砂月トレーニングスタジオ

素晴らしいご体験をありがとうございます😊✨

体調が優れない中で、ご自身で「今は足裏だ」と気づいてケアできたことが本当に素晴らしいです👏

足裏をしっかりリリースすると、全身の巡りが変わり、倦怠感や肩の重さが一気に抜けることがあるんですよね✨

そして何より、身体だけでなく“気持ちまで明るくなった”というのがとても大切な変化だと思います☺️

身体が整うと、心の軽さにも繋がっていきますよね。

0番を日常の中でしっかり活用してくださっていて、とても嬉しいです😊

これからもご自身の身体の声を聞きながら、無理なく整えていきましょう✨

コメントありがとうございます😊✨

No.4で肩甲骨まわりをしっかり流せましたね👏

「血流が流れる感覚」が出ると、身体も一気に軽くなりますよね✨

そして“ニンニンスクワット”🥷笑

軸を感じながら行うことで、体幹もしっかり入っていてとても良い動きでした😊

連休明けのお身体に、しっかりスイッチ入りましたね🔥

また一緒に整えていきましょう♪

とても嬉しいご報告ありがとうございます😊✨

クルーズ後の不調や陸酔いもあった中で、しっかり回復されて本当に良かったです。

改めてアイアンの使い方を取り入れていただくことで、変化をしっかり実感していただけて嬉しいです👏

0番を座面とお尻の間に入れるリリースは、腰やお尻の深いコリにとても効果的なんですよね。

さらに3・4・5番も上手に使い分けていただいて、全身しっかり整っているのが伝わってきます✨

「ほぐれていく感覚がわかる」というのは、とても良い状態です。

ぜひ日々の生活の中に取り入れて、さらに軽いお身体を作っていきましょう😊

とても嬉しいご報告ありがとうございます😊✨

首の変化、ご自身でも実感できたとのこと本当に素晴らしいです👏

美容師さんからも同じタイミングで言われたのは、しっかり変化が出ている証拠ですね。

胸鎖乳突筋が柔らかくなってきたことで、首のラインだけでなく、

お顔や頭皮まで良い影響が広がっているのがとても良い状態です✨

毎日たった1分でも、コツコツ続けることでここまで変わるのは本当にすごいですね😊

まさに理想的なケアの積み重ねです。

これからもさらにスッキリとした首元と軽いお身体を一緒に作っていきましょう✨

いつも変化を見せていただけて、私もとても嬉しいです！

嬉しい変化ですね😊✨

頭の筋膜リリースでサイズ感が変わるのは、むくみや詰まりが取れてきた証拠です👏

帽子で実感できると分かりやすいですよね！

まだ少し浮腫みの感覚があるとのことですが、ここからさらにスッキリしていく段階です✨

楽しみながら続けていきましょう😊

素晴らしい気づきですね😊✨

左右差に気づけたのはとても大きいです👏

利き手の使い方やパソコン作業は、知らないうちに肩まわりの筋膜を固めてしまいやすいんですよね。

早めにリリースできたことで、巻き肩の予防にもつながっていてとても良い状態です✨

やっぱり日々のケアは大切ですね。

これからも無理なく続けて、さらに整えていきましょう😊

素敵なご感想ありがとうございます😊✨

お仕事でお身体が固まりやすい中でも、毎日しっかりケアされているのが本当に素晴らしいです👏

5番に乗るだけでも、首・肩・背中・腰としっかり緩んでいくので、シンプルですがとても効果的なんですよね。

寝付きや熟睡の変化まで感じていただけて嬉しいです✨

「不器用でも継続！」とても大事なポイントです😊

これからも無理なく続けて、どんどん軽いお身体をつくっていきましょう！

素敵なご感想をありがとうございます😊✨

これまでしっかりトレーニングをされてきたからこそ、変化が止まる時期に違和感を感じられたのだと思います。そこからご縁をいただけて、とても嬉しいです。

最初は固まっていることにも気づきにくい状態でしたが、少しずつ巡りが良くなって、老廃物が流れていく感覚や内側の変化を感じていただけているのは本当に素晴らしいですね👏

肌の色や便通の変化も、身体が整ってきている証拠です✨

地味に見えるケアこそが、実は一番大きな変化につながります。

これからも一緒に、内側からしっかり整えていきましょう😊

素敵なご感想ありがとうございます😊✨

ボルスターを使うと、自分では気づかなかった“眠っている筋肉”が目を覚ましますよね。

補助があるからこそ、無理なく・正しく動けるのがポイントです👏

黄色のボルスター、たしかに大きな卵焼きみたいですよね（笑）

スタジオでも人気者です🍳✨

一つ二つ…ぜひお家でも活躍させてください😊

また一緒に楽しく整えていきましょう！

素敵な気づきですね😊✨

腰や背中に痛みが出やすい方ほど、実はお腹側が固まっていることが多いんです。

「柔らかいはず」と思っていたところに痛みを感じると驚きますよね。

座りっぱなしの影響は大きいですが、今日のように気づいてケアできたことがとても大切です👏

ホームケアもぜひ続けてみてください。

また一緒に整えていきましょう😊

こんなに素敵なお言葉をありがとうございます🥹✨

体調を崩された後は、どこから動かしたら良いのか分からなくなりますよね。

その中でも、またスタジオに来てくださったことが本当に素晴らしいです👏

最初は痛みもあったと思いますが、しっかり向き合ってくださったことで、どんどん身体が緩んで軽くなっていきましたね😊

70代でも…ではなく、70代だからこそ、身体はまだまだ変わります✨

そして「スキップ通り」と“心はスキップ”のお言葉に、思わず笑顔になりました🥹💕

そんなふうに感じていただけることが、何より嬉しいです。

これからも無理なく、楽しく、一緒に身体を整えていきましょう😊

素敵なコメントありがとうございます😊

寒さを感じにくくなってきているのは、とても良い変化ですね。

手足が冷えても、すぐ温まるようになったのは巡りが整ってきた証拠だと思います✨

筋膜を整えることで、血流や神経の働きもスムーズになりますので、

これからも今の感覚を大切にしながら続けていきましょう。

またお待ちしています！

コメントありがとうございます😊

最初は「痛い！」と感じやすいところですが、その分、終わった後の軽さを実感していただけて良かったです。

膝をリリースすると、腰周りまで楽になるのは、まさに身体がつながっている証拠ですね✨

これからも少しずつ整えながら、動きやすい身体を一緒につくっていきましょう。

嬉しいご報告ありがとうございます😊

周りの方に「痩せた？」と言われるのは、本当に変化が出てきている証拠ですね✨

食生活を大きく変えていなくても、リリースで巡りが良くなり、むくみにくい身体になってきた結果だと思います。

これからもリリースとインナーマッスルをコツコツ続けて、さらに軽く動きやすい身体をつくっていきましょう！

今年もご夫婦でどうぞよろしくお願いします🎵

素敵なコメントありがとうございます😊

年末年始に頑張ったお身体、まずは「足」という土台から整えるのは大正解でしたね✨

0番で内側・外側・つま先まで丁寧にリリースすると、自然と重心が整って、腰や背中まで良い変化がつながっていくのを実感していただけて嬉しいです。

毎回「目から鱗」と言っていただけて、とても励みになります。

今年も一緒に、楽しく身体を整えていきましょう！

コメントありがとうございます😊

そう言っていただけてとても嬉しいです！

無理なく、気さくな雰囲気で続けられるのが一番ですよね✨

楽しみながら一緒にコツコツやっていきましょう！

素敵なコメントありがとうございます😊

頭のむくみチェック、目の反射区はお疲れが出やすいところですよね。

気づけたのがまず大きな一歩です✨

ストレッチバンドでお尻の筋肉をしっかり使えたのも、とても良かったです！

アスリート用のゴムバンドは、眠っているインナーマッスルを目覚めさせてくれますよね💪

今年も1年、本当にありがとうございました。

また来年も、楽しく整えていきましょう😊

ありがとうございます✨

しっかりリンパの巡りを整えてからの「お腹から引き上げる」動きは、

インナーがしっかり働くので、見た目以上に効きますよね☺️

少ない動きなのに汗がにじむのは、筋膜と神経のつながりがちゃんと目覚めている証拠です🌿

明日（明後日かな？）の筋肉痛、ぜひ楽しんでください✨

また一緒に深部の動きを育てていきましょう！

すごく大事な気づきをされていますね！😊

そうなんです、足（もも）を上げる動きって、実は 下腹＋お尻 がしっかり働くと軽く上がるんです✨

そこが使えないと、ももばかり頑張ってしまって太くなりやすいし、お腹もポコッとしやすくなるんですよね。

地味な筋トレなのに下腹がしっかり効いているのは、正しくできている証拠です👏

その積み重ねで、必ず脚もお腹も変わっていきますよ！

無理なく続けていきましょうね☺️✨