レビュー (205)
匿名のユーザー
様々な事情であまり体を動かせなかった日々を過ごしたあと、あちこち固まってしまいました。つりそうになってた足を３番アイアンでほぐしていくと、腰の方まで軽くなりました。指でツボを痛いほど圧す足裏マッサージというのはポピュラーになってますが、砂月スタジオでのアイアンをつかったリリースはもっと深部までしかも全体に効いて、その効果が全身にまで波及する感じです。
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
痛みや浮腫み、疲れやすい、ボディーライン、フェイスライン、全てのお悩みは筋膜が原因でしたね！
ironは筋膜を逃さずキャッチできるので
自分に合う圧を調整する技術を身につけ
深層の部分を動かす事が根本的に解決できる
事を体で覚え後は生活に馴染み習慣化していきます♪♪♪
2024年09月16日匿名のユーザー
本日は軸を意識し、インナーマッスルで立つ、持つ（3キロのボール）をやりました。まだまだバランスが取れずグラグラするので日頃の身体の動かし方を大切にしたいです。
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
体の軸筋が弱くなると、外側の筋肉で代償動作がはじまります。肝心の軸がなくなった身体は、様々なトラブルを招き、健康、美容の悩みが尽きない負の連鎖から抜け出せなくなっていきます。
大切な自分の身体は自分が一番の理解者になってあげ、負の連鎖から抜け出していきましょう♪♪♪
2024年09月08日匿名のユーザー
いつもありがとうございます。もも裏のリンパをアイアンでほぐしたら前屈や横曲げがとても楽になりました。スゴイですね👍🏻
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
ご自分ではほぐれたと思っていても、まだ、浮腫んでいましたね！良く乗り越えました👏✨
背中の厚みも薄くなりました♪
体脂肪も燃焼しやすくなってるので燃焼させていきましょう♪
2024年09月02日匿名のユーザー
家庭の事情で久しぶりのスタジオでした。身体もすっかり固くなってしまっていましたが、アイアンでリリースしていただくと驚くほど回復しました。アイアン５番の使い方もさらに教えていただいたので自宅でもやってみます！
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
慌しい日が続き、やっと良くなってきた神経痛が
ぶり返しやすくなるので引き続き、根気強くリリースを続けていきましょう♪慢性の場合は５番は結構使えます。凝りの根に届きやすいですよね✨柔軟性が増して深い筋肉が使いやすくなり弾力も戻ってきます♪♪♪
2024年09月01日匿名のユーザー
いつもありがとうございます。骨盤周りを柔らかくするように、こまめに動かすようにします。
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
特に骨盤まわりの筋肉は意識して動かしていかないと更に固まります。
健康寿命にたずさわる深層筋を動かして、内臓、神経、リンパ、血管の若さを取り戻し、姿勢は美しく、見た目も柔らかく、肌に艶が出てきます♪
2024年08月23日匿名のユーザー
ありがとうございました！本日は少ない動きなのに腹筋のインナーマッスルをガシガシ使うトレーニング。驚きました！リズムをつけた側筋トレーニングも普段の生活で使ってないことを痛感しました。
キレイでしなやかな筋肉つけていつまでも若く過ごせるよう頑張りまーす😊
返信コメントお疲れ様でございます✨✨✨
表面の筋肉だけでは、代謝はなかな良くならないです。深層筋を使う事で正しい姿勢を保つ強さ、ミトコンドリアが増え、若返り、代謝アップ目指していきましょう♪普段の生活でも、無意識て使えるように目指します♬
2024年08月17日匿名のユーザー
今日も楽しくトレできました！歪みをとってからの体幹トレでしっかりと鍛える事ができました。
明日から、朝ジャン頑張りまーす🎵
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
骨格が綺麗に戻るまで手間暇がかかりますが
結果が出るので結局は1番近道になりますね♪
綺麗な骨格は、柔軟性も高まりますし脂肪も燃焼しやすいです。朝ジャンで脂肪を燃焼させて下さい♪♪♪
2024年08月11日飯塚 和世
本日はありがとうございました、
アイアンでの足裏リリースがあまりにも気持ち良く、しかも効果を即実感できて、思わずNo.3を購入してしまいましたー
家でもたくさん使用して、足裏、しっかり整えたいと思います！
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
No.3を使いこなし自宅ケアが完璧になりますね✨
足裏もケアをしたつもりでも歪んでいるケースが多いです。上半身いくら鍛えても足元がしっかり床を捉えられないと、バランスが崩れてしまいます。
性能の良い靴に頼る前に、まず自分の足自体の弾力を取り戻し、使えるようにしていきましょう♪♪♪
2024年08月10日匿名のユーザー
いつもはハンモックヨガに参加していますが、
最近は自律神経の乱れからか頭痛になることが多かったので、今回はパーソナルで首から肩にかけてをアイアンでじっくりとほぐしてもらいました。
すると首や肩が楽になるだけでなく、目もぱっちりし、血色も良くなり、頬の位置が上がりほうれい線も目立たなくなりびっくりしました！
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
筋膜にアプローチすると、自律神経も整ってきます。
なぜなら、神経を圧迫しているしこりがあるからです。しこりの硬さに合わせて調整して、リリースをすると、諦めていた頑固な硬さのしこりも動き出します♪
ついでに、美容にも良い事だらけです♪♪♪
2024年08月07日匿名のユーザー
丁寧にご指導いただき、いつもありがとうございます。
姿勢や呼吸を的確に直してもらえるので、ずっと悩みだった、座骨をたてて胡坐で座ることが、やっとできるようになりました。
座骨がたつようになったら、気づけば
身長が伸びました(笑)50代になってまさかです。
腰も伸ばせるようになり、アイアンでのトレーニングもやりやすくなりました。
これからもコツコツ頑張ります
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
呼吸は筋肉に連動し、酸素を送り出しています。身体を快適に過ごすにはまず、そこを理解し、無理をしてしまったら、元の状態に戻してあげる。そのルーティンを確率し生活の一部にしてしまえば安定してきます。そして、深い筋肉も呼び起こされ使えるようになってきます。身長が縮こまった分、伸びますね♪
2024年08月05日匿名のユーザー
お陰様で足指じゃんけんできるようになってきました。母指球で踏ん張る感覚が大事ですね。
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
足で地面を真っ直ぐ押せば押すほど軸にはまり
身体が伸びます。
真っ直ぐ踏み込めば、真っ直ぐな身体になり、
足の指の間の筋肉も使いやすく強くなります。
歳を重ねても、縮まらずスッと姿勢を保てますね♪
2024年08月05日匿名のユーザー
お疲れ様でした！腸腰筋の伸び（どこまでも脚が長くなる感覚！）と強さを意識してバランスボールでトレーニング。先週の体調不良が整っていく感じがしました。暑さとエアコンの冷たさが交互に来るこの季節。自律神経が迷走しないようにしないと！
ありがとうございました😊
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
神経、血管、リンパ管が入り組んでいる深層筋を動かせるように習慣化し、自律神経が詰まらないよう予防していきましょう♪
冷房冷えで体調崩しても回復する力が違います。
筋肉の若さが健康を維持するカギです♪♪♪
2024年08月02日匿名のユーザー
文字通り小手先でない動かし方で肩甲骨を動かすトレーニングが効果的でした。リボンを使うなどして腹筋にも働きかけて、腕は肩甲骨のところから、脚はお腹や腰のところから、という意識と状態にもっていくと、歩き方も変化、というより進化！ 砂月先生の指導を受けてやってみれば、７０歳でも進化するんです！ 思わずニンマリ。
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
可動域を広げていくと、関節から骨から動き
深い筋肉を使う事になります。
リンパ、血管、神経が入り組んでいる所です。
なので可動域を広げ大きく動かす事は筋肉の潤いを保ち筋肉の老化を防げます♪
年齢関係なく筋肉を若く保てます♪♪♪
2024年07月27日匿名のユーザー
股関節のストレッチをするときなどに足がつりそうになって、時々痛みもあってどうにかしなくてはと思っていたのと、脇腹のコリのことも先生に話すと早速、アイアンを使った解決法をいろいろと教えてくださいました。
その結果、足も足首も脇腹も柔らかく動くようになって、その晩孫にあそぼあそぼとせがまれてフローリングに直接座って積み木やさいころを使って人生ゲームみたいのをやったのですが、以前はお尻も足も脚も痛くなったのに、今回はなんの痛みもなく好きなように体を動かせました。これからもケアを心がけます！
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
痛みを発してる箇所は、必ず筋膜が癒着しています。
根本的な原因の根まで届くように箇所の深さに合うironを選びあてると圧迫されてた神経が解放され痛みもなくなりますよね♪
痛みや違和感を感じたら、素早く正しいケアをする事が、後のトラブルを防ぎます✨
2024年07月22日匿名のユーザー
昔からあまり汗をかかない方だと思っていましたが、リリースが進むにつれ人並みに汗がかけるようになってびっくりです！
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
トリガーが深層筋膜まで癒着し、動いても
筋肉が動けない状態でしたね。
ironリリースで、頑張った結果
筋肉が本来の役目を果たし始めました♪ 末端までポカポカ♪♪♪
2024年07月10日匿名のユーザー
今回もリボンの威力を借りて思いっきり伸ばすことができました。それに自分でもできる、無理のない動かし方のトレーニングも教えていただきました。ほんとうに一見地味で(笑)ささやかに見える動かし方でも、しっかりと筋肉に働きかけることができるんですね！
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
はじめ、地味なトレーニングが深層筋を動かし、
血流アップ⤴️に繋がりますね♪
ハンモックも、余分な力を抜く練習になり
バランスが整い気持ち良いです。
2024年07月05日匿名のユーザー
座骨神経痛の痛みを筋膜リリースで取っていただき、そのあとストレッチをしました。リボンを使ったストレッチは普段できないことができて特に効果を感じます。１時間で体がとっても軽くなり、気持ちも軽くなって、帰りはスキップ通りをスキップしたくなりました。砂月トレーニングスタジオがスキップ通りにあるというのも、なんだかぴったりですね！
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
坐骨に筋膜が絡まっていましたね！！！
筋膜をコントロールすれば痛みは消えます♪
絡まった筋膜が解けたら、気持ち良く伸びて元に戻っていきます。
スキップ通りをスキップしたくなりますよね🤭✨
2024年06月30日匿名のユーザー
脇から上が腕、肋骨の終わりあたりからが脚！
今日は存分に伸ばしつつ、バックラインを動かしました。気持ちよかったです！
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
全身、筋膜のネットで覆われています。
バックライン(バックネット)は自律神経の通り道です。
柔らかくし、関節、骨から動ける身体を目指し
引き続きインナーを鍛えていきましょう♪
2024年06月27日匿名のユーザー
今回は腹筋やスクワットなどたくさん動きました。程よく汗をかくくらいで爽快でした！
土踏まずをしっかり機能させることが大切。もも裏や臀筋をたくさん使うトレーニングを自宅でも続けます！
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
軸から外れずに筋トレするには、
歪みのない綺麗な骨格で鍛えていきます。
余分な力が入らなくなるので筋トレしても、気持ち良いしなやかな引き締まったボディーラインに仕上がっていきます♬
2024年06月10日匿名のユーザー
仕事の疲れ、ストレスで数日前から喉のつまりを感じていましたが、今日の砂月先生とのトレーニングで喉のつまりが取れました！！
肩周りもスッキリして明日からの仕事も頑張れそうです♬次回のトレ楽しみです☆
返信コメントお疲れ様でございました✨✨✨
忙しい日々を送っていると、
歪みが生じても気づかずそのまま放置してしまう方が多いです。見た目や自律神経に表れはじめます。
初期に元に戻して良かったです♪
身体を元に戻すと、心も安定し穏やかになりますね♬
2024年06月09日
砂月トレーニングスタジオの基本情報
- 住所
- 東京都武蔵野市境2−2−18MHビル301
マップで見る - 電話番号
- 0422-27-8765
- 営業時間
月 定休日
火 09:00 - 21:00
水 09:00 - 21:00
木 定休日
金 08:00 - 21:00
土・日 08:00 - 20:00