STORES（予約システム提供会社）より、新機能の案内がありましたので、
下記にご紹介します。


【新機能詳細】
一度ご予約した後に「同じ内容で予約する」ボタンをタップすると、
同じ予約内容および同じレッスン内容で続けて予約フローに進むことができます。


【提供開始日】
2022年10月20日


【注意】
平日のレギュラークラスは、曜日や時間、種類が異なるクラスも予約ページを１ページにまとめています。
ご予約の際には、ご希望クラスの時間と合致しているかをご確認下さい。

※火曜日は、朝の一般ヨガ（松岡）と昼のアシュタンガヨガを（原則）毎週交互にオンライン中継しています。
ご予約途中には、どのクラスも「レギュラークラス」と表示されますので、
開始時間でのご確認をお願いいたします。



STORES（予約システム提供会社）より、新機能の案内がありましたので、
下記にご紹介します。


【新機能詳細】
一度ご予約した後に「同じ内容で予約する」ボタンをタップすると、
同じ予約内容および同じレッスン内容で続けて予約フローに進むことができます。


【提供開始日】
2022年10月20日


【注意】
平日のレギュラークラスは、曜日や時間、種類が異なるクラスも予約ページを１ページにまとめています。
ご予約の際には、ご希望クラスの時間と合致しているかをご確認下さい。

※火曜日は、朝の一般ヨガ（松岡）と昼のアシュタンガヨガを（原則）毎週交互にオンライン中継しています。
ご予約途中には、どのクラスも「レギュラークラス」と表示されますので、
開始時間でのご確認をお願いいたします。



まとめて予約機能が追加されました

YAMAMOTOYOGAオンラインのご利用、ご訪問
ありがとうございます。

2022年10月19日（水）～22日（土）の期間中、
本サイトのメンテナンス（改変作業）を行います。

ご利用中の会員の皆様には、変更点などについて、
別途メールにてご案内させていただきます。

山本ヨガ、coubicからのメールをご確認下さいますように、お願い申し上げます。

2022年10月15日
担当：三原


メンテナンスのお知らせ

夏と冬が行きつ戻りつするかのような
令和の秋ですね。

山本ヨガ研究所、YAMAMOTOYOGAオンラインをご愛顧いただき、
誠にありがとうございます。


10月下旬に、
本予約サイトcoubicと、オンラインレッスンに活用しているZoomとの連携システムを改変する予定です。
（レギュラー受講の皆様に、より簡便なシステムになる予定です）

それに伴い10月22日以降の開講クラスについては、Zoom案内の自動送信が休止されます。
（「ご予約確定メール」＜予約時にcoubicから自動送信されるメール＞にZoom案内が記載されません）

ZoomのID＆パスコード、URLは、開講日の前日までにメールにてご案内いたします。

2022年10月12日
担当　三原幸恵

10月下旬クラスのZoom案内に関するお知らせ

フリーパス（回数券）をご利用の会員さまへ

平素より、YAMAMAOTOYOGAオンラインをご利用いただき、
誠にありがとうございます。

ご優待制度を改変いたしました。

メンバーズカードのメール申請なく、「現地払い」ボタンからご予約いただけるようになりました。

詳細は、本ブログの優待制度ページ をご覧下さいませ。

（2022/7/19）

本部受講からオンラインへの振替（ご優待）制度を刷新しました

毎回ご好評をいただいております
山本正子 考案の「視力向上ヨガ 」ですが、

10月より本サイトにて、クレジットカードご利用での
ご予約が可能になりました。

☆次回の日程・ご予約は、こちらのページ をご覧下さいませ。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

※「90分セミナー」（3,000 円）のみでの対応でございます。

書籍とのセット割引や
再受講、お子様割引など、
また、
ベーシックインストラクター養成講座 
上級インストラクター養成講座は、
「視力向上ヨガ協会 」 でのみ受付ております。
（上記割引や、講師養成講座の費用は、銀行振込をお願いしています。
が、カード払いをご希望の際は、担当の赤坂講師 までご相談下さい）

（本サイトにお問合せいただいても、担当 へ連絡致します）

反響の大きな
大人気ヨガです！

お問合せ・ご質問、ご遠慮なくお寄せ下さいませ。


（2021．10.1　三原幸恵）



「視力向上ヨガ」もカード決済ご利用いただけるようになりました

この度、山本正子が長くお付き合いいただいています
大野雅仁様のお力で貴重な「お香セミナー」を開催させていただけることになりました。

《大野先生からのメッセージ》

なんとなく知っている「お香」、
なんとなくお仏事の時にする「焼香礼拝」。

実は「焼香礼拝」とは、仏教では「功徳第一」と称される崇高な作法になります。

また法華経には、仏さまを供養するものが十種類あげられていますが、
そのうち４つが「お香」です。

お香は古来より特別なものとして大切に使われてきました。

今回のセミナーではお香の意味とその焚き方、

さらには特別なお香を焚いた状態での
ヨガ瞑想を山本正子さんに伝えていただきます。

参加された皆様が、より豊かにお過ごしいただけましたら幸いと存じます。

仏教公伝と共に伝来した特別なお香をご自身で焚いていただきます。

ご自身で効果を体験いただけますので、お楽しみに。

１、お香のご説明〜お香の効果についてのお話し

２、お香の焚き方〜ご自身で焚いてみましょう

３、お香ヨガ瞑想〜お香を活かす瞑想法をお伝えします

（＊オンライン希望の国内の方には、事前に、セミナー使用のお香など道具一式を郵送）

◆ご指導：大野雅仁様（僧侶　宗教家　歴史家寺院経営コンサルタント）

　　　　　〜大野様はご自身がお寺に生まれた寺族。 そして僧侶でもいらっしゃいます〜

　　　　　　僧侶　宗教家　歴史家

◆会場：山本ヨガ研究所（阪急王子公園 駅下車3分）＆オンライン（Zoom）　

◆費用：3,000円（材料費・国内送料込み）

◆スタジオ受講のお申込み:山本ヨガ研究所 　office@yamamotoyoga.com

◆オンライン予約:こちらのページ よりご予約下さいませ。（受付開始 9/22）

この度、山本正子が長くお付き合いいただいています
大野雅仁様のお力で貴重な「お香セミナー」を開催させていただけることになりました。

《大野先生からのメッセージ》
なんとなく知っている「お香」、
なんとなくお仏事の時にする「焼香礼拝」。
実は「焼香礼拝」とは、仏教では「功徳第一」と称される崇高な作法になります。
また法華経には、仏さまを供養するものが十種類あげられていますが、
そのうち４つが「お香」です。

お香は古来より特別なものとして大切に使われてきました。
今回のセミナーではお香の意味とその焚き方、

さらには特別なお香を焚いた状態での
ヨガ瞑想を山本正子さんに伝えていただきます。
参加された皆様が、より豊かにお過ごしいただけましたら幸いと存じます。

《本邦初公開》
仏教公伝と共に伝来した特別なお香をご自身で焚いていただきます。
ご自身で効果を体験いただけますので、お楽しみに。

《内容》
１、お香のご説明〜お香の効果についてのお話し
２、お香の焚き方〜ご自身で焚いてみましょう
３、お香ヨガ瞑想〜お香を活かす瞑想法をお伝えします
（＊オンライン希望の国内の方には、事前に、セミナー使用のお香など道具一式を郵送）
◆ご指導：大野雅仁様（僧侶　宗教家　歴史家寺院経営コンサルタント）
　　　　　〜大野様はご自身がお寺に生まれた寺族。 そして僧侶でもいらっしゃいます〜
　　　　　　僧侶　宗教家　歴史家
◆会場：山本ヨガ研究所（阪急王子公園 駅下車3分）＆オンライン（Zoom）　
◆定員：20名
◆費用：3,000円（材料費・国内送料込み）
◆スタジオ受講のお申込み:山本ヨガ研究所 　office@yamamotoyoga.com
◆オンライン予約:こちらのページ よりご予約下さいませ。（受付開始 9/22）

お香セミナーのご案内

いつもYAMAMOTOYOGAオンラインをご利用いただき
誠にありがとうございます。

おかげさまで、10月には１周年を迎えます。

講師・アシスタント、またご参加の皆様も
ずいぶんとオンラインに慣れてこられたご様子ですので

本部からの配信時に常駐しておりました
リモートサポートを終了させていただきます。

オンラインクラス中のご質問などは
直接、講師やアシスタントにお声かけ下さいませ。

よろしくお願い致します。

（2021年9月1日　三原幸恵）

リモートサーポートに関するお知らせ

神戸市に警報が出ていますが、
今朝9:30～の本部中継クラス はございます。

（リモートサポート在中ですので、
直前予約・途中参加も可能です）

ご参加お待ちしています。

追記
警報が解除になりました。

本部での対面クラスも
オンライン配信も、
本日8/3は予定通り、全クラス通常開講いたします。



全クラス開講です（8/3）

暑中お見舞い申し上げます。

今夏は、台風や雷雨が多いそうです。
皆様、安全にお過ごし下さいませ。

警報発令時でも
オンラインレッスンは開講予定です。

直前のご予約も大歓迎です。

ただ、ごくまれに
停電などで休講になる場合もあるかも知れません。

それに伴い
ほとんどの講座を
受付開始を25日前からに設定しています。

（もしも、休講になった場合に
25日以内のご入金分は、クービックより自動で返金されます）

（カレンダーにも、26日以前の講座は表示されませんが、「予約ページ 」から全クラスをご確認いただけます）

なお、休講時は
オンラインご予約の方にはメールにてご連絡いたします。

ご確認よろしくお願い致します。

（オンライン受付担当：三原幸恵）

受付開始を25日前からに設定しました

警報発令時でも、「本部中継」を含むオンラインレッスンは開講予定で
講師・スタッフが待機しています。

直前のご予約も可能ですので（満席時を除く）
急なオンラインでのご参加も大歓迎です。

ただし、ごくまれに、
停電などで休講になる場合があるかも知れません。

休講時は、オンラインご予約の方には
クービックよりメールにて
ご案内させていただきます。

今一度、@ocubic.comのメールが
受信できているか、ご確認をよろしくお願い致します。



本部中継の警報時について

梅雨の蒸し暑さが続いていますね🐌

そして、
静岡・熱海市で
大規模な土砂崩れ災害で
被害にあわれた方々に
心よりお見舞い申し上げます。

今回の被災地情報を聞いていると、
以前にお参りした熱海の神社も流されてるのかも・・・

さて、
7月8日（月）20時～20時30分
「沖ヨガミニ哲学とアーサナ2」を開催させていただきます。

自分の魂の喜ぶ生き方・・・

このテーマで、自分が今世に生まれてきたのかも？

オンラインは、見えない方々の波動が一つになってテーマに向かう時、
潜在意識の奥で、拡大される
「宇宙意識」へと向かうチャンスも生まれるような気がしています・・・

私も以前、瞑想中に、
過去生ですごしたであろう言語がどんどん出てきて
物語を語った体験があります・・。

一緒に感じてみましょう！！

山本正子

 https://coubic.com/yamamotoyoga/422050

（山本正子Facebookより、スタッフが転載させていただきました）

https://coubic.com/yamamotoyoga/422050

梅雨の蒸し暑さが続いていますね🐌
そして、
静岡・熱海市で
大規模な土砂崩れ災害で
被害にあわれた方々に
心よりお見舞い申し上げます。
今回の被災地情報を聞いていると、
以前にお参りした熱海の神社も流されてるのかも・・・

さて、
7月8日（月）20時～20時30分
「沖ヨガミニ哲学とアーサナ2」を開催させていただきます。

自分の魂の喜ぶ生き方・・・
このテーマで、自分が今世に生まれてきたのかも？

オンラインは、見えない方々の波動が一つになってテーマに向かう時、
潜在意識の奥で、拡大される
「宇宙意識」へと向かうチャンスも生まれるような気がしています・・・

私も以前、瞑想中に、
過去生ですごしたであろう言語がどんどん出てきて
物語を語った体験があります・・。
一緒に感じてみましょう！！

山本正子

 https://coubic.com/yamamotoyoga/422050

（山本正子Facebookより、スタッフが転載させていただきました）

魂の喜ぶ生き方～「沖ヨガミニ哲学とアーサナ２」テーマより～

5月から「正子の誘導瞑想」が始まりました。

初回5/7も、沢山の方々にご参加いただきました。

兵庫県では、緊急事態宣言の延長が決まり、
同じ場所に集い、車座になって瞑想することが難しいまま。。。
そんな中でも
オンラインで繋がり、結びをつなげられること
深く感謝しています。

ありがとうございます！

今回の誘導瞑想で紹介されたワーク、気づきを書き留めるMeditation Jurnalを作ってみました。
「気づきのノート」
↑↑↑クリックすると開きます。
（ダウンロード＆印刷も出来ます）

「瞑想日記」のポイントは
“あるがまま”を観察し、端的に書き留めることです。


「○○と気づいた。✖✖してはいけないなぁ」というような
批判は書きません。

親が子を
にこやかに見守るように

ただ
そこにある出来事を
スケッチするように
記すことがポイントです🖊

お気に入りのノートを用意して
Meditation Jurnalを記していくことも
お勧めです。

マインドフルネスな日々を♡

（ゆきえ）


気づきのノート（Meditation Jurnal）

究極のリラクゼーション「ヨガニドラ」 

インドの伝統的なスタイルをベースに

呼吸とマントラの響きを
体中で味わい

日本の四季に合わせた
和歌や漢詩
を現代語訳した

オリジナルの偈頌（ゲジュ・気づきの詩）
の世界を遊行します。

2月は
「令和」元号の由来になった
『万葉集』「梅花の宴」

3月は
高啓の「故隠君を尋ぬ」

をモチーフにしました。

水を渡り 復（また）水を渡り
花を看（み） 還（また）花を看る
春風 江上の路
覚えず 君が家に到る 


川を何度も渡り
花を見ながら

春風がそよぐ
川沿いの道を歩いていたら

いつの間にか
友だちの
家に着いたよ

という

うららかな春の
のどかな風情です。

（故隠君は
ご隠居中の故さん）

※漢詩の「花」は通常「スモモの花」ですが、
この時期「花」と言われて
みなさんが思い浮かべる花をイメージしていただくのが
心よいと思います。

言葉は何千年もの時を超え

心はいつでもどこへでも

自由に
観たいものを観て
想いを届けることができますね。

Om Shantih Shantih Shantih

いつもありがとうございます。

（ゆきえ）


＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.

◇4/22「ヨガニドラ」は

3月 の「春の煌めき」を

「春から初夏へ」

季節の進行と共に
日々味わい、気づき

「悦びの輝き」

として
体中に届けていきます✨

＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊

◇3月に感じた「春の煌めき」
マントラや呼吸の響き
それらの生活やクラスの中での
活かし方は、
「陰ヨガ」クラ ス
で体感していただけます。

＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.















究極のリラクゼーション「ヨガニドラ」 
インドの伝統的なスタイルをベースに

呼吸とマントラの響きを
体中で味わい

日本の四季に合わせた
和歌や漢詩
を現代語訳した

オリジナルの偈頌（ゲジュ・気づきの詩）
の世界を遊行します。

2月は
「令和」元号の由来になった
『万葉集』「梅花の宴」

3月は
高啓の「故隠君を尋ぬ」

をモチーフにしました。

水を渡り 復（また）水を渡り
花を看（み） 還（また）花を看る
春風 江上の路
覚えず 君が家に到る 


川を何度も渡り
花を見ながら

春風がそよぐ
川沿いの道を歩いていたら

いつの間にか
友だちの
家に着いたよ

という

うららかな春の
のどかな風情です。

（故隠君は
ご隠居中の故さん）

※漢詩の「花」は通常「スモモの花」ですが、
この時期「花」と言われて
みなさんが思い浮かべる花をイメージしていただくのが
心よいと思います。

言葉は何千年もの時を超え

心はいつでもどこへでも

自由に
観たいものを観て
想いを届けることができますね。

Om Shantih Shantih Shantih

いつもありがとうございます。

（ゆきえ）


＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.

◇4/22「ヨガニドラ」は

3月 の「春の煌めき」を

「春から初夏へ」

季節の進行と共に
日々味わい、気づき

「悦びの輝き」

として
体中に届けていきます✨

＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊

◇3月に感じた「春の煌めき」
マントラや呼吸の響き
それらの生活やクラスの中での
活かし方は、
「陰ヨガ」クラ ス
で体感していただけます。

＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.















3月ヨガニドラのモチーフ


昨年の秋にスタートした
YAMAMOTOYOGAオンラインも

みなさまのご参加・ご声援のおかげで
2つ目の季節を迎えることができました。

講師・スタッフ一同
心から感謝しております。

ありがとうございます！



３月からは、新たな講師も加わります。
新規クラスは１か月無料でお試しいただけますので、
ぜひ、下記クラス情報をご覧になって下さいませ。

木曜朝「ママのリフレッシュヨガ」（←クリック）

クラス増設に伴い、
本サイト運営スタッフも増員しています。

初めのうちは、
ミスがあるかもしれません。

山本ヨガでは、
TTC（講師育成講座） が終わっても、

先輩・後輩が助け合いながら
練習と実践を繰り返し
常に成長し合います。

指導講師の監督の下
皆様にご迷惑をおかけしないように
留意いたしますが、

マットの上だけには収まらない
伝統的なヨガ行法を
よりよい形で現代に受け継ぐ
１つの過程として

あたたかく見守っていただければ
ありがたく存じます。

感謝合掌

（ゆきえ）






 

クラス＆スタッフが増えました♪

ヨガクラスでよくチャンティング（詠唱）するマントラを

簡単にご紹介します♪


 Lokah Samastah Sukhino Bahvantu. 

ローカー　サマスタ　スキノ　バヴァントゥ

みんな幸せになりますように

※表記は参考です。サンスクリット（インドの古語）は、アルファベットやカタカナで正確には表記できません。


このマントラはウパニシャドに由来すると言われている
「シャーンティ・パータ」（平和の詩節）の１部分です。

森羅万象、生きとし生ける全ての幸福を願う
祈りの言葉です。 

 
マントラは
師から弟子へと口承で伝えられる
大切な宝物です。

そして、

他者への祈りは、
自身の脳にも良い影響をもたらすことが、
現在の脳科学では証明されています。


山本先生や幸恵のクラスでは
しばしば登場します。  


繰り返し
耳にし
口ずさみ
心で奏でてみて下さいね。


ポストカードサイズの画像（JPG）です。
▼▼▼
マントラカード 
↑クリックすると画像が開きます。
（良識の範囲内で）
ダウンロードや印刷していただけます。

心ばかりですが
感謝を込めて♡










ヨガクラスでよくチャンティング（詠唱）するマントラを
簡単にご紹介します♪


 Lokah Samastah Sukhino Bahvantu. 

ローカー　サマスタ　スキノ　バヴァントゥ

みんな幸せになりますように

※表記は参考です。サンスクリット（インドの古語）は、アルファベットやカタカナで正確には表記できません。


このマントラはウパニシャドに由来すると言われている
「シャーンティ・パータ」（平和の詩節）の１部分です。

森羅万象、生きとし生ける全ての幸福を願う
祈りの言葉です。 

 
マントラは
師から弟子へと口承で伝えられる
大切な宝物です。

そして、

他者への祈りは、
自身の脳にも良い影響をもたらすことが、
現在の脳科学では証明されています。


山本先生や幸恵のクラスでは
しばしば登場します。  


繰り返し
耳にし
口ずさみ
心で奏でてみて下さいね。


ポストカードサイズの画像（JPG）です。
▼▼▼
マントラカード 
↑クリックすると画像が開きます。
（良識の範囲内で）
ダウンロードや印刷していただけます。

心ばかりですが
感謝を込めて♡










みんなの幸せを願うマントラ

2月8日「ヨガ修正法」最後に出 てきた
超簡単修正法をご紹介します。

Aさんのご質問：「首が痛いです。どうしたらいいですか？」

山本先生：「寝てお腹（おへその横あたり）を押したらいいよ！」

Aさんは、その場で仰向けになり、お腹を数回押しました。

起きてビックリ。
首の痛みが消えていました！

便秘でお腹が硬く、首が痛い方にもお勧めだそうですよ。
ご家族と試してみて下さいね。

次回「ヨガ修正法 」は3月8日でお待ちしています。




2月8日「ヨガ修正法」最後に出 てきた
超簡単修正法をご紹介します。
Aさんのご質問：「首が痛いです。どうしたらいいですか？」

山本先生：「寝てお腹（おへその横あたり）を押したらいいよ！」

Aさんは、その場で仰向けになり、お腹を数回押しました。

起きてビックリ。
首の痛みが消えていました！

便秘でお腹が硬く、首が痛い方にもお勧めだそうですよ。
ご家族と試してみて下さいね。

次回「ヨガ修正法 」は3月8日でお待ちしています。




【簡単】首の痛みをお腹で修正～2/8ヨガ修正法より～

腰痛、生理痛、内臓下垂　更には首の凝り、偏頭痛、膝の痛みetcの方々へ。

（代表 山本正子FB記事より、ご紹介します）

私（山本正子）は、40年余り前、ある出来事から「腰椎５番の椎弓分離症」になり、痛みと足のしびれで歩行困難になってしまいました。

ドクターからは手術しか治す方法な無い・・

と、宣告されたのですが、
そのための手術は開腹して、腸を取り出し、その奥の腰椎の手術になる・・
と説明を受けました。

（どういう訳か・・その診察券が今も引き出しの奥に眠っています笑）

子供も小さかったので、ショックのあまり、３日間家にこもりましたが、
痛みは勿論治らず,這いまわっている状況が続きました。

でもその当時、少しヨガを習いかけた時期で、
自分でゆっくりと痛みが出ない方向への動きを模索しながら・・
動いている間に、痛みの出ない瞬間に気がつきました。

以降、マイペースヨガで３年かかりましたが、
痛みはほぼなくなり、
日常生活が普通にできる状態まで回復できました。

そんな経過もあり、今に至っています。

いわゆる骨盤部（注）は、腰椎（背骨の腰の部分　腰椎１番〜５番まで）と、
その下にある仙骨を中心に、仙腸関節、両脇に大きく広がる腸骨、
それに恥骨や坐骨など複数の骨によって構成されています。

（注：一般的には「骨盤」に「腰椎」は重要な要素ですが、解剖学的には「骨盤」に「腰椎」は含めません）

なんらかの理由
（運動による左右差＝片方だけを鍛えすぎる、座り癖、習慣的な悪い姿勢、出産など）
によって、結合部がずれたり、ゆるんだり、
あるいは骨の向きが傾いたりすることがあります。

それらを、骨盤のゆがみと考えます。

一般的には、腰痛、生理痛から　
更に歪みを放置しておくと肩甲骨のアンバランスや首の歪み、
また足の使い方にも異常がでてきます。
（例えば膝の痛み）

今回（2月の「ヨガ修正法」で）、
ご自分 の骨盤をチェックするポイントをお伝えします。

更に　
「歪んでいる骨盤の修正法」もお伝えします。
ご自分の体をサポートしてください。

ヨガインストラクターの方々は、
生徒さんの体型判断も（そのポイントをお伝えします）してあげて、
歪んでいる場合の「修正法」のアドバイス
＆腰痛対応ヨガの実践してあげてください。

ご参加お待ちしています！

【スタッフより】
上記内容は、2/8と2/22  山本正子の「ヨガ修正法」でお伝えします。
（お集りの皆様のご様子により、内容が変わる場合もあります）
（オン ラインサロンでもリクエスト・ご 質問いただけます）


腰痛、生理痛、内臓下垂　更には首の凝り、偏頭痛、膝の痛みetcの方々へ。

（代表 山本正子FB記事より、ご紹介します）
私（山本正子）は、40年余り前、ある出来事から「腰椎５番の椎弓分離症」になり、痛みと足のしびれで歩行困難になってしまいました。

ドクターからは手術しか治す方法な無い・・

と、宣告されたのですが、
そのための手術は開腹して、腸を取り出し、その奥の腰椎の手術になる・・
と説明を受けました。

（どういう訳か・・その診察券が今も引き出しの奥に眠っています笑）
子供も小さかったので、ショックのあまり、３日間家にこもりましたが、
痛みは勿論治らず,這いまわっている状況が続きました。
でもその当時、少しヨガを習いかけた時期で、
自分でゆっくりと痛みが出ない方向への動きを模索しながら・・
動いている間に、痛みの出ない瞬間に気がつきました。
以降、マイペースヨガで３年かかりましたが、
痛みはほぼなくなり、
日常生活が普通にできる状態まで回復できました。

そんな経過もあり、今に至っています。

いわゆる骨盤部（注）は、腰椎（背骨の腰の部分　腰椎１番〜５番まで）と、
その下にある仙骨を中心に、仙腸関節、両脇に大きく広がる腸骨、
それに恥骨や坐骨など複数の骨によって構成されています。

（注：一般的には「骨盤」に「腰椎」は重要な要素ですが、解剖学的には「骨盤」に「腰椎」は含めません）
なんらかの理由
（運動による左右差＝片方だけを鍛えすぎる、座り癖、習慣的な悪い姿勢、出産など）
によって、結合部がずれたり、ゆるんだり、
あるいは骨の向きが傾いたりすることがあります。

それらを、骨盤のゆがみと考えます。

一般的には、腰痛、生理痛から　
更に歪みを放置しておくと肩甲骨のアンバランスや首の歪み、
また足の使い方にも異常がでてきます。
（例えば膝の痛み）
今回（2月の「ヨガ修正法」で）、
ご自分 の骨盤をチェックするポイントをお伝えします。

更に　
「歪んでいる骨盤の修正法」もお伝えします。
ご自分の体をサポートしてください。

ヨガインストラクターの方々は、
生徒さんの体型判断も（そのポイントをお伝えします）してあげて、
歪んでいる場合の「修正法」のアドバイス
＆腰痛対応ヨガの実践してあげてください。

ご参加お待ちしています！

【スタッフより】
上記内容は、2/8と2/22  山本正子の「ヨガ修正法」でお伝えします。
（お集りの皆様のご様子により、内容が変わる場合もあります）
（オン ラインサロンでもリクエスト・ご 質問いただけます）


骨盤の歪みを整え修正しましょう！

山本ヨガ会員の皆様へ

いつも山本ヨガ研究所をご愛顧いただき
誠にありがとうございます。

2022年8月より振替・ご優待制度が変更になりました。

更新手続きなく、ご利用いただけるようになりましたので、
ご活用下さいませ。

【対象】
山本ヨガの本部会員さま・研究生・TTC生
※TTC生は、無料対象期間中のみ

【ご利用方法】
１．本部や銀行振込にてお支払い済みの講座分を、
オンライン振替受講をご希望の会員様は、赤坂講師までお申込み下さい。

2.本サイト「予約ページ」より、ご希望日時をクリック後、
お支払い方法で「現地払い」を選択下さい。

（「現地決済」が以前の「振替チケット・フリーパス（回数券）」の代替になります）

※Coubicへのご登録は、ご自身でお願い致します。

☆メンバーズカードの画像送信は不要になりました。

☆回数券の期限延長や枚数追加の申請も不要になりました。

【移行期間】
2022年8月末までは、進呈済みの回数券もご利用いただけます。

（2022/7/19更新）

山本ヨガ会員さま・講師養成講座受講生・研究生の優待制度

明けましておめでとうございます

旧年中は、慣れない新しい試みの中
多くのご参加・ご声援を賜り
誠にありがとうござました


2021年が
みなさまにとって
素晴らしい１年となりますように

我々が、その一助となれれば幸いです

本年もどうぞよろしくお願いいたします 

合掌

YAMAMOTOYOGAオンライン

新年のご挨拶

2020年11月から「プレオープン」という形で
始まりましたYAMAMOTOYOGAオンライン

素晴らしい皆様のご参加・ご声援のおかげで
感動の連続、感謝の深まる集いとなりました。

講師・スタッフ一同
心より御礼申し上げます。

ありがとうございました。

新年からは、
多くのリクエストを頂戴している
代表 山本正子の講座をシリーズ化するなど
新企画を織り交ぜて

みなさまに喜んでいただけるよう
感謝を形にして参りたいと思います。

新年からも、どうぞよろしくお願い致します。

健やかに笑顔あふれる
よい年をお迎えくださいませ。

2021年の
皆様とご家族のご健康とご多幸をお祈り申し上げます。

YAMAMOTOYOGAオンライン

（年末年始12/30～1/4は問合せ担当は休暇を頂いています。
お問合せへの返信が遅くなること、ご了承下さいませ。
coubicへのご予約はご利用いただけます）

☆画像は画家のサカキバラメグミさんが描いて下さった作品です。




【深謝】2020年のお礼

2020年はまた、格別に皆様への感謝の深まる歳となりました。
その思いを、代表 山本正子の直接指導クラスでお届けしたいと思います。

ご都合よろしければ、ぜひご参加下さいね。
お待ちしています。

（お申込みは「予約」ページからお願いします）

以下、山本からのご案内です。



【年末感謝祭】山本正子「バクティヨガ」ご招待

ご覧いただきありがとうございます。

coubicのブログ機能が簡易なため、
お伝えできることに限りがあります。

Zoomの使い方など、
画像を用いた、
より分かりやすい解説用に
「ヨガブログ」（←クリック）を開設し ました。

まだ記事は少ないですが、
お家ヨガが楽しめるように

また、オンラインヨガを導入したい
ヨガインストラクターの皆様にも
役立つように

結びつなぐ
“YogaLine”

を目指して
記事を書いていこうと思います。

オンラインに関するご質問には、
ブログ以外でも随時お答えしています。
お気軽にお問合せ下さい。

《お問合せ先》
こちら（←クリック）をご覧 ください。 

<span data-offset-key="9693q-1-0" style="box-sizing: border-box;"><span data-text="true" style="box-sizing: border-box;">こちら</span></span>

Zoomなど画像付き分かりやすい解説用「ヨガブログ」始めました

Zoomは、
IDやパスワードを5回以上間違えると
サインイン出来なくなります。

※IDを間違えても「パスワードが違います」と表示されます。

その場合は、アカウントが30分間ロックされます。
URLをクリックしてもサインインできなくなります。

【対処法】
①
こちらからZoomに登録メールを送信 （←青字クリック）すると
リセットしてくれます。

②複数のZoomアカウントをお持ちの場合は、アカウントを切り替えてみて下さい。
（前日の例は、パソコンでロックされた方が、スマホでURLをクリックすると参加できました）

☆サインインは、パスワードの入力よりもURLのクリックやcoubicアプリのご利用が簡単です。

【関連記事】
●「Zoomサインインの方法」（←青字クリック） 

【お問合せ】
●こちらのページ をご覧ください。（←青字クリック） 

 

【Zoom】パスワードの入れ直しは５回まで

まれに、Zoom画面左下に
マイクのマークが無い方がいらっしゃいます。

何も聞こえていないはずです。
「オーディオ」＝マイクとスピーカーに繋がっていないから。

パソコンの場合は、ワンクリックで接続できるので、
入室時にご案内できます。


スマホの場合は、３ステップあります。
ゆきえの指導クラスでなければ、

クラス内でもチャットなどでご案内できます。

ゆきえのレッスン中は無理なので、
事前相談や確認をお願いしたいです<(_ _)>


【Zoomオーディオに接続する方法（スマホ）】

1.Zoomアプリを開き、「設定」（矢車マーク）をタップ 

2.「オーディオに自動接続」をタップ

3.「インターネット経由で呼び出す」にチェック（タップ）

☆画像付き説明をゆきえの個人ブログ （←青字をタップ）で紹介しています。

☆ご不明な点は、ご遠慮なくお問合せ 下さいね。
　Zoomの入室「疑似レッスン」も無料で体験していただけます。
　（個別・要予約）


まれに、Zoom画面左下に
マイクのマークが無い方がいらっしゃいます。

何も聞こえていないはずです。
「オーディオ」＝マイクとスピーカーに繋がっていないから。

パソコンの場合は、ワンクリックで接続できるので、
入室時にご案内できます。

スマホの場合は、３ステップあります。
ゆきえの指導クラスでなければ、
クラス内でもチャットなどでご案内できます。

ゆきえのレッスン中は無理なので、
事前相談や確認をお願いしたいです<(_ _)>

【Zoomオーディオに接続する方法（スマホ）】

1.Zoomアプリを開き、「設定」（矢車マーク）をタップ 

2.「オーディオに自動接続」をタップ

3.「インターネット経由で呼び出す」にチェック（タップ）

☆画像付き説明をゆきえの個人ブログ （←青字をタップ）で紹介しています。

☆ご不明な点は、ご遠慮なくお問合せ 下さいね。
　Zoomの入室「疑似レッスン」も無料で体験していただけます。
　（個別・要予約）


【Zoom】オーディオは必ず接続しておいて下さい

Zoomのパスワードは半角10桁です。

小文字のrとｎが連続していると、rnがｍに見えます。

ご注意下さい。

入力よりも
URLのクリックや、coubicアプリからのサインインが簡単で便利ですよ。

※IDを間違っても「パスワードが違う」と表示されます。
※５回以上の入力ミスはロックされてしまいます。
（解決法はこちらのページ (←クリック）をご覧ください）

【関連記事】
●「LとIの大文字小文字（Zoomパスワード）」(←クリック） 
●「Zoomミーティング《サインイン》方法」(←クリック） 

【お問合せ】
こちらのページ(←クリッ  ク） をご覧ください 。

【注意】r nとｍ(Zoomパスワード）

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スタジオへのお問合せは、
078-861-0215
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