レビュー (143)

  • 匿名のユーザー

    私の体に合った無理のない、しかし非常に有効なトレーニングを細かく丁寧に教えて下さるので、本当に有難いです。全部とはいけませんが、自宅でも少しずつ再現して頑張っています。肩甲骨を意識した生活も以前よりできるようになってきました。

    返信コメント

    お疲れ様でございました!

    肩甲骨を意識できるようになりました✨


    前かがみの作業を長くする場合は

    肩甲骨を少し背中で引き寄せ頭頂を上に引き上げてキープ!

    のちに、筋持続力がついてきます。

    アゴと肩甲骨は連動してるので

    首が前に出過ぎるのを防ぎます✨

    2023年10月04日
  • 匿名のユーザー

    しなやかなカラダを作るために一念発起してお世話になってます!筋膜リリース、加圧など先生の励ましとアップテンポの音楽で達成感を味わっています。

    人生楽しむためにもトレーニングも楽しんでます!

    返信コメント

    お疲れ様でございました✨

    余分な力は抜いて必要な筋肉だけで良いのです。

    下半身は、加圧でしめて丁度良いですね!

    上半身は、腕から肩甲骨にかけて、

    もう少し整えたら加圧チャレンジ!

    余分な力を抜いていきましょう♫✨✨✨

    2023年10月01日
  • 匿名のユーザー

    楽しくトレーニングできました!

    腕、デコルテをリリースしたら顔と首周りがすっきりしました。

    二の腕の垂れていた部分をリリースしたら少したるみがとれスッキリしました。

    浮腫みを取るだけでも腕が引き締まった事に驚きました。

    砂月先生のデコルテはとても綺麗です!!

    私も日々自宅リリースを続け目指せデコルテ美人になります笑

    返信コメント

    お疲れ様でございました✨

    現代人は、パソコン、スマホの普及によって

    ますます、前側の部分が縮こまり、

    後ろが引っ張られながら固まってるので、

    前側から、元に戻さないと、

    解決つきませんよね!

    今日は頑張って流しました✨✨✨✨

    2023年10月01日
  • 匿名のユーザー

    足裏ほぐしてから始めたら、ハンモックに片足ずつ体重をかけても、嘘のように痛くありませんでした!

    ほぐしは大切ですねっ。

    ありがとうございました!

    返信コメント

    お疲れ様でございました!

    足裏をほぐす事で

    ハンモックにしっかり足裏が吸い付き

    体幹に意識がいきやすくなりますね♪


    新陳代謝アップ⤴️

    自然免疫力アップ⤴️

    足裏は様々な効果があります✨✨✨

    2023年09月24日
  • 匿名のユーザー

    今日もありがとうございました!

    ハンモックの使い方に慣れず難しいポーズがありましたが、少しずつハンモックと仲良くなりたいですっ!

    返信コメント

    今日もお疲れ様でございました!

    呼吸が深く吐けるようになってくると

    丹田にスイッチが入り

    余分な力が抜けてきます。そして、

    肩の位置は巻き肩にせずに下げると

    ハンモックが体の一部になり

    しっくり馴染んできます✨✨✨

    2023年09月10日
  • 匿名のユーザー

    今日も夫婦でトレーニングお世話になりました!

    今週は、仕事で座りっぱなしだった事をお伝えし

    坐骨周りのほぐしを中心におこないました。

    トレーニング終わりには坐骨周りがすっきりし軽くなりました!

    通い始めに比べて腰の張りがなくなりお尻が少しですが小さくなり砂月先生に褒めてもらいました☆

    坐骨周りを自宅でほぐしお尻周りの筋肉をつけて

    ヒップアップを目指したいと思います!

    旦那は中年太りの前に突き出しているお腹をしていて砂月先生に呼吸方法などを指導しておこなうと内臓が引き上がるのでトレ後はお腹周りスッキリしています♪

    返信コメント

    お疲れ様でございました!

    座りっぱなしのお仕事が何十年も続くと

    坐骨周辺のトリガーが分厚くなり、皮膚感覚がなくなっていましたね。

    動き出して良かったです。

    旦那様も

    立ち姿が別人になってました😆

    後は、普段の生活でどれだけ意識していくかで定着していきます。

    自分の歪みに向き合って、解決していくと、

    体の軸が定まってきますよね✨

    2023年09月10日
  • 匿名のユーザー

    初めての夜ヨガに参加しました。

    途中、難しくなかなかできないポーズ?がありましたが、何度も繰り返しやっていただきなんとか形にはなりました。

    ありがとうございます!

    最後にハンモックに包まれそのまま眠りたいくらいリラックスしました。

    1日で一番疲れているはずの夜の帰り道、体が軽く顔が自然と微笑んでいました!

    返信コメント

    お疲れ様でございました✨


    1日の最後に体の疲れやストレスを解消しながら凝り固まった筋肉や関節がほぐれるので

    ぐっすり眠れますね♫

    ポーズもチェンジして頂き

    体幹が強くなっていきますので

    いろいろな動作が楽になっていきます✨

    2023年08月30日
  • 匿名のユーザー

    筋膜リリースとストレッチで自分の体を知って状態をよくし、自分に合った質と量の筋トレで筋肉を確保、このサイクルが、加齢に負けない新しい自分を作っていくと、あらためて認識した60分でした。

    返信コメント

    お疲れ様でございました✨

    身体のバランスは1人1人違うのが難しく感じますが

    向き合っていくと、自分の癖、日常生活で意識すべき事やら、わかってきますよね。

    自分の身体に夢中になっていると、気づいた時には

    良い方向に変わっていて、以前の不調を忘れてしまう会員様が多いです。😆

    その調子で健康寿命を伸ばしていきましょう♪

    2023年08月14日
  • 匿名のユーザー

    あっと言う間に時間が過ぎてしまいました。

    丁寧に教えていただきありがとうございました!

    耳のマッサージ、習慣にしていこうと思います。

    返信コメント

    お疲れ様でございました✨

    ご自分の体に向き合ってる時間って

    ほんと早く感じますよね!

    身体が疲れやすい原因を見つけ

    解決していくを繰り返していると

    自分自身の身体が調子の良い方向へ

    向かう日がきます。

    楽しみですね♬

    2023年08月13日
  • 匿名のユーザー

    今日は足のリリースから始まって、とにかく体中を思いっきり伸ばしてもらいました。自分ではとてもできない伸ばし方です。なんだか心身ともに軽くさわやかになりました。家で出来ることのヒントもいただきましたのでやってみようと思います。ありがとうございました。

    返信コメント

    ✨お疲れ様でございました✨

    日々、生活を送っていると、自分の身体を見つめ直す事を忘れがちになるので、

    ちょっと、今日は身体に無理をさせてしまったなぁっと言う日は、寝る前にリセットする。

    特に、四十肩、ギックリ腰ぐせ、あらゆる神経痛に

    は、毎日やると決めて行った方が

    根本的に良い方向に向かっていきます♬

    2023年08月09日
  • 匿名のユーザー

    今日も家族でお世話になりました!

    砂月先生とのトレーニングは毎回笑いがあり楽しくおこなえています。

    新作アイアンを使用しての僧帽筋リリースは最高でした。僧帽筋の凝りとりで背中が熱くなり肩周りが楽になりました。

    当分の間、僧帽筋リリースにハマりそうです笑

    高校生の娘は、スタジオの雰囲気と流れる音楽に癒されており、マットで寝てしまうことが度々あります笑 

    50代の主人は筋膜リリースのおかげで猫背が改善されました!

    まだまだ筋肉リリース必要ですが、以前に比べて調子が良いようです。

    これからも家族ともども宜しくお願いします。

    返信コメント

    今日もお疲れ様でございました!


    毎回、笑いすぎて腹筋も使いますね😆

    忙しい中での日々の自分メンテナンスは

    隙間時間を狙って行うしかありませんが、

    ご家族で励まし合いながら行なって

    いらっしゃるので、達成しやすいですね✨

    引き続き、

    ご一緒に励まし合いながら

    行なっていきましょう!


    2023年07月26日
  • 匿名のユーザー

    70歳を前にして五十肩(肩周囲関節炎)になって数カ月前より痛みと不自由さに悩まされておりましたが、アイアン筋膜リリースを継続しておこなって頂いたことにより、痛みも緩和されてきました。そして今日はアイアンの新しい試作品でリリースをして頂いたところ、嘘のように可動域がひろがりました。感謝感激です!

    返信コメント

    今日はお疲れ様でございました!


    腕が一度上がらなくなったまま、

    放置してしまえばしまうほど、悪化が進みますので、早い段階でリリース出来て良かったです✨

    肩甲骨、背中、肋骨の動きを良くして、

    一部の筋肉だけに負担をかけないように、

    引き続きリリース、動きの練習を重ねて

    いきましょう!✨

    2023年07月25日
  • 匿名のユーザー

    今日もありがとうございました。

    背中の筋肉が少なく、腕が凝るなんて考えもしなかったので、びっくりしました。

    家でもストレッチを頑張りますっ!

    返信コメント

    今日もお疲れ様でございました‼︎


    肩甲骨を動かさず、背中がお休みしてると

    肩だけに負荷がかかり、日常生活、ヨガやトレーニングの際に怪我に繋がったりしますので

    日頃の生活でも意識して動かす習慣を

    つけていきましょう✨


    2023年07月23日
  • 匿名のユーザー

    50代になるまでまともに身体を動かした事のない私がママ友に誘われて恐る恐る体験に行きました

    砂月先生はとても明るく丁寧に教えて頂き、自宅に帰ってから4時間後位に急にお腹は痛くないのにトイレに4回も行き、普段私は特に便秘をする事はないのですが多分腸の働きが良くなったようでびっくりしましたが身体全体がスッキリして今までの身体が如何に整っていなかったという事を実感しました

    それ以来 50代になった私でも改善される身体作りが出来る事がわかり砂月先生には感謝してます

    いつもありがとうございます☆

    返信コメント

    今日もお疲れ様でございました!


    身体の歪みを整えていくと、

    内臓機能も整ってきますよね✨

    そして、肌艶までツヤが出来ます♫

    引き続き、

    身体改善ご一緒に楽しんでいきましょう✨✨

    2023年07月19日
  • 匿名のユーザー

    スタジオの雰囲気がとても良く、砂月先生も明るく気さくな方なので、運動と継続が苦手な私も毎週コツコツと通い続けられてます。

    おかげで自分ではもちろん家族にもに気づいてもらえるほど体がすっきりしてきました。

    筋膜リリースも生活の一部になってきたので引き続き地道に続けていきたいと思います!

    返信コメント

    今日もお暑い中、お疲れ様でございました!


    体が浮腫みずらく、形が整ってきました✨

    細くしなやかな筋肉をつけるには、骨格を元に戻す事は大切になりますね!

    そして、張力筋トレによって、細くしなやかな筋肉も習慣化していきましょう⭐️

    細く女性らしさをなくさず、筋力アップ⤴️ご一緒に成し遂げていきましょう✨

    2023年07月18日
  • 匿名のユーザー

    通い始めて一年ちょっとになりますが、昨夏は肩の後ろが逞しくて似合わなくなって着られなかったTシャツが、今年は肩周りがスッキリしてきて、着られるようになりました。もっとすっきりさせるべく、アイアンリリース、続けます!

    返信コメント

    お暑い中お疲れ様でございました!


    トリガー(しこり)が分厚くなっていて、

    骨に癒着して、なかなか動かなかった筋肉が

    動きはしめましたね✨

    シルエットも少しずつ整ってきました。

    その調子でボディーライン、健康を

    取り戻していきましょう♪♪♪


    2023年07月18日
  • 匿名のユーザー

    毎月4回エアリアルヨガに通い続けています。

    3,4年経ったでしょうか、

    通い出した当時の姿を思い出しながら

    今、鏡に写っている自分の足の綺麗さに、

    先生と2人で感動しました笑


    ガチガチ、パンパンだった脚が、ここ最近急に

    スッキリ、ほっそりしだしたのを実感します。


    アイアンを使った筋膜リリースと

    ハンモックを使ったストレッチ、体幹トレーニングを地道に続けてきた結果だと思います!


    キツイと言いながらみんなで楽しく汗をかける時間が私のストレス発散になっています!

    これからも宜しくお願いします!

    返信コメント

    今日もお疲れ様でございました✨

    気づいたら、しなやかで強く細い足が仕上がっていましたね!w

    さらに、良く伸び縮みするしなやかな足を

    磨いていきましょう♪✨✨✨

    2023年07月15日
  • 匿名のユーザー

    首周りがスッキリして、1日気持ち良く過ごせてますっ!

    夜もゆっくり眠れそうです。

    返信コメント

    首周りの血流、リンパが滞り、

    睡眠を妨げてましたね。

    今日もお疲れ様でございました!

    ぐっすりおやすみなさいませ🌙

    2023年07月08日
  • 匿名のユーザー

    レッスン前と後では、呼吸の入り方が全然ちがいました。今日も良い1日が過ごせました。ありがとうございます!

    返信コメント

    お疲れ様でございました!

    今日も暑くてダラダラしがちですが

    体を動かすとスッキリしますね!

    歪みをとってユルユルのままでは

    また、歪んでしまうので、

    必要な筋肉を縮ませる事で身体のバランスが整ってきます✨

    2023年06月25日
  • 匿名のユーザー

    ほぐして、伸ばしてから、リクエストで筋肉と向き合うメニューをたっぷりめに。

    薄着になる夏に向けて、気持ちよく燃焼できました!

    返信コメント

    お疲れ様でございました✨✨

    じっくり、深層筋絞れましたね!

    その調子で

    来週も絞っていきますよ!

    2023年06月24日

砂月トレーニングスタジオの基本情報

住所
東京都武蔵野市境2−2−18MHビル301
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電話番号
0422-27-8765
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