トライズ明石大久保店

１対複数のパーソナルトレーニング

サーキットトレーニングとは？？？

様々なエクササイズを組み合わせて順番に行っていくトレーニング方法です。

種目間のインターバルを短くして、絶え間なくエクササイズを行う為、常に心拍数が上がり脂肪燃焼効果が高まります。

また、様々な部位の筋肉を鍛えることができるので、全身の筋トレ効果も期待できます。


【強度変更も可能です】

各種目で強度ダウン・強度アップの方法もお伝えしますので、どんな体力レベルの方でもご参加いただけます。

※ケガなどにより動きに制限がある方は、トレーナーにご相談ください。

一緒にイイ汗流しましょう！！！



※回数消化あり

１対複数人のストレッチーズピラティス

伸縮性のある特殊な布が、体の中に眠っているパワーと可能性を引き出します。

TRXヨガは、サスペンショントレーニングとヨガの動きを組み合わせたプログラムです。 動きと呼吸を繰り返すことにより、姿勢の意識を高め、可動性や安定性を強化していきます。

TRXヨガは、サスペンショントレーニングとヨガの動きを組み合わせたプログラムです。 動きと呼吸を繰り返すことにより、姿勢の意識を高め、可動性や安定性を強化していきます。

綺麗なカラダを手に入れたくて、がむしゃらに筋トレばかりしていませんか？？

筋トレだけでは綺麗なカラダは手に入りません！！

柔軟が苦手…という方も大丈夫です！ まずはゆっくりやりましょう♪

私も最初はガチガチだったので、気持ちはよくわかります（笑）

一緒に全身の柔軟性をアップさせましょう ★