こんにちは！すっかりブログがご無沙汰になっておりました🙇‍♀️

みなさま、お元気でお過ごしでしょうか？さて、本日は重要なお知らせです✨

2023 年 1 月 20 日(金)にロームシアター京都メインホールにおいて、モダンバレエ公演〜INORI (祈り)〜を開催する運びとなりました👏👏👏11月20日からチケット販売開始となります！お早い目に、良いお席をお取りくださいね😊✨

「INORI 公演」とは、文化技芸の継承と発展のため、時代を超えて日夜修行を重ね研鑽している文化人 と、それに続く若手が集い、コロナや戦争で混沌とする社会に向けて、文化の力で癒しを与えたいという思 いで立ち上げる公演です。

司モダンバレエ舞踊家、舞踊団員の他に、姜小青(ジャン シャオチン)さん、大原声明魚山塾の僧侶のみなさんにご出演していただきます。

姜小青さんは、坂本龍一氏との全米ツアーにも同行された経歴を持つ、古筝の演奏家。この公演では、モダンバレエ舞踊家との共演をご覧いただけます。

宗派の垣根を超えて「声明」を後世に継承したいという思いで活動されている「大原魚山塾」からは、多紀塾長をはじめ 11 名の僧侶の皆様が「大原声明」を3曲演奏され、他に類を見ないコラボが実現します。

他、立命館大学白川 静記念東洋文字文化研究所による「古代文字之舞」、八坂神社奉奏音楽「青龍」の創作舞踊も初披露いたします。

司モダンバレエの大作『常盤』『カルタゴ』などの上演も楽しみになさってください！この公演は、京都府文化団体等活動継続支援事業の公募公演として行われます。

(事前登録をお済ませください)

https://rohmtheatrekyoto.jp/event/100379/ 

または司モダンバレエ教室各支部の担当の先生までお願いいたします！

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

【日時】:2023 年 1 月 20 日(金)

【時間】:18:30 開演(20:40 終演)

 【チケット】前売5,500 円／当日6,000 円

 　　　※ユース券あり(22 歳以下)3,300 円

【会場】ロームシアター京都 メインホール

【主催】一般社団法人司延子モダンバレエ

【協賛】第一工業製薬株式会社

【後援】京都府、京都市、京都市教育委員会、京都新聞、 エフエム京都 、立命館大学白川静記念東洋文字文化 研究所 

【出演者】大原声明魚山塾、姜小青、司モダンバレエ舞踊団員ほか

こんにちは！すっかりブログがご無沙汰になっておりました🙇‍♀️

みなさま、お元気でお過ごしでしょうか？さて、本日は重要なお知らせです✨

2023 年 1 月 20 日(金)にロームシアター京都メインホールにおいて、モダンバレエ公演〜INORI (祈り)〜を開催する運びとなりました👏👏👏11月20日からチケット販売開始となります！お早い目に、良いお席をお取りくださいね😊✨

「INORI 公演」とは、文化技芸の継承と発展のため、時代を超えて日夜修行を重ね研鑽している文化人 と、それに続く若手が集い、コロナや戦争で混沌とする社会に向けて、文化の力で癒しを与えたいという思 いで立ち上げる公演です。

司モダンバレエ舞踊家、舞踊団員の他に、姜小青(ジャン シャオチン)さん、大原声明魚山塾の僧侶のみなさんにご出演していただきます。



姜小青さんは、坂本龍一氏との全米ツアーにも同行された経歴を持つ、古筝の演奏家。この公演では、モダンバレエ舞踊家との共演をご覧いただけます。

宗派の垣根を超えて「声明」を後世に継承したいという思いで活動されている「大原魚山塾」からは、多紀塾長をはじめ 11 名の僧侶の皆様が「大原声明」を3曲演奏され、他に類を見ないコラボが実現します。

他、立命館大学白川 静記念東洋文字文化研究所による「古代文字之舞」、八坂神社奉奏音楽「青龍」の創作舞踊も初披露いたします。

司モダンバレエの大作『常盤』『カルタゴ』などの上演も楽しみになさってください！この公演は、京都府文化団体等活動継続支援事業の公募公演として行われます。

■チケット購入はこちらから

(事前登録をお済ませください)

https://rohmtheatrekyoto.jp/event/100379/ 

または司モダンバレエ教室各支部の担当の先生までお願いいたします！

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

【日時】:2023 年 1 月 20 日(金)

【時間】:18:30 開演(20:40 終演)

 【チケット】前売5,500 円／当日6,000 円

 　　　※ユース券あり(22 歳以下)3,300 円

【会場】ロームシアター京都 メインホール

【主催】一般社団法人司延子モダンバレエ

【協賛】第一工業製薬株式会社

【後援】京都府、京都市、京都市教育委員会、京都新聞、 エフエム京都 、立命館大学白川静記念東洋文字文化 研究所 

【出演者】大原声明魚山塾、姜小青、司モダンバレエ舞踊団員ほか

司モダンバレエ公演（１月）のお知らせ✨

みなさんこんにちは！司モダンバレエ教室です。少し動いたら汗ばむ季節となりましたね。

本日は、ストレッチ＆エクササイズ講座のスケジュール変更についてお知らせさせていただきます。

●火曜夜のベーシック（姿勢UP！）講座および、ゴールド講座を一時休講します。

●水曜夜のベーシック（ビューティーUP！）講座の時間が19:30〜20:15になります。

　毎月1週目は休講、6月の開講日は、6月8日、6月15日、6月22日、6月29日です。

（講座の説明）モダンバレエの基本の動きを取り入れたしなやかで流れるような動きを多用し、

ゆったりとした音楽でレッスンを進めていきます。美しさを求める方のための講座です。

ご予約→https://coubic.com/tsukasa-stretch/738651 

湿度が高くなったり、天気がぐずつく日が多くなり、体調がすぐれない方も多くなる時期ですが、

こんな時ほど、しっかり身体を動かして、リフレッシュしていただきたいと思います！

みなさんこんにちは！司モダンバレエ教室です。少し動いたら汗ばむ季節となりましたね。

ご体調はいかがですか？

本日は、ストレッチ＆エクササイズ講座のスケジュール変更についてお知らせさせていただきます。

6月より

●火曜夜のベーシック（姿勢UP！）講座および、ゴールド講座を一時休講します。

●水曜夜のベーシック（ビューティーUP！）講座の時間が19:30〜20:15になります。

　毎月1週目は休講、6月の開講日は、6月8日、6月15日、6月22日、6月29日です。

（講座の説明）モダンバレエの基本の動きを取り入れたしなやかで流れるような動きを多用し、

ゆったりとした音楽でレッスンを進めていきます。美しさを求める方のための講座です。

ご予約→https://coubic.com/tsukasa-stretch/738651 

湿度が高くなったり、天気がぐずつく日が多くなり、体調がすぐれない方も多くなる時期ですが、

こんな時ほど、しっかり身体を動かして、リフレッシュしていただきたいと思います！

お教室でお待ちしてますね！

スケジュール変更のお知らせ

みなさんこんにちは！司モダンバレエ教室です。

SNSなどで、既にご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、ストレッチ＆エクササイズ開発指導者の増田晶子がラジオのコーナーを持つことになりました。

【マキコミックス京都】という帯番組の中で、4月から1年間、毎月第一水曜日に20分間のコーナー担当をさせて頂いております！！

♪丸竹夷ニ押御池～の京都通り名歌をはじめ、懐かしの昭和歌謡やポップスや演歌、童謡など聞き馴染みのある音楽に合わせて、体を動かして踊って健康になりましょう！

20分間のラジオだけで、リスナーの皆様に振付を教える事に挑戦中です🤣。

ぜひ応援していただけましたら嬉しいです♡♡

ラジオでfm87.0に合わせるか、スマホやPCから↓

マキコミックス京都(makikomi X京都)

増田晶子のいつでも踊ってハッピネス

以下のURL(ポッドキャスト)から1回目や2回目の放送を聞くこともできるので是非チェックしてみてくださいね↓↓

http://radiomix.kyoto/episodes/episodes-30909/ 

(ページの下の方のMP3再生マーク▶︎をポチッとすれば聴けます)

みなさんこんにちは！司モダンバレエ教室です。

SNSなどで、既にご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、ストレッチ＆エクササイズ開発指導者の増田晶子がラジオのコーナーを持つことになりました。

radioミックス京都さんの

【マキコミックス京都】という帯番組の中で、4月から1年間、毎月第一水曜日に20分間のコーナー担当をさせて頂いております！！

内容は〜

♪丸竹夷ニ押御池～の京都通り名歌をはじめ、懐かしの昭和歌謡やポップスや演歌、童謡など聞き馴染みのある音楽に合わせて、体を動かして踊って健康になりましょう！

という内容です。

20分間のラジオだけで、リスナーの皆様に振付を教える事に挑戦中です🤣。

ぜひ応援していただけましたら嬉しいです♡♡

■毎月第1水曜12:10〜

（再放送　15:10頃～）

FM87.0 RADIO MIX KYOTO 

■次回の放送日は

６月１日(水)です。

ラジオでfm87.0に合わせるか、スマホやPCから↓

http://radiomix.kyoto/page-30004/ 



■番組名:

マキコミックス京都(makikomi X京都)

■コーナー名:

増田晶子のいつでも踊ってハッピネス



以下のURL(ポッドキャスト)から1回目や2回目の放送を聞くこともできるので是非チェックしてみてくださいね↓↓

http://radiomix.kyoto/episodes/episodes-30909/ 



■再生の仕方

(ページの下の方のMP3再生マーク▶︎をポチッとすれば聴けます)



よろしくお願いします！！

ラジオ番組 「増田晶子のいつでも踊ってハッピネス♪」が始まりました😃

ゴールデンウイークはいかがお過ごしでしょうか？ストレッチエクササイズのクラスは、5月5日までお休みをいただき、5月６日金曜日から元気に開講いたします❗️

さて、これからの季節、気分が上がる⤴️夢中になる✨そんな気分にさせてくれるTG.Laboの《Pumps me up！》シリーズのTシャツはいかがですか？

5月末まで、500円の割引キャンペーンを実施中です❤️

レッスン着としてだけでなく、普段のコーディネートに取り入れていただきたいアイテムです！舞踊団員や生徒さんが、それぞれ素敵に着こなしてくださっている様子をInstagram ユーザーネーム: tg.labo に載せていますので、ぜひチェックしてみてくださいね😊✨

こんな風に着てるよ〜というのをみなさんから教えていただけたら、とても嬉しいです！お写真お待ちしてます❤️

オンラインショップはこちら→https://tsukasa-online.shop-pro.jp/?mode=f2 

以下商品説明です・・・・・・

舞台作品の写真を切り取った、切り絵のようなユニークなデザイン。レッスン着としてはもちろん、普段のコーディネイトにもぜひ、取り入れてください。

（M）着丈59、身幅38、肩幅 36、袖丈13

（Ｌ）着丈62、身幅41、肩幅39、袖丈14

（XL）着丈65、身幅45、肩幅42、袖丈15

　4,180円（税込）→3,680円（税込）

ドルマンTシャツ（ワンピースタイプ）なので、細身のパンツやレギンスと合わせて！

また、お家でのリラックスタイムにも！

芸術・文化を身近に感じて、心身ともに豊かな毎日をお過ごしください。

前身丈78㎝、後身丈87㎝、裾幅64㎝

みなさんこんにちは！

ゴールデンウイークはいかがお過ごしでしょうか？ストレッチエクササイズのクラスは、5月5日までお休みをいただき、5月６日金曜日から元気に開講いたします❗️

さて、これからの季節、気分が上がる⤴️夢中になる✨そんな気分にさせてくれるTG.Laboの《Pumps me up！》シリーズのTシャツはいかがですか？

5月末まで、500円の割引キャンペーンを実施中です❤️

レッスン着としてだけでなく、普段のコーディネートに取り入れていただきたいアイテムです！舞踊団員や生徒さんが、それぞれ素敵に着こなしてくださっている様子をInstagram ユーザーネーム: tg.labo に載せていますので、ぜひチェックしてみてくださいね😊✨

こんな風に着てるよ〜というのをみなさんから教えていただけたら、とても嬉しいです！お写真お待ちしてます❤️

オンラインショップはこちら→https://tsukasa-online.shop-pro.jp/?mode=f2 

以下商品説明です・・・・・・

《Pumps me up！》

舞台作品の写真を切り取った、切り絵のようなユニークなデザイン。レッスン着としてはもちろん、普段のコーディネイトにもぜひ、取り入れてください。

【カラー】

パッションピンク

トロピカルイエロー

【サイズ】

（M）着丈59、身幅38、肩幅 36、袖丈13

（Ｌ）着丈62、身幅41、肩幅39、袖丈14

（XL）着丈65、身幅45、肩幅42、袖丈15

【素材】

綿70％、ポリエステル30％

【価格】

　4,180円（税込）→3,680円（税込）

《Pumps me up Ⅱ》

ドルマンTシャツ（ワンピースタイプ）なので、細身のパンツやレギンスと合わせて！

また、お家でのリラックスタイムにも！

芸術・文化を身近に感じて、心身ともに豊かな毎日をお過ごしください。

【カラー】

チャコールグレー

【サイズ】

フリーサイズ

前身丈78㎝、後身丈87㎝、裾幅64㎝

【素材】

綿50％、ポリエステル50%

【価格】

5,500円（税込）→5,000円

TG.Labo レディースTシャツ 割引キャンペーン実施中！

ご報告が遅れましたが、ロームシアターでの4月10日の「第37回京都発表会」は、無事、盛会のうちに幕を閉じる事ができました。

ご来場くだった皆様、開催を応援してくださった皆様、誠にありがとうございました！！

そして、モダンバレエ教室の各クラスでは、もう次の舞台が始まり出しています😃。

次の舞台は、7月31日に行われる、3歳〜の小さな子供達が主役の発表会、「アトリエのメルヘン」です。お教室では、発表会に向けて子供達がお稽古に励んでいます❤️

「踊りに夢中」な可愛らしい子供たちの舞台を、是非観にいらしてくださいね。詳細情報はまたご案内させていただきます！

さて、ストレッチエクササイズ部門でも、5月〜6月のレッスンスケジュールを掲載しました！

木曜河原町クラスなど、時間変更しているクラスもありますのでチェックしてみてくださいね！

ゴールデンウイーク中は（祝日）は休講させていただきますが、GW明けには、お友達もお誘いいただき、ぜひお教室に足を運んでいただけたらと思います😊。

入会金オフキャンペーン、お友達をご紹介頂いた場合は、司バレエグッズのプレゼントもご用意しています！

よろしくお願いいたします😊✨

こんにちは！

司モダンバレエ教室です。

ご報告が遅れましたが、ロームシアターでの4月10日の「第37回京都発表会」は、無事、盛会のうちに幕を閉じる事ができました。

ご来場くだった皆様、開催を応援してくださった皆様、誠にありがとうございました！！

そして、モダンバレエ教室の各クラスでは、もう次の舞台が始まり出しています😃。

次の舞台は、7月31日に行われる、3歳〜の小さな子供達が主役の発表会、「アトリエのメルヘン」です。お教室では、発表会に向けて子供達がお稽古に励んでいます❤️

「踊りに夢中」な可愛らしい子供たちの舞台を、是非観にいらしてくださいね。詳細情報はまたご案内させていただきます！

さて、ストレッチエクササイズ部門でも、5月〜6月のレッスンスケジュールを掲載しました！

木曜河原町クラスなど、時間変更しているクラスもありますのでチェックしてみてくださいね！

ゴールデンウイーク中は（祝日）は休講させていただきますが、GW明けには、お友達もお誘いいただき、ぜひお教室に足を運んでいただけたらと思います😊。

入会金オフキャンペーン、お友達をご紹介頂いた場合は、司バレエグッズのプレゼントもご用意しています！

よろしくお願いいたします😊✨

5月、6月のスケジュールです！

朝晩は肌寒いですが、日中は暖かく、

桜が満開🌸になってきましたね❣️

さて、私たち司モダンバレエ教室の発表会が近づいてまいりました！！

「踊るの大好き！」なみんなの熱い思いが散りばめられた舞台です‼️

4月10日は是非ロームシアターへお越しください😊

舞踊団員のInstagramでは、舞台に向けてのお稽古の様子や意気込みなど、掲載しています！ぜひ、こちらのアカウントもフォローして、見ていただけたらとても嬉しいです！

Instagram(ユーザーネーム: tsukasamodernballet)を使っています。Instagramアプリをインストールして写真や動画をチェックしてみてください。https://www.instagram.com/invites/contact/?i=1pdlzcfohmko6&utm_content=bzhk99l 

2022年4月10日(日)第37回京都発表会は、感染対策のためご来場のお客様に以下の事をお願いしております。

■マスクの着用をお願い致します

■体調の良い方、お越しください

■例年設置している「出演者へのプレゼント受付」はございません。

■ロームシアター のセキュリティ及び感染対策のため、出演者と付き添いの方以外は「楽屋」へのご訪問もできません。

出演者と会っていただく事も、お花束やプレゼントもお預かり出来ない事は、大変心苦しいのですが、どうかご理解いただけますよう宜しくお願いいたします。

■舞台で頑張る出演者たちに、どうぞ盛大な拍手をお願いいたします🙇‍♀️。

前売りチケットは、本部または各支部でお問合せください😊

場所:京都ロームシアター サウスホール

座席:前売り1,650円/当日券2,100円(全自由席)

みなさんこんにちは！

朝晩は肌寒いですが、日中は暖かく、

桜が満開🌸になってきましたね❣️

さて、私たち司モダンバレエ教室の発表会が近づいてまいりました！！

「踊るの大好き！」なみんなの熱い思いが散りばめられた舞台です‼️

4月10日は是非ロームシアターへお越しください😊

舞踊団員のInstagramでは、舞台に向けてのお稽古の様子や意気込みなど、掲載しています！ぜひ、こちらのアカウントもフォローして、見ていただけたらとても嬉しいです！

Instagram(ユーザーネーム: tsukasamodernballet)を使っています。Instagramアプリをインストールして写真や動画をチェックしてみてください。https://www.instagram.com/invites/contact/?i=1pdlzcfohmko6&utm_content=bzhk99l 

【当日ご来場時のお願い】

2022年4月10日(日)第37回京都発表会は、感染対策のためご来場のお客様に以下の事をお願いしております。

■マスクの着用をお願い致します

■体調の良い方、お越しください

■例年設置している「出演者へのプレゼント受付」はございません。

■ロームシアター のセキュリティ及び感染対策のため、出演者と付き添いの方以外は「楽屋」へのご訪問もできません。

出演者と会っていただく事も、お花束やプレゼントもお預かり出来ない事は、大変心苦しいのですが、どうかご理解いただけますよう宜しくお願いいたします。

■舞台で頑張る出演者たちに、どうぞ盛大な拍手をお願いいたします🙇‍♀️。

前売りチケットは、本部または各支部でお問合せください😊

場所:京都ロームシアター サウスホール

日時:4月10日(日曜日) 

開場15:00開演15:30

座席:前売り1,650円/当日券2,100円(全自由席)

第37回京都発表会🌸近づいてきました！

こんにちは！司モダンバレエ教室です！

まだ寒いですが、春はもう間近ですね😊

寒い時期は、腰痛などに悩まさせる方が多いですが、先日も生徒さんから『毎週ストレッチ&エクササイズに来て、通院しなくてもよくなりました！』という嬉しいお声をいただきました！

3月と4月のスケジュール掲載しました！お友達もお誘いいただき、ぜひ、感染対策しているお教室に足を運んでいただけたらと思います😊

まだ外出を控えておられる方には、動画を見ながら、好きな時間に、何度でも受講していただける増田晶子先生のオンラインクラスがおすすめです！

https://tsukasa.share-wis.com/courses/6732 

しっかり身体を動かして、免疫力をアップさせましょう⤴️

こんにちは！司モダンバレエ教室です！

明日から3月ですね！

まだ寒いですが、春はもう間近ですね😊

寒い時期は、腰痛などに悩まさせる方が多いですが、先日も生徒さんから『毎週ストレッチ&エクササイズに来て、通院しなくてもよくなりました！』という嬉しいお声をいただきました！

3月と4月のスケジュール掲載しました！お友達もお誘いいただき、ぜひ、感染対策しているお教室に足を運んでいただけたらと思います😊

まだ外出を控えておられる方には、動画を見ながら、好きな時間に、何度でも受講していただける増田晶子先生のオンラインクラスがおすすめです！

https://tsukasa.share-wis.com/courses/6732 

しっかり身体を動かして、免疫力をアップさせましょう⤴️

よろしくお願いいたします🙏



もうすぐ春ですね♪

司モダンバレエ教室、ストレッチ＆エクササイズインストラクターの森下です。

みなさま、冬季オリンピックをお楽しみでしょうか？個人的には、選手の皆さまの健闘を讃えるとともに、どうぞ、ご無事で帰国してほしいと願っています。

さて、司モダンバレエ教室 京都本部スタジオでは、スタジオ内で使用するための「オリジナルアロマオイル」を、アロマテラピーサロンShinoaの出野様に(https://shinoa-aroma.net/ )に創作していただきました。

まず、聞き取りのヒアリングシート記入から始まり、アロマについての詳細な説明と面談があり、「この場に来て、この香りに出会うことで、時間に追われる日常をリセットできるような香り」というリクエストから、試作品ができあがりました。

スタジオ内でのお試し期間を経て、2月1日よりデュフューザーを使って、本格的に、スタジオでの実施がスタートしました!

お試し期間では、生徒のみなさんにアンケートを実施させていただきました！ご協力いただきましたみなさま、ありがとうございました。

「花々に囲まれて過ごす休日の昼下がり」のようなリラックスできる香りです。

司先生、関西代表の増田先生が、「お稽古に来られる方にとっても、また、この場で人生の大半を過ごす舞踊家たちにとっても、このスタジオに帰ってくるとホッと出来るような空間になりますように。」と願ってこのアロマテラピーを取り入れてくださいました。

私にとっては、スタジオが「職場」になるので、素敵な「福利厚生」だなあ〜と密かに思っております。

みなさんもぜひ、ストレッチ＆エクササイズを受講しながら、この香りに癒されてくださいね。

こんにちは！

司モダンバレエ教室、ストレッチ＆エクササイズインストラクターの森下です。

みなさま、冬季オリンピックをお楽しみでしょうか？個人的には、選手の皆さまの健闘を讃えるとともに、どうぞ、ご無事で帰国してほしいと願っています。

さて、司モダンバレエ教室 京都本部スタジオでは、スタジオ内で使用するための「オリジナルアロマオイル」を、アロマテラピーサロンShinoaの出野様に(https://shinoa-aroma.net/ )に創作していただきました。

まず、聞き取りのヒアリングシート記入から始まり、アロマについての詳細な説明と面談があり、「この場に来て、この香りに出会うことで、時間に追われる日常をリセットできるような香り」というリクエストから、試作品ができあがりました。

スタジオ内でのお試し期間を経て、2月1日よりデュフューザーを使って、本格的に、スタジオでの実施がスタートしました!

お試し期間では、生徒のみなさんにアンケートを実施させていただきました！ご協力いただきましたみなさま、ありがとうございました。

「花々に囲まれて過ごす休日の昼下がり」のようなリラックスできる香りです。

司先生、関西代表の増田先生が、「お稽古に来られる方にとっても、また、この場で人生の大半を過ごす舞踊家たちにとっても、このスタジオに帰ってくるとホッと出来るような空間になりますように。」と願ってこのアロマテラピーを取り入れてくださいました。

私にとっては、スタジオが「職場」になるので、素敵な「福利厚生」だなあ〜と密かに思っております。

みなさんもぜひ、ストレッチ＆エクササイズを受講しながら、この香りに癒されてくださいね。

京都河原町二条本部スタジオはアロマテラピーでリラックス♪

こんにちは！司モダンバレエ教室ストレッチ&エクササイズインストラクターの森下です♡

昨日は、京都もすごい雪でしたね。みなさん、安全にお過ごしでしたか？

しんしんと空から降る雪を見てるとなんだか神秘的ですが、やっぱり寒い〜❄️ですね😅

寒いと動きたくなくなる！という方もいらっしゃいますが、そこはあえて動いた方が身体も心もHot!!になりますよ。

そんな時には、増田晶子先生が担当される振付エクササイズ講座はいかがでしょうか？

現在、振付エクササイズ講座は、

・本部（第1、3木曜日13時〜）※1月20日は都合により27日に変更。

・三条小川教室（第2水曜日10時〜）

1.2.3月はearth wind and fireのセプテンバー、パティペイジのテネシーワルツ、山本リンダのどうにもとまらないをレッスンしています！

聞き馴染みのある曲で、楽しく身体を動かしてみませんか？

レッスンの最初のウォーミングアップは「チェアヨガ」です。腰や膝に負担がない状態で、身体をほぐしてからスタートできます。

また、振付エクササイズは、動画を見ながら、好きな時間に、見放題で受講していただける動画視聴コースもあります！https://tsukasa.share-wis.com/courses/6732 

どちらも、みなさんの奥底に潜んでる『ちょっと踊ってみたい〜』という気持ちを、引き出す講座です😊✨

新年に、新しいこと始めましょう❤️よろしくお願いいたします

こんにちは！司モダンバレエ教室ストレッチ&エクササイズインストラクターの森下です♡

昨日は、京都もすごい雪でしたね。みなさん、安全にお過ごしでしたか？

しんしんと空から降る雪を見てるとなんだか神秘的ですが、やっぱり寒い〜❄️ですね😅

寒いと動きたくなくなる！という方もいらっしゃいますが、そこはあえて動いた方が身体も心もHot!!になりますよ。

そんな時には、増田晶子先生が担当される振付エクササイズ講座はいかがでしょうか？

現在、振付エクササイズ講座は、

・本部（第1、3木曜日13時〜）※1月20日は都合により27日に変更。

・桂教室（第4金曜日19時〜）

・三条小川教室（第2水曜日10時〜）

です！

1.2.3月はearth wind and fireのセプテンバー、パティペイジのテネシーワルツ、山本リンダのどうにもとまらないをレッスンしています！

聞き馴染みのある曲で、楽しく身体を動かしてみませんか？

レッスンの最初のウォーミングアップは「チェアヨガ」です。腰や膝に負担がない状態で、身体をほぐしてからスタートできます。

是非お試しくださいね！

また、振付エクササイズは、動画を見ながら、好きな時間に、見放題で受講していただける動画視聴コースもあります！https://tsukasa.share-wis.com/courses/6732 



どちらも、みなさんの奥底に潜んでる『ちょっと踊ってみたい〜』という気持ちを、引き出す講座です😊✨

新年に、新しいこと始めましょう❤️よろしくお願いいたします

少し踊ってみたいと思いませんか？

みなさん、こんにちは😊
司バレエ教室ストレッチ&エクササイズ　インストラクターの森下です！

1月5日からレッスンが始まりました！！

「年末年始、何も運動してない！レッスンが始まるのを待ってました！」

「寒くて動くのもイヤだったけど、来てスッキリしました！」

「やっぱり、家で1人ではできないですね！来週もよろしくお願いします！」

などと、新年早々、生徒さんから嬉しいお言葉をいただきました😊✨。

励みになります🙇‍♀️。ありがとうございます！

今日は改めて、私が担当している、コレクト講座のご紹介をします！

コレクトの意味は「矯正」です。長年の偏った生活習慣や、スポーツ・楽器演奏などで偏りが生じている状態を左右対称の「正しい姿勢」の快適な状態に戻していくことを目的とした講座です！

「正しい姿勢」を意識されることで、腰痛で悩まれていた方も、改善されているとのお声もいただいてます😊。

始められたばかりの方や、これから始めようかと思っておられる方も、定期的に長く続けていただくと、調子が良くなることを実感していただけるのではないかと思います！

最後のダンスタイムは、うまくできてもできなくても、OK！！気軽に楽しんでいただけたらと思います！

また、他の講座も改めてご紹介していきますね！最後までお読みいただき、ありがとうございました！！

みなさん、こんにちは😊
司バレエ教室ストレッチ&エクササイズ　インストラクターの森下です！

1月5日からレッスンが始まりました！！

「年末年始、何も運動してない！レッスンが始まるのを待ってました！」

「寒くて動くのもイヤだったけど、来てスッキリしました！」

「やっぱり、家で1人ではできないですね！来週もよろしくお願いします！」

などと、新年早々、生徒さんから嬉しいお言葉をいただきました😊✨。

励みになります🙇‍♀️。ありがとうございます！

今日は改めて、私が担当している、コレクト講座のご紹介をします！

コレクトの意味は「矯正」です。長年の偏った生活習慣や、スポーツ・楽器演奏などで偏りが生じている状態を左右対称の「正しい姿勢」の快適な状態に戻していくことを目的とした講座です！

「正しい姿勢」を意識されることで、腰痛で悩まれていた方も、改善されているとのお声もいただいてます😊。

始められたばかりの方や、これから始めようかと思っておられる方も、定期的に長く続けていただくと、調子が良くなることを実感していただけるのではないかと思います！

最後のダンスタイムは、うまくできてもできなくても、OK！！気軽に楽しんでいただけたらと思います！

また、他の講座も改めてご紹介していきますね！最後までお読みいただき、ありがとうございました！！

姿勢UP! コレクト講座について

【お知らせ】アルコール消毒、手洗い・咳エチケットの勧奨、換気等の感染症対策を徹底して、お稽古を再開しております。予約人数は各クラス５名とし、お稽古中もマスクの着用をお願いしています。ご理解の程、よろしくお願い申し上げます。

カラダを目覚めさせ、貴女を変える「司ストレッチエクササイズ」

司モダンバレエは京都、神奈川に本部を持つモダンバレエ教室です。
京都、滋賀、大阪、神奈川のお教室で、幼児〜大人の方まで、年齢やレベルに合わせて、楽しくモダンバレエのお稽古をしています。
長年にわたり、モダンバレエを指導してきたノウハウを活かし、美しく健康な心身を保つためのストレッチエクササイズを開講しています。呼吸法を取り入れたストレッチやモダンバレエの流れるような動きと体幹を強化する動きを合わせたエクササイズメニューで、長年の生活習慣でついた身体の歪みや固まった筋肉を無理なくストレッチし、必要な筋肉と体幹を強化し、正しい姿勢と美しいスタイルを手に入れてみませんか。「ダンスはしたことがない」「運動が苦手」「身体が硬い」という方も安心してご参加いただけるレッスンメニューとなっています。気軽に、無理なく、ゆったりと楽しみながらご自分を変えてください。

ストレッチエクササイズは、目的合わせた４つのベーシックコース講座があります。

①ビューティーUP！講座
モダンバレエの基本の動きを取り入れたしなやかで流れるような動きを多用し、ゆったりとした音楽でレッスンを進めていきます。美しさを求める方のための講座です。 

②姿勢UP！講座
コレクトの意味は「矯正」です。長年の偏った生活習慣や、スポーツ・楽器演奏などで偏りが生じている状態を左右対称の「正しい姿勢」の快適な状態に戻していくことを目的とした講座です。

③ロコモ予防講座
65歳以上向け「体力アップ&振付エクササイズ講座」としてリニューアル。加齢や生活習慣によって弱った心身を、再び蘇らせパワーアップしていくための講座です。体幹強化やメタボ対策・ロコモ予防にお役立てください。

④振付エクササイズ講座
懐かしの音楽に合わせて、楽しく踊ってシェイプアップ！振付覚えて脳トレにも！振付動作をたっぷり解説します。準備運動にイスヨガを行います。

《お問い合わせ》
一般社団法人　司延子モダンバレエ　関西本部
司モダンバレエ　ストレッチエクササイズ部門
電話・ファックス兼用　075−222−0670

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