン開始時間の5〜10分前にお越し下さい。