砂月トレーニングスタジオ

パーソナルレッスンを受けて３ヶ月になります。

筋膜リリースを取り入れていただきながら緩やかに日々トレーニングしていますが、なんとお腹周りがスッキリしてきました。ダイエット目的ではないのに、これは感動！先生に感謝です！

『カッコいい体型』と先生が目標を立ててくださりましたが、ご指導が素晴らしい先生についていきます。

70分と長めのレッスンですが、

ほぐして、のばして、鍛えて、解き放して、

終わった頃には毎回とてつもない充実感があります、、！

お家ではひとりダラダラしてしまいがちなので、

MAKI先生と一緒に体を動かせる空間では

自分に対してとても前向きな気持ちになれます。

いつも優しく、明るく教えていただきありがとうございます♩

マキ先生の地上ヨガ。

ヨガで体をほぐしながら、コアに効かせて引き締めたい！という両方を求めている時にピッタリのレッスンです！

空中ヨガよりも地に手足をつけてバランスを取るポーズが多いので、

普段使えていない筋肉を使って代謝が上がり、じんわり汗をかくことができます。

大手のスタジオレッスンとは異なり、少人数レッスンだからこそ丁寧にみてもらえ、キツい筋トレ系のメニューも諦めずに追い込むことができます。

翌日は全身筋肉痛になることが多いですが、なまっている体を鍛えられたと思うと私にとっては嬉しい痛みです（笑）

パーソナル60分を受けました。

最初はパンパンに張っていた下半身が、筋膜リリースをしていただいた後にはスッキリ！

パンツに余裕ができていました。

そして、ちゃんと血が巡っているのも実感。

１回でこんなに違いを感じられたのは初めてです。これからも続けたいと思います！

今日は朝ヨガで気持ちよく身体を整えた後、パーソナルで肩周りと顔もほぐしていただきました。

顔は初めてでしたが、マスク生活に甘んじて気になっていたほうれい線が…

なんと目立たなくなっている✨✨

スッキリして小顔になった気もします‼︎

鏡をみるたび勝手に笑みがこぼれ、幸せな気分です (◦ˉ ˘ ˉ◦)ﾆﾔﾆﾔ♡

これからがとっても楽しみです！

的確なアドバイスもいただき楽しく充実した時間を過ごさせていただきました。

ありがとうございました‼︎

身体中のバランスを丁寧に診てくださり、ありがたい限りでした。

これからゆっくりと体型の変化を楽しみにレッスンをしていきたいと思います。

半年パーソナルで、お世話になりました。30代後半になり、自分で何をやっても中々痩せれない上に、体調が優れず、肩こりや腰痛にも悩まされ、すぐに疲れてしまっていました。半年通わせて頂いて、1番の効果は体調が良くなったことと疲れにくくなったことです。あれだけ整骨院に通っていたのに、筋膜リリースをして頂き、セルフケアの方法も教えて頂いたおかげで自宅でも自分でセルフケアをするようになってからは、体の不調もなくなりました！細かく丁寧に教えてくださるので、肩こりは肩だけじゃなく、二の腕の固まりから……腰の痛みは……立ち方がおかしい……など原因を知ることができ、セルフケアも自分なりにどんどん出来るようになりました。今は沢山のメディアがあり色々なトレーニングを自分でもできるようになりましたが、自分の状態を知って改善してトレーニングすることが大事なんだと分かりました。本当に通ってよかったです！ありがとうございました！これからも何か分からないことがあったら、教えてください(^^)よろしくお願いします！

通い始めて４ヶ月目にはいります。いつも私の体の状態に応じて丁寧に筋膜リリースしてくださいます。今日は首の後ろあたりを中心に行いましたが、自分ではとてもほぐせない部分であり、それらをほぐすことで、肩こり解消だけでなく、日頃のストレッチ効果も上がっていくことがよくわかりました。長年凝り固まった筋肉をほぐすのは時間がかかりますが、粘り強くいきたいと思います。

週1回継続して通っています。INBODYの測定で筋力や体脂肪、内臓レベルなど確認しながらトレーニングでき、モチベーションアップになっています。最近は家族以外にも体が薄くなったとか巻き肩が治ってきたと言われるようになり、成果が表れて良かったです。リバウンドしないように続けていきます。

いつも空中ヨガでお世話になってます。

本日パーソナルでアイアンリリースをしていただきましたが、近頃ずっと辛かった腰回りの痛みが9割くらい消えて感動しました！

家でもほぐして整えていこうと思います。

明るく優しい素敵な先生です(^^)

通い続けて数年経ちました。最初は筋膜リリース中心でしたが、1年前からトレーニング中心になりました。この半年で体脂肪率が6.3%減、内臓脂肪レベルは12から8になりました。トレーニング以外には夕食の量と内容に気を付けています。体重も6.5キロ落ち動きやすくなりました。筋力アップを目指してこれからも通い続けたいです。

今までに経験したことのないレッスン内容でした。ハンモックに身体を委ねて、無理なくストレッチをすることができ、固かった股関節や肩周りも楽になった気がします。

ハンモックに揺られる浮遊感は気持ちが良いです。そしてアクロバティックな動きもチャレンジさせてもらいました。ブランコで楽しく遊んだ子供の頃を思い出しました。

加圧トレーニングを週一くらいのペースで続けて2ヶ月くらいになります。

脚がまっすぐ、細くなってきました！

嬉しい変化です！

年末年始、外食が増えるシーズンになりますが、加圧トレーニングでめちゃくちゃ消費できるので、イベントも楽しめそうです！

まだ数回しか通っていませんが、とても清潔で落ち着いた空間の中で、優しい口調の先生に導かれて、エアリアルヨガを堪能できました。

そして、なんと言っても驚きなのが、『アイアン筋膜リリース』！この効果は凄いと思います！！

自分の体中の凝りをここで気づかせもらっています。終わった後は、体の歪みや凝りがとれ、体も心もしなやかになり、リフレッシュできました。　

エアリアルヨガで軸の感覚を掴んでから加圧トレーニングを始めました。

いまは週に1回教室に通うのがリフレッシュになっていて、ヨガと加圧を半々くらいのペースで続けています。

気づいたらコンプレックスだった太ももの前側の張りがなくなって、脚が真っ直ぐになってきたように思います。

トレーニングとストレッチによって立ち方、重心のバランスが変わってきたんだと思います。

ヨガも加圧も続けることで少しずつボディラインに変化が見えてきました！何事も継続は力なりだなと思ってます。

今日は肩回りを中心にほぐしてもらいました。プロテインや日用品の話など、先生のこだわりも聞かせていただきました！次回はプロテイン飲みましょう！

今回は腰痛防止のアイアンリリースをしていただきました。おかげで翌日はすっかり腰が軽くなりました！一緒に首の凝りにも気付いていただきました。表面的なこりほぐしではなく根本的に体改善できるよう引き続き通います。

ストレス解消、運動不足解消目的でエアリアルヨガを始めて約3ヶ月、少しずつ体幹もついてきたため、今度はボディメイクのために加圧トレーニングに挑戦しました。

人生初で少し不安でしたが、加圧具合を先生が細かく調整してくださるので安心してのぞめました。

レッスンの内容は固定ではなく、私自身のコンプレックスに的確にアプローチできる内容を考えて組んでくれるので、40分を最大限活かせてる満足感があります。

心拍数が上がり、学生時代の持久走を思い出すようなキツさがありますが（笑）

パーソナルジムにありがちな重量筋トレとも違い、インナーマッスルにアプローチできるメニューのため、ゴツくなる心配もなく、しなやかに引き締められることを期待しています。

40分は体感5分くらいに一瞬で、なかなか日常で味わえない達成感で自分を褒めたくなるのも嬉しいです（笑）

ボディラインの変化が目に見えてわかる日まで頑張って続けてみたいと思います！

産後の骨盤矯正、ひどい首肩凝り、猫背改善のために通い始めました。グループレッスンではその日のメンバーによってメニューも変えてくださり、終わった時には体がのびてすっきり！コリやつまりがひどくなったらマンツーマンにすることもでき、アイアンで剥がしてくれます。これからも通い体幹を鍛えて軸を作っていけたらと思っています。