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個別アドバイスあり! 少人数特別ワークショップ 〜背骨・呼吸・ツイスト〜 by キャシー
5/29 (日) 10:00-12:00 【アジアンボディのツイスト法】 【MOVE】  キャシー「プログラム紹介」をチェック

*月謝対象外のプログラムです。単発(ドロップイン)でお申し込みください。

*プログラムは英語で、日本語通訳(May Miyawaki)がはいります。

*動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。



個別アドバイスあり! 少人数特別ワークショップ!
世界中の人たちのヨガ指導を30年以上続けてきたキャシーだからこその視点でお送りする、少人数特別ワークショップ。「背骨・呼吸・ツイスト」の3テーマを、受講者それぞれにあったアドバイスをしながらお届けします。【英語/日本語通訳あり】

*各15名さま限定
* 各3,500円



背骨と呼吸とツイストは、深く繋がっている関係にあります。背骨の動かし方次第で、脚の運びや腰の動きなど身体の様々なところが変化し、そして背骨の動きと呼吸を連動させ両者を繋げることで、ヨガのポーズは深まっていくのです。 日本人の骨格は、欧米人の骨格とは大きく異なり、手足の長さ、胴の長さが短いです。だから欧米人と同じ方法で練習しても上手くいかないのは当たり前。多くのアジア人から、ツイストポーズは”辛いポーズ”、”呼吸をキープするのが難しい”という声をよく耳にします。

そこで世界中たくさんの人々へ練習を教えてきたキャシーが気づいた、アジア人にとって最良のプラクティス法についても、皆さんの動きを個別に観察しながら的確にアドバイスをしていきます。



第3回目:「アジアンボディのツイスト法」

「ツイストがうまくできない」、「キープするための呼吸ができない」と残念に思うことはありませんか?実は「アジアン・ボディ」、つまり、胴が長くて手足が短いという身体の特徴をもつアジア人にとって、ツイストは難しく感じられることの多いポーズ。このワークショップでは、30年以上の練習と指導歴の中で何千人もの生徒さんのあらゆる体型/体格をみてきたキャシーが「アジアン・ボディ」について、詳しく説明。なぜ難しく感じるのか、呼吸がキープできないのかを解説し、ツイストがうまくできるよう導きます。視覚にもわかりやすいように、図解で解剖学的構造を見ていただくので、より正確にイメージしながら、実践いただけるでしょう。

このワークショップで学べること:

*ツイストの基礎知識  
- 外側の大きなねじれ(例:パブリッタ・パースヴァコナーサナ、マリッチアーサナC)  
- 内部の小さな微妙なひねり(例:ジャヌシルサナ、マリチアサナA)

*立位のツイスト2つの実践
-パブリッタ・トリコナーサナ
-パブリッタ・パースヴァコナーサナ

*ツイストの疑問  
- なぜ、ひねると膝や足首が痛くなることがあるのか?  
- なぜ一息でひねりを加えることができないのか?

*実際にアーサナを実践しながら行います。動きやすい服装でご参加ください。
*直前2時間以内は、食事を控えていただくことをおすすめします。食事をとる場合は、軽くて消化の良いものでお願いします。



【キャシー・ルイーズ ブローダ】Cathy Louise Broda

育ちは東南アジア、母は沖縄の血を引くロコガール。2002年にハワイに移住する。ヨガスタジオPurple Yoga Hawaii創立者。24歳のとき、NYのアートセンターで出会ったアシュタンガヨガに魅了される。女優の夢を捨てて講師になることを決意。ヨガ指導歴30年以上の中ではマドンナのパーソナルコーチを務めたことも。更年期には体内の熱を放出するのに役立ち、今では子育てのイライラ解消の鍵はヨガだと言う。家族は夫と3人の娘。



優しい禅語と坐る時間 by ネルケ無方
5/29 (日) 20:30-21:00PM  【TALK】   ネルケ無方「プログラム紹介」をチェック

*ゴールド・プラチナ会員は受け放題対象

*ワークショップを2つ以上ご受講の場合は、ゴールド会員以上がお得でおすすめです。
【 新しく月謝会員に申し込む方はこちら】

*動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。



夜の坐禅と「禅語」を通してやさしく禅に触れる時間。日常生活が少し豊かになる知恵を学びましょう。【日本語】

週末の夜、静かに坐る坐禅の時間。心を静かに、頭をクリアにすると見えてくるものは何でしょう。坐る時間とともにご紹介するのは、或る禅の言葉。ネルケ無方が選ぶ言葉から、禅の教えや学びをシェアしたり、それを日常生活に活かす知恵を説きます。また、朝坐禅(月/火/木/金 8:00-8:20)の中でお伝えきれなかったことや、質問にもお答えしながら、初めての方にも親しみやすいよう、優しく禅に触れていきます。



【ネルケ無方】Muho Noelke

ドイツ生まれ、日本在住30年。7歳で母と死別してから「どうせ死ぬならば何のために生きているんだろう」と疑問に思い始める。16歳のときに高校のサークルで坐禅と出会い、禅僧になる夢を抱く。1990年に留学生として来日。1993年から安泰寺で出家得度。修行僧として10年、住職として20年ほど務め、2020年に引退。現在は大阪を拠点に坐禅会や講演会を開き、YouTubeでも動画を公開している。スマホは持たない。3児の父。
ムーンナイトヨガ 新月 by 中村千恵子
5/30(月) 22:00-23:00PM 【MOVE】   中村千恵子「プログラム紹介」をチェック

*ゴールド・プラチナ会員は受け放題対象

*ワークショップを2つ以上ご受講の場合は、ゴールド会員以上がお得でおすすめです。
【 新しく月謝会員に申し込む方はこちら】

*動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。



月の巡りから受ける影響を理解し、ヨガを通して自然や天体と繋がる感覚を磨き・整えるセルフケアプログラム。
【日本語】

太陽礼拝があるように、月礼拝があるのを知っていますか? 月に秘められた神秘的なエネルギーは私たちの心や体に変化をもたらします。 「新月」は気分が落ち込みやすかったり、ぼーっとしてしまうなんてことも。月の巡りから受ける影響を理解し、ヨガを通して自然や天体と繋がる感覚を磨き・整えるセルフケアプログラムです。

5月は1ヶ月に2回、新月がある珍しい月。この日はふたご座の新月で「ブラックムーン」と言います。
キーワードは「好奇心・活発・クール」。12星座で最も順応と適応に優れた星です。ここから始まる新しい月に向けて要らない物を手放して身軽に毎日を過ごしていきましょう。



【中村千恵子】Chieko Nakamura

10代のころから悩まされていた腰痛改善のためにヨガを始める。2006年にクリパル・ジャパン ディレクターの三浦敏郎氏が指導するクリパルヨガに出会う。3年通った後、インストラクターの道へ。米国クリパルセンター公認ヨガ講師。アロマセラピーやマクロビオティック料理の資格を持つ。アロマセラピーやマクロビオティック料理の資格を持つ。クリスタルボウル・アカデミー・ジャパン認定クリスタリスト。ベジタリアン歴10年。指導歴16年。

アシュタンガ・ハーフ by ハーモニー (English)
月 6:00-7:00AM *5/16は休講となります。【MOVE】 ハーモニー「プログラム紹介」をチェック

*シルバー・ゴールド・プラチナ会員 受け放題対象 【 新しく月謝会員に申し込む方はこちら】

*動画アーカイブ対象外。こちらのFAQをご覧ください。
 月初の1回目のみアーカイブ配信あり。



【English follows】

正式指導者による、アシュタンガヨガの中上級者向け【英語プログラム】

プライマリーシリーズの前半を、流れる呼吸とカウントに合わせて練習します。トレーナーはアシュタンガヨガ総本山スクールの認定を持つ、ヨガ指導歴20年のハーモニー。笑顔が素敵なベテラン講師による、正確なカウントと安定した指導がここちよいヨガのプログラム。アシュタンガヨガの基礎を経て自立を目指す方に、ぜひ受けていただきたいプログラムです。



ASHTANGA YOGA HALF PRIMARY SERIES
led by an experienced trainer in Canada (English program)
Every Monday 6:00-7:00 (Japan Time)

This guided Ashtanga yoga half primary series class is appropriate for students with an existing Ashtanga practice. This class begins with the opening chant and moves rhythmically through the sun salutations, standing postures, seated postures and finishes with the closing sequence. Harmony is one of the select few who received Sri K Pattabhi Jois's blessing to teaching Ashtanga



【ハーモニー・スレーター】 Harmony Slater

カナダ出身。2015年にアシュタンガヨガにおいて最大の名誉であるインド総本山の正式認証を受け、カナダでは唯一のアシュタンガヨガ・サーティファイド・ティーチャー。10年ほど悩まされた摂食障害やアルコールの依存状態から抜け出すためにヨガを始める。たばこをやめ、哲学と宗教と心理学を勉強し、瞑想を学ぶ旅に出る。日本をはじめ世界15カ国以上でWSやリトリートを開催。ヨガ歴25年、指導歴18年。元バレエダンサー。1児の母。
朝ヨガ by 岡清華 
月火木金 7:00-7:45AM 【MOVE】岡清華「プログラム紹介」をチェック

*シルバー・ゴールド・プラチナ会員 受け放題対象
【 新しく月謝会員に申し込む方はこちら】

*動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。



心と身体、全体の健康と美しさを整える。朝のヨガ
【日本語】

毎朝フレッシュにスタートできるヨガのクラス。トレーナーの岡清華は、ヨガトレーナーであり、管理栄養士でもあり、アーユルヴェーダの講師でもある「心身の健康」のスペシャリスト。美しい声で進行するクラスは、初心者でもわかりやすく気持ちがいいでしょう。身体を動かし、呼吸を整える朝ヨガで、清らかな一日をスタートさせませんか?



【岡清華】Sayaka Oka

アーユルヴェーダをベースとした事業展開を行うMOTHERの創設者。15歳のときの彼氏の「痩せたら」という一言が健康道を突き進むきっかけに。「食」についての正しい知識を求め、管理栄養士の資格を取得する。2015年にハワイでアーユルヴェーダを学び、全米ヨガアライアンスを取得。ヨガトレーナーを経て2019年1月に独立。規律ある生活をおくり、鼻うがい、舌磨き、オイルプリング、アビィヤンガ、瞑想、呼吸法などを1年365日行う。

朝坐禅 by ネルケ無方
月火木金 8:00-8:20AM 【MEDITATE】  ネルケ無方「プログラム紹介」をチェック

*シルバー・ゴールド・プラチナ会員 受け放題対象
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*動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。



ドイツ人僧侶と習慣化する、朝の坐禅。【日本語】

毎朝落ち着いて静寂のひとときを過ごす坐禅。トレーナーはドイツ人禅僧のネルケ無方。ドイツ人だからこそ現代の日本人が忘れてしまった強い心のあり方を、わかりやすく説いてくれます。静かに坐る時間を習慣にすることで、 今ココに在る、ニュートラルな自分に還る感覚を手に入れてください。毎朝、坐禅時間を持つことで、自分の心の軸を育ててみませんか?



【ネルケ無方】Muho Noelke

ドイツ生まれ、日本在住30年。7歳で母と死別してから「どうせ死ぬならば何のために生きているんだろう」と疑問に思い始める。16歳のときに高校のサークルで坐禅と出会い、禅僧になる夢を抱く。1990年に留学生として来日。1993年から安泰寺で出家得度。修行僧として10年、住職として20年ほど務め、2020年に引退。現在は大阪を拠点に坐禅会や講演会を開き、YouTubeでも動画を公開している。スマホは持たない。3児の父。

イブニングヨガ by バーシャ (Bilingual)
月/木 21:00-21:50PM   【MOVE】バーシャ「プログラム紹介」をチェック

*シルバー・ゴールド・プラチナ会員 受け放題対象
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*動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。



【English follows】

ポーランド在住のベテラントレーナーによる、夜のヨガ
【日英バイリンガル】

1日の終わりに汗をかき、自分をコンディショニング出来るヨガの時間。トレーナーはカナダ出身、ポーランド在住、ヨガ指導歴20年のベテラン、バーシャ。インド、ギリシャスペイン、ロシアなど世界各国でワークショップを開催している国際派のバーシャは10年間日本で過ごした経験もあります。今のあなたの心と身体に必要なヨガのポーズや呼吸をガイドしてくれるでしょう。



WIND DOWN YOGA led by an experienced trainer in Poland (English/Japanese bilingual program)
Every MON&THU 20:00-20:50PM (Japan Time)

Thisyoga class is perfect for finding space in your busy life to calm your mind and release tension from your body. Having traveled the world teaching yoga, Basia brings a strong and diverse depth of knowledge to her classes along with a deep love of yoga philosophy. See for yourself how bedtime yoga can better the quality of your sleep by slowing your heart rate and resetting your breathing rhythm.



【バーシャ・リプスカ】Basia Lipska

カナダ出身。2020年にポーランドに移住する。27歳のときに初来日、埼玉県の高校で英語教師として活動。体調を崩していたときに母の勧めでヨガに挑戦。深いリラックス効果を体感しヨガにのめり込む。10年間日本で過ごし、2002-2006年まで荻窪IYCでケン・ハラクマの下でアシスタントディレクターとして活躍。インド、ギリシャ、イタリア、スペイン、ロシアなど世界各国でWSを開催。画家や作家の顔も持つ。指導歴20年。1児の母。

夜瞑想と呼吸 by バーシャ (Bilingual)
月/木 22:00-22:20PM 【MEDITATE】 バーシャ「プログラム紹介」をチェック

*シルバー・ゴールド・プラチナ会員 受け放題対象
【 新しく月謝会員に申し込む方はこちら】

*動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。



【English follows】

ポーランド在住のベテラントレーナーによる、夜の瞑想
【日英バイリンガル】

一日の終りを心地よく終えることができる、瞑想の時間。トレーナーはカナダ出身、ポーランド在住、ヨガ指導歴20年のベテラン、バーシャ。インド、ギリシャ、イタリア、スペイン、ロシアなど世界各国でヨガワークショップを開催している国際派のバーシャは10年間日本で過ごした経験もあります。短時間でも効果的な呼吸法は、初心者〜経験者まで気持ちよく味わえることでしょう。1日の終わりのコンディショニングに。もう一度自分自身の心と身体に戻る時間を作ってみませんか?




NIGHTTIME MEDITATION led by an experienced trainer in Poland (English/Japanese bilingualprogram)
Every MON&THU 21:00-21:20 (Japan time)

This meditation class is the perfect way to create a natural boundary between work and the rest of life. Basia brings a strong and diverse depth of knowledge to her classes along with a deep love of yoga philosophy. With the right method, and with practice, anyone can learn to recenter, stabilize and find inner peace. Teach yourself how to slow down your racing mind for a good night's rest.


【バーシャ・リプスカ】Basia Lipska

カナダ出身。2020年にポーランドに移住する。2021年から1年間の予定でタイに滞在中。27歳のときに初来日、埼玉県の高校で英語教師として活動。体調を崩していたときに母の勧めでヨガに挑戦。深いリラックス効果を体感しヨガにのめり込む。10年間日本で過ごし、2002-2006年まで荻窪IYCでケン・ハラクマの下でアシスタントディレクターとして活躍。インド、ギリシャ、イタリア、スペイン、ロシアなど世界各国でWSを開催。画家や作家の顔も持つ。指導歴20年。1児の母。



アシュタンガヨガ基礎 by 秋山紫穂
月 10:30-11:15AM *5/16は休講となります。【MOVE】宮脇紫穂「プログラム紹介」をチェック

*シルバー・ゴールド・プラチナ会員 受け放題対象
【 新しく月謝会員に申し込む方はこちら】

*動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。



日本で数少ない正式指導者による、ビギナー向け基礎クラス
【日本語】

太陽礼拝からはじまる決まった動きを繰り返し、呼吸と動作が一致する、ここちよさを感じることができる基礎。トレーナーはアシュタンガヨガ総本山スクールの認定を持つ、宮脇紫穂。身体の動きに合わせて、心も整っていくことを感じることができるでしょう。ともすれば難しく思われがちな伝統的なアシュタンガヨガを、ここちよく味わってみませんか?



【秋山紫穂】Shiho Akiyama

日本では数少ないアシュタンガヨガ正式指導者。mysore fukuoka、Ashtanga Yoga Miyazaki主催、ジュースバー経営者、DJ、サーファーなどさまざまな顔を持つ。福岡を拠点に活動中。23歳のときにミュージシャンの元夫にもらった本を見ながら独学でヨガを覚える。小さな子ども2人を連れてインドに修行に行き、2012年に資格を得る。様々な食法を経由し肉は食べないが魚は食べるペスカタリアンに落ち着く。ヨガ歴22年。



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