毎週火曜日　 9:30〜11:30　前橋公園（前橋市）

毎週火曜日　13:30～15:30　群馬の森（高崎市）

参加費　1000円

レンタルポール　500円

集合場所　前橋公園管理事務所前ベンチ
　　　　　群馬の森管理事務所横ベンチ

注意事項
・初めて参加する方は20分前までに受付を済ませて下さい。
・お持ちになったポールがノルディック・ウォークに適していないポールの場合は、レンタルポール（500円）を使用していただきます。

・両手にポールを持って歩くので、リュックに飲み物やタオルを入れて歩きます。

・グループ予約可です。予約画面から参加人数を選んでお申し込みください


毎週火曜日　 9:30〜11:30　前橋公園（前橋市）

毎週火曜日　13:30～15:30　群馬の森（高崎市）

参加費　1000円

レンタルポール　500円

集合場所　前橋公園管理事務所前ベンチ
　　　　　群馬の森管理事務所横ベンチ

注意事項
・初めて参加する方は20分前までに受付を済ませて下さい。
・お持ちになったポールがノルディック・ウォークに適していないポールの場合は、レンタルポール（500円）を使用していただきます。

・両手にポールを持って歩くので、リュックに飲み物やタオルを入れて歩きます。

・グループ予約可です。予約画面から参加人数を選んでお申し込みください


群馬ノルディック・ウォーク定期講習会

上半身も使う全身運動だから、消費カロリーもアップ！
ノルディックウォークは両手にポールを持つので、歩行時には3点支持、4足歩行となります。身体の90％を使用する全身運動となり、通常のウォーキングと比較すると、消費カロリーが約20％もアップします。

膝への負担軽減！
ポールを使ってウォーキングすることにより両足（特に腰・ひざ・足首）にかかる負担は軽減されます。体感的には楽に感じるのがノルディックウォークの最大の特徴です。衰えた筋肉を向上させる為や転倒予防などあらゆる場面での活躍が期待されます。

ダイエットや肩こり解消にも効果有り！
適正な長さのポールを持つことにより背筋が伸び、歩幅が広がる理想的なウォーキングフォームを身につけることができます。ウエストの引き締め効果や首や肩の筋肉の血行が良くなり、肩こり解消にも効果があります。

群馬県内各地でノルディック・ウォーク、ノルディックウォーキング講習会を開催。前橋市、高崎市、みどり市、桐生市、太田市、沼田市、みなかみ町。全日本ノルディック・ウォーク連盟。前橋公園、群馬の森、敷島公園、沼田公園、はねたき広場、鹿田山フットパス。

universalsports

群馬ノルディック・ウォーク定期講習会

予約に関しての注意事項

基本情報