砂月トレーニングスタジオ

はじめてアイアンを当てた場所からは、叫びたくなるような痛みがやって来ます。この世にまだこんな痛みがあったのか！と驚きました。同じ場所なら、2回目3回目と回を重ねるごとに痛みの程度は下がっていきます。

終わると血流が良くなるのかスッキリはしますが、それも長くは続きません。体の深部の筋肉痛？なのか、体のバランスが変わったからなのか、順番に、アイアンを当てていないところまで重だるさが出て来ます。数日たつと体が少し軽くなります、

肩をほぐせば足が重くなり、足をほぐせば背中が重くなり、ということを繰り返しながら少しずつリリースして頂きました。

週末になると薬を飲むほどの頭痛もいつの間にかなくなり、二重顎もなくなり、岩山だった肩も削られて形が変わり、体を伸ばす気持ちの良さを感じられるようになってきました、伸ばしながらリリースして頂くと、これまたすごく効きます。

コンクリートにスプーンで穴を開けるような、気の遠くなる作業をして頂いていつも感謝しています。ありがとうございます。

この年なのに体が変わって来て、これからどんな自分に出会えるか楽しみです。

わずか数ヶ月で痩せました。ウエスト、太もも、二の腕も。洋服がスッと入るようになりました！毎日アイアンでリリースしたり、コロコロ（名前わからない）で太ももの裏、身体の側面をコロコロしているからでしょうか？そして身長も伸びたように思います。次回の健康診断が楽しみです。これからもよろしくお願いします。

今年は秋が長かったですね。暖かい日が多かったです。急な寒さについていけず、身体が固まってしまいました。満月前後も🌕関係しているのか、お疲れが出ます。右の肩首に不調があり、徹底的に筋膜リリースをして頂きました。私の人生の経験の中で、どこよりも即効性を感じます。終わった時は、顔がリフトアップしていました。この凝りを放っておくと、いろんな不調に繋がっていくので、空きがあれば、なるべく早く凝りを解決するために、予約を入れます。放置時間が長いほど、さらに固まります。

私の場合ですが、やはり身体をほぐし、質の良い筋肉を作ることが、体調だけでなく美容に繋がり、良いことだらけだと思います。もちろん、自宅でのやり方もきちんと教わっているので、テレビを見ながらでも、ながらで、自宅筋膜リリースをしていきます。そうすれば砂月さんのように、綺麗なお肌や身体になっていくのだなと思います。パーソナルトレーニングは、トレーナーさんと二人三脚で、身体を作っていく楽しさもあるので、1人じゃないんだって思えるし、砂月スタジオは、空間に癒され効果もあるので、日常から離れてトレーニングをするには、とても良いと思います。集中できると思います。

パーソナルを友人と一緒にお世話になっています。

ハンモックを巧みに使い、身体中を伸縮させ、リラックス効果抜群のテクニックを先生から毎回丁寧に指導を受けており大満足です！

筋膜リリースと合わせ体質改善に期待大です。

今までどこに行っても、これまでの辛さを分かってもらえなませんでした。今回トレーニングスタジオに来て理解してもらえたので、安心してお任せできると感じました。

2週に一度は全身筋膜リリースにたっぷり時間を作っていただいています。呼吸が楽になり、つまりから解放の心地よさを体感。筋トレの日は集中してトレーニングと50代には無理のない内容で最高です。

Maki先生の地上ヨガ、今日はストレッチがメインで

凝り固まった筋肉を気持ちよく伸ばし

滞った血流を流してとてもスッキリできました！

自分一人ではいつも簡単なストレッチで

あまり深層まで伸ばせないので、

絶妙な痛気持ちさに思わず笑ってしまいます(^^)

平日溜まっていた色々なものが

すーっと浄化されるような大満足の時間です。

いつもありがとうございます！

さつき先生に教えていただいたフォームローラーを自宅でコロコロするようになってから、あまり浮腫まなくなったし夜も寝つきが良くなりぐっすり眠れるようになりました！！

今日のレッスンも、伸ばしたいところがすごーく伸びて、終わったあと身体がとても軽く感じています(. ❛ ᴗ ❛.)

いつも丁寧なご指導と適確なサポートをありがとうございます！！

パーソナルレッスンを受けて３ヶ月になります。

筋膜リリースを取り入れていただきながら緩やかに日々トレーニングしていますが、なんとお腹周りがスッキリしてきました。ダイエット目的ではないのに、これは感動！先生に感謝です！

『カッコいい体型』と先生が目標を立ててくださりましたが、ご指導が素晴らしい先生についていきます。

70分と長めのレッスンですが、

ほぐして、のばして、鍛えて、解き放して、

終わった頃には毎回とてつもない充実感があります、、！

お家ではひとりダラダラしてしまいがちなので、

MAKI先生と一緒に体を動かせる空間では

自分に対してとても前向きな気持ちになれます。

いつも優しく、明るく教えていただきありがとうございます♩

マキ先生の地上ヨガ。

ヨガで体をほぐしながら、コアに効かせて引き締めたい！という両方を求めている時にピッタリのレッスンです！

空中ヨガよりも地に手足をつけてバランスを取るポーズが多いので、

普段使えていない筋肉を使って代謝が上がり、じんわり汗をかくことができます。

大手のスタジオレッスンとは異なり、少人数レッスンだからこそ丁寧にみてもらえ、キツい筋トレ系のメニューも諦めずに追い込むことができます。

翌日は全身筋肉痛になることが多いですが、なまっている体を鍛えられたと思うと私にとっては嬉しい痛みです（笑）

パーソナル60分を受けました。

最初はパンパンに張っていた下半身が、筋膜リリースをしていただいた後にはスッキリ！

パンツに余裕ができていました。

そして、ちゃんと血が巡っているのも実感。

１回でこんなに違いを感じられたのは初めてです。これからも続けたいと思います！

今日は朝ヨガで気持ちよく身体を整えた後、パーソナルで肩周りと顔もほぐしていただきました。

顔は初めてでしたが、マスク生活に甘んじて気になっていたほうれい線が…

なんと目立たなくなっている✨✨

スッキリして小顔になった気もします‼︎

鏡をみるたび勝手に笑みがこぼれ、幸せな気分です (◦ˉ ˘ ˉ◦)ﾆﾔﾆﾔ♡

これからがとっても楽しみです！

的確なアドバイスもいただき楽しく充実した時間を過ごさせていただきました。

ありがとうございました‼︎

身体中のバランスを丁寧に診てくださり、ありがたい限りでした。

これからゆっくりと体型の変化を楽しみにレッスンをしていきたいと思います。

半年パーソナルで、お世話になりました。30代後半になり、自分で何をやっても中々痩せれない上に、体調が優れず、肩こりや腰痛にも悩まされ、すぐに疲れてしまっていました。半年通わせて頂いて、1番の効果は体調が良くなったことと疲れにくくなったことです。あれだけ整骨院に通っていたのに、筋膜リリースをして頂き、セルフケアの方法も教えて頂いたおかげで自宅でも自分でセルフケアをするようになってからは、体の不調もなくなりました！細かく丁寧に教えてくださるので、肩こりは肩だけじゃなく、二の腕の固まりから……腰の痛みは……立ち方がおかしい……など原因を知ることができ、セルフケアも自分なりにどんどん出来るようになりました。今は沢山のメディアがあり色々なトレーニングを自分でもできるようになりましたが、自分の状態を知って改善してトレーニングすることが大事なんだと分かりました。本当に通ってよかったです！ありがとうございました！これからも何か分からないことがあったら、教えてください(^^)よろしくお願いします！

通い始めて４ヶ月目にはいります。いつも私の体の状態に応じて丁寧に筋膜リリースしてくださいます。今日は首の後ろあたりを中心に行いましたが、自分ではとてもほぐせない部分であり、それらをほぐすことで、肩こり解消だけでなく、日頃のストレッチ効果も上がっていくことがよくわかりました。長年凝り固まった筋肉をほぐすのは時間がかかりますが、粘り強くいきたいと思います。

週1回継続して通っています。INBODYの測定で筋力や体脂肪、内臓レベルなど確認しながらトレーニングでき、モチベーションアップになっています。最近は家族以外にも体が薄くなったとか巻き肩が治ってきたと言われるようになり、成果が表れて良かったです。リバウンドしないように続けていきます。

いつも空中ヨガでお世話になってます。

本日パーソナルでアイアンリリースをしていただきましたが、近頃ずっと辛かった腰回りの痛みが9割くらい消えて感動しました！

家でもほぐして整えていこうと思います。

明るく優しい素敵な先生です(^^)

通い続けて数年経ちました。最初は筋膜リリース中心でしたが、1年前からトレーニング中心になりました。この半年で体脂肪率が6.3%減、内臓脂肪レベルは12から8になりました。トレーニング以外には夕食の量と内容に気を付けています。体重も6.5キロ落ち動きやすくなりました。筋力アップを目指してこれからも通い続けたいです。

今までに経験したことのないレッスン内容でした。ハンモックに身体を委ねて、無理なくストレッチをすることができ、固かった股関節や肩周りも楽になった気がします。

ハンモックに揺られる浮遊感は気持ちが良いです。そしてアクロバティックな動きもチャレンジさせてもらいました。ブランコで楽しく遊んだ子供の頃を思い出しました。