京都 司ストレッチエクササイズ＆大人のモダンバレエ

◆Bodyメイクプログラム （ストレッチ&エクササイズ）４講座ご案内◆ ※こちらは全講座の説明ページになりますが、河原町二条【コレクト講座】木曜日14:00〜の予約が可能です。 呼吸法を取り入れたストレッチやモダンバレエの流れるような動きと体幹を強化するエクササイズメニューで、長年の生活習慣でついた身体の歪みや凝り固まった筋肉を無理なくストレッチし、必要な筋肉と体幹を強化、美しいスタイルを手に入れてみませんか。「ダンスはしたことがない」「運動が苦手」「身体が硬い」という方も安心してご参加いただけるレッスンメニューとなっています。ぜひ、一度、お気軽に体験なさってください。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ①【ヴィーナス（Beauty UP！）講座】 モダンバレエの基本の動きを取り入れたしなやかで流れるような動きを多用し、ゆったりとした音楽でレッスンを進めていきます。美しさを求める方のための講座です。 ②【コレクト（姿勢UP！）講座】 コレクトの意味は「矯正」です。長年の偏った生活習慣や、スポーツ・楽器演奏などで偏りが生じている状態を左右対称の「正しい姿勢」の快適な状態に戻していくことを目的とした講座です。 ③【フェニックス（パワーUP！）講座】 加齢や生活習慣によって弱った心身を「フェニックス＝永遠を生きる鳥」の如く、再び蘇らせパワーアップしていくための講座です。体幹強化やメタボ対策・ロコモ予防にお役立てください。 ④【振付エクサ（元気UP！）講座】 楽しく踊ってシェイプアップ！振付覚えて脳トレにも！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ●料金：体験は１回のみ無料 ●以下より、ご自身の目的やフィーリング、場所や時間に合う講座をお選びいただき、ご予約ください。 ①【ヴィーナス（BeautyUP！）講座】 河原町二条／月曜10:00 https://coubic.com/tsukasa-stretch/134308 河原町二条／水曜10:00 https://coubic.com/tsukasa-stretch/266090 ②【コレクト（姿勢UP！）講座】 南草津／月曜15:30 https://coubic.com/tsukasa-stretch/207491　 河原町二条／火曜19:00 https://coubic.com/tsukasa-stretch/123065 河原町二条／木曜14:00 https://coubic.com/tsukasa-stretch/354071 京遊学舎／火曜13:30　https://coubic.com/tsukasa-stretch/328788 岩倉／金10:00（子連れOKクラス）https://coubic.com/tsukasa-stretch/197937 桂／金曜19:00 https://coubic.com/tsukasa-stretch/368917 修学院／土曜14:15 https://coubic.com/tsukasa-stretch/382260 ③【フェニックス（パワーUP！）講座】 河原町二条／火曜14:30 https://coubic.com/tsukasa-stretch/351710 河原町二条／水曜19:30 https://coubic.com/tsukasa-stretch/123216 岩倉／金13:30　https://coubic.com/tsukasa-stretch/287829 修学院／土曜13:15 https://coubic.com/tsukasa-stretch/191382 ④【振付エクサ（元気UP！）講座】 南草津／月曜１、3週目15:30 三条小川／水曜2、4週目10:00 《お問い合わせ》 一般社団法人　司延子モダンバレエ　関西本部 司モダンバレエ　ストレッチエクササイズ部門 電話・ファックス兼用:075−222−0670 ※レッスン中は、お電話に出られないことがありますので予めご了承ください。E-mail:tsukasaballet@gmail.com

京遊学舎【ゴールド講座】Bodyメイクプログラム（ストレッチ＆エクササイズ） 【ゴールド講座】はBodyメイクプログラム（ストレッチ＆エクササイズ） 開発指導者の増田晶子の担当する特別クラスです。身体の構造や使い方、普段のレッスンメニューの動きの解説などが、詳しく説明されますので、ベーシック講座での動き方についても理解が深まります。ベーシッククラスを11回受講された方は受講できます。 ※ゴールド講座は、原則として既会員様の講座のため無料体験レッスンご希望の方はベーシック講座にお申し込みください。 ◆開催日　 　12月17日、1月21日、2月18日、3月17日、4月21日 ◆時間　 　　13:00〜14:00 ◆持ち物 ・動きやすい服装でお越しください（更衣室もございます）。 ・水分補給のための飲み物（ペットボトルや水筒等）をご持参ください。 ◆開場時間　10分前からの入室が可能です。 ◆料金　チケット制　ベーシッククラスの2回分のチケットが必要です。 ・10,000円（税別）/ベーシッククラス11回分 　※チケットの有効期限は6ヶ月です 　※お手持ちのチケットを期限内に使い切る前に次のチケットを購入される場合は、税金分をサービスします ◆場所 　京遊学舎教室 　京都市中京区間之町通竹屋町下ル楠町607京遊学舎3F 【連絡先】 一般社団法人　司延子モダンバレエ　関西本部 司モダンバレエ　ストレッチエクササイズ部門　 075-222-0670（電話・ファックス兼用） ※レッスン中は、お電話に出られないことがありますので予めご了承ください。 E-mail:tsukasaballet@gmail.com

河原町二条【ゴールド講座】Bodyメイクプログラム（ストレッチ＆エクササイズ） 【ゴールド講座】はBodyメイクプログラム（ストレッチ＆エクササイズ） 開発指導者の増田晶子の担当する特別クラスです。身体の構造や使い方、普段のレッスンメニューの動きの解説などが、詳しく説明されますので、ベーシック講座での動き方についても理解が深まります。ベーシッククラスを11回受講された方は受講できます。 ※ゴールド講座は、原則として既会員様の講座のため無料体験レッスンご希望の方はベーシック講座にお申し込みください。 ◆開催日　 　12月17日（火）、12月25日（水）、1月8日（水）、1月21日（火）、 　2月12日（水）、2月18日（火）、3月17日（火）、3月25日（水）、 　3月30日（月）、4月21日（火）、4月22日（水） ◆時間　 　　　　月曜日　10:00〜11:00 　　　　火曜日　19:00〜20:00 　　　　水曜日　19:30〜20:30 ◆持ち物 ・動きやすい服装でお越しください（更衣室もございます）。 ・水分補給のための飲み物（ペットボトルや水筒等）をご持参ください。 ◆開場時間　10分前からの入室が可能です。 ◆料金　チケット制　ベーシッククラスの2回分のチケットが必要です。 ・10,000円（税別）/ベーシッククラス11回分 　※チケットの有効期限は6ヶ月です 　※お手持ちのチケットを期限内に使い切る前に次のチケットを購入される場合は、税金分をサービスします ◆場所 　司延子モダンバレエ　河原町二条本部教室 　〒604-0931　京都市中京区河原町二条西入ル榎木町87-１河二ビル２F ※１階が駐車場と鞄修理屋さんのビルです 【連絡先】 一般社団法人　司延子モダンバレエ　関西本部 司モダンバレエ　ストレッチエクササイズ部門　 075-222-0670（電話・ファックス兼用） ※レッスン中は、お電話に出られないことがありますので予めご了承ください。 E-mail:tsukasaballet@gmail.com

桂教室【ゴールド講座】Bodyメイクプログラム（ストレッチ＆エクササイズ） 【ゴールド講座】はBodyメイクプログラム（ストレッチ＆エクササイズ） 開発指導者の増田晶子の担当する特別クラスです。身体の構造や使い方、普段のレッスンメニューの動きの解説などが、詳しく説明されますので、ベーシック講座での動き方についても理解が深まります。ベーシッククラスを11回受講された方は受講できます。 ※ゴールド講座は、原則として既会員様の講座のため無料体験レッスンご希望の方はベーシック講座にお申し込みください。 ◆開催日　 　12月13日（金）、1月31日（金）、2月21日（金）、3月13日（金）、4月24日（金） ◆時間　 　18:50〜19:50 ◆持ち物 ・動きやすい服装でお越しください（更衣室もございます）。 ・水分補給のための飲み物（ペットボトルや水筒等）をご持参ください。 ◆開場時間　10分前からの入室が可能です。 ◆料金　チケット制　ベーシッククラスの2回分のチケットが必要です。 ・10,000円（税別）/ベーシッククラス11回分 　※チケットの有効期限は6ヶ月です 　※お手持ちのチケットを期限内に使い切る前に次のチケットを購入される場合は、税金分をサービスします　 ◆場所 　司延子モダンバレエ　桂会館教室 〒615-8072　京都市西京区桂木ノ下町1−86 【連絡先】 一般社団法人　司延子モダンバレエ　関西本部 司モダンバレエ　ストレッチエクササイズ部門　 075-222-0670（電話・ファックス兼用） ※レッスン中は、お電話に出られないことがありますので予めご了承ください。 E-mail:tsukasaballet@gmail.com

修学院教室【ゴールド講座】Bodyメイクプログラム（ストレッチ＆エクササイズ） 【ゴールド講座】はBodyメイクプログラム（ストレッチ＆エクササイズ） 開発指導者の増田晶子の担当する特別クラスです。身体の構造や使い方、普段のレッスンメニューの動きの解説などが、詳しく説明されますので、ベーシック講座での動き方についても理解が深まります。ベーシッククラスを11回受講された方は受講できます。 ※ゴールド講座は、原則として既会員様の講座のため無料体験レッスンご希望の方はベーシック講座にお申し込みください。 ◆開催日　 　12月14日（土）、1月18日（土）、 　2月1日（土）、3月14日（土）、 　4月18日（土）、 ◆時間　 　14:15〜15:15 ◆持ち物 ・動きやすい服装でお越しください（更衣室もございます）。 ・水分補給のための飲み物（ペットボトルや水筒等）をご持参ください。 ◆開場時間　10分前からの入室が可能です。 ◆料金　チケット制　ベーシッククラスの2回分のチケットが必要です。 ・10,000円（税別）/ベーシッククラス11回分 　※チケットの有効期限は6ヶ月です 　※お手持ちのチケットを期限内に使い切る前に次のチケットを購入される場合は、税金分をサービスします ◆場所 　司延子モダンバレエ　修学院教室（音や） 〒606−8005　京都府京都市左京区山端川岸町4−４ 【連絡先】 一般社団法人　司延子モダンバレエ　関西本部 司モダンバレエ　ストレッチエクササイズ部門　 075-222-0670（電話・ファックス兼用） ※レッスン中は、お電話に出られないことがありますので予めご了承ください。 E-mail:tsukasaballet@gmail.com

Beauty UP!【ヴィーナス講座】Bodyメイクプログラム（ストレッチ＆エクササイズ）月曜・河原町二条 モダンバレエの基本の動きを取り入れた、しなやかで流れるような動きを多用し、ゆったりとした音楽でレッスンを進めていきます。美しさを求める方のための講座です。 ◆開催日　 　12月9日、12月16日、12月23日、 　1月6日、1月20日、1月27日、 　2月3日、2月10日、2月17日、2月24日、 　3月2日、3月9日、3月16日、 　4月13日、4月20日、4月27日 ◆持ち物 ・動きやすい服装でお越しください（更衣室もございます）。 ・水分補給のための飲み物（ペットボトルや水筒等）をご持参ください。 ・バレエシューズ（教室で販売もしています。3,500円（税込）） ◆開場時間　10分前からの入室が可能です。 ◆時間　10:00〜10:45 ◆料金　チケット制　 ・10,000円（税別）/11回分 　※チケットの有効期限は6ヶ月です。 　※お手持ちのチケットを期限内に使い切る前に次のチケットを購入される場合は、税金分をサービスします 　※他に入会金10,000円（税別）が必要です。 　※チケット期限内であれば、別タイプのベーシックコース講座（コレクト・フェニックス）や別の曜日に開催されるヴィーナス講座も受講可能です。 ◆場所 　司延子モダンバレエ　河原町二条本部教室 　〒604-0931　京都市中京区河原町二条西入ル榎木町87-１河二ビル２F ※１階が駐車場と鞄修理屋さんのビルです 【連絡先】 一般社団法人　司延子モダンバレエ　関西本部 司モダンバレエ　ストレッチエクササイズ部門　 075-222-0670（電話・ファックス兼用） ※レッスン中は、お電話に出られないことがありますので予めご了承ください。 E-mail:tsukasaballet@gmail.com

パワーUP!【フェニックス講座】Bodyメイクプログラム（ストレッチ＆エクササイズ）火曜・河原町二条 加齢や生活習慣によって弱った心身を「フェニックス＝永遠を生きる鳥」の如く、再び蘇らせパワーアップしていくための講座です。体幹強化やメタボ対策・ロコモ予防にお役立てください。 ◆開催日　 　12月10日、12月24日、 　1月7日、1月14日、1月28日、 　2月4日、2月11日、2月25日、 　3月3日、3月10日、3月24日、3月31日、 　4月14日、4月28日 ◆持ち物 ・動きやすい服装でお越しください（更衣室もございます）。 ・水分補給のための飲み物（ペットボトルや水筒等）をご持参ください。 ・バレエシューズ（教室で販売もしています。3,500円（税込）） ◆開場時間 ・10分前からの入室が可能です。 ◆時間 ・14:00〜14:45 ◆料金 チケット制　 ・10,000円（税別）/11回分 　※チケットの有効期限は6ヶ月です。 　 ※お手持ちのチケットを期限内に使い切る前に次のチケットを購入される場合は、税金分をサービスします 　※他に入会金10,000円（税別）が必要です。 　※他のベーシックコース講座（ヴィーナス講座・コレクト講座）でも使用可。 ◆場所 司延子モダンバレエ　河原町二条本部教室 〒604-0931　京都市中京区河原町二条西入ル榎木町87-１河二ビル２F ※１階が駐車場と鞄修理屋さんのビルです 【連絡先】 一般社団法人　司延子モダンバレエ　関西本部 司モダンバレエ　ストレッチエクササイズ部門　 075-222-0670（電話・ファックス兼用） ※レッスン中は、お電話に出られないことがありますので予めご了承ください。 E-mail:tsukasaballet@gmail.com

姿勢UP!【コレクト講座】Bodyメイクプログラム（ストレッチ＆エクササイズ） 火曜（夜）・河原町二条 コレクトの意味は「矯正」です。長年の偏った生活習慣や、スポーツ・楽器演奏などで偏りが生じている状態を左右対称の「正しい姿勢」の快適な状態に戻していくことを目的とした講座です。 ◆開催日　 　12月10日、12月24日、 　1月7日、1月14日、1月28日、 　2月4日、2月11日、2月25日、 　3月3日、3月10日、3月24日、3月31日、 　4月14日、4月28日 ◆持ち物 ・動きやすい服装でお越しください（更衣室もございます）。 ・水分補給のための飲み物（ペットボトルや水筒等）をご持参ください。 ・バレエシューズ（教室で販売もしています。3,500円（税込）） ◆開場時間 ・10分前からの入室が可能です。 ◆時間 ・19:00〜19:45 ◆料金 チケット制　 ・10,000円（税別）/11回分 　※チケットの有効期限は6ヶ月です。 　 ※お手持ちのチケットを期限内に使い切る前に次のチケットを購入される場合は、税金分をサービスします 　※他に入会金10,000円（税別）が必要です。 　※有効期限であれば、他のベーシックコース講座（ヴィーナス講座・フェニックス講座）でも使用可。 ◆場所 司延子モダンバレエ　河原町二条本部教室 〒604-0931　京都市中京区河原町二条西入ル榎木町87-１河二ビル２F ※１階が駐車場と鞄修理屋さんのビルです 【連絡先】 一般社団法人　司延子モダンバレエ　関西本部 司モダンバレエ　ストレッチエクササイズ部門　 075-222-0670（電話・ファックス兼用） ※レッスン中は、お電話に出られないことがありますので予めご了承ください。 E-mail:tsukasaballet@gmail.com

Beauty UP!【ヴィーナス講座】Bodyメイクプログラム（ストレッチ＆エクササイズ） 水曜・河原町二条 モダンバレエの基本の動きを取り入れた、しなやかで流れるような動きを多用し、ゆったりとした音楽でレッスンを進めていきます。美しさを求める方のための講座です。 ◆開催日　 12月11日、12月18日 1月8日、1月15日、1月22日、1月29日 2月5日、2月12日、2月19日、2月26日、 3月4日、3月11日、3月18日、3月25日、 4月1日、4月15日、4月22日 ◆持ち物 ・動きやすい服装でお越しください（更衣室もございます）。 ・水分補給のための飲み物（ペットボトルや水筒等）をご持参ください。 ・バレエシューズ（教室で販売もしています。3,500円（税込）） ◆開場時間 ・10分前からの入室が可能です。 ◆時間 ・10:00〜10:45 ◆料金 チケット制　 ・10,000円（税別）/11回分 　※チケットの有効期限は6ヶ月です。 　 ※お手持ちのチケットを期限内に使い切る前に次のチケットを購入される場合は、税金分をサービスします。 　※他に入会金10,000円（税別）が必要です。　 　※有効期限内であれば、他のベーシックコース講座（コレクト講座・フェニックス講座）でも使用可。 ◆場所 司延子モダンバレエ　河原町二条本部教室 〒604-0931　京都市中京区河原町二条西入ル榎木町87-１河二ビル２F ※１階が駐車場と鞄修理屋さんのビルです 【連絡先】 一般社団法人　司延子モダンバレエ　関西本部 司モダンバレエ　ストレッチエクササイズ部門　 075-222-0670（電話・ファックス兼用） ※レッスン中は、お電話に出られないことがありますので予めご了承ください。 E-mail:tsukasaballet@gmail.com

パワーUP!【フェニックス講座】Bodyメイクプログラム（ストレッチ＆エクササイズ）水曜・河原町二条（夜） 加齢や生活習慣によって弱った心身を「フェニックス＝永遠を生きる鳥」の如く、再び蘇らせパワーアップしていくための講座です。体幹強化やメタボ対策・ロコモ予防にお役立てください。 ◆開催日　 　12月11日、12月18日、 1月15日、1月22日、1月29日 2月5日、2月19日、2月26日、 3月4日、3月11日、3月18日、 4月1日、4月15日 ◆持ち物 ・動きやすい服装でお越しください（更衣室もございます）。 ・水分補給のための飲み物（ペットボトルや水筒等）をご持参ください。 ・バレエシューズ（教室で販売もしています。3,500円（税込）） ◆開場時間 ・10分前からの入室が可能です。 ◆時間 ・19:30〜20:15 ◆料金 チケット制　 ・10,000円（税別）/11回分 　※チケットの有効期限は6ヶ月です。 　 ※お手持ちのチケットを期限内に使い切る前に次のチケットを購入される場合は、税金分をサービスします 　※他に入会金10,000円（税別）が必要です。 　※他のベーシックコース講座（ヴィーナス講座・コレクト講座）でも使用可。 ◆場所 司延子モダンバレエ　河原町二条本部教室 〒604-0931　京都市中京区河原町二条西入ル榎木町87-１河二ビル２F ※１階が駐車場と鞄修理屋さんのビルです 【連絡先】 一般社団法人　司延子モダンバレエ　関西本部 司モダンバレエ　ストレッチエクササイズ部門　 075-222-0670（電話・ファックス兼用） ※レッスン中は、お電話に出られないことがありますので予めご了承ください。 E-mail:tsukasaballet@gmail.com