【お知らせ】アルコール消毒、手洗い・咳エチケットの勧奨、換気等の感染症対策を徹底して、お稽古を再開しております。予約人数は各クラス５名とし、お稽古中もマスクの着用をお願いしています。ご理解の程、よろしくお願い申し上げます。

カラダを目覚めさせ、貴女を変える「司ストレッチエクササイズ」

司モダンバレエは京都、神奈川に本部を持つモダンバレエ教室です。
京都、滋賀、大阪、神奈川のお教室で、幼児〜大人の方まで、年齢やレベルに合わせて、楽しくモダンバレエのお稽古をしています。
長年にわたり、モダンバレエを指導してきたノウハウを活かし、美しく健康な心身を保つためのストレッチエクササイズを開講しています。呼吸法を取り入れたストレッチやモダンバレエの流れるような動きと体幹を強化する動きを合わせたエクササイズメニューで、長年の生活習慣でついた身体の歪みや固まった筋肉を無理なくストレッチし、必要な筋肉と体幹を強化し、正しい姿勢と美しいスタイルを手に入れてみませんか。「ダンスはしたことがない」「運動が苦手」「身体が硬い」という方も安心してご参加いただけるレッスンメニューとなっています。気軽に、無理なく、ゆったりと楽しみながらご自分を変えてください。

ストレッチエクササイズは、目的合わせた４つのベーシックコース講座があります。

①ビューティーUP！講座
モダンバレエの基本の動きを取り入れたしなやかで流れるような動きを多用し、ゆったりとした音楽でレッスンを進めていきます。美しさを求める方のための講座です。 

②姿勢UP！講座
コレクトの意味は「矯正」です。長年の偏った生活習慣や、スポーツ・楽器演奏などで偏りが生じている状態を左右対称の「正しい姿勢」の快適な状態に戻していくことを目的とした講座です。

③ロコモ予防講座
65歳以上向け「体力アップ&振付エクササイズ講座」としてリニューアル。加齢や生活習慣によって弱った心身を、再び蘇らせパワーアップしていくための講座です。体幹強化やメタボ対策・ロコモ予防にお役立てください。

④振付エクササイズ講座
懐かしの音楽に合わせて、楽しく踊ってシェイプアップ！振付覚えて脳トレにも！振付動作をたっぷり解説します。準備運動にイスヨガを行います。

《お問い合わせ》
一般社団法人　司延子モダンバレエ　関西本部
司モダンバレエ　ストレッチエクササイズ部門
電話・ファックス兼用　075−222−0670

みなさん、こんにちは😊
司バレエ教室ストレッチ&エクササイズ　インストラクターの森下です！

1月5日からレッスンが始まりました！！

「年末年始、何も運動してない！レッスンが始まるのを待ってました！」

「寒くて動くのもイヤだったけど、来てスッキリしました！」

「やっぱり、家で1人ではできないですね！来週もよろしくお願いします！」

などと、新年早々、生徒さんから嬉しいお言葉をいただきました😊✨。

励みになります🙇‍♀️。ありがとうございます！

今日は改めて、私が担当している、コレクト講座のご紹介をします！

コレクトの意味は「矯正」です。長年の偏った生活習慣や、スポーツ・楽器演奏などで偏りが生じている状態を左右対称の「正しい姿勢」の快適な状態に戻していくことを目的とした講座です！

「正しい姿勢」を意識されることで、腰痛で悩まれていた方も、改善されているとのお声もいただいてます😊。

始められたばかりの方や、これから始めようかと思っておられる方も、定期的に長く続けていただくと、調子が良くなることを実感していただけるのではないかと思います！

最後のダンスタイムは、うまくできてもできなくても、OK！！気軽に楽しんでいただけたらと思います！

また、他の講座も改めてご紹介していきますね！最後までお読みいただき、ありがとうございました！！

みなさん、こんにちは😊
司バレエ教室ストレッチ&エクササイズ　インストラクターの森下です！

1月5日からレッスンが始まりました！！

「年末年始、何も運動してない！レッスンが始まるのを待ってました！」

「寒くて動くのもイヤだったけど、来てスッキリしました！」

「やっぱり、家で1人ではできないですね！来週もよろしくお願いします！」

などと、新年早々、生徒さんから嬉しいお言葉をいただきました😊✨。

励みになります🙇‍♀️。ありがとうございます！

今日は改めて、私が担当している、コレクト講座のご紹介をします！

コレクトの意味は「矯正」です。長年の偏った生活習慣や、スポーツ・楽器演奏などで偏りが生じている状態を左右対称の「正しい姿勢」の快適な状態に戻していくことを目的とした講座です！

「正しい姿勢」を意識されることで、腰痛で悩まれていた方も、改善されているとのお声もいただいてます😊。

始められたばかりの方や、これから始めようかと思っておられる方も、定期的に長く続けていただくと、調子が良くなることを実感していただけるのではないかと思います！

最後のダンスタイムは、うまくできてもできなくても、OK！！気軽に楽しんでいただけたらと思います！

また、他の講座も改めてご紹介していきますね！最後までお読みいただき、ありがとうございました！！

京都司ストレッチエクササイズ＆大人のモダンバレエ

姿勢UP! コレクト講座について

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