ヨガボルスターという長めのヨガ用クッションを使って、お腹、太腿、骨盤周りの張りを取り、ストレッチをしましたが、普段動かしていない筋肉がいかにあるか痛感しました。また、今回のようにクッションなどの補助を使うことで無理なく正しく動作ができることを知りました。黄色のヨガボルスターはおっきな卵焼きみたいで愉快、一つ二つ？買おうかな（笑）

いつも腰や背中に痛みが出るので重点的にケアします。今日はお腹側のケアをアイアンでしたところ、柔らかいはずのお腹が固い!痛みあり？！で驚きました。座りっぱなしはダメですね。ホームケアも続けます😊

体調を崩して運動不足になっていた身体、、自分ではどこから手をつけたらいいのやらと途方にくれそうでした。

そんな私を先生は一目見るなり、ローラーでの脚の筋膜リリースをご指導くださいました。いつもながら先生にはなんでもわかってしまうんです。かなりの痛みも伴いましたが、楽しいお喋りをしていると耐えることもできて、だんだんにほぐれていきました。７０代でも諦めてはいられませんね。おかげさまですっかり身体が軽くなりました。スタジオが武蔵境の「スキップ通り」にあるのも楽しい偶然、だって毎回帰りはスキップしたくなるんですから。恥ずかしいから本当にするわけじゃないけど、砂月スタジオで過ごした後は心はいつもスキップです！