YES TOKYO STUDIO

YES TOKYO STUDIO 【坐禅 × ヨガ】イベントのご案内

今年でYES TOKYO STUDIOは10周年を迎えました。
この特別な節目を記念して、心と体を深く整える「坐禅 × ヨガ」イベントを開催します。
お寺での静寂な空間の中で、マインドフルネスを深めるひとときをお楽しみください。


▼日時
2026年6月21日（日） 14:00 – 16:00  [会場13:30オープン]
▼場所
臨済宗妙心寺派 [龍雲寺]（世田谷区野沢）


イベントは、龍雲寺の和尚様による坐禅体験と法話からスタートします。
坐禅は、日常生活の喧騒から一歩離れて心を静め、呼吸に集中することで、より深いマインドフルネスの状態を体感できます。
心の整理とリフレッシュに最適な時間です。

その後、YES TOKYO STUDIOのトップインストラクター4名によるリレー形式のヨガセッションが行われます。
ヨガでは、呼吸とともにゆっくりと身体を動かしながら、内側の感覚に意識を向けていきます。

思考から少し距離を置き、今この瞬間の自分に戻っていく時間です。
坐禅で整えた静けさに、ヨガでの動きが重なり合うことで、心と身体のつながりをより繊細に感じられるようになるでしょう。

さらに、イベント終了後には、心身のリフレッシュにぴったりなコールドプレスジュースもご提供いたします。
ジュースの味は受付順にお選びいただけるので、みなさまのお好みに合わせてお楽しみいただけます。


日々忙しい生活に追われている方々にとって、心身をリセットし、今ここにある瞬間に集中する貴重な機会です。
お寺での坐禅とヨガの融合によって、深い内省とともに心と体を調和させる時間を提供いたします。


この特別な時間に、心を静め、体を動かしながら新たな気づきを得る機会をお楽しみください。

お寺の静かな空間で、心身ともにリフレッシュできることを楽しみにしております。



▼参加費
¥7,700（税込）※コールドプレスジュース付き（当日受付順でお選びいただけます）
マットレンタル：¥500
※マット事前予約制当日現金払


▼開催住所
臨済宗妙心寺派 [龍雲寺]
〒154-0003 東京都世田谷区野沢3-38-1
https://maps.app.goo.gl/ewnHSgPJ7CRoz85UA

電車でお越しの場合
【東急東横線】 学芸大学駅 徒歩15分【東急田園都市線】 駒沢大学駅東口 徒歩15分
バスでお越しの場合
停車バス停「野沢龍雲寺」。目黒駅や渋谷駅より直通バスが出ております。


▼講師
AKANE  https://www.instagram.com/satomiakane/ 
LIZ https://www.instagram.com/liz.yoga/ 
CHIKA https://www.instagram.com/chika_kim__/ 
NATTY https://www.instagram.com/nattyyoga/


▼参加方法・注意事項
・坐禅やヨガが初めての方も大歓迎です。
・事前のWEB予約制となります。現金でのお支払いを希望される方は［studio@yes-tokyo.jp］までご連絡ください。
・動きやすい服装でお越しください。（着替えスペースもございます。）
・御本堂での開催となりますので、過度な露出を控えた服装をお願い申し上げます。
・マットレンタルをご希望の方は、予約画面でアンケートにご記入いただき、当日マット代¥500を現金でお支払いください。
・コールドプレスジュースにアレルギー等がある場合は、事前に［studio@yes-tokyo.jp］までご連絡ください。
・当日の集合場所はYES TOKYO店舗ではなく[龍雲寺]です。お間違えのないようご注意ください。※お寺への直接のご連絡はご遠慮ください。
・その他ご不明点があれば、［studio@yes-tokyo.jp］までお気軽にお問い合わせください。


▼キャンセルポリシー
6月18日14:00までのキャンセルは無料、それ以降および当日のキャンセルは参加費の100%のキャンセル料が発生します。
無断キャンセルにも同様の料金がかかりますので、ご了承ください。

2026年5月30日(土) 9:00-10:15 75分クラス


シバナンダヨガは、呼吸法（プラーナヤーマ）・太陽礼拝・12の基本アーサナ・リラクゼーション
を軸に構成された伝統的で完成度の高いヨガスタイルです。

流れるように動くというよりも、一つひとつのポーズを丁寧に行い
”呼吸・身体・心”を調和させていくことを大切にします。



✔ ヨガの基本を学びたい方

✔ 忙しい日常で呼吸が浅くなっていると感じる方

✔ 心と身体をリセットしたい方

✔ フロー系ヨガとは違うヨガを体験してみたい方

そんな方におすすめのクラスです。



不定期開催の特別クラスとして、伝統的なシバナンダヨガのエッセンスを今の身体と心に寄り添いながらお伝えします。

初心者の方も、ヨガ経験者の方もご参加いただけます。
動きの完成度よりも、「呼吸して感じること」を大切にしていきましょう。





NATTY / 池田 夏子　https://www.instagram.com/nattyyoga/ 

YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオディレクター兼インストラクター。NIKE JAPANオフィシャルトレーナー。

2014年よりヨガインストラクターとして都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活躍。 雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 2021年からは心と身体のWellnessを目指すコミュニティ「THE WELLNESS LABORATORY 」を立ち上げ、ヨガや瞑想の指導から、環境問題や、社会貢献に繋がるアクションを学んでいる。 現在は週に2回渋谷のゴミ拾いに参加し、ヨガとゴミ拾いを掛け合わせたイベントを定期的に開催している。 ・RYT200,RYT500 全米ヨガアライアンス認定インストラクター(インド) ・タイ古式マッサージセラピスト(タイ)

Studio Director and Instructor at YES TOKYO STUDIO Nakameguro. Official Trainer for NIKE JAPAN. Since 2014, she has been active as a yoga instructor, teaching group and personal lessons at studios in Tokyo, as well as office yoga and corporate events. She has supervised yoga poses for magazines and advertisements, and has worked as a yoga model, appearing in various media outlets. In 2021, she founded "THE WELLNESS LABORATORY," a community focused on physical and mental wellness. Here, she teaches yoga and meditation, and promotes actions related to environmental issues and social contributions. Currently, she participates in weekly trash clean-up activities in Shibuya and regularly hosts events combining yoga with trash picking.





- - - - - ご予約方法 - - - - -

1. STORES予約サービスページより、レッスンご希望の曜日ページを選択。

2. 内容をご確認いただき、日時と曜日を選択。

3. ドロップイン、回数券、月額プランから選択。

4. 利用規約にチェックを入れてご予約確定。



- - - - - スタジオクラス料金 - - - - -

ドロップイン：¥4,000 

2回チケット：¥7,000 

月額2回プラン：¥6,700

4回チケット：¥12,000

月額4回プラン：¥11,500

※全て税抜き価格

YES TOKYO STUDIOプライベートクラスでは、個々の体の状態や目的に合わせたレッスンをご提供します。
それぞれのご要望に合わせてメニューを組み立てるので、初めての方でもご安心して受けていただけます。
初回の場合、ご希望の方はレッスン前にオンラインカウンセリングを承ります。


こんな方におすすめ！

ヨガやトレーニングに興味があるけどグループレッスンについていけるか不安
好きな曜日・時間でレッスンを受けたい

仕事が忙しくて受ける時間が限られている

自分に合わせた指導をしてもらいたい

成長スピードを早めたい（短期育成）etc


【料金】

■ヨガ／ピラティス

1名様：¥12,000(¥13,200)　お好きなコールドプレスジュース付き
2名様：¥6,000(¥6,600)/名　お好きなコールドプレスジュース付き
3名様：¥5,000(¥5,500)/名　お好きなコールドプレスジュース付き

■FLOWIN

1名様：¥13,000(¥14,300)　お好きなコールドプレスジュース付き
2名様：¥6,500(¥7,150)/名　お好きなコールドプレスジュース付き
3名様：¥5,500(¥6,050)/名　お好きなコールドプレスジュース付き



【受付・お支払いについて】

受付およびお支払いは、当日、担当講師が直接ご対応いたします。
クレジットカード、各種電子マネーがご利用いただけます。※現金でのお支払いはできません。

【ジュースの受け渡しについて】

パーソナルクラスをご予約いただいたお客様には、お好きなコールドプレスジュースを1本無料でプレゼント！
ご来店の際は、1階ジュースショップにてスタッフまでお声がけください。


【受講の流れ】

■ STEP 1｜ご予約

ご希望の日時を選択し、ご予約をお願いいたします。


■ STEP 2｜ご予約の確定

ご予約は承認制となっております。

なるべくご希望の日時で調整させていただきますが、担当講師の都合により調整が難しい場合は、スタジオより別日程をご提案させていただきます。その際はメールにてご連絡いたします。

初回の方でオンラインカウンセリングをご希望の方は、予約時の備考欄にその旨をご記載ください。

キャンセル・日程変更はレッスン前日の18:00まで承ります。それ以降はキャンセル料が発生いたしますのでご注意ください。

当日は動きやすい服装でお越しください。必要に応じてお水やタオルもご持参ください。


■ STEP 3｜当日の流れ（ご来店〜ジュース受け取り）

YES TOKYOスタジオにご来店いただきましたら、「パーソナルレッスン予約の〇〇です」と1階ジュースショップのスタッフにお声がけください。ご予約特典として、お好きなコールドプレスジュースを1本無料でお選びいただけます。その後、2階スタジオへお上がりください。


■ STEP 4｜受付・レッスンスタート

受付・お支払いは担当講師が直接対応いたします。

現金でのお支払いは不可となります。

クレジットカード、交通系ICなど各種電子マネーがご利用可能です。

ご要望やお悩みなどを講師と共有していただいた上で、パーソナルレッスンをスタートいたします。



【講師一覧】
https://yes-tokyo.jp/studio/teachers

※講師によってはパーソナル対応が難しい場合がございます。あらかじめご了承くださいませ。
講師のリクエストは、お気軽にお申し付けください。

🗓 クラススケジュール

・10:00–11:00｜Core & Flow／NATSUMI

・19:00–20:00｜YOGA with Sound and Healing（音と癒しのヨガ）／NATSU　開催日：4/28・5/12・5/19



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🔥 Core & Flow（運動量：★★☆）


呼吸に合わせて、体幹（コア）を意識しながら流れるように動くフロークラス。

しっかりと身体を動かしながら、内側から軸のあるしなやかな身体を育てていきます。

余計な力みを手放し、全身をバランスよく使って動くことで、巡りが整い、頭も心も自然とクリアに。

「しっかり動きたい」「デトックス・リセットしたい」

そんなタイミングにおすすめのクラスです。



講師：NATSUMI（藤原 菜摘）

Instagram：@natsumi_fujiwara



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🌙 YOGA with Sound and Healing（音と癒しのヨガ）（運動量：★☆☆）


ゆっくりと身体の芯からほぐし、

呼吸とともに丁寧に動いていく癒しのためのヨガクラス。



忙しい日常の中で、この時間だけは自分の心の声にそっと耳を傾けるひとときに。

クラス後半のシャバーサナでは、アコースティックギターや歌の生演奏が行われることもあり、

音に身を委ねながら深いリラックスへと導きます。



ゆったりとしたペースで進めるため、ヨガが初めての方にもおすすめです。



講師：NATSU（ナツ）

Instagram：@natsu_yogalif



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📝 ご予約方法

1）このページで希望クラスを選択

2）日時を選択

3）「ドロップイン／回数券／月額プラン」を選択

4）利用規約にチェック → 予約確定



📌 ご案内

・開始5分前までにご来店ください（マットあり）

・体調に不安のある方は事前に講師へご相談ください

・動きやすい服装／お水をご用意ください

🗓 クラススケジュール

・11:00–12:00｜Body Balance Yoga（ボディバランスヨガ）／AKANE　休講:5/6

・12:30-13:30｜Flow Yoga (フローヨガ) ／AIRI

・19:00–20:00｜Style Up Yoga（スタイルアップヨガ）／YURI



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🧘 Body Balance Yoga（ボディバランスヨガ）

（運動量：★★☆）

心・体・日常生活そのものの質を高めることをテーマにしたヨガクラス。

姿勢のクセや生活習慣による歪み、産後の骨盤バランスの乱れなどに対し、

ヨガ・呼吸・ストレッチ・トレーニングを組み合わせたプログラムで丁寧にアプローチしていきます。

体が歪むと、思考や心の状態にも影響が出やすくなります。

体と心はつながっており、身体の中心軸が整うことで、自然と心の軸も安定していきます。

ポーズの完成を目的とするのではなく、心と体の本質や仕組みに意識を向けながら「本来の自分に戻る」ことを大切にしたクラスです。

初めての方も、どうぞリラックスしてご参加ください。



講師：AKANE（里見 茜）

Instagram：@satomiakane



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🌞 Flow Yoga (フローヨガ)

（運動量：★★☆）

「呼吸と動きをつなぎ、心地よく流れるように整える時間。」
呼吸のリズムに合わせてポーズをつなぎながら、全身をバランスよく動かしていきます。

日中のクラスとして、固まりやすい肩や股関節まわりをしっかりとほぐしながら、巡りを高めてリフレッシュ。
流れるような動きの中で集中力を高め、心と身体をクリアに整えていきます。

午後の時間を心地よく過ごすための、軽やかなエネルギーを育むクラスです。


講師：AIRI（南 愛梨）

Instagram：@airiminami


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🌿 Style Up Yoga（スタイルアップヨガ）

（運動量：★★☆）



呼吸に合わせて、ピラティスとヨガを融合させたスタイルアップクラス。

美しい姿勢を保つための筋力トレーニングとストレッチをバランスよく取り入れ、流れるように動いていきます。

クラス後半は、シンギングボウルや瞑想の時間を長めに取り、心と体を深くクールダウン。

しなやかさと安定感を兼ね備えた身体づくりを目指します。



講師：YURI（中嶌ゆり）

Instagram：@avocadoyuri



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📝 ご予約方法

1）このページで希望クラスを選択

2）日時を選択

3）「ドロップイン／回数券／月額プラン」を選択

4）利用規約にチェック → 予約確定



💰 スタジオクラス料金（税抜）

・ドロップイン：¥4,000

・2回チケット：¥7,000

・月額2回プラン：¥6,700

・4回チケット：¥12,000

・月額4回プラン：¥11,500



📌 ご案内

・開始5分前までにご来店ください（マットあり）

・体調に不安のある方は事前に講師へご相談ください

・動きやすい服装／お水をご用意ください

🗓 クラススケジュール

・10:00–11:00｜HIP UP TRAINING YOGA／HIROKO　

・19:00–20:00｜Urban Sunset Flow／EMIANA

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🍑 HIP UP TRAINING YOGA



年齢を重ねるにつれ、お尻の筋力が低下し

「うまくお尻が使えていない状態」になっている方は少なくありません。

その結果・階段の上り下りがつらい・冷え・むくみ・下半身太り・坐骨神経の違和感・お尻が垂れて見える
といった不調やお悩みにつながりやすくなります。お尻の筋肉は、骨盤と体幹を安定させるための重要な土台。
下半身が安定すると、身体だけでなく心も落ち着き、自然とグラウンディングできるようになります。

このクラスでは、プリっと引き上がったお尻をつくるためのトレーニングとその筋肉をしなやかに保つためのストレッチヨガを組み合わせ、機能的で美しいヒップラインを目指します。「鍛えるだけ」「伸ばすだけ」ではない、バランスの取れたヒップケアクラスです。


講師：HIROKO（黒沼 寛子）

Instagram：@96_hrk

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💫　Urban Sunset Flow

（運動量：★★☆）


夕暮れ〜日没後は、自律神経がゆるやかにリラックスモードへと切り替わる大切な時間。
呼吸に合わせたスローフローで全身を巡らせ、股関節や胸まわりをやさしく解放していきます。クラス後半は静かな瞑想へ。

体の内側にあたたかな光を灯すように、1日の緊張をほどき、心身を深く整えます。週末前のリセットに。
初心者から経験者までご参加いただけます。



講師：EMIANA / エミアナ

Instagram：@anna_balearicyoga


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📝 ご予約方法

1）STORES予約サービスページより、希望曜日のページを選択

2）内容を確認し、日時を選択

3）「ドロップイン／回数券／月額プラン」を選択

4）利用規約にチェック → 予約確定



💰 スタジオクラス料金（税抜）

・ドロップイン：¥4,000

・2回チケット：¥7,000

・月額2回プラン：¥6,700

・4回チケット：¥12,000

・月額4回プラン：¥11,500



📌 ご案内

・開始5分前までにご来店ください（マットあり）

・体調に不安のある方は事前に講師へご相談ください

・動きやすい服装／お水をご用意ください

🗓 クラススケジュール

・10:00–11:00｜MORNING VINYASA YOGA／CHIKA

・19:00–20:00｜DEEP STRETCH YOGA ( 1週目BEAUTY BALLET ) ／NAoKO
※こちらのクラスは6月〜不定期開催となります。

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☀️ MORNING VINYASA YOGA（ヴィンヤサヨガ）

（運動量：★★★）

深い呼吸を大切にしながら、朝の身体をじっくり心地よくほぐしていくクラス。

後半は「ひとつの呼吸に、ひとつの動き」をのせ、流れるように動くヴィンヤサスタイルで全身を目覚めさせていきます。

呼吸と身体に意識を向けることで、余分な力みや思考を手放し、

自分と丁寧に向き合うマインドフルネスな朝時間を。

1日のスタートを、軽やかでエネルギーに満ちた状態へ導きます。



講師：CHIKA（金 知佳）

Instagram：@chika_kim__



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🩰 BEAUTY BALLET（第1週目）

（運動量：★★☆）

毎月第1週目はバレエクラス。
簡単なストレッチと座位での基礎練習からスタートし、徐々にセンターワークへ。音楽に合わせて、丁寧に動いていきます。
指先や足先まで意識することで、姿勢改善やボディラインの引き締めにも効果的。
バレエが初めての方も安心してご参加いただける内容です。優雅に動きながら、しなやかな身体づくりを楽しみましょう。

🌙 DEEP STRETCH YOGA（第2〜4週目）

（運動量：★☆☆）

第2〜4週目はリラックスヨガクラス。
呼吸に意識を向けながら、ゆったりと全身をほぐし、深いストレッチで心身を整えていきます。

ヨガ経験者の方は身体の使い方にもフォーカスし、アーサナをより深める時間に。
1週間頑張った心と身体をやさしく労わり、疲労回復とリセットに最適なクラスです。



講師：NAoKO（上崎 菜保子）

Instagram：@naoko_uesaki





📝 ご予約方法

1）STORES予約サービスページより、希望曜日のページを選択

2）内容を確認し、日時を選択

3）「ドロップイン／回数券／月額プラン」を選択

4）利用規約にチェック → 予約確定



💰 スタジオクラス料金（税抜）

・ドロップイン：¥4,000

・2回チケット：¥7,000

・月額2回プラン：¥6,700

・4回チケット：¥12,000

・月額4回プラン：¥11,500



📌 ご案内

・開始5分前までにご来店ください（マットあり）

・体調に不安のある方は事前に講師へご相談ください

・動きやすい服装／お水をご用意ください

🗓 クラススケジュール

・8:00-9:00｜RELAX FLOW YOGA（RUN & YOGA）／MASAMI …開催日4/25・5/23

・18:00–19:00｜SOUND MEDITATION（音の瞑想） NANAKO …開催日4/25・5/9



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🌞 RELAX FLOW YOGA（5/23はRUN & YOGA）（運動量：★★☆）
※こちらのクラスは6月以降水曜日9:00-10:00に変更となります。

土曜朝のクラス。目黒川沿いを2〜3km軽くランニングしてからヨガを行います。

1時間しっかりヨガで呼吸とともに体をゆるやかに目覚めさせ、柔軟性を高めながら気持ちよく動いていくフロースタイル。 初心者から上級者まで楽しめる内容で、疲労回復・パフォーマンス向上にもおすすめ。


講師：MASAMI（山本まさみ）｜Instagram: @masami_macho


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🔔 SOUND MEDITATION（音の瞑想）（運動量：☆☆☆）

“ただ聴く”ことで深く休まる音の瞑想。

音の波に身をゆだね、思考を手放していく時間。経験不要・持ち物不要。

忙しい日々のこわばりをやさしく解きほぐし、深いリラックスへ。



講師：NANAKO（倉本ななこ）｜Instagram: @nanako.yoga



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📝 ご予約方法

1）このページで希望クラスを選択

2）日時を選択

3）「ドロップイン／回数券／月額プラン」を選択

4）利用規約にチェック → 予約確定



💰 スタジオクラス料金（税抜）

・ドロップイン：¥4,000

・2回チケット：¥7,000

・月額2回プラン：¥6,700

・4回チケット：¥12,000

・月額4回プラン：¥11,500



📌 ご案内

・開始5分前までにご来店ください（マットあり）。

・体調に不安のある方は事前に講師へ。

・動きやすい服装／お水をご用意ください。


👉 HPはこちら
https://yes-tokyo.jp/studio/

🗓 クラススケジュール

・17:00–18:00｜Power Yoga（パワーヨガ）／LIZ　代行：4/26 AIRIインストラクター　5/3・10は代行予定になります。



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🔥 Power Yoga（パワーヨガ）

（運動量：★★★）



基礎代謝を高め、強くしなやかな身体をつくる脂肪燃焼系クラス。



呼吸に合わせてダイナミックに動きながら、ポーズを深め、美しいボディラインも同時に目指します。

全身を使って動くことで、頭の中までスッキリとクリアに。

しっかり動きたい方、リフレッシュしたい方におすすめです。



講師：LIZ

Instagram：@liz.yoga





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📝 ご予約方法

1）STORES予約サービスページより、希望曜日のページを選択

2）内容を確認し、日時を選択

3）「ドロップイン／回数券／月額プラン」を選択

4）利用規約にチェック → 予約確定



💰 スタジオクラス料金（税抜）

・ドロップイン：¥4,000

・2回チケット：¥7,000

・月額2回プラン：¥6,700

・4回チケット：¥12,000

・月額4回プラン：¥11,500



📌 ご案内

・開始5分前までにご来店ください（マットあり）

・体調に不安のある方は事前に講師へご相談ください

・動きやすい服装／お水をご用意ください