レビュー (222)
匿名のユーザー
アイアンを購入して約1年
ホームケアができるようになり、
仕事のつかれで生じるゆがみを、夜寝る前にほぐせるので、睡眠の質が改善されました！
匿名のユーザー
忘年会シーズン、久々に会った友人に
小顔になった、痩せたね！と驚かれました！
これからも健康的なスタイルをキープできるように
毎週ほぐしとストレッチ、トレーニング楽しみます
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
慢性化すると負のループから中々抜け出せませんが、正しいやり方で実践され結果が表れてきましたね♬嬉しいですね♪
頭の先から、足の裏まで浮腫みがとれ整ってくると
見た目だけではなく、内臓も活性化し若返ります♬
2024年12月16日匿名のユーザー
リリースを続けていたら、いつの間にか痩せて体型が整って来ました。本来はこうだったのかな？
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
骨格にそって筋膜を整えていくと、その人本来の美しさが浮き出てきます♪
諦めずに、毎週必ず行なった事が結果に現れて、オシャレの幅も広がるし、自分の事がもっと好きになりますよね♬♬
2024年12月11日匿名のユーザー
すごーく久しぶりに旦那さんに肩揉みをお願いしたら、前と硬さが全然違う！柔らかくなってる！と驚かれました。
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
普通ではない硬さだった肩、首周りも薄くスッキリしました！全身、細くなり、ウエストもくびれてきました✨
歪みを改善するとボディーラインが美しくしくなりますね♪♪♪
2024年12月02日匿名のユーザー
本日は加圧で筋肉を呼び覚ます！的なトレーニングでした。上半身は肩甲骨から二の腕をしっかり動かし、下半身は腹筋とジャンプで心拍を上げて上げて！昭和なトレーニングではない心地よい疲労感なのに達成感アリ、でした。レッスン終わりの脚はむくみがとれてスッキリ✨
いつも笑顔で励ましてくださる先生のおかけで、身体も心も柔らかくなります。ありがとうございます😊
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
歪みのない身体なので、必要な筋肉だけ狙って追い込めました✨
加圧は短時間で長距離、短距離の筋肉を同時に鍛えるためハードですが頑張りました♬
怪我の回復も良くなり、血管も弾力を取り戻せるので50代からは特に相性が良いですね♬
この調子で維持していきましょう！
2024年11月25日匿名のユーザー
いつもありがとうございます。
おかげ様で、通い始めて1年で長年悩んでいたO脚が改善されてきました。
筋膜リリースを継続してゆがみを解消し、筋トレでしなやかな筋肉をつけることができるようにがんばります！
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
良く頑張りました✨
強度の強い歪みを改善するには、良くなる痛みに絶えなくてはいけませんが、徐々に痛みがいた気持ち良くなり、痛くなくなったらリリースを辞め筋肉が気持ち良く伸びを感じるようになります。これからは必要な筋肉もつけていきましょう♪♪♪♪♪♪
2024年11月26日匿名のユーザー
私の体型に特にこだわりがない主人に、あれー？スッキリした？って言われました
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
旦那様に気づかれるって嬉しいですね♪♪♪
ほんとにお尻も小さくなり、背中のたるみもなくなり薄くなりました！
2024年11月16日匿名のユーザー
本日の加圧トレーニング、しっかり身体を使うことができました。心地よい負荷がかかるのが気持ちいいですよね！メンテナンスとトレーニングを続けてしなやかなカラダとココロをキープしたいです。
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
歪みのない身体で加圧で引き締める感覚は気持ち良く癖になりますね♪笑
50歳すぎると筋肉がさらに付きにくくなるので、歪みケア、加圧、日頃の姿勢、筋肉を意識する習慣を身につけ維持していきましょう♪♪♪
2024年11月11日匿名のユーザー
腰や股関節の調子が悪かったのですが、足の親指をきちんと使った歩き方とその為の一見地味な訓練を教えていただいた結果、脚腰の調子がよくなり、身体全体が軽くなりました。毎回新しい発見があります！
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
筋肉の使い方が間違えていると
せっかく筋膜を元に戻しても、またすぐに戻ってしまいます。意識して正しい筋肉を無意識に使えるようになるまで持っていきましょう♪♪♪
2024年10月30日匿名のユーザー
おばさん特有の背中だったのが、だいぶスッキリしてきました😄
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
コツコツ地味なトレーニング意識してきた甲斐があり、固まっていた背中も薄くなり、ウエストのくびれも出てきました✨骨盤も引き締まり、脚も細くなりましたね♪さらに、柔軟性を増して深いふか〜い筋肉をたくさん使っていきましょう♪♪♪
2024年10月26日匿名のユーザー
骨がくっつけば骨折前のように動くのかと思っていましたが、あちこち痛いし曲がらない、上がらない、不自由な手になってしまいました。筋膜リリースであちこちの突っ張りが取れ、腕の可動域も広がってきました。ありがとうございます。
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
骨が元に戻っても、筋膜は元に戻っていませんでしたね！動きやすくなり良かったです♪♪♪
骨折、捻挫、手術後の部位は筋膜が癒着し、歪みが努力しても戻らない場合、筋膜リリースの圧を強くする必要があるのですが、経験者でないとわからない領域ですのでスタジオに来て頂き正しいやり方でやる事が大切です。
2024年10月25日匿名のユーザー
本日もありがとうございました。自宅で、自分で筋膜リリースをすると、痛みを感じて避けてしまいます。レッスンで力加減をせずに、全力で取り組めたのでよかったです。
講座、楽しみにしております。
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
自分に必要な圧が大切で、かなりスッキリし、身体動かしやすくなり体幹にもはまりやすくなりましたね♪
11月からの養成講座、楽しみなら自分の物にしていきましょう♪♪
2024年10月15日匿名のユーザー
今日はふくらはぎのマッサージを入念にしていただきました。第二の心臓と言われており、凝りの目をしっかりほぐしました。腰の痛みも緩和され、この1週間の辛さが吹っ飛びました！毎日のケアが大切であることを痛感。明日から自分の身体に向き合う時間を作ります。ありがとうございました😊
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
第二の心臓ふくらはぎ🦵の筋膜が整っていると
足のアーチも整えやすくなりますね♪
身体のバックラインが調子良くなります♪♪♪
自分の身体は自分が良く知る事でトラブルをさけ
快適な状態を保てます♪
2024年10月15日匿名のユーザー
今日は足裏とふくらはぎのリリースを重点的にやりました。足の裏が1日ずっとじんわり温かい感じがしました。
ここに通いはじめて2年と少し経ちますが、自分も顔なじみのメンバーも、みんなどんどん身体がすっきり締まっていくのがわかります。
これからも励まし合いながら、素敵に歳を重ねていきたいです(*^^*)
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
はじめの頃はパンパンに浮腫んでいましたが
ずいぶん、脚がほっそりしましたね♪
身体も変わりました♪
更に、グループならではの励まし合いながら
維持して、年齢関係なく筋肉年齢は同じ年に皆していきましょう☺︎♪♪♪
2024年10月15日匿名のユーザー
今日は、美脚トレをしました。まずは、アイアンで足全体ほぐしました。前腿のシコリを発見してからはそこを念入りにほぐしました。
常に冷えていた前腿が温泉に入った後のように
じんわりと中から暖かくなるのを感じました。
滞っていたところが流れたようです。
その後は、足のトレを行い後腿の奥の筋肉が使えた感覚を実感できました。
今まで着用していたトレーニングパンツがブカブカになってしまったので新しい物を購入しようと思います！
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
身体の厚みがなくなり、スッキリしました。
ほとんどが浮腫んでいた事がわかりましたね！
その後のトレーニングも固まっていた深い筋肉も動き出し痩せていく、準備ができました✨♪♪♪
2024年09月23日匿名のユーザー
足からすべてということで、足をメインにアイアンリリースを教えていただいたところ、翌朝目覚めたら眠りが深かったようで熟睡感がありびっくりしました！目もスッキリしていて、翌々日にはアイアンリリースセットを購入してました！
毎日、足裏と上半身をゴリゴリしてます😊
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
足の歪みは気づきにくく、自覚していない方が多くいらっしゃると見ています。
表面は柔らかくても、深層に硬い凝りの目が残ってる場合、動かすのは難しいですがironリリースは動き出します。圧の加え方使い方の技術がいるので
スタジオでマスターしていきましょう♪♪♪
2024年09月20日匿名のユーザー
孫の世話などで疲労困憊でしたが、先生が一目見るなり脚がむくんでると指摘され、ひざから下、特にすねを徹底的にアイアンリリースして下さいました。むくみはもちろん取れて、足取り軽く、腰の痛みまで消えました。脚って（足も）大事ですね～。
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
後脛骨筋から順番にほぐし足のアーチも崩れないようにしていきましょう♪腕が歪まないよう、ironを使い手に負荷をかけないようにほぐします♪足の裏の浮腫みは、見えないですし気づきにくいです。鉢植え🪴を斜めに置くと太陽に向かって茎は曲がっていきます。人間の身体も一緒で、足の歪みどうりの身体になります。健康は足元から♪♪♪
2024年09月20日匿名のユーザー
様々な事情であまり体を動かせなかった日々を過ごしたあと、あちこち固まってしまいました。つりそうになってた足を３番アイアンでほぐしていくと、腰の方まで軽くなりました。指でツボを痛いほど圧す足裏マッサージというのはポピュラーになってますが、砂月スタジオでのアイアンをつかったリリースはもっと深部までしかも全体に効いて、その効果が全身にまで波及する感じです。
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
痛みや浮腫み、疲れやすい、ボディーライン、フェイスライン、全てのお悩みは筋膜が原因でしたね！
ironは筋膜を逃さずキャッチできるので
自分に合う圧を調整する技術を身につけ
深層の部分を動かす事が根本的に解決できる
事を体で覚え後は生活に馴染み習慣化していきます♪♪♪
2024年09月16日匿名のユーザー
本日は軸を意識し、インナーマッスルで立つ、持つ（3キロのボール）をやりました。まだまだバランスが取れずグラグラするので日頃の身体の動かし方を大切にしたいです。
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
体の軸筋が弱くなると、外側の筋肉で代償動作がはじまります。肝心の軸がなくなった身体は、様々なトラブルを招き、健康、美容の悩みが尽きない負の連鎖から抜け出せなくなっていきます。
大切な自分の身体は自分が一番の理解者になってあげ、負の連鎖から抜け出していきましょう♪♪♪
2024年09月08日匿名のユーザー
いつもありがとうございます。もも裏のリンパをアイアンでほぐしたら前屈や横曲げがとても楽になりました。スゴイですね👍🏻
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
ご自分ではほぐれたと思っていても、まだ、浮腫んでいましたね！良く乗り越えました👏✨
背中の厚みも薄くなりました♪
体脂肪も燃焼しやすくなってるので燃焼させていきましょう♪
2024年09月02日
砂月トレーニングスタジオの基本情報
- 住所
- 東京都武蔵野市境2−2−18MHビル301
マップで見る - 電話番号
- 0422-27-8765
- 営業時間
月 定休日
火 09:00 - 21:00
水 09:00 - 21:00
木 定休日
金 08:00 - 21:00
土・日 08:00 - 20:00