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【ワークショップ】下半身の筋力を高めるヨガ&トレーニング  MIREI
・身体を変えたい方
・スッキリむくみのない美脚を目指す方
・メリハリのあるボディラインを目指している方
・しなやかな筋肉をつけたい方
・代謝をあげて痩せやすく太りにくい身体を作りたい方

美しすぎるカーヴィボディで話題の大人気インストラクター
[セーリィー クリスティーナ 美怜]によるヨガ&トレーニング!

全4回の全身に効かせる特別ワークショップ。
第3回目となる今回は「脚」にフォーカス!

ヨガの土台づくりに欠かせない!
下半身の筋力アップのためのヨガ&トレーニング。

脚を鍛える=太くなると敬遠されがちな筋肉部位、太もも。
実際は太ももを鍛えることで、脚を引き締めて身体全体の筋肉量を増やし基礎代謝が上がり痩せやすい身体作りへと導いてくれます。

筋収縮させたあとは使った筋肉をしっかりストレッチして、バランスの良い筋肉を。
最初と最後はセルフマッサージをして血流を良くし、脚のむくみを改善し美脚を目指します!

疲れにくくスッキリした下半身を目指しましょう♪

2020年3月22日(日)13:30~15:00 @YES TOKYO STUDIO中目黒

定員:8名
料金:¥5500(コールドプレスジュース付)当日支払い(現金/クレジットカード)
持ち物:ウェア、水、タオル
※ヨガマットは無料でご用意しておりますが、ご自身のものをお使い頂きたい場合はお持ちください。

講師プロフィール:
MIREI/セーリィー クリスティーナ 美怜

幼少にバレエをはじめ、大学生のころボディーワークのひとつとしてヨガをはじめる。自分の身体がかわった感動とともに人生が豊かになることを体感し一瞬で虜に。
ヨガ経験がある母の影響もありインストラクターになり、ヨガの魅力を一人でも多くの方に伝えることを目指している。2018,2019年と2年間某大手Hot Yoga Studioのトップインストラクターとして活動しワークショップやリトリートを開催。全国のスタジオでグループレッスンを中心に、多数イベント出演も行っている。

2018年3月 Will Yoga Basic Teachers Training
2018年7月 Will Yoga Advance Teachers Training
2018年10月 Inside Flow Yoga 指導資格
2018年12月 Ayurveda Basic
2019年5月 ケンハラクマ アシュタンガヨガ
プライマリー&インターミディエイトシリーズ指導者育成コース

instagram:@mireicsaale28
予約受付中
【ワークショップ】アナトミック骨盤ヨガ SATOMI
内田かつのり先生のちょっとキツイけど、効果は抜群!!と大人気メソッド!
アナトミック骨盤ヨガを内田先生から直接伝授されたSatomiが皆さんにお伝えします!!!

身体の中心部にあり、要になる骨盤にフォーカスしながら、腰痛、肩こり、首こり、冷え、むくみ、耳鳴り、めまい、婦人科系疾患、自律神経の調整、下痢・便秘など消化器系の症状など病気であって病気でないという不定愁訴(ふていしゅうそ)全般の改善を目指し、また、それらの予防を兼ねていきます。

骨盤周りの大きな筋肉は日常生活では運動不足になりがちです。このクラスでは解剖学に基づいて考え抜かれたシークエンスで骨盤周りに的確にアプローチします。一つ一つのアーサナを正しいアライメントでじっくり丁寧にとり、自分自身と向き合いながら、時には挑戦をして、骨盤周りをしっかり効かせた後は極上のシャバーサナへ。

本当の脱力状態を感じてみましょう!!!

日時:2020年3月29日(日)13:00-14:30 @YES TOKYO STUDIO中目黒

定員:8名
料金:¥5500(コールドプレスジュース付)当日支払い(現金/クレジットカード)
持ち物:ウェア、水、タオル
※ヨガマットは無料でご用意しておりますが、ご自身のものをお使い頂きたい場合はお持ちください。


講師プロフィール:SATOMI/伊藤 知心
2015年某大手ホットヨガスタジオへ入社。約3000人いるインストラクター中からトップインストラクターに選ばれ、2018、2019年と二期に渡ってトップインストラクターとして自身のWSやリトリートを全国で開催。
2019年からフリーのインストラクターとしても活動中。流派にこだわらない、「今」学びたいヨガを学ぶをモットーにヨガを深めている。
・2018年2月 will yoga TTベーシック:ヨーガプラクティス 修了
・2018年8月 アナトッミク骨盤ヨガ指導者資格 取得
・2018年12月 chamaハタヨガ TT 修了
・2019年3月 inside flow yoga指導資格 取得
・2019年10月 inside flow yoga TT Level2 修了

▼instagram
@satomiyoga_firiroku
予約受付中
スタジオレンタル
設備・サービス
トイレ(1階)・更衣スペース(カーテン仕切り)・ヨガマット・ブロック・音響・エアコン・床暖房(床素材:CFクッションフロア)・天井高:約2.7m・床面積:約29平米・ヨガマット8〜10枚


利用可能な用途
ヨガ、ピラティス、トレーニング、ダンス、セミナー、その他


広 さ
29㎡


最大収容人数
ヨガマット使用時 6~8人(用途により応相談)


時 間
平 日 : 9:00~19:30
土日祝:9:00~18:30


価 格 ※全て税抜価格
1時間:¥5000
1時間半:¥7500
2時間:¥10000
※レンタル時間の前後15分ずつサービス!!!
11:00-12:00のご予約の場合は10:45-12:15まで使用可能(12:15に完全撤収)

ご予約について
毎月1日より次月の末日までのご予約が可能となります。
キャンセルは前日まで可能、日時変更はご予約時間の2時間前まで可能です。

お支払いについて
ご利用の当日、スタジオ一階レジにて現金又はクレジットカードにてお支払いとなります。

お問い合わせ
お電話またはメールにてお問い合わせください。
03-3760-4715 / studio@yes-tokyo.jp

※当日キャンセルの場合のみキャンセル料が発生いたしますので、あらかじめご了承ください。
※マットはスタジオのものを無料でお使い頂けます。
※シャワーのご用意はございません。
※月額のプランもございます。
ご希望の方はstudio@yes-tokyo.jpまでご連絡をお願い致します。
予約受付中
【ワークショップ】背中、二の腕の引き締め & バストアップ MIREI
・身体を変えたい方
・メリハリのあるボディラインを目指している方
・後ろ姿、立ち姿に自信を持ちたい方
・しなやかな筋肉をつけたい方
・代謝をあげて痩せやすく太りにくい身体を作りたい方

美しすぎるカーヴィボディで話題の大人気インストラクター
[セーリィー クリスティーナ 美怜]によるヨガ&トレーニング!

全4回の全身に効かせる特別ワークショップ。
第2回目となる今回は「背中・二の腕・バスト」にフォーカス!

普段身体の前面、お腹側はよく鏡などで見ますが、自分の後ろ姿、背中側はなかなか見ることがありませんよね。
そこでこのワークショップでは、姿勢を保持する背中周りの筋肉をほぐしたり、美姿勢に必要な筋力と柔軟性をアップさせます。
この時間で背中、肩、腕をしっかり動かし肩甲骨まわりをほぐして、いつまでも若々しい後ろ姿とスッキリとした二の腕をゲットしましょう!!!

バストアップパートでは胸に特化したツボ押しやマッサージ、胸と背中周辺の筋肉をほぐし鍛える事で姿勢改善、バストを本来あるべき場所へ。

凝りがほどけて呼吸が深まっていく感覚...そして胸を開く後屈のポーズが気持ちよくとれる感覚を是非味わってみてください♪



日時:
2020年2月24日(月)17:00〜18:30 @YES TOKYO STUDIO中目黒

(定員)8名
(料金)¥5500(コールドプレスジュース付)当日支払い(現金/クレジットカード)
(持ち物)ウェア、水、タオル
※ヨガマットは無料でご用意しておりますが、ご自身のものをお使い頂きたい場合はお持ちください。



講師プロフィール:
MIREI/セーリィー クリスティーナ 美怜

幼少にバレエをはじめ、大学生のころボディーワークのひとつとしてヨガをはじめる。自分の身体がかわった感動とともに人生が豊かになることを体感し一瞬で虜に。
ヨガ経験がある母の影響もありインストラクターになり、ヨガの魅力を一人でも多くの方に伝えることを目指している。2018,2019年と2年間某大手Hot Yoga Studioのトップインストラクターとして活動しワークショップやリトリートを開催。全国のスタジオでグループレッスンを中心に、多数イベント出演も行っている。

2018年3月 Will Yoga Basic Teachers Training
2018年7月 Will Yoga Advance Teachers Training
2018年10月 Inside Flow Yoga 指導資格
2018年12月 Ayurveda Basic
2019年5月 ケンハラクマ アシュタンガヨガ
プライマリー&インターミディエイトシリーズ指導者育成コース

instagram:@mireicsaale28
【ワークショップ】桃尻ヨガ&トレーニング MIREI
・お尻、身体を変えたい方
・メリハリのあるボディラインを目指している方
・後ろ姿、立ち姿に自信を持ちたい方
・代謝をあげたい方

美しすぎるカーヴィボディで話題の大人気インストラクター
[セーリィー クリスティーナ 美怜]によるヨガ&トレーニング!

全4回の全身に効かせる特別ワークショップ。
今回は「お尻」にフォーカス!


ヨガでお尻周りの筋肉のコリをほぐし、緩め、柔軟性を高めてから
トレーニングでゴムバンドを使いながら筋肉バランスを整え、鍛えます!

お尻本来の機能を取り戻すことは健康を維持する上でも、メリハリのあるボディラインづくりにも欠かせません。
自分の「お尻」の向き合う90分!お尻の気持ちも上向きに❤️

みんなでヒップアップを楽しみましょう♪
ご予約お待ちしております!

日時:
2020年1月26日(日)13:00〜14:30 @YES TOKYO STUDIO中目黒

(定員)8名
(料金)¥5500(コールドプレスジュース付)当日支払い(現金/クレジットカード)
(持ち物)ウェア、水、タオル
※ヨガマットは無料でご用意しておりますが、ご自身のものをお使い頂きたい場合はお持ちください。



講師プロフィール:
MIREI/セーリィー クリスティーナ 美怜

幼少にバレエをはじめ、大学生のころボディーワークのひとつとしてヨガをはじめる。自分の身体がかわった感動とともに人生が豊かになることを体感し一瞬で虜に。
ヨガ経験がある母の影響もありインストラクターになり、ヨガの魅力を一人でも多くの方に伝えることを目指している。2018,2019年と2年間某大手Hot Yoga Studioのトップインストラクターとして活動しワークショップやリトリートを開催。全国のスタジオでグループレッスンを中心に、多数イベント出演も行っている。

2018年3月 Will Yoga Basic Teachers Training
2018年7月 Will Yoga Advance Teachers Training
2018年10月 Inside Flow Yoga 指導資格
2018年12月 Ayurveda Basic
2019年5月 ケンハラクマ アシュタンガヨガ
プライマリー&インターミディエイトシリーズ指導者育成コース
instagram:@mireicsaale28
Heart Opening Vinyasa Flow (ハートオープニングフロー) MIREI
【月曜19:00-20:00】
3月9日・23日は代行となります。
代行者:NAO(プロフィールは下記参照)クラス内容:Vinyasa Flow Yoga

このクラスでは後屈しやすい(胸を開く)身体づくりの準備となるポーズをとりながら身体をじっくりほぐします。アーサナを深めるには段階が必要。焦らずゆっくりが大切です。徐々に段階を追った流れで進めていくのでオールレベルでご参加いただけます。
後屈で胸を開くということは心を開く、ハートをオープンにすることにも繋がっていきます。心も身体も気持ちよく解放してみませんか?
皆様のご参加お待ちしております!

運動量★★★

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▼ インストラクター
MIREI / セーリィー クリスティーナ 美怜

幼少にバレエをはじめ、大学生のころボディーワークのひとつとしてヨガをはじめる。自分の身体がかわった感動とともに人生が豊かになることを体感し一瞬で虜に。
ヨガ経験がある母の影響もありインストラクターになり、ヨガの魅力を一人でも多くの方に伝えることを目指している。
2018,2019年と2年間某大手Hot Yoga Studioのトップインストラクターとして活動しワークショップやリトリートを開催。全国のスタジオでグループレッスンを中心に、多数イベント出演も行っている。

2018年3月 Will Yoga Basic Teachers Training
2018年7月 Will Yoga Advance Teachers Training
2018年10月 Inside Flow Yoga 指導資格
2018年12月 Ayurveda Basic
2019年5月 ケンハラクマ アシュタンガヨガ
プライマリー&インターミディエイトシリーズ指導者育成コース

▼instagram
@mireicsaale28

▼代行者プロフィール
NAO
美容の仕事に携わる中でココロとカラダのつながりに気付きヨガを深く学ぶことになる。
徐々に自分自身の心身が楽になり多くの方にヨガを伝えたい」と思うようになりヨガ講師になる。
アーユルヴェーダの知恵を生かした自然と調和したヨガや形に囚われずナチュラルに、生活に馴染むヨガライフで笑顔溢れるココロとカラダを目指します。
趣味は サーフィンと旅。
資格:RYT200
マインドフルネスヨガ指導者
アーユルヴェーダヨガ指導者
Shri Heart Yoga 基礎ヨガ
JAPA認定アーユルヴェーダアドバイザー
AEAJナチュラルビューティースタイリスト
日本化粧品検定1級
予約受付中
Inside Flow Yoga(インサイドフローヨガ) SATOMI
【金曜19:00-20:00】
ドイツ系韓国人YONG HO KIM氏によって考案された「インサイドフロー」はヨーロッパ、アジアを中心に世界各国に広がりを見せている新しいヨガです。
大きな特徴は、音楽のビートやリズムに合わせシークエンスを完成していくこと。ただのバックミュージックとしてではなく、 その曲に込められた意味まで動きに反映しているという斬新さ。
1曲ごとにシークエンスの流れが決まっており、音と呼吸を同調させ、ゆっくりと同じ動きを繰り返すことが今までにない新しい感覚を生み出しています。 スマートフォンが次々と新しいバージョンにアップデートされているように、私たちの身の回りにあるものは常に進化を続けています。 ヨガも時代に合わせ変化することは大切なこと。
インサイドフローは例えるなら“ヴィンヤサ2.0”。 インサイドフロー=時代の流れに合わせた進化系ヴィンヤサスタイルです。
感情の動きや、思考の動きや身体の動きがすべてリンクし始めて、最後は音の世界観と自分とが一体化していく!
そんな感覚を一緒に体感しましょう。

運動量★★★

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▼ インストラクター
SATOMI/伊藤 知心

2015年某大手ホットヨガスタジオへ入社。約3000人いるインストラクター中からトップインストラクターに選ばれ、2018、2019年と二期に渡ってトップインストラクターとして自身のWSやリトリートを全国で開催。
2019年からフリーのインストラクターとしても活動中。流派にこだわらない、「今」学びたいヨガを学ぶをモットーにヨガを深めている。

・2018年2月 will yoga TTベーシック:ヨーガプラクティス 修了
・2018年8月 アナトッミク骨盤ヨガ指導者資格 取得
・2018年12月 chamaハタヨガ TT 修了
・2019年3月 inside flow yoga指導資格 取得
・2019年10月 inside flow yoga TT Level2 修了

▼instagram
@firiroku

予約受付中
産後コンディショニングヨガ ※お子様同伴OK CHIKA
【金曜 13:00-14:00】
3月6日は代行となります。
代行者:NATTY  クラス内容:ママフィット

妊娠、出産を通して大きく変化した身体。
そんな産後に“凝りがちな部分”・“衰えがちな部分”にアプローチしていくことで、『しなやかで引き締まった身体』を目指していきます。
「妊娠前の身体に戻したい!」「身体の歪みを改善したい!」「疲れを取りたい!」など... 健康的な身体を目指す全ての女性に向けたクラスです。
※産後2ヶ月くらいから歩き始める月齢まで、赤ちゃんと一緒に参加できます。(その他の年齢ご相談ください)
※資格のあるシッターによるサポートはございません。

運動量★★☆
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▼ インストラクター
金 知佳/ CHIKA

育児に奮闘する中ヨガに出会い、心も身体も整っていくことに魅了され、全米ヨガアライアンスRYT200を取得。その後、女性の身体についてより知識を深めるためIHTAマタニティヨガインストラクターを取得。
妊娠、出産で大きく変化した身体がヨガを通じて日々整っていく。そんな自身の経験を生かしながら、シェイプアップやリフレッシュを目的としたパワー系のクラスや、マタニティや産後のママに向けた”しなやかで引き締まったカラダを目指す”クラスを中心に活動中。

▼instagram
@chika_kim__
予約受付中

YES TOKYO STUDIOの基本情報

住所
東京都目黒区上目黒1-3-11 YES BLDG. 2F
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電話番号
03-3760-4717
営業時間

月 12:00 - 18:00

火 15:00 - 18:00

水 12:30 - 19:00

木 12:30 - 17:30

金 16:30 - 18:00

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