砂月トレーニングスタジオ

私の体に合った無理のない、しかし非常に有効なトレーニングを細かく丁寧に教えて下さるので、本当に有難いです。全部とはいけませんが、自宅でも少しずつ再現して頑張っています。肩甲骨を意識した生活も以前よりできるようになってきました。

しなやかなカラダを作るために一念発起してお世話になってます！筋膜リリース、加圧など先生の励ましとアップテンポの音楽で達成感を味わっています。

人生楽しむためにもトレーニングも楽しんでます！

楽しくトレーニングできました！

腕、デコルテをリリースしたら顔と首周りがすっきりしました。

二の腕の垂れていた部分をリリースしたら少したるみがとれスッキリしました。

浮腫みを取るだけでも腕が引き締まった事に驚きました。

砂月先生のデコルテはとても綺麗です！！

私も日々自宅リリースを続け目指せデコルテ美人になります笑

足裏ほぐしてから始めたら、ハンモックに片足ずつ体重をかけても、嘘のように痛くありませんでした!

ほぐしは大切ですねっ。

ありがとうございました!

今日もありがとうございました!

ハンモックの使い方に慣れず難しいポーズがありましたが、少しずつハンモックと仲良くなりたいですっ!

今日も夫婦でトレーニングお世話になりました！

今週は、仕事で座りっぱなしだった事をお伝えし

坐骨周りのほぐしを中心におこないました。

トレーニング終わりには坐骨周りがすっきりし軽くなりました！

通い始めに比べて腰の張りがなくなりお尻が少しですが小さくなり砂月先生に褒めてもらいました☆

坐骨周りを自宅でほぐしお尻周りの筋肉をつけて

ヒップアップを目指したいと思います！

旦那は中年太りの前に突き出しているお腹をしていて砂月先生に呼吸方法などを指導しておこなうと内臓が引き上がるのでトレ後はお腹周りスッキリしています♪

初めての夜ヨガに参加しました。

途中、難しくなかなかできないポーズ？がありましたが、何度も繰り返しやっていただきなんとか形にはなりました。

ありがとうございます!

最後にハンモックに包まれそのまま眠りたいくらいリラックスしました。

1日で一番疲れているはずの夜の帰り道、体が軽く顔が自然と微笑んでいました!

筋膜リリースとストレッチで自分の体を知って状態をよくし、自分に合った質と量の筋トレで筋肉を確保、このサイクルが、加齢に負けない新しい自分を作っていくと、あらためて認識した６０分でした。

あっと言う間に時間が過ぎてしまいました。

丁寧に教えていただきありがとうございました!

耳のマッサージ、習慣にしていこうと思います。

今日は足のリリースから始まって、とにかく体中を思いっきり伸ばしてもらいました。自分ではとてもできない伸ばし方です。なんだか心身ともに軽くさわやかになりました。家で出来ることのヒントもいただきましたのでやってみようと思います。ありがとうございました。

今日も家族でお世話になりました！

砂月先生とのトレーニングは毎回笑いがあり楽しくおこなえています。

新作アイアンを使用しての僧帽筋リリースは最高でした。僧帽筋の凝りとりで背中が熱くなり肩周りが楽になりました。

当分の間、僧帽筋リリースにハマりそうです笑

高校生の娘は、スタジオの雰囲気と流れる音楽に癒されており、マットで寝てしまうことが度々あります笑　

50代の主人は筋膜リリースのおかげで猫背が改善されました！

まだまだ筋肉リリース必要ですが、以前に比べて調子が良いようです。

これからも家族ともども宜しくお願いします。

70歳を前にして五十肩（肩周囲関節炎）になって数カ月前より痛みと不自由さに悩まされておりましたが、アイアン筋膜リリースを継続しておこなって頂いたことにより、痛みも緩和されてきました。そして今日はアイアンの新しい試作品でリリースをして頂いたところ、嘘のように可動域がひろがりました。感謝感激です！

今日もありがとうございました。

背中の筋肉が少なく、腕が凝るなんて考えもしなかったので、びっくりしました。

家でもストレッチを頑張りますっ!

50代になるまでまともに身体を動かした事のない私がママ友に誘われて恐る恐る体験に行きました

砂月先生はとても明るく丁寧に教えて頂き、自宅に帰ってから4時間後位に急にお腹は痛くないのにトイレに4回も行き、普段私は特に便秘をする事はないのですが多分腸の働きが良くなったようでびっくりしましたが身体全体がスッキリして今までの身体が如何に整っていなかったという事を実感しました

それ以来　50代になった私でも改善される身体作りが出来る事がわかり砂月先生には感謝してます

いつもありがとうございます☆

スタジオの雰囲気がとても良く、砂月先生も明るく気さくな方なので、運動と継続が苦手な私も毎週コツコツと通い続けられてます。

おかげで自分ではもちろん家族にもに気づいてもらえるほど体がすっきりしてきました。

筋膜リリースも生活の一部になってきたので引き続き地道に続けていきたいと思います！

通い始めて一年ちょっとになりますが、昨夏は肩の後ろが逞しくて似合わなくなって着られなかったTシャツが、今年は肩周りがスッキリしてきて、着られるようになりました。もっとすっきりさせるべく、アイアンリリース、続けます！

毎月4回エアリアルヨガに通い続けています。

3,4年経ったでしょうか、

通い出した当時の姿を思い出しながら

今、鏡に写っている自分の足の綺麗さに、

先生と2人で感動しました笑

ガチガチ、パンパンだった脚が、ここ最近急に

スッキリ、ほっそりしだしたのを実感します。

アイアンを使った筋膜リリースと

ハンモックを使ったストレッチ、体幹トレーニングを地道に続けてきた結果だと思います！

キツイと言いながらみんなで楽しく汗をかける時間が私のストレス発散になっています！

これからも宜しくお願いします！

首周りがスッキリして、1日気持ち良く過ごせてますっ!

夜もゆっくり眠れそうです。

レッスン前と後では、呼吸の入り方が全然ちがいました。今日も良い1日が過ごせました。ありがとうございます!

ほぐして、伸ばしてから、リクエストで筋肉と向き合うメニューをたっぷりめに。

薄着になる夏に向けて、気持ちよく燃焼できました！