久々のヨガできつかったけどこの位やるとやりきった感があるので良かったです

今晩は、男性のみだったこともあり、下半身をほぐし前後開脚にチャレンジ、また、その後、バランスポーズや捻りのポーズでしっかり汗かけます。身体を引き締めてスッキリしたい方、オススメです。

今日は2回目の参加でしたが、前回と違ったテーマでのレッスンでした。 フロー自体はどちらかとアクティブに動く流れで、途中キープ時にプルプルする時もありましたが、やり終えた時に先生が頑張りました！と褒めてくださるので、とても嬉しかったです。
終始、みなさん和気藹々と受けられてるので、初めての方でも安心して参加できますよ^_^

ブロックの上に背中を載せ、肩甲骨を広げてシャバアーサナからスタート。ゆっくりとしたぺースで徐々に身体をほぐして行きます。所々でポイントを的確に指導してくれるので、初心者でも安心です。終わった後は、ジワリと良い汗がかけます。おススメです。

ステキな時間を過ごさせていただきました！ありがとうございました！！1階のジュースもめっちゃ美味しかったですよ！

Lizさんの笑顔もレッスンも最高でした♡
癒されました。ありかとうございます！
また行きます。よろしくお願いします♡

西林サキ先生のヨガに参加しました。
始まる前に生徒さんの名前を確認されてレッスン中も名前でお声がけされいたのが好印象。
肩周りをほぐしてから太陽礼拝のフロー、その後、応用で股関節まわりも大きく動いて気持ちよく身体動かせました！
レッスン中も笑顔が絶えない先生でアットホームな感じもとても良かったです。

シャバアーサナ、カパラバティ呼吸法から始まり、身体を徐々に動かして行きます。
色々なアーサナのポイントを的確に指導してくれます。終わった後は、ジワリと良い汗がかけます。身体をしっかりと動かしたい人にオススメです。