久しぶりのサーキット　　　

やっぱりキツかった!

しばらく　さけていたのです

そして久しぶりの汗　汗　汗

次回がいつになるか未定ですが

また　がんばりたいです。

今日は僧帽筋がパンパンに張っていたので、その部分を緩めて頂き楽になってきました。自宅に戻り、ストレッチポールの上に乗り、腕を上下に振りました。楽になりましたので入浴後にもしたいと思います。