毎週火曜日10：00～11：30
定員数：10名
運動量：★★★★☆
身体をしっかり動かしたい方、自分にじっくり向き合いたい方、
体幹の筋力を目覚めさせたい方にオススメです。
呼吸法からスタート。
呼吸に合わせて、流れるようにアサナ（ポーズ）を行います。
力強く瞑想的で、連続的にアサナを行うので、集中力が高まるとともに、深いリラックス効果も得られます。
後半は、じっくり時間をかけて一つ一つのアサナを丁寧に行ってリラックス。
最後は、目を閉じ仰向けの姿勢で行う究極のリラクゼーション「ヨガニドラ」や、ありのままの自分と繋がる時間「瞑想」を練習します。
「動」と「静」の両方をバランスよく感じられます。
◆参加費
当日現地払い 2500円
◆持ち物
・動きやすい服装（着替えるスペースもあります）
・お飲み物
・汗拭きタオル
・ヨガマットは無料にて貸出ます。
◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は前日20:00までです。
