レビュー (245)
匿名のユーザー
残業続きで固まっていた首、肩、腕が3番でほぐれました。
ありがとうございました
これから出張が増えるので、早く0番がほしいです！
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
1番、2番では入っていかず3番でやっと動きましたね♪無理をすれば必ず身体に現れますが元に戻らないようならばケアの仕方が合っていないことになります。
骨に近い中の筋膜がガジガジに固まってしまった場合、ironリリースは解決に導きます✨
2025年03月17日匿名のユーザー
本日、加圧トレーニングで筋肉を呼び覚まし、腹筋、スクワットともに血流も良くなりました✨
スタジオに通うようになって、トレーニングウェアも揃え始めました。スタジオの色とリンクするようにグリーンやオフホワイト、気持ちも上がるピンクなど。カタチから入る自分を励ますようにカラーやウェアからも元気をもらって楽しく身体メンテナンスを続けたいです💪
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
ホームケアも習慣化されてるので結果早いですね♪
ヨガレギンスウエアーは素材が筋肉をサポートしくれるのでトレーニングするならおすすめ♪スタジオにパッと明るいヨガウエアー、レギンスはやる気を促し、ボディーラインも見えやすく、指導しやすいので私自身も助かります✨
2025年03月16日匿名のユーザー
リリース→柔軟→リリース→柔軟とやったら、
やる度に身体の可動域が広がっていきました。
鈍くなって来た身体の動きが改善するのでは^ ^
と期待しています。
返信コメントお疲れ様でございます✨✨✨
動かしてみで、違和感のある部位は筋膜が骨に癒着している事になります。違和感のある部位を正しくリリースすれば、柔軟になっていきます♪♪♪
2025年03月12日匿名のユーザー
久しぶりに加圧で筋トレ頑張りました。筋肉痛になっていますが、効いている証拠ですよね。体調の良い時にはこの調子でトレーニングを頑張ります。またよろしくお願いします。
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
身体のバランスを保っていくには、体調によってトレーニング内容を変えていく事は大切な事ですよね♪身体の声を聞いて正しくケアしていくと、身体はきちんと答えてくれます♪
2025年03月09日匿名のユーザー
血流が良くなったのか、足先や手先が冷えた時に、少し温めてあげればすぐに冷えが治まることが多くなりました。靴下を履いたのに、いつまでも足先が冷たくて困るということは減りました。
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
浮腫みもとれて、スッキリしました。血流も良くなり、冷えが改善され足先の毛細血管まで行き渡っている証拠ですね♪その綺麗になった骨格で、さらに、中から筋肉をどんどん使って二度と滞らない身体を作っていきましょう♪
2025年03月09日匿名のユーザー
肩凝り解消に背中を動かす、の意味がようやく少しわかって来ました。今日はリリースしながら（固まりを解きながら？）、腕を上げ下げするような簡単な運動だったのに、後味爽快！背中がずっと温かいです。
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
負の動きの連鎖から抜け出せそうですね♪しつこい肩凝り、首こりにさよなら👋です。特に慢性の方はironリリースで可能になります。思っている以上に肋骨、肩甲骨、肩等、骨の根本から動きます。
2025年03月05日匿名のユーザー
いつもありがとうございます。首筋に違和感があったのですが腕の筋膜リリースをしていただいたら首が楽になりました。腕から来ていたのですね。またよろしくお願いします。
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
腕の歪みを解消しない限り、肩や首は永遠に解消されない事は筋膜の経路が繋がっているからです♪デスクワーカーさんは1日7時間座りっぱなしでパソコン打ちっぱなしで手も酷使してますので慢性になる前に正しいケアが必要ですね♪
2025年03月03日匿名のユーザー
砂月先生ご自身が、
ケガや体のゆがみを経験されているから、
体がしんどい人の困っていることを
的確に解消してくれるのだと思います。
一つずつ、悩みが解消されてきています、
いつもありがとうございます。
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
常識の範囲外で固まってしまい身動きできない状態まで追い込まれたら、誰も何も解消できる状態ではなくなりますね。これだけは経験したくないでが、確かに経験しないと絶対にわからないです。
私の経験が、1人でも同じ悩みの方々にお役に立てれば嬉しいです♪
2025年03月02日匿名のユーザー
中臀筋や首肩の凝りをほぐしていただき、久々に痛みが取れました。いつも的確に丁寧に凝っている箇所をほぐしてもらえるのでまた一週間頑張ろうというパワーが湧いてきます！
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
慢性化すると、飴玉みたいな硬い凝りの芯がある限り、痛みの元は元に戻りません。
それをアイアンで動かして時間をかけて、固まりが少しずつ少し小さくなっていきます。最終的には、しこりは残りますが、すごく柔らかくなり、動きが良くなっていきます。1回、固まりができた人は定期的にアイアンを当てないと体の防御反応が記憶されているので、しつこく毎日当てる事を習慣化していくことが大事になってきます。
2025年02月22日匿名のユーザー
足のコリを発掘！足裏、ふくらはぎ、足首と時間をかけてアイアンで探りながらほぐしました。血流が良くなると身体がふわっと温かくなるのが気持ち良かったです✨
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
ironは深層筋ケアです。深い、中の筋肉を使えるようになると健康を維持できます。中の筋肉が固まっていると使えないのでトラブルが増えます。
中の筋肉がほぐれたら軽くなり可動域が大きくなります♪♪♪
2025年02月20日匿名のユーザー
普段は特に気にしない足首から足先までを先生に指摘され、ほぐしていくととても硬く溜まりがあり痛い事に気が付き驚きました。その後血流が良くなり柔軟性が増し、足がしっかり地に根付いて立っている感覚がわかり足首足先の大切さを実感しました。
教えていただいた事を家でも頑張ってやっていこうと思います。
先生 ありがとうございました☆
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
毎日床を押してる足裏。掘ると中からゴリゴリ老廃物がでてきましたね♪足裏は心臓からいちばん遠い場所です。柔らかくすることで血液循環がよくなり、内臓も活性化します。真っ直ぐに地面を踏み込めるようになるので、身体全体の歪み防止になります。
2025年02月14日匿名のユーザー
毎日のように会ってる職場の人から背中が薄くなったねと変化を褒めてもらえました！
体重減少はないので自分的に変化に気づきませんでした。
歪みがとれてきて中から動けるようになったため食事制限していないのですが、今の体型を保てています。好きなお酒を飲んでいます。
薄着になる季節までには少しずつですが有酸素運動を取り入れて今よりも体型を締めたいと思います。
旦那さんは、全身の歪みとりのおかげでギックリ腰や五十肩にならずに過ごせています🎵
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
ボディーラインが整い綺麗になりましたね♬
旦那様も努力され改善されてます。
ironができて以来、歪みとりが進みが早まりました♪
中の筋肉も使えるようになってきたので更に強化して健康寿命を伸ばしていきましょう♪♪♪
2025年02月10日匿名のユーザー
トレーナーさんの指導の元、アイアンで肩甲骨の内側をマッサージしたら、好転反応がきました。それほど効いているってことなんだなと思いました。
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
筋肉が何十年も使えず固まっていたので、突然血流が良くなり、押しつぶされた神経も解放され、力が抜けなかった肩甲骨周りが緩みだるさと眠気がきます。その後すっきりし肩甲骨まわりの浮腫みが取れ楽になっています。
2025年02月09日匿名のユーザー
アイアンのおかげで
体のゆがみや、つらいこりを
自宅でもゆるめることがてき、
とても、ありがたく感じています。
特に0番は
ベッドの枕元に置けるサイズなので
毎晩睡眠前に、首や肩周りのケアに
使用してます。
0番でケアしていたら、寝付きがよくなりました。
首まわりがほぐれて
自律神経がゆるむからだと思います。
最近は、旅行にも持って行くようになりました！
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
試作中の0番はスタジオで試して頂き入り込めなかった細かな隙間に入り、慢性化した部位がますます結果がでますね♬枕元に置いてる1番も頭皮を柔らかくしてくれるのでぐっすり眠れ、疲れが根本的に解消します♬
2025年02月06日匿名のユーザー
本日もありがとうございました。
重心が足の裏の外側にかかっていたため、足の裏をメインにアイアンでほぐしました。
ほぐし終わった後、足の形が変わり、スッキリしました。足の裏をほぐすことの大切さを改めて感じました。
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
土踏まずが使えない状態でしたが、まだ、試作中の0番のおかげで足の裏の歪みが取れて、均等に床をまっすに押せるようになりました。足の裏が軽くなり、上体も歪みにくくなります♬
2025年02月01日匿名のユーザー
腰の痛みでしょんぼりしていましたが、原因はなんと足裏のアーチが固まっていたためでした！時間をかけてしっかりほぐしたら、筋膜がリリースされました。
ありがとうございました！
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
足の裏のアーチを戻すには、硬さに合う圧力で引き伸ばす事です。土踏まずの筋力も使いやすくなり、床を真っ直ぐに押す力が増し、身体の上部も上に引き上がっていきます♬
2025年01月21日匿名のユーザー
トレーニング後、２日目の本日。効いてほしい筋肉はしっかり筋肉痛です！階段を一段とばしで登れるようになってる自分が嬉しい！
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
筋力に余裕あるので加圧の圧を中高年からハードな一般に切り替えての筋トレでしたね♬
加圧は、30分で2時間分の運動量ですので
続けるとかなり体力が身につきます♬♬
2025年01月07日匿名のユーザー
年末最後のレッスンで、
アイアン4番の新たな使い方をおしえていただきました。
今まで4番は、直径が大きく、重さも重くて
どうやって使えばよいかわからなかったのですが、
その大きさと重さを活かす方法があるとは！
私には特に、
座り疲れたお尻と
こりかたまった僧帽筋に
4番がガツッとはまり、
年末にしっかりと、筋膜をリリースできそうです。
ありがとうございます！
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
ironが出来て1年目に、いろんなほぐし技を会員様と
編み出し、４番が一番出番が少なく綺麗なままでしたが、なんと2024年最後のレッスンで４番が一番優秀でした。なかなか動かなかった固まりが４番のおかげで動き出しましたね🙌2025年は身体が元に戻り、軽かったのを思いだし年齢関係なく筋肉が若返る事を実感していきましょう♪♪♪
2025年01月02日匿名のユーザー
僧帽筋をアイアンでリリースしたら背中のむくみがとれてスッキリしました！太っていたからではないことに気付けました。
背中をほぐしたらお腹まで引き締まり嬉しいことが2倍になりました。
来年も引き続きよろしくお願いします🎵
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
４番入りますね！慢性化するとダイエット食事制限、運動では結果がでません。脊柱起立筋には代謝をコントロールする神経が密集しています。
まずはじめに神経を通してあげましょう♬
2024年12月30日匿名のユーザー
教えてもらいながら顔のツボをほぐしたら、フェイスラインがくっきりしました。
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
お顔が一回り小さくなり、アゴラインもスッキリ、たるみ、ほうれい線もきえました✨お顔も頭皮も、年齢関係なく全て筋膜で形が決まります♬
2024年12月28日
砂月トレーニングスタジオの基本情報
- 住所
- 東京都武蔵野市境2−2−18MHビル301
マップで見る - 電話番号
- 0422-27-8765
- 営業時間
月 定休日
火 09:00 - 21:00
水 09:00 - 21:00
木 定休日
金 08:00 - 21:00
土・日 08:00 - 20:00