今月のシニアグループトレーニングのエクササイズのメニューが少しレベルアップしているものもあり、復習できるのもあり、今の自分の状態を確かめることができて良かったです。

メンバー皆さん良くできていますとのトレーナーの言葉に励まされ、首肩リラックスしたまま前回尾骨を少し上げて腹筋を保つ事が難しかったのが、今日は涼しい顔してと言われましたが、食い縛らなくても、腹筋も入り、求められるエクササイズがスムーズにできるようになっていて嬉しかったです。

ポールでのバランスとって、床から手を離していても片足上げが特に何処に力を入れるということなく出来るようになっていたことも感動しました。

繰り返しポールのエクササイズに新鮮な気持ちで取り組んではいましたが、今日は背骨の一つ一つを少しは意識できるようになっていたからか、UPHOLD利用初めての時に力んでできなかったのが出来るようになって、自分でつかめる小さな喜びを今後も重ねていきたいと思います。

股関節のかたさが大きな課題だったのが、５ヶ月間にわたり、様々なアプローチで鍛えられてきたことが実り、前には出来なかった体勢が出来るようになっていて、大変嬉しかったです。

エクササイズに取り組んでいる時はキツイと感じても、徐々にレベルを上げていってもらえるので、それを繰り返していくうちに、意識する部位にもしっかり効かせる事が出来るのは良かったです。

日常生活の中でも、何かに取り組もうとする際、そんな事出来ないとあきらめたり、構えるのでなく、リラックスしで取り組む方が結果が出るものなのかもしれないと、今日のパーソナルトレーニングを通じて学べました。

骨盤の正しい位置、骨盤に付随する関節や筋肉がいかに大切かを冒頭に掲げられたことがよく頭に残り、きつくても苦手でも頑張ろうと思えた。

今までも色々なエクササイズをやっていく中で、思うようにいかない事があるのは、根本的に骨盤を上手く動かせていない、周りの筋肉を上手く使えずコントロールできていないことから来るものと、改めて気付かされました。

普段のトレーニングには取り入れられてはいた事に更に深いアプローチ法で取り組み、その場では体感できたのは嬉しい事でした。

身体に覚え込ませるには、形だけでなく、正しく骨盤を動かし、効かせるべき筋肉は効かせ、一方ストレッチという地味だけれど高度なエクササイズを繰り返し骨盤の傾きがどうなっているかを感じながら繰り返す事から逃げない事が大切だと知らされました。

それは将来楽に歩き続けられる、片足立ちも綺麗に自然にできるということは確かなようで、自分自身の最大の弱点克服の一歩になる魅力的なエクササイズでした。