upcounseling

こころの相談室UPは不眠症・強迫性障害専門の心理カウンセリングルームです。心理カウンセリングには様々な定義がありますが、こころの相談室UPは，認知行動療法という心理療法を用いて，困りごとの解決に主眼をおいた心理カウンセリングをご提供いたします。もちろん，不眠症・強迫性障害以外のご相談も受け付けております。

認知行動療法は，ご自身の困りごとについて記録をつけていただき，困りごとの悪循環の全体像がどうなっているかを共有し，困りごと解決のための心理学的なテクニックを試してみて，その結果を振り返るという方法で不眠症の改善に取り組みます。

また，不眠症・強迫性障害に対する認知行動療法は，アメリカ心理学会が推奨している効果の検証された心理カウンセリングです。