月草　Tomoko Inami Online Yoga Class

満月のオンラインセッション

今月もオンラインで開催します＾＾



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なにかを手渡そうとするとき

まずは自分のコップが満たされているか

確認するんだよ



ハワイの伝統的なマッサージを学ぶ友人から教えてもらった言葉を



ときどき思い出しては省みます



あなたにとって「満ちている」ってどんな状態でしょうか



・



約28日毎に巡ってくる月の周期



潮の満ち引きという

地球上の水が影響を受けるように



わたしたちの身体も影響を受けています



ヨガや瞑想は

自然のサイクルのなかにある自分の存在に気づき

無理なく調和することを促してくれる

方法のひとつです





からだという器に意識をむけ

ととのえようとすることで



不要なものが剥がれ

本来の豊かさが湧き、巡りだします



・



約60分間

クリアを目的としたヨガと呼吸

リラクゼーションへ誘うガイド瞑想を行います



（内容はとても簡単な、初めてでも大丈夫なものです）



ご自身の内にある祭壇のようなスペースに

手をあわせるような時間に



そして、感覚の近い人達とリラックスして集えるような場になっていければいいなぁ



と願っています



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◇開催日程

2024 /1/ 26 (金)　

10:00-11:15 



※ヨガと瞑想のセッションは60分程度。シェアリングの時間を含みます。



◇会場

オンラインZoomにて



Zoom ダウンロード：https://zoom.us/download



◇参加費



2500円（税込）

ご予約後、お支払い情報をメールで送付いたします

同一回線で二人以上のご参加も可能です

人数をお知らせください

（追加一名につき＋1000円）





◇アーカイブ録画配信サービス



当日参加できなくなってしまった！

トラブルがあって集中できなかった！

もう一度環境を変えてやってみたい～



など、ご希望の方に開催後、録画データをお送りいたします（視聴期間二週間）

ぜひご利用ください







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☆特にこんな方に



・ゆっくり自分と心身の向き合う時間をとりたい

・ひさしぶりに体をほぐしたい

・気持ちのよい深呼吸がしたい

・頭をすっきりさせて新年を迎えたい

・今年がんばった自分を労りたい

・しなやかな軸を感じたい

・繊細な世界が好き

・良質なリラクゼーションを味わいたい





☆このクラスについて



・ポーズを深めるというよりは、身体を丁寧に感じ呼吸を深め、心身のバランスを整えていくヨガの時間です

・丁寧に説明をしながら進めますので初めての方にもご参加いただけます

・水などの飲料、ブランケット、クッション、動きやすいリラックスできる服装、好みのお香やキャンドルなど

　ご自身の空間を整えることもおすすめです！





☆妊娠中の方はお知らせください



☆産後の方は半年以降のご参加をおすすめします（ご自身で調整できる経験者の方はこの限りではありません）





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◇お申込みの流れ



こちらにご予約いただくと自動で確認メールが届きます

レッスン前日までにZoomミーティングのURLを送付いたしますので、メールアドレスのご登録をお願いいたします

当日そちらのリンクより開始時間5分前を目安にご入室ください



（※ 講師一名での対応となりますので開始時間にお越しいただけないと、入室いただけない場合がございます)

ご不明点などお気軽にお問い合わせください。







☆お支払いについて



現在クレジット決済の準備中のためゆうちょ銀行口座に振り込みをお願いしております



ご予約いただいた方に口座情報を個別にメッセージさせていただきますので、

ご確認の上お振り込みをお願いいたします



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☆申し込み締め切り　1/25（水）18:00

【Deep relaxation 】

-わたし自身にくつろぐためのヨガ





何者かになろうとしがちな現代において

ありのままの自分に寛ぐということは

少し意識をしないと難しいのかもしれません



わたし自身、つい力が入りやすかったり

緊張しやすいタイプということもあり



日常のなかで時々でも

心にスペース（余白）をひろげる静かな時を持つことが、とても助けになると実感しています



このクラスでもアーサナ（ヨガのポーズ）を極めていくというよりは



緊張をほどく

心身を緩めて巡りを良くする

ことを目的にしています



少人数で、参加される方の様子を見ながら

丁寧にガイドしていきます

ヨガが初めての方や、久しぶりの方にも是非ご参加くださいね



柔らかな集中をご自身に向けて

いつもより深く繊細なリラクゼーションを感じてみましょう





◇日時　1/30（火）10:00-11:20 



ヨガの後にシェアタイムを設ける予定です

　岐阜市の花店Flower of life の季節のブレンドハーブティをご用意します



◇料金3000円（税込）

　当日現金でお支払いください



◇持ち物・ヨガマット（お尻の冷たくない敷物で代用可）

　　　　　・動きやすくリラックスできる服装　　

　　　　　・防寒着やブランケット

　　　　　・お水などの飲み物



◇レンタルマット300円（お申し込み時にお知らせください）