レビュー (282)
匿名のユーザー
リンパの流れをしっかり整えてから「お腹から引き上げる」脚の動き。下腹を締めてインナーマッスルで引き上げる動きは、少ない動きなのに汗が滲みました。
明日の（明後日かな）筋肉痛が楽しみです✨
返信コメントありがとうございます✨
しっかりリンパの巡りを整えてからの「お腹から引き上げる」動きは、
インナーがしっかり働くので、見た目以上に効きますよね☺️
少ない動きなのに汗がにじむのは、筋膜と神経のつながりがちゃんと目覚めている証拠です🌿
明日（明後日かな？）の筋肉痛、ぜひ楽しんでください✨
また一緒に深部の動きを育てていきましょう！
2025年12月02日匿名のユーザー
足（もも）を上げるのって下腹（➕お尻）の筋肉を使うんですね。それができないから足が太くなって、お腹に肉がつくんだ！とわかりました。地味筋トレで下腹痛いです…。
返信コメントすごく大事な気づきをされていますね！😊
そうなんです、足（もも）を上げる動きって、実は 下腹＋お尻 がしっかり働くと軽く上がるんです✨
そこが使えないと、ももばかり頑張ってしまって太くなりやすいし、お腹もポコッとしやすくなるんですよね。
地味な筋トレなのに下腹がしっかり効いているのは、正しくできている証拠です👏
その積み重ねで、必ず脚もお腹も変わっていきますよ！
無理なく続けていきましょうね☺️✨
2025年11月30日匿名のユーザー
今日はアイアン０番で脚、ではなく足のリリースを教えていただきました。特にくるぶしの下、、最初は痛かったー！それだけ固まってたということ。でもしっかり柔らかくなって、歩いてみると意識しなくても自然に母指を中心にすることができ、しかも最近ちょっと痛かった膝やお尻も痛みがなくなりました。足のケアの大切さをあらためて知らされました。ありがとうございました。
返信コメント素敵なご感想をありがとうございます😊
今日は“脚”ではなく“足”のリリースでしたね！
くるぶし周りは固まりやすい場所なので、最初の痛みはそのサイン。
しっかり柔らかくなって歩きやすさや母指の安定まで感じていただけて本当に嬉しいです✨
さらに、膝やお尻の痛みまで軽くなったとのこと…
足元が整うと全身のつながりがスッと変わる瞬間がありますよね。
これからも無理なくケアを続けながら、もっと楽に動ける身体づくりをサポートさせていただきます。
こちらこそ、ありがとうございました！
2025年11月27日匿名のユーザー
0番でゆっくり首のほぐし、とても気持ちよかったです。身体が柔らかいことが原因の間違った筋肉の使い方について学べて良かったです。
返信コメントご感想ありがとうございます😊
首のほぐし、気持ちよく受けていただけて嬉しいです。
身体が柔らかい方ほど、筋肉の使い方に癖が出やすいので、今回の気づきはとても大切ですね✨
ぜひご自宅でも0番を軽く当てながら、呼吸と一緒にゆるめてみてください。
また次回、状態を見ながらサポートさせていただきます！
2025年11月09日匿名のユーザー
今回も０番を使い方をいろいろと教えていただきました。その中でも、足の親指根元から指の腹にかけてのリリースを経験したのは、非常に有益でした。O脚の私は外側に重心が行きがちで気を付けていてもつい、、。でもこのリリースで内側に重心が定着しやすくなりました。また、都合上2日連続で伺ったのですが、二日目は肩甲骨のケアと鍛錬を。肩甲骨から動かすことの大切さを実感し、いかに普段手先や腕で無理やり動作をしていることに気づかされました。口先人間はだめですが、手先人間もだめですね(笑)。
返信コメント嬉しいご感想ありがとうございます✨
０番で足裏から内側重心ゲット、まさに“立ち姿革命”ですね！👣
そして２日連続の肩甲骨DAYで「手先人間卒業」おめでとうございます🎉笑
次は“全身で動く系ヒューマン”を目指しましょう♪
2025年10月30日匿名のユーザー
腰回りと背中のストレッチをやりました。いつもと違う部分の動きが感じられて…少し身長が伸びたかも！
先生がとても勉強熱心で、身体のこと健康のこと美のこと。すべてフィードバックしてくださいます✨おかげで健やかな毎日を過ごせます♪
返信コメント嬉しいご感想ありがとうございます✨✨✨
新しい動きを感じていただけて何よりですし、身長が伸びたような感覚も素敵ですね😊
これからも健康や美につながる時間を一緒に積み重ねていきましょう♬
2025年09月25日匿名のユーザー
夫がアイアンデビューしました！
慢性肩こりの夫は、こりが固すぎて、
マッサージに行っても効果を感じず・・
首筋や肩がこり、自律神経も乱れがちでつらいとこぼしていました。
そんな夫が、アイアンデビューし筋膜リリース効果に驚いています。
最初は5番だけ使用していたのに、
あっという間に、4番と2番も利用。
「血流がよくなる！自律神経も整う！」と喜ぶ日々です。
砂月先生ありがとうございます
返信コメント素敵なご報告ありがとうございます！
ご主人がアイアンデビューされたんですね✨
肩こりや自律神経の不調が少しずつ和らいで、
血流の変化まで感じていただけたとのこと、とても嬉しいです！
5番からスタートして、4番・2番と広がっているのも素晴らしいですね👏
これからも一緒に快適な毎日をつくっていきましょう😊
2025年09月20日匿名のユーザー
いっぱい汗をかくようになりました！
汗が目に入ると痛い、というのを今年初めて経験するようになりました。
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
汗がたくさん出るのは、筋膜がしっかり動き出して代謝が上がっているサインですね✨
汗が目にしみるのは、老廃物がしっかり外に出ている証拠。
筋膜がゆるんで、体のデトックス力が高まっていると考えると嬉しくなりますね💧
2025年09月17日匿名のユーザー
疲労がたまると、よく眠れず中途覚醒します。
再度眠りに入るのに時間がかかり、睡眠不足の日々でした。
でも今は、中途覚醒しても、
アイアン１番で首筋をほぐすと、スッと眠れます。
とても気持ちが楽になりました。
１番はいつも枕元に置いています。
返信コメントありがとうございます✨✨✨
とても丁寧にお伝えいただき、うれしいです。
中途覚醒しても、首筋をほぐすことで安心して眠りに戻れるようになったとのこと、本当に良かったです。睡眠の質が上がると、心も体もずっと楽になりますよね。
１番を枕元に置いておくだけで「また眠れる」という安心感も生まれると思います。これからも無理なく、ご自身のペースでご活用くださいね。
2025年09月01日匿名のユーザー
発売前のアイアン０番を使ってリリースをすることから始めて、最後にはリボンでストレッチを。固まってた体が柔らかに軽くなって伸びました。０番を手にするのが楽しみです。
返信コメントご体験いただきありがとうございます✨✨✨
０番から始めてリボンでのストレッチまで、しっかり流れを感じていただけてとても嬉しいです。
固まっていたお身体が軽く伸びた感覚は、続けるほどにさらに心地よくなっていきます。
発売までもう少しですが、ぜひ楽しみにしていてくださいね😊
2025年08月31日匿名のユーザー
体の前側、お腹側をリリースしたら背筋が伸びました！背中だけでなく、お腹側の胃や肋骨をリリースも必要だったことに気づきました。おばあちゃん姿勢から脱却できそうです(^^)
返信コメント素晴らしい気づきですね✨✨✨
前側（お腹・胃・肋骨まわり）を緩めると、背中の力みが自然に抜けて、本来の伸びやすさが出てきます。背中ばかりに意識が向きがちですが、実は前側のリリースが姿勢改善のカギなんです！
おばあちゃん姿勢からの脱却、しっかりサポートしていきますね♪♪♪
2025年08月22日匿名のユーザー
首周り、耳周りをほぐし顔がすっきりしました！
7年前から50代の主人がお世話になっています。
砂月先生のトレに通ってからは、猫背改善し元気に毎日を過ごせてます🎵
まだまだ身体は硬いですが、補助なしで骨盤が立つようになりました。
これからもコツコツと歪みをとり筋トレでインナーマッスル鍛えたいと思います！
返信コメント嬉しいご報告ありがとうございます✨
長年ご一緒に身体づくりを続けていただき、猫背改善や骨盤の安定など素晴らしい変化、本当に嬉しいです。
筋膜は硬さや状態によって必要な圧が変わりますので、お一人お一人に合わせて調整しながらリリースすることで、より安全に深い変化が出てきます。
これからもコツコツと歪みを整え、インナーマッスルを鍛えて、さらに快適で動きやすい身体を一緒に作っていきましょう💪✨
2025年08月12日匿名のユーザー
きょうもトレーニングありがとうございました。
耳の裏をほぐして顔周りがスッキリしました！
7年ぶりに健康診断をうけ、1cm身長が伸びていてびっくりです。これからも歪み取り頑張ります🎵
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
耳まわりがほぐれるとお顔もスッキリしますよね✨
健康診断で身長が伸びたのも、歪みが整ってきた証拠ですね♬年齢を重ねるごとに身長が縮む方向にいかないようにケアを続けていきましょう♪
2025年07月27日匿名のユーザー
股関節に痛みと違和感があり、先生に相談したところ以前のぎっくり腰からの影響だと言われ、お尻から足にかけての裏側の筋膜リリースをしてもらう事で痛みが無くなり普通に歩けるようになりました！
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
痛みのある部分をつなぐ筋膜を丁寧にチェックすると、多くのトラブルは“リリース不足”が原因であることがわかります。一度石灰化した部位は、ちょっとした刺激で切れたり、痛みが出たりと“爆弾”を抱えた状態に。だからこそ、Ironでしっかり動かし、血流を通して早めにケアすることが大切です♪
2025年07月23日匿名のユーザー
ゆっくりと動くことでインナーマッスルをしっかりと使う。地味な動きの中に効き目を感じました。本日筋肉痛です！軸のある身体を作りたいです
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
深い筋肉を使えるかどうかで内臓が正しい位置に保たれ 、骨盤底筋群や腹横筋が働くことで内臓が下垂しにくくなり、腰痛やぽっこりお腹、尿もれなどの予防にも効果があります♪♪♪
2025年07月17日匿名のユーザー
久しぶりのスタジオでしたが、固まってしまった身体を無理なくほぐす方法を教えていただいて自宅でも頑張る自信がつきました。砂月スタジオに行くと、なんだかメンタルまでほぐされてとても明るい気分になれます！
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
おひとりで痛みを我慢しながらリリースに取り組むよりも、スタジオで励まし合いながら行うことで、より前向きに乗り越えられたのではないでしょうか。
多くの神経痛や身体の不調は、リリース不足によるものがほとんどです。痛みのない、健やかな身体を目指し、これからもご自身でケアできる技術を少しずつ身につけていきましょう。サポートいたしますので、無理なく続けていきましょうね♪♪♪
2025年07月11日匿名のユーザー
久々の加圧トレーニングで心拍あげてインナーマッスルに刺激入れて！とっても気持ちよく動きました。バランスボールを抱っこして身体を丸めたら気持ちよくリラックス。１週間頑張れます✨
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
久しぶりの加圧でしっかり動けて、気持ちよく刺激が入ったみたいで嬉しいです！
使った筋肉をしっかり伸ばすことで、疲労回復が早まり、次の動きがもっと軽やかになります。
一週間、元気に過ごせますように🌿
2025年07月10日匿名のユーザー
先週は出来なかったことが今日急にできてびっくりしました！1週間で筋力がアップしたとは思えず、体幹が入った？何か身体がうまく使えた？のでしょうか。とにかく地道に通っていると、駅の階段が苦じゃないとか、服がゆるくなったとか、ふと変わって来たことに気づきます。いつもありがとうございます。
返信コメントおめでとう御座います✨✨✨
筋膜の癒着が取れ、余分な力を入れなくても体幹にはまってきましたね✨✨✨コツコツは最強の結果に繋がっていきます♪自分に合うケアをする事がとても大切。頑張りすぎず、怠けすぎずコツコツ習慣化♪
2025年07月02日匿名のユーザー
長らく筋膜リリースをして来ましたが、少しずつ筋トレもするようになりました。いつの間にか身体を動かしてみようかという気になっていました。不まじめなので家ではほとんどやりませんが（笑）
返信コメントお疲れ様でございます✨✨✨
リリースの重要性を知る人は本当に少なかったですが、ここ10年間で徐々に知られるようになっています。筋肉は本当に若返ります♪頑張りすぎず、怠けすぎず、淡々と取り組んでいきましょう♪
2025年06月30日匿名のユーザー
砂月先生に教えて頂く筋膜リリースはとても分かりやすく的確で、カチカチで諦めかけてた自分の身体が徐々に柔らかくなり身体の色々な部分が伸びたようになりと全身がとても楽になるのを実感してます
引き続き宜しくお願い致します！
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
ストレッチして翌日にもっと体が硬くなっている場合、リリース不足による筋膜の癒着が原因です。体が硬い人ほどストレッチに苦労しています。正しいやり方を習得すれば、どんなに硬くても柔らかくなっていきます♪
2025年06月25日
砂月トレーニングスタジオの基本情報
- 住所
- 東京都武蔵野市境2−2−18MHビル301
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- 0422-27-8765
- 営業時間
月 定休日
火 09:00 - 21:00
水 09:00 - 21:00
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金 08:00 - 21:00
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