コンセプトは皆様に生涯スポーツを楽しんで頂く事です！！ランニングやアウトドアスポーツなど趣味をより充実させるためにはトレーニング、コンディショニング、痛みがあれば治療は不可欠です。
痛みがあり趣味を楽しむ事ができない、トレーニングを計画的に進めてみたいけれどどうやって進めていいか分からない、身体が硬いと感じるけれどどうやって柔らかくしていけばいいか分からないなど、どのような事でもご相談下さい。

今回はレース編という事で、データと共に振り返っていきたいと思います。

朝、3時半頃に起床したので眠い。宿から車で20分程度で着くが、駐車場に止められるか心配だったので、早めに出発。何もかもが分からないので、スタート・ゴール地点に行きとりあえず様子を見ることにしました。

上の写真は前回のブログでご紹介した、タイムスケジュールと自分の実際のタイムを照らし合わせたものです。

1周目の出遅れと3周目の遅れ以外はほぼ計画通りでした。というかこのタイムスケジュールすごい。。。と感心しました。改めてトモさんありがとうございます。

3周目、4周目の夜の周回が本当に鬼門だったなーと感じました。コース的には噂通りの木の根がびっしりの所があり、気をつけて進む事もあり、暗いだけでコースタイムが1.1～1.2倍かかってしまう印象。

今回、自分は1周目途中から捻挫をし、疲労と暗さ、眠気共にタイムが落ちていってしまいました。

全て、当たり前ですが、捻挫は防げたなーと、思い出す度に後悔してしまいます。

という所で周回と共に振り返っていきます。

夜明けが来る前にスタート。外国人はスタートダッシュが半端ないらしく、そのスピードに乗せられないように、日本人は6～7人くらいパックになってスタート。

自分のマイペースより少し遅い？くらいのペースだったが、1周目はとりあえず様子見の意味もあったので、ゆっくり入る事にしました。

後ろの三本松さんが元気な事、、、ｗ

最後まで、ほぼ同じようなペースで進みました。すれ違うといつも元気で元気もらってました。本当にありがとうございます。

途中、このペースだとタイム表の5:40:00が、厳しいかな？と思い、パックから抜け出して走る。

この判断が、後々正解だったと思う事に。

夜が明けて、第一エイドのパラダイスエイドへ。ここのぬかるみが、ひどいのなんの。。。ただ、この後知る事になるが、ひどいのはここだけで後は少しぬかるんでいる程度でした。

ここまでは、楽しくてしょうがない。ｗ

憧れのHURT走れているなーとウキウキでした。今考えるとこの時点で補給の失敗をしています。元気な事をいい事にほとんどジェルに手を付けていませんでした。固形物もここではスパム握りのみ。これではジェルが後半入らなくなっても仕方ないなという。。。

あとは少し、予定より遅れるんじゃないか？というのが頭の片隅にあって離れませんでした。

これは、第二エイドの後の写真です。この後、スタート・ゴールのエイドまで行く間に右足関節を捻挫してしまいました。ちょうど、こんな感じの竹林の所で、気持ち良く走れる、なんでもない所での捻挫。。。

本当に悔やまれます。今でも忘れませんが、その時に考え事をしていて、レース終わったら何しようかなーとか、こんなの食べたいなーとかしょうもない事を考えていて、レースに集中していなかった。それが一番の原因でした。まぁウキウキしてたんでしょうね。ｗ

ただ、捻挫した事をきっかけに、レースに対して集中し始める事ができ、悪い事だけではなかったと思います。

ただ、捻挫って痛いですねー。ｗ

上のデータを見てみても、MAX HRはAT値を超えてます。おそらく登りで超えているんでしょうね。

本当は超えないようなトレーニングを積めていけるといいんでしょうが、今更どうにもできないので、レース中はなるべく超える時間を少なくできるようにしていかないといけないですね。

1周目の終わりに夕子さんが出迎えてくれます。まぁ、捻挫なんてほとんどした経験がないので、びっくりした顔でえ！？そんなひどいのしたの？と言われます。まぁそうだよね。ｗ

ただ、さすがにお互い医療従事者なので、おそらくどこどこの靭帯だからこういうテーピングして欲しいと告げるとテキパキと処置してくれました。ｗ テーピングをして走った記憶を遡ってもいつくらいだっけ？？という感じ。

2周目は遅れた分を取り戻すために少し、飛ばそうと思い、先を急ぐ。

すると2ndレグ、緑のリボンを走っている時、少しずつ左腸脛靭帯に違和感が、、、出た、、、こんなとこで久々のこいつがニコニコ顔だして来やがった。。。なんて思っていましたが、レース後に冷静に考えると、右足首の捻挫をかばっていたんだなと思いました。

3rdレグのハンモックがかかっていた場所（今年走った方はあそこね！と分かるはずｗ）の近くに鉄？のベンチがあり、左腸脛靭帯があまりにも張ってきになったので、このベンチに左大腿部を押し付けてホグすと、あれ？足痛かったっけ？という位、腸脛靭帯の部分の張りは抜けて、快適に走れるようになっていた！

と2周目の記憶はあまりなく、とりあえず1周目に捻挫をしたので、2周目は丁寧に丁寧に走った事だけは覚えている。

ただ、1周目と2周目のアベレージHRを比べても2周目の方が、高いにも関わらずタイムは落ちている。自分の中では急いだつもりだが、実際はタイムが縮まるどころか、15〜20分ほどかかってしまっている。
この時点で疲労してきているのは、明らかでした。3周目にもう少しいいタイムで帰って来ることができればこんなにも苦しまなくて済んだのかな？と今では思ってます。


TREATのむーちょです。
今回はレース編という事で、データと共に振り返っていきたいと思います。



朝、3時半頃に起床したので眠い。宿から車で20分程度で着くが、駐車場に止められるか心配だったので、早めに出発。何もかもが分からないので、スタート・ゴール地点に行きとりあえず様子を見ることにしました。



上の写真は前回のブログでご紹介した、タイムスケジュールと自分の実際のタイムを照らし合わせたものです。
1周目の出遅れと3周目の遅れ以外はほぼ計画通りでした。というかこのタイムスケジュールすごい。。。と感心しました。改めてトモさんありがとうございます。
3周目、4周目の夜の周回が本当に鬼門だったなーと感じました。コース的には噂通りの木の根がびっしりの所があり、気をつけて進む事もあり、暗いだけでコースタイムが1.1～1.2倍かかってしまう印象。
今回、自分は1周目途中から捻挫をし、疲労と暗さ、眠気共にタイムが落ちていってしまいました。
全て、当たり前ですが、捻挫は防げたなーと、思い出す度に後悔してしまいます。
という所で周回と共に振り返っていきます。



○1周目 6:00:46
夜明けが来る前にスタート。外国人はスタートダッシュが半端ないらしく、そのスピードに乗せられないように、日本人は6～7人くらいパックになってスタート。
自分のマイペースより少し遅い？くらいのペースだったが、1周目はとりあえず様子見の意味もあったので、ゆっくり入る事にしました。



後ろの三本松さんが元気な事、、、ｗ
最後まで、ほぼ同じようなペースで進みました。すれ違うといつも元気で元気もらってました。本当にありがとうございます。
途中、このペースだとタイム表の5:40:00が、厳しいかな？と思い、パックから抜け出して走る。
この判断が、後々正解だったと思う事に。
夜が明けて、第一エイドのパラダイスエイドへ。ここのぬかるみが、ひどいのなんの。。。ただ、この後知る事になるが、ひどいのはここだけで後は少しぬかるんでいる程度でした。





ここまでは、楽しくてしょうがない。ｗ
憧れのHURT走れているなーとウキウキでした。今考えるとこの時点で補給の失敗をしています。元気な事をいい事にほとんどジェルに手を付けていませんでした。固形物もここではスパム握りのみ。これではジェルが後半入らなくなっても仕方ないなという。。。
あとは少し、予定より遅れるんじゃないか？というのが頭の片隅にあって離れませんでした。



これは、第二エイドの後の写真です。この後、スタート・ゴールのエイドまで行く間に右足関節を捻挫してしまいました。ちょうど、こんな感じの竹林の所で、気持ち良く走れる、なんでもない所での捻挫。。。
本当に悔やまれます。今でも忘れませんが、その時に考え事をしていて、レース終わったら何しようかなーとか、こんなの食べたいなーとかしょうもない事を考えていて、レースに集中していなかった。それが一番の原因でした。まぁウキウキしてたんでしょうね。ｗ
ただ、捻挫した事をきっかけに、レースに対して集中し始める事ができ、悪い事だけではなかったと思います。
ただ、捻挫って痛いですねー。ｗ
上のデータを見てみても、MAX HRはAT値を超えてます。おそらく登りで超えているんでしょうね。
本当は超えないようなトレーニングを積めていけるといいんでしょうが、今更どうにもできないので、レース中はなるべく超える時間を少なくできるようにしていかないといけないですね。



○2周目 6:21:14
1周目の終わりに夕子さんが出迎えてくれます。まぁ、捻挫なんてほとんどした経験がないので、びっくりした顔でえ！？そんなひどいのしたの？と言われます。まぁそうだよね。ｗ
ただ、さすがにお互い医療従事者なので、おそらくどこどこの靭帯だからこういうテーピングして欲しいと告げるとテキパキと処置してくれました。ｗ テーピングをして走った記憶を遡ってもいつくらいだっけ？？という感じ。
2周目は遅れた分を取り戻すために少し、飛ばそうと思い、先を急ぐ。
すると2ndレグ、緑のリボンを走っている時、少しずつ左腸脛靭帯に違和感が、、、出た、、、こんなとこで久々のこいつがニコニコ顔だして来やがった。。。なんて思っていましたが、レース後に冷静に考えると、右足首の捻挫をかばっていたんだなと思いました。
3rdレグのハンモックがかかっていた場所（今年走った方はあそこね！と分かるはずｗ）の近くに鉄？のベンチがあり、左腸脛靭帯があまりにも張ってきになったので、このベンチに左大腿部を押し付けてホグすと、あれ？足痛かったっけ？という位、腸脛靭帯の部分の張りは抜けて、快適に走れるようになっていた！



と2周目の記憶はあまりなく、とりあえず1周目に捻挫をしたので、2周目は丁寧に丁寧に走った事だけは覚えている。
ただ、1周目と2周目のアベレージHRを比べても2周目の方が、高いにも関わらずタイムは落ちている。自分の中では急いだつもりだが、実際はタイムが縮まるどころか、15〜20分ほどかかってしまっている。
この時点で疲労してきているのは、明らかでした。3周目にもう少しいいタイムで帰って来ることができればこんなにも苦しまなくて済んだのかな？と今では思ってます。

レース後編へとつづく。。。 

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