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マタニティヨガインストラクター養成講座
日時: 2020年2月8〜9日12:00-18:00
担当インストラクター：NAMI

🤰マタニティヨガアーサナ
アーサナのポイント、禁忌ポーズ、注意点

🤰生理学&解剖学
妊娠中に起こる身体の変化、骨格的視点の変化、出産の準備

🤰マタニティ呼吸法
オススメ呼吸法、注意点、禁忌事項

🤰マタニティ瞑想法
おススメ瞑想法、注意点、禁忌事項、ヨガとのエネルギー的視点と科学的分野での解析

🤰マタニティクラスのシークエンス
ハタ的シークエンスのの作り方＆注意点、ヴィンヤサ的シークエンスの作り方＆注意点、マタニティ向け太陽礼拝

🤰不妊について
様々な医学的原因として言われるもの、ホルモン、マインド、バランス(西洋医学と東洋医学)、ヨガがお勧めの理由

🤰グループ練習、質疑応答など

⭐︎受講された方にマタニティヨガインストラクター修了証を発行いたします。
受講料：50000円＋tax 、 (養成卒業生は200時間の講座内にマタニティ内容が含まれている為: 25000円＋tax)


<こんな人におすすめ講座>
☆すでにヨガインストラクターの方、医療、看護系のお仕事をしている方
☆自分で妊娠時にヨガができるようになりたい方
☆お子様や母親の方たちと関わるお仕事をされている方
☆これから妊娠、出産のご予定がある方

医療が進み、またヨガの科学的分野での研究が進み、色々な視点からのマタニティ生活についての考え方や生活スタイルが変わってきています。
どうしても日本では、妊婦ヨガは安定期に入ってからと言われてきていますが、欧米では研究結果として安定期までの流産に運動は関わらないとされています。（転ぶなどの外傷は別ですし、人によって過ごし方が変わってくることは確かです）
生活スタイルが変わってきている今、働く妊婦さんも多いでしょうし、高齢出産の方も多くなってきている時代。マタニティ生活はたった10ヶ月、妊娠に気づいてからだと8～9ヶ月あるかないかの、あっという間の期間です。このマタニティ生活が、その人に合った快適に幸せな日々になるような手伝いができるマタニティクラスを提供できるように、妊娠について、妊娠中のヨガについて学んでいきましょう。



お問い合わせ、ご質問等はこちらまで
waveyoga.studio@gmail.com

ヨガのエネルギーポイントであるチャクラと体と心の繋がりを理解しながらヨガのポーズを組み合わせていきます。
チャクラとは目に見えないものなので理解しにくく、感じることも難しいかもしれません。それでも必ず今までの人生で感じることはあったと思います。そして身体が教えてくれています。
1〜7のチャクラの意味や日々の生活における影響、自分自身を客観的に見ていきながらどのポイントのバランスが整っているのか、崩れやすいのか。そして理解していくことで今の自分に対してどんなバランスが必要なのかわかる様になればと思います。
ヨガポーズは骨格、内臓だけでなく、その人本来の持っているエネルギーのバランスも整えてくれるものです。ポーズをとりながら普段の生活では気づくことができにくい自分の繊細な身体に意識を向けてバランスを整えていきましょう。

担当インストラクター：NAMI
1/28(火) 13:00〜16:00
受講料:7,700円
養成講座卒業生:5,500円


※スタジオが初めての方は、レッスン開始時間の最低10分前にはスタジオにお越しいただけたら幸いです。
※ご予約後の突然の休講や代行連絡は、こちらのサイト『クービック』よりご連絡のメールをさせていただきます。ご迷惑をおかけしてしまいますが、どうぞよろしくお願い致します。
※レッスン開始時刻を過ぎてからのクラスへの参加はお断りしておりますので、お時間に余裕を持って起こしください。

担当インストラクター：NAMI
1/28(火) 20:00〜21:15
その時の生徒さんに合わせて、またテーマに合わせてレッスンを行います。
ポーズの基本を丁寧に説明していきます。
ゆったりめのヴィンヤサスタイルで、呼吸に合わせて体を丁寧に動かしていきます。


※スタジオが初めての方は、レッスン開始時間の最低10分前にはスタジオにお越しいただけたら幸いです。
※ご予約後の突然の休講や代行連絡は、こちらのサイト『クービック』よりご連絡のメールをさせていただきます。ご迷惑をおかけしてしまいますが、どうぞよろしくお願い致します。
※レッスン開始時刻を過ぎてからのクラスへの参加はお断りしておりますので、お時間に余裕を持って起こしください。

担当インストラクター：NAMI&Shigeko

受講料: 6,600円
養成講座卒業生: 5,500円
肩こりや腕が上がらない方など使い方のレッスンです。
自分の身体のタイプを知って、改善方法を学んでいきます。

※スタジオが初めての方は、レッスン開始時間の最低10分前にはスタジオにお越しいただけたら幸いです。
※ご予約後の突然の休講や代行連絡は、こちらのサイト『クービック』よりご連絡のメールをさせていただきます。ご迷惑をおかけしてしまいますが、どうぞよろしくお願い致します。
※レッスン開始時刻を過ぎてからのクラスへの参加はお断りしておりますので、お時間に余裕を持って起こしください。

担当インストラクター：NAMI
1/24(金) 13:30〜15:00

「呼吸」
日頃の疲れや緊張した身体を緩め、酸素不足の身体にしっかりと丁寧に呼吸していきます。

「動」
座位、立位のポーズをまんべんなくヴィンヤサスタイルで組み合わせて行きます。
楽に身体がほぐれるような動きをして身体の滞りを流していきます。

「瞑想」
最後に瞑想、シャバーサナに入りリセット&チャージしていきます。

パワフルという感じではなく、流れるというイメージを持てる様なクラスになります。


※スタジオが初めての方は、レッスン開始時間の最低10分前にはスタジオにお越しいただけたら幸いです。
※ご予約後の突然の休講や代行連絡は、こちらのサイト『クービック』よりご連絡のメールをさせていただきます。ご迷惑をおかけしてしまいますが、どうぞよろしくお願い致します。
※レッスン開始時刻を過ぎてからのクラスへの参加はお断りしておりますので、お時間に余裕を持って起こしください。

毎週火曜 18:30〜19:30
担当インストラクター: 麻朝

「音楽×呼吸×動き」で楽しくゆっくりと呼吸と動きを音楽に合わせて動いて行くヴィンヤサヨガのクラスです！
呼吸と動きにフォーカスし、流れる様に動いて行き、最後はリストラティブ、シャバーアーサナでリラックス効果のあるクラスです。
初心者の方にもオススメです！

※スタジオが初めての方は、レッスン開始時間の最低10分前にはスタジオにお越しいただけたら幸いです。

※ご予約後の突然の休講や代行連絡は、こちらのサイト『クービック』よりご連絡のメールをさせていただきます。ご迷惑をおかけしてしまいますが、どうぞよろしくお願い致します。

※レッスン開始時刻を過ぎてからのクラスへの参加はお断りしておりますので、お時間に余裕を持って起こしください。

毎週金曜 7:30〜8:30
担当インストラクター： Mami



朝の時間にちいさいおはなしをします。

ヨガに繋がってたり、
日常に繋がってたり、
健康に繋がってたり、
はたまたまったく関係なかったり…

それから
ヨガで動いてちょっぴり瞑想して、
心も身体もリラックスしましょう。
運動量:軽〜中


※モーニングヨガは予約必須となります。
当日のクラス開始2時間前(5:30)までに予約が無かった場合、インストラクターはスタジオ待機しておりませんので、休講となります。どうぞよろしくお願い致します。

※スタジオが初めての方は、レッスン開始時間の最低10分前にはスタジオにお越しいただけたら幸いです。
※ご予約後の突然の休講や代行連絡は、こちらのサイト『クービック』よりご連絡のメールをさせていただきます。ご迷惑をおかけしてしまいますが、どうぞよろしくお願い致します。
※レッスン開始時刻を過ぎてからのクラスへの参加はお断りしておりますので、お時間に余裕を持って起こしください。

毎週火曜 9:30〜10:30
担当インストラクター:YUCA

カラダの中から熱を生み出し、溜まった老廃物を燃やしていきましょう。
デトックス効果の高いツイストのポーズを入れながら、体幹の強化やボディメイクも行なっていきます。
また、内臓の活動がスムーズになる事で新陳代謝が活発になるとともに、血液の循環やリンパの流れも良くなるのでむくみの改善、老化の防止しにも効果的です。
自律神経の安定を促しリラックス効果も高まるので、不安や不眠、ストレスの緩和にも役立ちます。



※スタジオが初めての方は、レッスン開始時間の最低10分前にはスタジオにお越しいただけたら幸いです。

※ご予約後の突然の休講や代行連絡は、こちらのサイト『クービック』よりご連絡のメールをさせていただきます。ご迷惑をおかけしてしまいますが、どうぞよろしくお願い致します。

※レッスン開始時刻を過ぎてからのクラスへの参加はお断りしておりますので、お時間に余裕を持って起こしください。

毎週金曜 10:30〜11:45
担当インストラクター：Mai


ゆったりとしたヴィンヤサ(呼吸にポーズを連動させて流れるように動くスタイル)のクラスです。

自然な呼吸の流れに身をまかせ、動きながらリラックスしましょう。

■呼吸を深く感じたい方
■自分のペースでヨガを楽しみたい方
■体力に自信のない方

におすすめです。ヨガがはじめての方も大歓迎です！
※2019年6月よりお子様同伴(未就学児)不可となりました。





※スタジオが初めての方は、レッスン開始時間の最低10分前にはスタジオにお越しいただけたら幸いです。
※ご予約後の突然の休講や代行連絡は、こちらのサイト『クービック』よりご連絡のメールをさせていただきます。ご迷惑をおかけしてしまいますが、どうぞよろしくお願い致します。
※レッスン開始時刻を過ぎてからのクラスへの参加はお断りしておりますので、お時間に余裕を持って起こしください。

毎週木曜 10:30〜11:45
担当インストラクター:YUCA

慌しかったり、ストレスを抱えていると呼吸が浅くなりがちです。
このクラスでは、その日の呼吸を観察するところから始めていきます。
その後はその日の自分の体に合わせて、ベーシックなポーズを丁寧に行なっていきます。
様々なヨガのポーズを取る中で、心地の良い呼吸ができる状態を探していきましょう。
ヨガを始めたい方、体力に自信がない方、まずは少しづつ身体を動かしていきたい方にオススメです。

※マタニティの方も参加可能です。
主治医、担当助産師より、運動の許可が必要です。
(書面の提出は必要ありません)



※スタジオが初めての方は、レッスン開始時間の最低10分前にはスタジオにお越しいただけたら幸いです。
※ご予約後の突然の休講や代行連絡は、こちらのサイト『クービック』よりご連絡のメールをさせていただきます。ご迷惑をおかけしてしまいますが、どうぞよろしくお願い致します。
※レッスン開始時刻を過ぎてからのクラスへの参加はお断りしておりますので、お時間に余裕を持って起こしください。