コンセプトは皆様に生涯スポーツを楽しんで頂く事です！！ランニングやアウトドアスポーツなど趣味をより充実させるためにはトレーニング、コンディショニング、痛みがあれば治療は不可欠です。
痛みがあり趣味を楽しむ事ができない、トレーニングを計画的に進めてみたいけれどどうやって進めていいか分からない、身体が硬いと感じるけれどどうやって柔らかくしていけばいいか分からないなど、どのような事でもご相談下さい。

TREATのむーちょです。
このサイトを覗いているから分かってるよ。と言う声が聞こえてきそうですが、、、（笑）

いやーマラソンシーズンですねー。
FB、instaを覗いていると皆さんの熱い勇姿を目に飛び込んできます。TREATに来て頂いている中でも初マラソン完走できた！やなんとか痛みが出ずに走り切れた！なんて嬉しい声も聞こえてきます。
本当に嬉しい限りです。

それでタイトルにあります、トレーニングと同じくらい大事なアレとは？
って書きましたが皆さん何だと思います？？

アレなんですよねー。アレ。
シューズ？それもね。あります。（笑）

じゃなくてリカバリー（休息）です。

リカバリーを取ることで体力レベルが向上していきます。
やみくもにトレーニングをして走って、走って走りまくって速くなれる！！なんて事はないんです（笑）
適切な負荷（トレーニング）と適切な休息（リカバリー）のバランスがあるからこそパフォーマンスが上がってきます。
だからパフォーマンスを上げるにはピリオダイゼーション（ピークをレースに合わせる方法）が大事なんですねー。

ウルトラマラソンのような長い距離を走るためにはそれに沿った練習が必要だし、フルマラソンの記録を狙いたいならそれに沿った練習が必要になってきます。
ただ、単にきつい練習ばかりを続けているとパフォーマンスが上がるどころか逆に低下していくどころか走りたい！という意欲すら低下し走りたいと思えなくなってきます。疲れやすくなってきたり、睡眠が上手く取れなかったり、安静時心拍数が上がってきたり、、、
これがいわゆるオーバートレーニング症候群ですね。。。

ですので、パフォーマンスを上げるためにトレーニングばかりに目を向けがちですが、リカバリーと1セットにする事です。この事こそがパフォーマンスを上げる為に必要なんですね。休むのが不安になったり周りの人ががんばっているのに休むのはなー。と思っても回復させないと向上はあり得ません。
是非1セットにしてリカバリーも一緒に取ってくださいね！

TREATでは鍼灸マッサージの他にノーマテックリカバリーという空気圧をかけて下肢をマッサージしていく機械があります。人からのマッサージが苦手だったり、マッサージ受けるほどでもないけど、ちょっと疲労感があるなー。なんて時に是非ご利用下さい。

それではまた継続的に更新していきますのでお付き合い下さい！

TREATのむーちょです。
このサイトを覗いているから分かってるよ。と言う声が聞こえてきそうですが、、、（笑）
いやーマラソンシーズンですねー。
FB、instaを覗いていると皆さんの熱い勇姿を目に飛び込んできます。TREATに来て頂いている中でも初マラソン完走できた！やなんとか痛みが出ずに走り切れた！なんて嬉しい声も聞こえてきます。
本当に嬉しい限りです。
それでタイトルにあります、トレーニングと同じくらい大事なアレとは？
って書きましたが皆さん何だと思います？？
アレなんですよねー。アレ。
シューズ？それもね。あります。（笑）
じゃなくてリカバリー（休息）です。
リカバリーを取ることで体力レベルが向上していきます。
やみくもにトレーニングをして走って、走って走りまくって速くなれる！！なんて事はないんです（笑）
適切な負荷（トレーニング）と適切な休息（リカバリー）のバランスがあるからこそパフォーマンスが上がってきます。
だからパフォーマンスを上げるにはピリオダイゼーション（ピークをレースに合わせる方法）が大事なんですねー。
ウルトラマラソンのような長い距離を走るためにはそれに沿った練習が必要だし、フルマラソンの記録を狙いたいならそれに沿った練習が必要になってきます。
ただ、単にきつい練習ばかりを続けているとパフォーマンスが上がるどころか逆に低下していくどころか走りたい！という意欲すら低下し走りたいと思えなくなってきます。疲れやすくなってきたり、睡眠が上手く取れなかったり、安静時心拍数が上がってきたり、、、
これがいわゆるオーバートレーニング症候群ですね。。。
ですので、パフォーマンスを上げるためにトレーニングばかりに目を向けがちですが、リカバリーと1セットにする事です。この事こそがパフォーマンスを上げる為に必要なんですね。休むのが不安になったり周りの人ががんばっているのに休むのはなー。と思っても回復させないと向上はあり得ません。
是非1セットにしてリカバリーも一緒に取ってくださいね！
TREATでは鍼灸マッサージの他にノーマテックリカバリーという空気圧をかけて下肢をマッサージしていく機械があります。人からのマッサージが苦手だったり、マッサージ受けるほどでもないけど、ちょっと疲労感があるなー。なんて時に是非ご利用下さい。
それではまた継続的に更新していきますのでお付き合い下さい！
チャオ！！（笑）

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