YES TOKYO STUDIO

＼12月スペシャルクラス開催！／

年末ゆるリセットヨガ　
— 深い呼吸で巡りを整える —


一年頑張った心と身体を
ゆるやかに整える特別な70分。
忙しさが増す年末こそ、巡りを整えて
心の余白をつくりませんか？



今回は冬の養生法をベースに
“冷え・むくみ・疲れ” を
やさしく手放していく内容です。



🗓️ 日程

2025年12月28日(日) 8:30-9:40

🧘‍♀️ 内容

・東洋医学「気・血・水」の冬の養生ミニレクチャー
・股関節・肩甲骨を中心に巡りを高めるハタヨガ
・深い静けさへ導く陰ヨガ＆ヨガニードラ
・「来年の私へ一言」書き出しワーク

呼吸を深め、固まった身体をゆるめ、内側からほっと温まる時間をご一緒しましょう。



🎁 参加特典

今回のクラスのためにブレンドする、オリジナルアロマをプレゼントします！
年末のセルフケアにお使いください。



こんな方におすすめです✨

・12月、身体の冷えやむくみが気になる
・疲れが抜けないまま年末に突入している
・1年の終わりに自分を整える時間がほしい
・深く休息したい
・呼吸を整えて心を落ち着けたい



心と身体をふっと緩めて
「ここから新しい一年へ」と準備する静かなリセットの時間。

ぜひご参加ください✨🌱



運動量★★☆





NATTY / 池田 夏子　https://www.instagram.com/nattyyoga/ 

YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオディレクター兼インストラクター。NIKE JAPANオフィシャルトレーナー。

2014年よりヨガインストラクターとして都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活躍。 雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 2021年からは心と身体のWellnessを目指すコミュニティ「THE WELLNESS LABORATORY 」を立ち上げ、ヨガや瞑想の指導から、環境問題や、社会貢献に繋がるアクションを学んでいる。 現在は週に2回渋谷のゴミ拾いに参加し、ヨガとゴミ拾いを掛け合わせたイベントを定期的に開催している。 ・RYT200,RYT500 全米ヨガアライアンス認定インストラクター(インド) ・タイ古式マッサージセラピスト(タイ)

Studio Director and Instructor at YES TOKYO STUDIO Nakameguro. Official Trainer for NIKE JAPAN. Since 2014, she has been active as a yoga instructor, teaching group and personal lessons at studios in Tokyo, as well as office yoga and corporate events. She has supervised yoga poses for magazines and advertisements, and has worked as a yoga model, appearing in various media outlets. In 2021, she founded "THE WELLNESS LABORATORY," a community focused on physical and mental wellness. Here, she teaches yoga and meditation, and promotes actions related to environmental issues and social contributions. Currently, she participates in weekly trash clean-up activities in Shibuya and regularly hosts events combining yoga with trash picking.





- - - - - ご予約方法 - - - - -

1. STORES予約サービスページより、レッスンご希望の曜日ページを選択。

2. 内容をご確認いただき、日時と曜日を選択。

3. ドロップイン、回数券、月額プランから選択。

4. 利用規約にチェックを入れてご予約確定。



- - - - - スタジオクラス料金 - - - - -

ドロップイン：¥4,000 

2回チケット：¥7,000 

月額2回プラン：¥6,700

4回チケット：¥12,000

月額4回プラン：¥11,500

※全て税抜き価格

YES TOKYO STUDIOプライベートクラスでは、個々の体の状態や目的に合わせたレッスンをご提供します。
それぞれのご要望に合わせてメニューを組み立てるので、初めての方でもご安心して受けていただけます。
初回の場合、ご希望の方はレッスン前にオンラインカウンセリングを承ります。


こんな方におすすめ！

ヨガやトレーニングに興味があるけどグループレッスンについていけるか不安
好きな曜日・時間でレッスンを受けたい

仕事が忙しくて受ける時間が限られている

自分に合わせた指導をしてもらいたい

成長スピードを早めたい（短期育成）etc


【料金】

■ヨガ／ピラティス

1名様：¥12,000(¥13,200)　お好きなコールドプレスジュース付き
2名様：¥6,000(¥6,600)/名　お好きなコールドプレスジュース付き
3名様：¥5,000(¥5,500)/名　お好きなコールドプレスジュース付き

■FLOWIN

1名様：¥13,000(¥14,300)　お好きなコールドプレスジュース付き
2名様：¥6,500(¥7,150)/名　お好きなコールドプレスジュース付き
3名様：¥5,500(¥6,050)/名　お好きなコールドプレスジュース付き



【受付・お支払いについて】

受付およびお支払いは、当日、担当講師が直接ご対応いたします。
クレジットカード、各種電子マネーがご利用いただけます。※現金でのお支払いはできません。

【ジュースの受け渡しについて】

パーソナルクラスをご予約いただいたお客様には、お好きなコールドプレスジュースを1本無料でプレゼント！
ご来店の際は、1階ジュースショップにてスタッフまでお声がけください。


【受講の流れ】

■ STEP 1｜ご予約

ご希望の日時を選択し、ご予約をお願いいたします。


■ STEP 2｜ご予約の確定

ご予約は承認制となっております。

なるべくご希望の日時で調整させていただきますが、担当講師の都合により調整が難しい場合は、スタジオより別日程をご提案させていただきます。その際はメールにてご連絡いたします。

初回の方でオンラインカウンセリングをご希望の方は、予約時の備考欄にその旨をご記載ください。

キャンセル・日程変更はレッスン前日の18:00まで承ります。それ以降はキャンセル料が発生いたしますのでご注意ください。

当日は動きやすい服装でお越しください。必要に応じてお水やタオルもご持参ください。


■ STEP 3｜当日の流れ（ご来店〜ジュース受け取り）

YES TOKYOスタジオにご来店いただきましたら、「パーソナルレッスン予約の〇〇です」と1階ジュースショップのスタッフにお声がけください。ご予約特典として、お好きなコールドプレスジュースを1本無料でお選びいただけます。その後、2階スタジオへお上がりください。


■ STEP 4｜受付・レッスンスタート

受付・お支払いは担当講師が直接対応いたします。

現金でのお支払いは不可となります。

クレジットカード、交通系ICなど各種電子マネーがご利用可能です。

ご要望やお悩みなどを講師と共有していただいた上で、パーソナルレッスンをスタートいたします。



【講師一覧】
https://yes-tokyo.jp/studio/teachers

※講師によってはパーソナル対応が難しい場合がございます。あらかじめご了承くださいませ。
講師のリクエストは、お気軽にお申し付けください。

🗓 クラススケジュール

・10:00–11:00｜Core & Flow／NATSUMI ※1月スタート！

・19:00–20:00｜YOGA with Sound and Healing（音と癒しのヨガ）／NATSU　開催日：12/23、1/13、20



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🔥 Core & Flow（運動量：★★☆）


呼吸に合わせて、体幹（コア）を意識しながら流れるように動くフロークラス。

しっかりと身体を動かしながら、内側から軸のあるしなやかな身体を育てていきます。

余計な力みを手放し、全身をバランスよく使って動くことで、巡りが整い、頭も心も自然とクリアに。

「しっかり動きたい」「デトックス・リセットしたい」

そんなタイミングにおすすめのクラスです。



講師：NATSUMI（藤原 菜摘）

Instagram：@natsumi_fujiwara



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🌙 YOGA with Sound and Healing（音と癒しのヨガ）（運動量：★☆☆）


ゆっくりと身体の芯からほぐし、

呼吸とともに丁寧に動いていく癒しのためのヨガクラス。



忙しい日常の中で、この時間だけは自分の心の声にそっと耳を傾けるひとときに。

クラス後半のシャバーサナでは、アコースティックギターや歌の生演奏が行われることもあり、

音に身を委ねながら深いリラックスへと導きます。



ゆったりとしたペースで進めるため、ヨガが初めての方にもおすすめです。



講師：NATSU（ナツ）

Instagram：@natsu_yogalif



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📝 ご予約方法

1）このページで希望クラスを選択

2）日時を選択

3）「ドロップイン／回数券／月額プラン」を選択

4）利用規約にチェック → 予約確定



📌 ご案内

・開始5分前までにご来店ください（マットあり）

・体調に不安のある方は事前に講師へご相談ください

・動きやすい服装／お水をご用意ください

🗓 クラススケジュール

・11:00–12:00｜Body Balance Yoga（ボディバランスヨガ）／AKANE　次回開催日1/7.14

・19:00–20:00｜Style Up Yoga（スタイルアップヨガ）／YURI



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🧘 Body Balance Yoga（ボディバランスヨガ）

（運動量：★★☆）

心・体・日常生活そのものの質を高めることをテーマにしたヨガクラス。

姿勢のクセや生活習慣による歪み、産後の骨盤バランスの乱れなどに対し、

ヨガ・呼吸・ストレッチ・トレーニングを組み合わせたプログラムで丁寧にアプローチしていきます。

体が歪むと、思考や心の状態にも影響が出やすくなります。

体と心はつながっており、身体の中心軸が整うことで、自然と心の軸も安定していきます。

ポーズの完成を目的とするのではなく、心と体の本質や仕組みに意識を向けながら「本来の自分に戻る」ことを大切にしたクラスです。

初めての方も、どうぞリラックスしてご参加ください。



講師：AKANE（里見 茜）

Instagram：@satomiakane



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🌿 Style Up Yoga（スタイルアップヨガ）

（運動量：★★☆）



呼吸に合わせて、ピラティスとヨガを融合させたスタイルアップクラス。

美しい姿勢を保つための筋力トレーニングとストレッチをバランスよく取り入れ、流れるように動いていきます。

クラス後半は、シンギングボウルや瞑想の時間を長めに取り、心と体を深くクールダウン。

しなやかさと安定感を兼ね備えた身体づくりを目指します。



講師：YURI（中嶌ゆり）

Instagram：@avocadoyuri



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📝 ご予約方法

1）このページで希望クラスを選択

2）日時を選択

3）「ドロップイン／回数券／月額プラン」を選択

4）利用規約にチェック → 予約確定



💰 スタジオクラス料金（税抜）

・ドロップイン：¥4,000

・2回チケット：¥7,000

・月額2回プラン：¥6,700

・4回チケット：¥12,000

・月額4回プラン：¥11,500



📌 ご案内

・開始5分前までにご来店ください（マットあり）

・体調に不安のある方は事前に講師へご相談ください

・動きやすい服装／お水をご用意ください

🗓 クラススケジュール

・10:00–11:00｜HIP UP TRAINING YOGA／HIROKO　



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🍑 HIP UP TRAINING YOGA

（運動量：★★☆）



年齢を重ねるにつれ、お尻の筋力が低下し

「うまくお尻が使えていない状態」になっている方は少なくありません。

その結果

・階段の上り下りがつらい

・冷え・むくみ

・下半身太り

・坐骨神経の違和感

・お尻が垂れて見える

といった不調やお悩みにつながりやすくなります。



お尻の筋肉は、骨盤と体幹を安定させるための重要な土台。

下半身が安定すると、身体だけでなく心も落ち着き、

自然とグラウンディングできるようになります。



このクラスでは、プリっと引き上がったお尻をつくるためのトレーニングと

その筋肉をしなやかに保つためのストレッチヨガを組み合わせ、

機能的で美しいヒップラインを目指します。

「鍛えるだけ」「伸ばすだけ」ではない、バランスの取れたヒップケアクラスです。



講師：HIROKO（黒沼 寛子）

Instagram：@96_hrk



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📝 ご予約方法

1）STORES予約サービスページより、希望曜日のページを選択

2）内容を確認し、日時を選択

3）「ドロップイン／回数券／月額プラン」を選択

4）利用規約にチェック → 予約確定



💰 スタジオクラス料金（税抜）

・ドロップイン：¥4,000

・2回チケット：¥7,000

・月額2回プラン：¥6,700

・4回チケット：¥12,000

・月額4回プラン：¥11,500



📌 ご案内

・開始5分前までにご来店ください（マットあり）

・体調に不安のある方は事前に講師へご相談ください

・動きやすい服装／お水をご用意ください

🗓 クラススケジュール

・10:00–11:00｜MORNING VINYASA YOGA／CHIKA

・19:00–20:00｜DEEP STRETCH YOGA／NAoKO

代行:1/16 YUKIKO(プロフィールは下記)

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☀️ MORNING VINYASA YOGA（ヴィンヤサヨガ）

（運動量：★★★）

深い呼吸を大切にしながら、朝の身体をじっくり心地よくほぐしていくクラス。

後半は「ひとつの呼吸に、ひとつの動き」をのせ、流れるように動くヴィンヤサスタイルで全身を目覚めさせていきます。

呼吸と身体に意識を向けることで、余分な力みや思考を手放し、

自分と丁寧に向き合うマインドフルネスな朝時間を。

1日のスタートを、軽やかでエネルギーに満ちた状態へ導きます。



講師：CHIKA（金 知佳）

Instagram：@chika_kim__



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🌙 DEEP STRETCH YOGA

（運動量：★☆☆）



呼吸に意識を向けながら、心地よく全身をほぐしていくリラックスクラス。

ヨガ経験者の方は、身体の使い方にも意識を向け、アーサナをより深めていきます。

1週間頑張った心と身体をやさしく労わり、疲労回復とリセットに最適なクラスです。



講師：NAoKO（上崎 菜保子）

Instagram：@naoko_uesaki

1/16代行 YUKIKO @la.moon.yoga

客室乗務員として国内外を飛び回る中で、忙しさやストレスから、心と体のバランスを改めて見直すように。その後、オーストラリア・バイロンベイへヨガ留学し、RYT500を取得。自然と調和した暮らしの中で、ヨガを学びました。自然に身を委ねるような呼吸と動きを大切に、一週間をがんばった心と体を、やさしくリセットする時間をお届けします。

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📝 ご予約方法

1）STORES予約サービスページより、希望曜日のページを選択

2）内容を確認し、日時を選択

3）「ドロップイン／回数券／月額プラン」を選択

4）利用規約にチェック → 予約確定



💰 スタジオクラス料金（税抜）

・ドロップイン：¥4,000

・2回チケット：¥7,000

・月額2回プラン：¥6,700

・4回チケット：¥12,000

・月額4回プラン：¥11,500



📌 ご案内

・開始5分前までにご来店ください（マットあり）

・体調に不安のある方は事前に講師へご相談ください

・動きやすい服装／お水をご用意ください

🗓 クラススケジュール

・8:00-9:00｜RELAX FLOW YOGA（1週目はRUN & YOGA）／MASAMI …開催日1/10、17、24

・9:30–10:30｜クマピラ／KUMAKO…開催日1/24、31

・18:00–19:00｜SOUND MEDITATION（音の瞑想）（NANAKO）…開催日1/10、24



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🌞 RELAX FLOW YOGA（1/10はRUN & YOGA）（運動量：★★☆）

毎週土曜朝のクラス。1週目は目黒川沿いを2〜3km軽くランニングしてからヨガを行います。

2週目〜は1時間しっかりヨガで呼吸とともに体をゆるやかに目覚めさせ、柔軟性を高めながら気持ちよく動いていくフロースタイル。 初心者から上級者まで楽しめる内容で、疲労回復・パフォーマンス向上にもおすすめ。


講師：MASAMI（山本まさみ）｜Instagram: @masami_macho


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🧘‍♀️ クマピラ／KUMAPILA（運動量：★★☆）

マットピラティス × 中医学 × オリジナルメソッド。

季節や体調に合わせて「ほぐす・鍛える・伸ばす」をバランスよく行うセミパーソナル形式のグループレッスン。

動きながら瞑想状態へ。終わった後は心身がゆるみ、自然と前向きに。



講師：KUMAKO（熊澤枝里子）｜Instagram: @kumazawa_eriko



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🔔 SOUND MEDITATION（音の瞑想）（運動量：☆☆☆）

“ただ聴く”ことで深く休まる音の瞑想。

音の波に身をゆだね、思考を手放していく時間。経験不要・持ち物不要。

忙しい日々のこわばりをやさしく解きほぐし、深いリラックスへ。



講師：NANAKO（倉本ななこ）｜Instagram: @nanako.yoga



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📝 ご予約方法

1）このページで希望クラスを選択

2）日時を選択

3）「ドロップイン／回数券／月額プラン」を選択

4）利用規約にチェック → 予約確定



💰 スタジオクラス料金（税抜）

・ドロップイン：¥4,000

・2回チケット：¥7,000

・月額2回プラン：¥6,700

・4回チケット：¥12,000

・月額4回プラン：¥11,500



📌 ご案内

・開始5分前までにご来店ください（マットあり）。

・体調に不安のある方は事前に講師へ。

・動きやすい服装／お水をご用意ください。


👉 HPはこちら
https://yes-tokyo.jp/studio/

🗓 クラススケジュール

・10:00–11:00｜Yin Yang Yoga（インヤンヨガ）／ZEN

・17:00–18:00｜Power Yoga（パワーヨガ）／LIZ　休講：12/21・28

・18:30–19:30｜自分を労るキャンドルナイトヨガ／AIRI



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☯️ Yin Yang Yoga（インヤンヨガ）

（運動量：★★☆）



エネルギーのアラインメントとバランスをテーマに、
アクティブ（陽）とパッシブ（陰）の要素を融合させたクラス。

力強さと柔軟性をバランスよく養いながら、意識的な呼吸とマインドフルな動きを通して心と身体を整えていきます。

ヨガが初めての方から経験者まで、レベルを問わずご参加いただける内容で

クラス後には心身ともにリフレッシュし、深いリラックスを感じられるでしょう。



講師：ZEN（林 ぜん）

Instagram：@zenzenw



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🔥 Power Yoga（パワーヨガ）

（運動量：★★★）



基礎代謝を高め、強くしなやかな身体をつくる脂肪燃焼系クラス。



呼吸に合わせてダイナミックに動きながら、ポーズを深め、美しいボディラインも同時に目指します。

全身を使って動くことで、頭の中までスッキリとクリアに。

しっかり動きたい方、リフレッシュしたい方におすすめです。



講師：LIZ

Instagram：@liz.yoga



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🕯 自分を労るキャンドルナイトヨガ

（運動量：★☆☆）



「一日の終わりに、自分をやさしく労わる特別な時間。」

キャンドルの柔らかな灯りに包まれた静かな空間で、

日々の疲れや緊張をゆっくりと解放していきます。



デスクワークや家事でこわばった身体を丁寧にほぐし、

心と身体をやさしくリセット。

自分を大切にする時間が、明日へのエネルギーへとつながっていきます。



講師：AIRI（南 愛梨）

Instagram：@airiminami



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📝 ご予約方法

1）STORES予約サービスページより、希望曜日のページを選択

2）内容を確認し、日時を選択

3）「ドロップイン／回数券／月額プラン」を選択

4）利用規約にチェック → 予約確定



💰 スタジオクラス料金（税抜）

・ドロップイン：¥4,000

・2回チケット：¥7,000

・月額2回プラン：¥6,700

・4回チケット：¥12,000

・月額4回プラン：¥11,500



📌 ご案内

・開始5分前までにご来店ください（マットあり）

・体調に不安のある方は事前に講師へご相談ください

・動きやすい服装／お水をご用意ください