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在宅勤務で一番実感することは通勤してのお仕事ってカロリー消費するんだな～って思いませんか？


そんな中、今日は自宅で運動・トレーニングについて書きます

在宅中はお家の中だけで過ごしていると運動時間や考えることが少なくなってませんか？

普段の生活の中でも少し意識するだけで運動をすることができます！

1.床に置いているものを取る際に手を伸ばすだけでなく屈伸運動でしゃがむ事
2.家の中ではつま先立ちで過ごす
3.60分に一回は深呼吸をして酸素を取り込む

まずは上記の事を意識して過ごしてみて下さい。

少し疲れますよ！

ではまた！ 

こんにちは
トレーナーのヒュウマです。
在宅勤務で一番実感することは通勤してのお仕事ってカロリー消費するんだな～って思いませんか？

そんな中、今日は自宅で運動・トレーニングについて書きます

在宅中はお家の中だけで過ごしていると運動時間や考えることが少なくなってませんか？

普段の生活の中でも少し意識するだけで運動をすることができます！

1.床に置いているものを取る際に手を伸ばすだけでなく屈伸運動でしゃがむ事
2.家の中ではつま先立ちで過ごす
3.60分に一回は深呼吸をして酸素を取り込む

まずは上記の事を意識して過ごしてみて下さい。

少し疲れますよ！

ではまた！ 

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