レビュー (216)
匿名のユーザー
私の体型に特にこだわりがない主人に、あれー？スッキリした？って言われました
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
旦那様に気づかれるって嬉しいですね♪♪♪
ほんとにお尻も小さくなり、背中のたるみもなくなり薄くなりました！
2024年11月16日匿名のユーザー
本日の加圧トレーニング、しっかり身体を使うことができました。心地よい負荷がかかるのが気持ちいいですよね！メンテナンスとトレーニングを続けてしなやかなカラダとココロをキープしたいです。
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
歪みのない身体で加圧で引き締める感覚は気持ち良く癖になりますね♪笑
50歳すぎると筋肉がさらに付きにくくなるので、歪みケア、加圧、日頃の姿勢、筋肉を意識する習慣を身につけ維持していきましょう♪♪♪
2024年11月11日匿名のユーザー
腰や股関節の調子が悪かったのですが、足の親指をきちんと使った歩き方とその為の一見地味な訓練を教えていただいた結果、脚腰の調子がよくなり、身体全体が軽くなりました。毎回新しい発見があります！
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
筋肉の使い方が間違えていると
せっかく筋膜を元に戻しても、またすぐに戻ってしまいます。意識して正しい筋肉を無意識に使えるようになるまで持っていきましょう♪♪♪
2024年10月30日匿名のユーザー
おばさん特有の背中だったのが、だいぶスッキリしてきました😄
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
コツコツ地味なトレーニング意識してきた甲斐があり、固まっていた背中も薄くなり、ウエストのくびれも出てきました✨骨盤も引き締まり、脚も細くなりましたね♪さらに、柔軟性を増して深いふか〜い筋肉をたくさん使っていきましょう♪♪♪
2024年10月26日匿名のユーザー
骨がくっつけば骨折前のように動くのかと思っていましたが、あちこち痛いし曲がらない、上がらない、不自由な手になってしまいました。筋膜リリースであちこちの突っ張りが取れ、腕の可動域も広がってきました。ありがとうございます。
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
骨が元に戻っても、筋膜は元に戻っていませんでしたね！動きやすくなり良かったです♪♪♪
骨折、捻挫、手術後の部位は筋膜が癒着し、歪みが努力しても戻らない場合、筋膜リリースの圧を強くする必要があるのですが、経験者でないとわからない領域ですのでスタジオに来て頂き正しいやり方でやる事が大切です。
2024年10月25日匿名のユーザー
本日もありがとうございました。自宅で、自分で筋膜リリースをすると、痛みを感じて避けてしまいます。レッスンで力加減をせずに、全力で取り組めたのでよかったです。
講座、楽しみにしております。
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
自分に必要な圧が大切で、かなりスッキリし、身体動かしやすくなり体幹にもはまりやすくなりましたね♪
11月からの養成講座、楽しみなら自分の物にしていきましょう♪♪
2024年10月15日匿名のユーザー
今日はふくらはぎのマッサージを入念にしていただきました。第二の心臓と言われており、凝りの目をしっかりほぐしました。腰の痛みも緩和され、この1週間の辛さが吹っ飛びました！毎日のケアが大切であることを痛感。明日から自分の身体に向き合う時間を作ります。ありがとうございました😊
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
第二の心臓ふくらはぎ🦵の筋膜が整っていると
足のアーチも整えやすくなりますね♪
身体のバックラインが調子良くなります♪♪♪
自分の身体は自分が良く知る事でトラブルをさけ
快適な状態を保てます♪
2024年10月15日匿名のユーザー
今日は足裏とふくらはぎのリリースを重点的にやりました。足の裏が1日ずっとじんわり温かい感じがしました。
ここに通いはじめて2年と少し経ちますが、自分も顔なじみのメンバーも、みんなどんどん身体がすっきり締まっていくのがわかります。
これからも励まし合いながら、素敵に歳を重ねていきたいです(*^^*)
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
はじめの頃はパンパンに浮腫んでいましたが
ずいぶん、脚がほっそりしましたね♪
身体も変わりました♪
更に、グループならではの励まし合いながら
維持して、年齢関係なく筋肉年齢は同じ年に皆していきましょう☺︎♪♪♪
2024年10月15日匿名のユーザー
今日は、美脚トレをしました。まずは、アイアンで足全体ほぐしました。前腿のシコリを発見してからはそこを念入りにほぐしました。
常に冷えていた前腿が温泉に入った後のように
じんわりと中から暖かくなるのを感じました。
滞っていたところが流れたようです。
その後は、足のトレを行い後腿の奥の筋肉が使えた感覚を実感できました。
今まで着用していたトレーニングパンツがブカブカになってしまったので新しい物を購入しようと思います！
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
身体の厚みがなくなり、スッキリしました。
ほとんどが浮腫んでいた事がわかりましたね！
その後のトレーニングも固まっていた深い筋肉も動き出し痩せていく、準備ができました✨♪♪♪
2024年09月23日匿名のユーザー
足からすべてということで、足をメインにアイアンリリースを教えていただいたところ、翌朝目覚めたら眠りが深かったようで熟睡感がありびっくりしました！目もスッキリしていて、翌々日にはアイアンリリースセットを購入してました！
毎日、足裏と上半身をゴリゴリしてます😊
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
足の歪みは気づきにくく、自覚していない方が多くいらっしゃると見ています。
表面は柔らかくても、深層に硬い凝りの目が残ってる場合、動かすのは難しいですがironリリースは動き出します。圧の加え方使い方の技術がいるので
スタジオでマスターしていきましょう♪♪♪
2024年09月20日匿名のユーザー
孫の世話などで疲労困憊でしたが、先生が一目見るなり脚がむくんでると指摘され、ひざから下、特にすねを徹底的にアイアンリリースして下さいました。むくみはもちろん取れて、足取り軽く、腰の痛みまで消えました。脚って（足も）大事ですね～。
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
後脛骨筋から順番にほぐし足のアーチも崩れないようにしていきましょう♪腕が歪まないよう、ironを使い手に負荷をかけないようにほぐします♪足の裏の浮腫みは、見えないですし気づきにくいです。鉢植え🪴を斜めに置くと太陽に向かって茎は曲がっていきます。人間の身体も一緒で、足の歪みどうりの身体になります。健康は足元から♪♪♪
2024年09月20日匿名のユーザー
様々な事情であまり体を動かせなかった日々を過ごしたあと、あちこち固まってしまいました。つりそうになってた足を３番アイアンでほぐしていくと、腰の方まで軽くなりました。指でツボを痛いほど圧す足裏マッサージというのはポピュラーになってますが、砂月スタジオでのアイアンをつかったリリースはもっと深部までしかも全体に効いて、その効果が全身にまで波及する感じです。
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
痛みや浮腫み、疲れやすい、ボディーライン、フェイスライン、全てのお悩みは筋膜が原因でしたね！
ironは筋膜を逃さずキャッチできるので
自分に合う圧を調整する技術を身につけ
深層の部分を動かす事が根本的に解決できる
事を体で覚え後は生活に馴染み習慣化していきます♪♪♪
2024年09月16日匿名のユーザー
本日は軸を意識し、インナーマッスルで立つ、持つ（3キロのボール）をやりました。まだまだバランスが取れずグラグラするので日頃の身体の動かし方を大切にしたいです。
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
体の軸筋が弱くなると、外側の筋肉で代償動作がはじまります。肝心の軸がなくなった身体は、様々なトラブルを招き、健康、美容の悩みが尽きない負の連鎖から抜け出せなくなっていきます。
大切な自分の身体は自分が一番の理解者になってあげ、負の連鎖から抜け出していきましょう♪♪♪
2024年09月08日匿名のユーザー
いつもありがとうございます。もも裏のリンパをアイアンでほぐしたら前屈や横曲げがとても楽になりました。スゴイですね👍🏻
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
ご自分ではほぐれたと思っていても、まだ、浮腫んでいましたね！良く乗り越えました👏✨
背中の厚みも薄くなりました♪
体脂肪も燃焼しやすくなってるので燃焼させていきましょう♪
2024年09月02日匿名のユーザー
家庭の事情で久しぶりのスタジオでした。身体もすっかり固くなってしまっていましたが、アイアンでリリースしていただくと驚くほど回復しました。アイアン５番の使い方もさらに教えていただいたので自宅でもやってみます！
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
慌しい日が続き、やっと良くなってきた神経痛が
ぶり返しやすくなるので引き続き、根気強くリリースを続けていきましょう♪慢性の場合は５番は結構使えます。凝りの根に届きやすいですよね✨柔軟性が増して深い筋肉が使いやすくなり弾力も戻ってきます♪♪♪
2024年09月01日匿名のユーザー
いつもありがとうございます。骨盤周りを柔らかくするように、こまめに動かすようにします。
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
特に骨盤まわりの筋肉は意識して動かしていかないと更に固まります。
健康寿命にたずさわる深層筋を動かして、内臓、神経、リンパ、血管の若さを取り戻し、姿勢は美しく、見た目も柔らかく、肌に艶が出てきます♪
2024年08月23日匿名のユーザー
ありがとうございました！本日は少ない動きなのに腹筋のインナーマッスルをガシガシ使うトレーニング。驚きました！リズムをつけた側筋トレーニングも普段の生活で使ってないことを痛感しました。
キレイでしなやかな筋肉つけていつまでも若く過ごせるよう頑張りまーす😊
返信コメントお疲れ様でございます✨✨✨
表面の筋肉だけでは、代謝はなかな良くならないです。深層筋を使う事で正しい姿勢を保つ強さ、ミトコンドリアが増え、若返り、代謝アップ目指していきましょう♪普段の生活でも、無意識て使えるように目指します♬
2024年08月17日匿名のユーザー
今日も楽しくトレできました！歪みをとってからの体幹トレでしっかりと鍛える事ができました。
明日から、朝ジャン頑張りまーす🎵
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
骨格が綺麗に戻るまで手間暇がかかりますが
結果が出るので結局は1番近道になりますね♪
綺麗な骨格は、柔軟性も高まりますし脂肪も燃焼しやすいです。朝ジャンで脂肪を燃焼させて下さい♪♪♪
2024年08月11日飯塚 和世
本日はありがとうございました、
アイアンでの足裏リリースがあまりにも気持ち良く、しかも効果を即実感できて、思わずNo.3を購入してしまいましたー
家でもたくさん使用して、足裏、しっかり整えたいと思います！
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
No.3を使いこなし自宅ケアが完璧になりますね✨
足裏もケアをしたつもりでも歪んでいるケースが多いです。上半身いくら鍛えても足元がしっかり床を捉えられないと、バランスが崩れてしまいます。
性能の良い靴に頼る前に、まず自分の足自体の弾力を取り戻し、使えるようにしていきましょう♪♪♪
2024年08月10日匿名のユーザー
いつもはハンモックヨガに参加していますが、
最近は自律神経の乱れからか頭痛になることが多かったので、今回はパーソナルで首から肩にかけてをアイアンでじっくりとほぐしてもらいました。
すると首や肩が楽になるだけでなく、目もぱっちりし、血色も良くなり、頬の位置が上がりほうれい線も目立たなくなりびっくりしました！
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
筋膜にアプローチすると、自律神経も整ってきます。
なぜなら、神経を圧迫しているしこりがあるからです。しこりの硬さに合わせて調整して、リリースをすると、諦めていた頑固な硬さのしこりも動き出します♪
ついでに、美容にも良い事だらけです♪♪♪
2024年08月07日
砂月トレーニングスタジオの基本情報
- 住所
- 東京都武蔵野市境2−2−18MHビル301
マップで見る - 電話番号
- 0422-27-8765
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火 09:00 - 21:00
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