初めましてそして、ご無沙汰しております✨

Sachikaです！私ごとですが、一年前に滋賀で第一子を出産しました👦✨その時にふとっ感じだ感覚があり。『次に住む町は滋賀だ！』と今思うと赤ちゃんからのお願いだったのかな？と思います😂笑

そして、この度、滋賀へ引っ越す事になりました！！なんといっても！！Koikiの皆様に会えるのがとても楽しみです🤭✨

日々、変化する毎日の中で今の身体の状態、心の状態はどうですか？？いつの間にか力んで身体が固まっているなんてことありませんか？

ヴィンヤサヨガはただ時の流れに身を任せ、無理のない自然な呼吸の中で身体を動かし、心を解します🎶ご自身にとってどんな呼吸がベストかをプラクティスの中で探っていきましょう！

1月と先にはなりますが、koikiのお客様の笑顔を見られる日を心待ちにしております✨

koikiに通う皆様🧘‍♀️✨

初めましてそして、ご無沙汰しております✨

Sachikaです！私ごとですが、一年前に滋賀で第一子を出産しました👦✨その時にふとっ感じだ感覚があり。『次に住む町は滋賀だ！』と今思うと赤ちゃんからのお願いだったのかな？と思います😂笑

そして、この度、滋賀へ引っ越す事になりました！！なんといっても！！Koikiの皆様に会えるのがとても楽しみです🤭✨



日々、変化する毎日の中で今の身体の状態、心の状態はどうですか？？いつの間にか力んで身体が固まっているなんてことありませんか？

ヴィンヤサヨガはただ時の流れに身を任せ、無理のない自然な呼吸の中で身体を動かし、心を解します🎶ご自身にとってどんな呼吸がベストかをプラクティスの中で探っていきましょう！

1月と先にはなりますが、koikiのお客様の笑顔を見られる日を心待ちにしております✨

★★ヴィンヤサヨガ

パソコンやスマホで前屈みになりがちな日常や行動で身体に大きなストレスがかかっていませんか？
重力や普段の習慣、癖によって身体に捻れや詰まりがおきてしまいます。

ヤムナボールでワークすると、まるで身体にアイロンをかけた様に、姿勢の変化に気付くはずです。
・ストレッチ
・エクササイズ
・リラクゼーション
・セルフケア
の全ての要素が組み込まれた、現代にぴったりなボディワークを是非体験してください。

普段ヨガを習慣にしている方には、「こんな感覚は初めて、いつもよりアーサナが安定して快適！」
普段から肩凝りやむくみを感じている方には「肩の動きが違う！身体が軽く、トイレの回数が増えスッキリした。」
など感想をいただいています。
重力に負けない美しく健康的なカラダを目指しましょう！

解放して整える！ヤムナボディローリング!

ヤムナボディローリングを知り、ヤムナボールを使い、身体本来の機能を全面に引き出すワークを行います。ヤムナが初めての方もヤムナにハマっている方もご参加ください。

・【下半身】
腰痛、脚の浮腫、O脚X脚など歪みが気になる方、ヨガやピラティスで安定を感じたい方へ

・【上半身】
PCやスマホの影響で肩凝り猫背が気になる方、ヨガやピラティスで呼吸やポーズを深めたい方へ

・【ヤムナフットフィットネス】
足は身体の土台。アーチによって素晴らしい機能を発揮してくれるシステムがあるのですが、その分不安定で崩れてしまいやすく、崩れた状態では本来の機能を発揮出来ません。ヤムナフットフィットネスでは骨の位置を整えると同時に必要な筋肉を鍛え、疲れや痛みのない足を作り、姿勢や動きまで全身に作用するワークです。

ヤムナはプロのスポーツ選手やバレリーナからもメンテナンス方法として愛用されています

初めての方、解剖学が苦手な方でも分かりやすいく模型や解説をいれながら丁寧にお伝えします

NYのカリスマトレーナー、ヤムナゼイクが開発した「究極のセルフケア」と言われるメソッド
専用のボールで骨に刺激をする事で骨と骨の間にスペースを作り可動域を上げ、内臓はあるべき位置に戻り、筋肉は強くしなやかさを取り戻します
重力に負けない美しく健康的なカラダを目指しましょう！
ヤムナボールでワークした後はまるで羽が生えたように心身共に軽く快適です
【yamunajapan.com】

※価格表は右側にスライドできます。

上下セット：10:00〜11:00（60分）
ヤムナフットフィットネス:11:15~12:15(60分)

2025年12月20日（土）
1．下半身編  11:30～12:30（60分）
2．上半身編  12:45～13:45（60分）

※基本、毎月第1水曜日、第3土曜日開催です。

対象・受講料・
ボール/ポンプ購入料

対象:どなたでもご参加いただけます。

会員さま:通常レッスン
非会員さま:1レッスン3,800円
・こちらのクラスは専用ボールが必要です。専用ボールをお持ちでない方はレンタルボール500円をお支払いください。（1日連続受講の場合は、1レッスンでも2レッスンでも500円）

PEARL BALL：3,630円
BLACK BALLS：5,610円(2個)FOOT WAKER：9,790円(2個)
ポンプ：2,530円
※上記費用に+送料660円を頂戴しております。予めご了承ください。
(ヤムナジャパンからの公式HPより直接ご購入いただけます。URL：http://yamunajapan.com/index.php)

※ポンプはスタジオにもございますので、スタジオでポンプ貸出行っています。ご利用をご希望の方はお気軽にお声掛けください。

動きやすいウエア（男女それぞれ更衣室がございます）
タオル、水分※ミネラルウォーターの販売しています。
非会員さまはヨガマットをご持参ください

ヤムナプラクティショナーTOMOKO

トレーナーとして整形外科や鍼灸院でリハビリテーションを担当しながらも、
自分の身体の変化もあり、自分
のセルフケアをしていく中で
ヤムナに出会いました。

患者様にも、セルフケアとしてヤムナを指導してきた中で
『より良いカラダづくり』と様々な『障害予防』になる事を確信しております。

自分自身の身体を知り、セルフケアでカラダを変えるお手伝いをさせて下さい！

《資格》
ヤムナボディローリング®（YBR）認定プラクティショナー
ヤムナフットフィットネス®（YFF）認定プラクティショナー

パソコンやスマホで前屈みになりがちな日常や行動で身体に大きなストレスがかかっていませんか？
重力や普段の習慣、癖によって身体に捻れや詰まりがおきてしまいます。

ヤムナボールでワークすると、まるで身体にアイロンをかけた様に、姿勢の変化に気付くはずです。
・ストレッチ
・エクササイズ
・リラクゼーション
・セルフケア
の全ての要素が組み込まれた、現代にぴったりなボディワークを是非体験してください。

普段ヨガを習慣にしている方には、「こんな感覚は初めて、いつもよりアーサナが安定して快適！」
普段から肩凝りやむくみを感じている方には「肩の動きが違う！身体が軽く、トイレの回数が増えスッキリした。」
など感想をいただいています。
重力に負けない美しく健康的なカラダを目指しましょう！



解放して整える！ヤムナボディローリング!

ヤムナボディローリングを知り、ヤムナボールを使い、身体本来の機能を全面に引き出すワークを行います。ヤムナが初めての方もヤムナにハマっている方もご参加ください。

・【下半身】
腰痛、脚の浮腫、O脚X脚など歪みが気になる方、ヨガやピラティスで安定を感じたい方へ

・【上半身】
PCやスマホの影響で肩凝り猫背が気になる方、ヨガやピラティスで呼吸やポーズを深めたい方へ

・【ヤムナフットフィットネス】
足は身体の土台。アーチによって素晴らしい機能を発揮してくれるシステムがあるのですが、その分不安定で崩れてしまいやすく、崩れた状態では本来の機能を発揮出来ません。ヤムナフットフィットネスでは骨の位置を整えると同時に必要な筋肉を鍛え、疲れや痛みのない足を作り、姿勢や動きまで全身に作用するワークです。

ヤムナはプロのスポーツ選手やバレリーナからもメンテナンス方法として愛用されています

初めての方、解剖学が苦手な方でも分かりやすいく模型や解説をいれながら丁寧にお伝えします

ヤムナボディローリング



NYのカリスマトレーナー、ヤムナゼイクが開発した「究極のセルフケア」と言われるメソッド
専用のボールで骨に刺激をする事で骨と骨の間にスペースを作り可動域を上げ、内臓はあるべき位置に戻り、筋肉は強くしなやかさを取り戻します
重力に負けない美しく健康的なカラダを目指しましょう！
ヤムナボールでワークした後はまるで羽が生えたように心身共に軽く快適です
【yamunajapan.com】

 レッスン概要

※価格表は右側にスライドできます。

日時

2025年12月3日（水）

上下セット：10:00〜11:00（60分）
ヤムナフットフィットネス:11:15~12:15(60分)

2025年12月20日（土）
1．下半身編  11:30～12:30（60分）
2．上半身編  12:45～13:45（60分）

※基本、毎月第1水曜日、第3土曜日開催です。

対象・受講料・
ボール/ポンプ購入料

対象:どなたでもご参加いただけます。

会員さま:通常レッスン
非会員さま:1レッスン3,800円
・こちらのクラスは専用ボールが必要です。専用ボールをお持ちでない方はレンタルボール500円をお支払いください。（1日連続受講の場合は、1レッスンでも2レッスンでも500円）

【ボール購入の方】

PEARL BALL：3,630円
BLACK BALLS：5,610円(2個)FOOT WAKER：9,790円(2個)
ポンプ：2,530円
※上記費用に+送料660円を頂戴しております。予めご了承ください。
(ヤムナジャパンからの公式HPより直接ご購入いただけます。URL：http://yamunajapan.com/index.php)

※ポンプはスタジオにもございますので、スタジオでポンプ貸出行っています。ご利用をご希望の方はお気軽にお声掛けください。

持物

動きやすいウエア（男女それぞれ更衣室がございます）
タオル、水分※ミネラルウォーターの販売しています。
非会員さまはヨガマットをご持参ください

講師

ヤムナプラクティショナーTOMOKO

講師プロフィール



ヤムナプラクティショナーTOMOKO

トレーナーとして整形外科や鍼灸院でリハビリテーションを担当しながらも、
自分の身体の変化もあり、自分
のセルフケアをしていく中で
ヤムナに出会いました。

患者様にも、セルフケアとしてヤムナを指導してきた中で
『より良いカラダづくり』と様々な『障害予防』になる事を確信しております。

自分自身の身体を知り、セルフケアでカラダを変えるお手伝いをさせて下さい！

《資格》
ヤムナボディローリング®（YBR）認定プラクティショナー
ヤムナフットフィットネス®（YFF）認定プラクティショナー



★〜★★ヤムナボディローリングを楽しもう！

生きとし生けるもの全に思いやりを~

アーサナスタイルはアシュタンガ・ビンヤサヨガがベースになっているので、太陽礼拝も含め、ビンヤサスタイルのパワー系ヨガになりますが、ジバムクティBasicクラスは初心者でも大丈夫な内容になっております。
ジバムクティヨガOPENクラスはハタヨガは物足りないけどアシュタンガビンヤサヨガはきついという方に丁度いいと感じられる内容になっています。
アサナだけでなく５つの教義に基づきヨガの哲学も学べる本格的ヨガで世界9大ヨガの一つです。

ジヴァムクティ　ヨガの5つの教義
1.Ahimsa 　非暴力　
2.Bhakti　　献身
3.Dhyana 　瞑想　
4.Nada　 　振動（音楽）
5.Shastra　古代インドヨガ哲学の教え

ウォームアップ、練習の意図の設定、マントラ、太陽礼拝、立位、捻り、バランス、後屈、前屈と逆転、瞑想とシャバーサナを含む身体的、そして精神的探求に導く1時間の包括的シークエンスクラス。

常に固定された内容で進むため、一貫して安定した定期的な練習による実践や学び、進歩を感じることができる。

クラスは英語、日本語での指導が可能。

ヨガの練習時間が限られている方

毎日のルーティンにヨガを取り入れたい方

英語でヨガを学ぶ事に興味がある方

①2025年12月11日（木）
10:00～11:00（60分）
②2025年12月17日（水）
18:30～19:30（60分）

・動きやすいウエア（男女それぞれ更衣室がございます）
・タオル、水分（ミネラルウォーターの販売しています）

生きとし生けるもの全に思いやりを~

アーサナスタイルはアシュタンガ・ビンヤサヨガがベースになっているので、太陽礼拝も含め、ビンヤサスタイルのパワー系ヨガになりますが、ジバムクティBasicクラスは初心者でも大丈夫な内容になっております。
ジバムクティヨガOPENクラスはハタヨガは物足りないけどアシュタンガビンヤサヨガはきついという方に丁度いいと感じられる内容になっています。
アサナだけでなく５つの教義に基づきヨガの哲学も学べる本格的ヨガで世界9大ヨガの一つです。

ジヴァムクティ　ヨガの5つの教義
1.Ahimsa 　非暴力　
2.Bhakti　　献身
3.Dhyana 　瞑想　
4.Nada　 　振動（音楽）
5.Shastra　古代インドヨガ哲学の教え

JIVAMUKTI YOGA 

Spiritual Warrior

ジバムクティヨガ　

スピリチュアルウォーリア



ウォームアップ、練習の意図の設定、マントラ、太陽礼拝、立位、捻り、バランス、後屈、前屈と逆転、瞑想とシャバーサナを含む身体的、そして精神的探求に導く1時間の包括的シークエンスクラス。

常に固定された内容で進むため、一貫して安定した定期的な練習による実践や学び、進歩を感じることができる。

クラスは英語、日本語での指導が可能。



【こんな方に向いています】

ヨガの練習時間が限られている方

身体的に形を整えたい方

毎日のルーティンにヨガを取り入れたい方

英語でヨガを学ぶ事に興味がある方



レッスン概要

※価格表は右側にスライドできます。

日時

①2025年12月11日（木）
10:00～11:00（60分）
②2025年12月17日（水）
18:30～19:30（60分）

対象・受講料

対象:どなたでもご参加いただけます。

【受講料】

会員さま：通常クラスとして

非会員さま：3,300円

持物

・動きやすいウエア（男女それぞれ更衣室がございます）
・タオル、水分（ミネラルウォーターの販売しています）

講師

MIYAKO



★★〜★★★ジヴァムクティーヨガ

シナモン
スイートオレンジ
ラベンダー
ローズマリー

クリスマスを想起するブレンド。身体を温め、巡りを促し、快適に過ごしましょう。

・日常を忘れ、スッキリしたい

・精油(エッセンシャルオイル)に興味がある

・とにかく身体を動かしたい！

2, 3種類の精油をチョイスし、アロマディフューザーを使ってスタジオ内を香りで満たします。なお、使用するエッセンシャルオイルは、スケジュール等で事前にお知らせします。香りを楽しみながら、ヨガポーズを繰り返し、身体の感覚に集中します。様々な不調を改善するためにも、筋肉を活性化させて、心地よい血流、気の流れ、プラーナを感じましょう。嗅覚は、他の感覚器と違い、脳の中枢部に直接向かいます。感情や記憶に関わる場所を刺激するだけでなく、自律神経やホルモン、免疫系に作用し、心と身体に働きかけると言われています。

精油の効能も気になりますが、シンプルに香りを楽しみ、身体の喜ぶことを楽しみましょう。

※ 精油の濃度は国内の規定に基づいて調整します。アレルギー等お持ちの方は、事前に使用する精油をご確認いただき、体調万全の上、ご参加をお願い致します。

全体的にフロースタイルで(連続して)動きますので、ダウンドッグに慣れている方に限り、ご参加頂けます。例えば、まだ長い時間(15秒以上)も同じ状態をキープ出来ない、ダウンドッグが全くわからない方は、★★のクラスで慣れてきた後のご参加をお勧めします。参加したいけど、ご自身が受講できるかどうか分からない場合は、インストラクターまでお問い合わせください。

※このクラスは会員さま限定クラス(体験レッスンのご参加はできません。)

・タオル、水分（ミネラルウォーターの販売しています）

※通経作用のある精油を使いますので、妊娠中の方はご参加をご遠慮ください。

12月の精油

シナモン
スイートオレンジ
ラベンダー
ローズマリー

テーマ：”内臓を温める”

クリスマスを想起するブレンド。身体を温め、巡りを促し、快適に過ごしましょう。

強度★★★

こんな人におすすめ

・日常を忘れ、スッキリしたい

・姿勢を改善したい

・精油(エッセンシャルオイル)に興味がある

・とにかく身体を動かしたい！

どんなヨガのレッスン？

2, 3種類の精油をチョイスし、アロマディフューザーを使ってスタジオ内を香りで満たします。なお、使用するエッセンシャルオイルは、スケジュール等で事前にお知らせします。香りを楽しみながら、ヨガポーズを繰り返し、身体の感覚に集中します。様々な不調を改善するためにも、筋肉を活性化させて、心地よい血流、気の流れ、プラーナを感じましょう。嗅覚は、他の感覚器と違い、脳の中枢部に直接向かいます。感情や記憶に関わる場所を刺激するだけでなく、自律神経やホルモン、免疫系に作用し、心と身体に働きかけると言われています。

精油の効能も気になりますが、シンプルに香りを楽しみ、身体の喜ぶことを楽しみましょう。

※ 精油の濃度は国内の規定に基づいて調整します。アレルギー等お持ちの方は、事前に使用する精油をご確認いただき、体調万全の上、ご参加をお願い致します。

全体的にフロースタイルで(連続して)動きますので、ダウンドッグに慣れている方に限り、ご参加頂けます。例えば、まだ長い時間(15秒以上)も同じ状態をキープ出来ない、ダウンドッグが全くわからない方は、★★のクラスで慣れてきた後のご参加をお勧めします。参加したいけど、ご自身が受講できるかどうか分からない場合は、インストラクターまでお問い合わせください。

A-YOGAとは？ 

※このクラスは会員さま限定クラス(体験レッスンのご参加はできません。)




レッスン概要

日時

2025年12月23日（火）

20:00〜（60分）

対象

対象:会員限定

持物

・タオル、水分（ミネラルウォーターの販売しています）

※通経作用のある精油を使いますので、妊娠中の方はご参加をご遠慮ください。

講師

KANA





★★★集中力を高めるアクティブアロマヨガ〜withAyoga

アライメントとは、体を調整すること。

正しい姿勢を基本とし、身体の方向性、 バランス、調和などを常に観察しながら アーサナを行います。

無理なく正確な姿勢を保つために、状況に応じて様々なプロップス（補助道具）を使用します。

アーサナを通して、まず自分自身の身体を知り、感じる心を養っていきましょう！

2025年12月21日（日）
9:45～11:00（75分）

非会員さま：3,300円
※体験レッスン受講不可

大阪Shakti Yoga Studioオーナー。
2006年にヨガに出会い、始まりは、プラナヤーマ（呼吸法）。
呼吸と体・心の関わりについて、体の本能について考えるようになる。
プラナヤーマを実践する中でアーサナ（ヨガポーズ）に出会い、ヨガの魅力に引き込まれる。

3人の子供を育てる中で、
私にとってヨガは
「日常生活あってのヨガ」

「全ての人にヨガを楽しんでもらえますように」をモットーに、
ヨガを指導、ヨガスタジオを経営しています。

主な指導内容は、
ヨガポーズの繊細なアライメントを大事にしたヨガ、
身体の矯正を大事にしたリストラティブヨガ、
時には逆立ちなどアドバンスポーズを楽しむクラスなど、
指導の幅は広く様々。

初心者のためのヨガ体験会や、
幼稚園、小学校、PTA主催行事、生涯学習活動、など、地域の方にもヨガを指導。
スポーツをする方達への体を作るためのヨガを指導。
他、各分野で活躍される日本中のヨガ講師をスタジオに呼び様々なイベント開催、
自己イベントも企画開催している。

アライメントとは、体を調整すること。

正しい姿勢を基本とし、身体の方向性、 バランス、調和などを常に観察しながら アーサナを行います。

無理なく正確な姿勢を保つために、状況に応じて様々なプロップス（補助道具）を使用します。

アーサナを通して、まず自分自身の身体を知り、感じる心を養っていきましょう！

レッスン概要

※価格表は右側にスライドできます。

日時

2025年12月21日（日）
9:45～11:00（75分）

対象・受講料

対象:どなたでもご参加いただけます。

【受講料】

会員さま：通常クラスとして

非会員さま：3,300円
※体験レッスン受講不可

持物

・動きやすいウエア（男女それぞれ更衣室がございます）
・タオル、水分（ミネラルウォーターの販売しています）

講師

SHIZUKA

 【プロフィール】

大阪Shakti Yoga Studioオーナー。
2006年にヨガに出会い、始まりは、プラナヤーマ（呼吸法）。
呼吸と体・心の関わりについて、体の本能について考えるようになる。
プラナヤーマを実践する中でアーサナ（ヨガポーズ）に出会い、ヨガの魅力に引き込まれる。

3人の子供を育てる中で、
私にとってヨガは
「日常生活あってのヨガ」

「全ての人にヨガを楽しんでもらえますように」をモットーに、
ヨガを指導、ヨガスタジオを経営しています。

主な指導内容は、
ヨガポーズの繊細なアライメントを大事にしたヨガ、
身体の矯正を大事にしたリストラティブヨガ、
時には逆立ちなどアドバンスポーズを楽しむクラスなど、
指導の幅は広く様々。

初心者のためのヨガ体験会や、
幼稚園、小学校、PTA主催行事、生涯学習活動、など、地域の方にもヨガを指導。
スポーツをする方達への体を作るためのヨガを指導。
他、各分野で活躍される日本中のヨガ講師をスタジオに呼び様々なイベント開催、
自己イベントも企画開催している。

★★〜★★★アライメントヨガ

それぞれの得意分野をふんだんに盛り込んだ2026年に繋げるリレーレッスン！

それぞれのアプローチで1つのクラスに。
身体や心を知る方法は無限大！関節の動き、呼吸の流れ、筋力アップ、リラクゼーション、瞑想などさまざまな体験をヨガやピラティスでお伝えしていきます！一緒に2025年を2026年に繋げていきませんか？
皆さまと楽しめることを楽しみにしています♪

8:30〜　2人リレー（60分）担当IR：TAKAYO ＆ KATSUKI

10:00〜　4人リレー（75分）担当IR： YAYOI ＆ KANA ＆＆ MIYAKO＆TOMOKO

対象：会員様限定
受講料：通常レッスン

TAKAYO & KATSUKI & YAYOI & KANA & MIYAKO＆TOMOKO

どんなレッスン？

それぞれの得意分野をふんだんに盛り込んだ2026年に繋げるリレーレッスン！

それぞれのアプローチで1つのクラスに。
身体や心を知る方法は無限大！関節の動き、呼吸の流れ、筋力アップ、リラクゼーション、瞑想などさまざまな体験をヨガやピラティスでお伝えしていきます！一緒に2025年を2026年に繋げていきませんか？
皆さまと楽しめることを楽しみにしています♪

レッスン概要

日時

2025年12月27日（土）

8:30〜　2人リレー（60分）担当IR：TAKAYO ＆ KATSUKI

10:00〜　4人リレー（75分）担当IR： YAYOI ＆ KANA ＆＆ MIYAKO＆TOMOKO

対象・受講料

対象：会員様限定
受講料：通常レッスン

持物

・動きやすいウエア（男女それぞれ更衣室がございます）
・タオル、水分（ミネラルウォーターの販売しています）

講師

TAKAYO & KATSUKI & YAYOI & KANA & MIYAKO＆TOMOKO

koikiインストラクターバトンリレーレッスン

①2025年11月13日（木）
10:00～11:00（60分）
②2025年11月19日（水）
18:30～19:30（60分）

生きとし生けるもの全に思いやりを~



アーサナスタイルはアシュタンガ・ビンヤサヨガがベースになっているので、太陽礼拝も含め、ビンヤサスタイルのパワー系ヨガになりますが、ジバムクティBasicクラスは初心者でも大丈夫な内容になっております。
ジバムクティヨガOPENクラスはハタヨガは物足りないけどアシュタンガビンヤサヨガはきついという方に丁度いいと感じられる内容になっています。
アサナだけでなく５つの教義に基づきヨガの哲学も学べる本格的ヨガで世界9大ヨガの一つです。

ジヴァムクティ　ヨガの5つの教義
1.Ahimsa 　非暴力　
2.Bhakti　　献身
3.Dhyana 　瞑想　
4.Nada　 　振動（音楽）
5.Shastra　古代インドヨガ哲学の教え



JIVAMUKTI YOGA 

Spiritual Warrior

ジバムクティヨガ　

スピリチュアルウォーリア



ウォームアップ、練習の意図の設定、マントラ、太陽礼拝、立位、捻り、バランス、後屈、前屈と逆転、瞑想とシャバーサナを含む身体的、そして精神的探求に導く1時間の包括的シークエンスクラス。

常に固定された内容で進むため、一貫して安定した定期的な練習による実践や学び、進歩を感じることができる。

クラスは英語、日本語での指導が可能。



【こんな方に向いています】

ヨガの練習時間が限られている方

身体的に形を整えたい方

毎日のルーティンにヨガを取り入れたい方

英語でヨガを学ぶ事に興味がある方

レッスン概要

※価格表は右側にスライドできます。

日時

①2025年11月13日（木）
10:00～11:00（60分）
②2025年11月19日（水）
18:30～19:30（60分）

対象・受講料

対象:どなたでもご参加いただけます。

【受講料】

会員さま：通常クラスとして

非会員さま：3,300円

持物

・動きやすいウエア（男女それぞれ更衣室がございます）
・タオル、水分（ミネラルウォーターの販売しています）

講師

MIYAKO



★★〜★★★ジヴァムクティヨガ

ラベンダー
スイートオレンジ
ペパーミント
マジョラムスイート

実りの秋。ご飯はよく噛んで。全方向に体をよく動かして、消化力高めましょう！

11月の精油

ラベンダー
スイートオレンジ
ペパーミント
マジョラムスイート

テーマ：”消化力アップ”

実りの秋。ご飯はよく噛んで。全方向に体をよく動かして、消化力高めましょう！

強度★★★

こんな人におすすめ

・日常を忘れ、スッキリしたい

・姿勢を改善したい

・精油(エッセンシャルオイル)に興味がある

・とにかく身体を動かしたい！

どんなヨガのレッスン？

2, 3種類の精油をチョイスし、アロマディフューザーを使ってスタジオ内を香りで満たします。なお、使用するエッセンシャルオイルは、スケジュール等で事前にお知らせします。香りを楽しみながら、ヨガポーズを繰り返し、身体の感覚に集中します。様々な不調を改善するためにも、筋肉を活性化させて、心地よい血流、気の流れ、プラーナを感じましょう。嗅覚は、他の感覚器と違い、脳の中枢部に直接向かいます。感情や記憶に関わる場所を刺激するだけでなく、自律神経やホルモン、免疫系に作用し、心と身体に働きかけると言われています。

精油の効能も気になりますが、シンプルに香りを楽しみ、身体の喜ぶことを楽しみましょう。

※ 精油の濃度は国内の規定に基づいて調整します。アレルギー等お持ちの方は、事前に使用する精油をご確認いただき、体調万全の上、ご参加をお願い致します。

全体的にフロースタイルで(連続して)動きますので、ダウンドッグに慣れている方に限り、ご参加頂けます。例えば、まだ長い時間(15秒以上)も同じ状態をキープ出来ない、ダウンドッグが全くわからない方は、★★のクラスで慣れてきた後のご参加をお勧めします。参加したいけど、ご自身が受講できるかどうか分からない場合は、インストラクターまでお問い合わせください。

A-YOGAとは？ 

※このクラスは会員さま限定クラス(体験レッスンのご参加はできません。)


レッスン概要

日時

2025年11月25日（火）

20:00〜（60分）

対象

対象:会員限定

持物

・タオル、水分（ミネラルウォーターの販売しています）

※通経作用のある精油を使いますので、妊娠中の方はご参加をご遠慮ください。

講師

KANA





★★★集中力を高めるアクティブアロマヨガ〜with A yoga〜

2025年11月15日（土）
1．下半身編  11:30～12:30（60分）
2．上半身編  12:45～13:45（60分）

予約スタート日：前月15日より
下記【ご予約はこちら】からよりご予約ください。

キャンセル期日：8時間前
※キャンセル待ちの場合、空きが出た時点でスタジオよりご案内をさせて頂きます。
※当日現金もしくはPaypayでお支払いください。

「ヤムナフットフィットネス」のご予約はこちら

「上下セット」のご予約はこちら

「下半身編」のご予約はこちら

「上半身編」のご予約はこちら

上記からご予約できなかった場合はこちらから

任意ボール・備品を購入される方のみ

 パールボール：3,960円
 ブラックボール：5,610円(2個)
 フットウェーカー：9790円(2個)
 ポンプ：2,530円
※上記費用に+送料660円を頂戴しております。予めご了承ください。
※初めての方はパールボールを購入してください
※ポンプはスタジオで無料貸出しています
※1回以上希望される方は備考欄に記入してください

パソコンやスマホで前屈みになりがちな日常や行動で身体に大きなストレスがかかっていませんか？
重力や普段の習慣、癖によって身体に捻れや詰まりがおきてしまいます。

ヤムナボールでワークすると、まるで身体にアイロンをかけた様に、姿勢の変化に気付くはずです。
・ストレッチ
・エクササイズ
・リラクゼーション
・セルフケア
の全ての要素が組み込まれた、現代にぴったりなボディワークを是非体験してください。

普段ヨガを習慣にしている方には、「こんな感覚は初めて、いつもよりアーサナが安定して快適！」
普段から肩凝りやむくみを感じている方には「肩の動きが違う！身体が軽く、トイレの回数が増えスッキリした。」
など感想をいただいています。
重力に負けない美しく健康的なカラダを目指しましょう！



解放して整える！ヤムナボディローリング!

ヤムナボディローリングを知り、ヤムナボールを使い、身体本来の機能を全面に引き出すワークを行います。ヤムナが初めての方もヤムナにハマっている方もご参加ください。

・【下半身】
腰痛、脚の浮腫、O脚X脚など歪みが気になる方、ヨガやピラティスで安定を感じたい方へ

・【上半身】
PCやスマホの影響で肩凝り猫背が気になる方、ヨガやピラティスで呼吸やポーズを深めたい方へ

・【ヤムナフットフィットネス】
足は身体の土台。アーチによって素晴らしい機能を発揮してくれるシステムがあるのですが、その分不安定で崩れてしまいやすく、崩れた状態では本来の機能を発揮出来ません。ヤムナフットフィットネスでは骨の位置を整えると同時に必要な筋肉を鍛え、疲れや痛みのない足を作り、姿勢や動きまで全身に作用するワークです。

ヤムナはプロのスポーツ選手やバレリーナからもメンテナンス方法として愛用されています

初めての方、解剖学が苦手な方でも分かりやすいく模型や解説をいれながら丁寧にお伝えします

ヤムナボディローリング



NYのカリスマトレーナー、ヤムナゼイクが開発した「究極のセルフケア」と言われるメソッド
専用のボールで骨に刺激をする事で骨と骨の間にスペースを作り可動域を上げ、内臓はあるべき位置に戻り、筋肉は強くしなやかさを取り戻します
重力に負けない美しく健康的なカラダを目指しましょう！
ヤムナボールでワークした後はまるで羽が生えたように心身共に軽く快適です
【yamunajapan.com】









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レッスン概要

※価格表は右側にスライドできます。

日時

2025年11月5日（水）

上下セット：10:00〜11:00（60分）
ヤムナフットフィットネス:11:15~12:15(60分)

2025年11月15日（土）
1．下半身編  11:30～12:30（60分）
2．上半身編  12:45～13:45（60分）

※基本、毎月第1水曜日、第3土曜日開催です。

対象・受講料・
ボール/ポンプ購入料

対象:どなたでもご参加いただけます。

会員さま:通常レッスン
非会員さま:1レッスン3,800円
・こちらのクラスは専用ボールが必要です。専用ボールをお持ちでない方はレンタルボール500円をお支払いください。（1日連続受講の場合は、1レッスンでも2レッスンでも500円）

【ボール購入の方】

PEARL BALL：3,630円
BLACK BALLS：5,610円(2個)FOOT WAKER：9,790円(2個)
ポンプ：2,530円
※上記費用に+送料660円を頂戴しております。予めご了承ください。
(ヤムナジャパンからの公式HPより直接ご購入いただけます。URL：http://yamunajapan.com/index.php)

※ポンプはスタジオにもございますので、スタジオでポンプ貸出行っています。ご利用をご希望の方はお気軽にお声掛けください。

持物

動きやすいウエア（男女それぞれ更衣室がございます）
タオル、水分※ミネラルウォーターの販売しています。
非会員さまはヨガマットをご持参ください

講師

ヤムナプラクティショナーTOMOKO

講師プロフィール



ヤムナプラクティショナーTOMOKO

トレーナーとして整形外科や鍼灸院でリハビリテーションを担当しながらも、
自分の身体の変化もあり、自分
のセルフケアをしていく中で
ヤムナに出会いました。

患者様にも、セルフケアとしてヤムナを指導してきた中で
『より良いカラダづくり』と様々な『障害予防』になる事を確信しております。

自分自身の身体を知り、セルフケアでカラダを変えるお手伝いをさせて下さい！

《資格》
ヤムナボディローリング®（YBR）認定プラクティショナー
ヤムナフットフィットネス®（YFF）認定プラクティショナー

ご予約方法

予約スタート日：前月15日より
下記【ご予約はこちら】からよりご予約ください。

キャンセル期日：8時間前
※キャンセル待ちの場合、空きが出た時点でスタジオよりご案内をさせて頂きます。
※当日現金もしくはPaypayでお支払いください。

「ヤムナフットフィットネス」のご予約はこちら

「上下セット」のご予約はこちら

「下半身編」のご予約はこちら

「上半身編」のご予約はこちら

上記からご予約できなかった場合はこちらから

必須お名前

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必須住所

必須ご希望日時

必須道具

持参レンタル：500円購入

任意ボール・備品を購入される方のみ

 パールボール：3,960円
 ブラックボール：5,610円(2個)
 フットウェーカー：9790円(2個)
 ポンプ：2,530円
※上記費用に+送料660円を頂戴しております。予めご了承ください。
※初めての方はパールボールを購入してください
※ポンプはスタジオで無料貸出しています
※1回以上希望される方は備考欄に記入してください



2025年11月16日（日）
9:45～11:00（75分）

アライメントとは、体を調整すること。

正しい姿勢を基本とし、身体の方向性、 バランス、調和などを常に観察しながら アーサナを行います。

無理なく正確な姿勢を保つために、状況に応じて様々なプロップス（補助道具）を使用します。

アーサナを通して、まず自分自身の身体を知り、感じる心を養っていきましょう！



レッスン概要

※価格表は右側にスライドできます。

日時

2025年11月16日（日）
9:45～11:00（75分）

対象・受講料

対象:どなたでもご参加いただけます。

【受講料】

会員さま：通常クラスとして

非会員さま：3,300円
※体験レッスン受講不可

持物

・動きやすいウエア（男女それぞれ更衣室がございます）
・タオル、水分（ミネラルウォーターの販売しています）

講師

SHIZUKA



~初心者でも安心 無料体験レッスンはいかがですか？~

ヨガを始めてみたいけど、通常クラスを体験するのはまだまだ不安 

そんな方に

・ついていけるか心配という方
・Koikiの雰囲気を見てみたいという方

無料で体験できる40分のプチクラスをご用意しました。
ご参加される方は皆さんと同じ体験の方！ぜひこの機会にご利用ください。

ヨガを通して、自分の身体が教えてくれることを体験してみませんか？

①2025年11月1日(土)
13:15～13:50（40分）

②2025年11月21日(金)
18:15～18:50（40分）

※通常クラスを体験されてたい方は体験レッスン1回or3回をご利用ください。

対象:ヨガ未経験の方でついていけるかご不安な方、Koikiの雰囲気を感じてみたい方(Koiki会員さまのお付き添いOK)

~初心者でも安心 無料体験レッスンはいかがですか？~

ヨガを始めてみたいけど、通常クラスを体験するのはまだまだ不安 

そんな方に

・ついていけるか心配という方
・Koikiの雰囲気を見てみたいという方

無料で体験できる40分のプチクラスをご用意しました。
ご参加される方は皆さんと同じ体験の方！ぜひこの機会にご利用ください。

ヨガを通して、自分の身体が教えてくれることを体験してみませんか？

レッスン概要

※価格表は右側にスライドできます。

日時

①2025年11月1日(土)
13:15～13:50（40分）

②2025年11月21日(金)
18:15～18:50（40分）

※通常クラスを体験されてたい方は体験レッスン1回or3回をご利用ください。

対象

対象:ヨガ未経験の方でついていけるかご不安な方、Koikiの雰囲気を感じてみたい方(Koiki会員さまのお付き添いOK)

持物

・動きやすいウエア（男女それぞれ更衣室がございます）
・タオル、水分（ミネラルウォーターの販売しています）

講師

①KATSUKI
②YUMI





11月の無料体験レッスン


パソコンやスマホで前屈みになりがちな日常や行動で身体に大きなストレスがかかっていませんか？
重力や普段の習慣、癖によって身体に捻れや詰まりがおきてしまいます。

2025年10月18日（土）
1．下半身編  11:30～12:30（60分）
2．上半身編  12:45～13:45（60分）


パソコンやスマホで前屈みになりがちな日常や行動で身体に大きなストレスがかかっていませんか？
重力や普段の習慣、癖によって身体に捻れや詰まりがおきてしまいます。

ヤムナボールでワークすると、まるで身体にアイロンをかけた様に、姿勢の変化に気付くはずです。
・ストレッチ
・エクササイズ
・リラクゼーション
・セルフケア
の全ての要素が組み込まれた、現代にぴったりなボディワークを是非体験してください。

普段ヨガを習慣にしている方には、「こんな感覚は初めて、いつもよりアーサナが安定して快適！」
普段から肩凝りやむくみを感じている方には「肩の動きが違う！身体が軽く、トイレの回数が増えスッキリした。」
など感想をいただいています。
重力に負けない美しく健康的なカラダを目指しましょう！



解放して整える！ヤムナボディローリング!

ヤムナボディローリングを知り、ヤムナボールを使い、身体本来の機能を全面に引き出すワークを行います。ヤムナが初めての方もヤムナにハマっている方もご参加ください。

・【下半身】
腰痛、脚の浮腫、O脚X脚など歪みが気になる方、ヨガやピラティスで安定を感じたい方へ

・【上半身】
PCやスマホの影響で肩凝り猫背が気になる方、ヨガやピラティスで呼吸やポーズを深めたい方へ

・【ヤムナフットフィットネス】
足は身体の土台。アーチによって素晴らしい機能を発揮してくれるシステムがあるのですが、その分不安定で崩れてしまいやすく、崩れた状態では本来の機能を発揮出来ません。ヤムナフットフィットネスでは骨の位置を整えると同時に必要な筋肉を鍛え、疲れや痛みのない足を作り、姿勢や動きまで全身に作用するワークです。

ヤムナはプロのスポーツ選手やバレリーナからもメンテナンス方法として愛用されています

初めての方、解剖学が苦手な方でも分かりやすいく模型や解説をいれながら丁寧にお伝えします

ヤムナボディローリング



NYのカリスマトレーナー、ヤムナゼイクが開発した「究極のセルフケア」と言われるメソッド
専用のボールで骨に刺激をする事で骨と骨の間にスペースを作り可動域を上げ、内臓はあるべき位置に戻り、筋肉は強くしなやかさを取り戻します
重力に負けない美しく健康的なカラダを目指しましょう！
ヤムナボールでワークした後はまるで羽が生えたように心身共に軽く快適です
【yamunajapan.com】









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レッスン概要

※価格表は右側にスライドできます。

日時

2025年10月1日（水）

上下セット：10:00〜11:00（60分）
ヤムナフットフィットネス:11:15~12:15(60分)

2025年10月18日（土）
1．下半身編  11:30～12:30（60分）
2．上半身編  12:45～13:45（60分）

※基本、毎月第1水曜日、第3土曜日開催です。

対象・受講料・
ボール/ポンプ購入料

対象:どなたでもご参加いただけます。

会員さま:通常レッスン
非会員さま:1レッスン3,800円
・こちらのクラスは専用ボールが必要です。専用ボールをお持ちでない方はレンタルボール500円をお支払いください。（1日連続受講の場合は、1レッスンでも2レッスンでも500円）

【ボール購入の方】

PEARL BALL：3,630円
BLACK BALLS：5,610円(2個)FOOT WAKER：9,790円(2個)
ポンプ：2,530円
※上記費用に+送料660円を頂戴しております。予めご了承ください。
(ヤムナジャパンからの公式HPより直接ご購入いただけます。URL：http://yamunajapan.com/index.php)

※ポンプはスタジオにもございますので、スタジオでポンプ貸出行っています。ご利用をご希望の方はお気軽にお声掛けください。

持物

動きやすいウエア（男女それぞれ更衣室がございます）
タオル、水分※ミネラルウォーターの販売しています。
非会員さまはヨガマットをご持参ください

講師

ヤムナプラクティショナーTOMOKO

★〜★★ヤムナボディーローリングを楽しもう！

・ベルガモット
・ベンゾイン
・ラベンダー
・フランキンセンス

丁寧な動きの連続の中で、呼吸を観察します。呼吸から、身体と心を繋げましょう。

10月の精油

・ベルガモット
・ベンゾイン
・ラベンダー
・フランキンセンス

テーマ：”呼吸する”

丁寧な動きの連続の中で、呼吸を観察します。呼吸から、身体と心を繋げましょう。

強度★★★

こんな人におすすめ

・日常を忘れ、スッキリしたい

・姿勢を改善したい

・精油(エッセンシャルオイル)に興味がある

・とにかく身体を動かしたい！

どんなヨガのレッスン？

2, 3種類の精油をチョイスし、アロマディフューザーを使ってスタジオ内を香りで満たします。なお、使用するエッセンシャルオイルは、スケジュール等で事前にお知らせします。香りを楽しみながら、ヨガポーズを繰り返し、身体の感覚に集中します。様々な不調を改善するためにも、筋肉を活性化させて、心地よい血流、気の流れ、プラーナを感じましょう。嗅覚は、他の感覚器と違い、脳の中枢部に直接向かいます。感情や記憶に関わる場所を刺激するだけでなく、自律神経やホルモン、免疫系に作用し、心と身体に働きかけると言われています。

精油の効能も気になりますが、シンプルに香りを楽しみ、身体の喜ぶことを楽しみましょう。

※ 精油の濃度は国内の規定に基づいて調整します。アレルギー等お持ちの方は、事前に使用する精油をご確認いただき、体調万全の上、ご参加をお願い致します。

全体的にフロースタイルで(連続して)動きますので、ダウンドッグに慣れている方に限り、ご参加頂けます。例えば、まだ長い時間(15秒以上)も同じ状態をキープ出来ない、ダウンドッグが全くわからない方は、★★のクラスで慣れてきた後のご参加をお勧めします。参加したいけど、ご自身が受講できるかどうか分からない場合は、インストラクターまでお問い合わせください。

A-YOGAとは？ 

※このクラスは会員さま限定クラス(体験レッスンのご参加はできません。)




レッスン概要

日時

2025年10月28日（火）

20:00〜（60分）

対象

対象:会員限定

持物

・タオル、水分（ミネラルウォーターの販売しています）

※通経作用のある精油を使いますので、妊娠中の方はご参加をご遠慮ください。

講師

KANA





①2025年10月9日（木）
10:00～11:00（60分）
②2025年10月15日（水）
18:30～19:30（60分）

生きとし生けるもの全に思いやりを~



アーサナスタイルはアシュタンガ・ビンヤサヨガがベースになっているので、太陽礼拝も含め、ビンヤサスタイルのパワー系ヨガになりますが、ジバムクティBasicクラスは初心者でも大丈夫な内容になっております。
ジバムクティヨガOPENクラスはハタヨガは物足りないけどアシュタンガビンヤサヨガはきついという方に丁度いいと感じられる内容になっています。
アサナだけでなく５つの教義に基づきヨガの哲学も学べる本格的ヨガで世界9大ヨガの一つです。

ジヴァムクティ　ヨガの5つの教義
1.Ahimsa 　非暴力　
2.Bhakti　　献身
3.Dhyana 　瞑想　
4.Nada　 　振動（音楽）
5.Shastra　古代インドヨガ哲学の教え



JIVAMUKTI YOGA 

Spiritual Warrior

ジバムクティヨガ　

スピリチュアルウォーリア



ウォームアップ、練習の意図の設定、マントラ、太陽礼拝、立位、捻り、バランス、後屈、前屈と逆転、瞑想とシャバーサナを含む身体的、そして精神的探求に導く1時間の包括的シークエンスクラス。

常に固定された内容で進むため、一貫して安定した定期的な練習による実践や学び、進歩を感じることができる。

クラスは英語、日本語での指導が可能。



【こんな方に向いています】

ヨガの練習時間が限られている方

身体的に形を整えたい方

毎日のルーティンにヨガを取り入れたい方

英語でヨガを学ぶ事に興味がある方

レッスン概要

※価格表は右側にスライドできます。

日時

①2025年10月9日（木）
10:00～11:00（60分）
②2025年10月15日（水）
18:30～19:30（60分）

対象・受講料

対象:どなたでもご参加いただけます。

【受講料】

会員さま：通常クラスとして

非会員さま：3,300円

持物

・動きやすいウエア（男女それぞれ更衣室がございます）
・タオル、水分（ミネラルウォーターの販売しています）

講師

MIYAKO



「根付く」を辞典で調べると［草木が地に根をおろす］［新しい物事が定着する］という意味等が書かれています。

このレッスンでは、草木が地に根をおろすように、我々人も重力の中で、二足で本来の力を導きだし 地を踏んで歩けるように取り組んでいきます。 足先のマッサージ＆強化を行った後にポーズを行うことでフラットで安定した足裏の土台を体感していきます。 また、呼吸と身体・心との連動や繋がりを受け取ると同時に、その感覚や感情に左右される事なく、自分を俯瞰しその空間を知ることで動じない安定したマインドに気づいてもらえたらと思っています。

是非一緒に、心も身体も根付かせていきましょう♪

2025年10月5日（日）9:45～11:00（75分）

受講料会員さま:通常レッスン+500円
非会員さま:3,800円(税込)

動きやすいウエア（男女それぞれ更衣室がございます）
タオル、水分※ミネラルウォーターの販売しています。
非会員さまはヨガマットをご持参ください (マットレンタル：300円)

「根付く」を辞典で調べると［草木が地に根をおろす］［新しい物事が定着する］という意味等が書かれています。

このレッスンでは、草木が地に根をおろすように、我々人も重力の中で、二足で本来の力を導きだし 地を踏んで歩けるように取り組んでいきます。 足先のマッサージ＆強化を行った後にポーズを行うことでフラットで安定した足裏の土台を体感していきます。 また、呼吸と身体・心との連動や繋がりを受け取ると同時に、その感覚や感情に左右される事なく、自分を俯瞰しその空間を知ることで動じない安定したマインドに気づいてもらえたらと思っています。

是非一緒に、心も身体も根付かせていきましょう♪

ご参加お待ちしています！

レッスン概要

日時

2025年10月5日（日）9:45～11:00（75分）

対象・受講料

対象:オールレベル

受講料会員さま:通常レッスン+500円
非会員さま:3,800円(税込)

持物

動きやすいウエア（男女それぞれ更衣室がございます）
タオル、水分※ミネラルウォーターの販売しています。
非会員さまはヨガマットをご持参ください (マットレンタル：300円)

講師

SEIKA



★★根付くためのヨガ

・身体を温めるスパイスの取り入れ方 

・心身潤うオイルの使い方 ・季節のヨガ

冷え性、寝つきが悪い、便秘、お腹の張り、月経不順、いつもなにかが不安な方、関節痛、神経痛、乾燥肌、腰痛、骨粗鬆症など。

 
アーユルヴェーダの秋冬の季節の性質から、私たちの身体や心と繋がるドーシャのお話、セルフケアでできることなどを、実践を通じてわかりやすく理解を深めます。 アーユルヴェーダとはなんぞや？という方にも、最近アーユルヴェーダが気になる！という方にもきっと役立つ、秋〜冬の寒くなる季節を調子良く過ごすための、日々の過ごし方や勧められる食事、季節のヨガなどをお伝えします。

お子さんやご家族のケアにも取り入れていただけるような、忙しい毎日でも実践できる内容をお伝えしています（ズボラな私流やり方も、、）

加齢と共に増え、忙しすぎることや、変化によっても乱れやすい風の性質ヴァータドーシャをケアすることは、自分自身と安心して過ごすこと、しなやかに年齢を重ねることにも繋がっています。

心身に潤いをもたらすオイルの使い方や、身体を温めてくれる簡単なスパイスの取り入れ方など、その心地好さを体感してみましょう。

会員様・非会員様:4,000円（税込）

※このワークショップはお話とヨガクラスがあります。

～秋冬編～

◎お話 

・日々の過ごし方

・オススメの食事

◎実践 

・身体を温めるスパイスの取り入れ方 

・心身潤うオイルの使い方 ・季節のヨガ

【こんな方におすすめ 】

冷え性、寝つきが悪い、便秘、お腹の張り、月経不順、いつもなにかが不安な方、関節痛、神経痛、乾燥肌、腰痛、骨粗鬆症など。

 
アーユルヴェーダの秋冬の季節の性質から、私たちの身体や心と繋がるドーシャのお話、セルフケアでできることなどを、実践を通じてわかりやすく理解を深めます。 アーユルヴェーダとはなんぞや？という方にも、最近アーユルヴェーダが気になる！という方にもきっと役立つ、秋〜冬の寒くなる季節を調子良く過ごすための、日々の過ごし方や勧められる食事、季節のヨガなどをお伝えします。

お子さんやご家族のケアにも取り入れていただけるような、忙しい毎日でも実践できる内容をお伝えしています（ズボラな私流やり方も、、）

加齢と共に増え、忙しすぎることや、変化によっても乱れやすい風の性質ヴァータドーシャをケアすることは、自分自身と安心して過ごすこと、しなやかに年齢を重ねることにも繋がっています。





心身に潤いをもたらすオイルの使い方や、身体を温めてくれる簡単なスパイスの取り入れ方など、その心地好さを体感してみましょう。




ワークショップ概要

日時

2025年10月13日（月・祝）

13:00～15:00

対象・受講料

対象:どなたでもご参加いただけます。

受講料

会員様・非会員様:4,000円（税込）

Koiki RYT200卒業生:3,800円 

※このワークショップはお話とヨガクラスがあります。

持物

動きやすい服装・水分

講師

NAHO

秋冬を心地よく過ごすアーユルヴェーダ

2025年10月26日（日） 9:45～11:00（75分）

・動きやすいウエア（男女それぞれ更衣室がございます） ・タオル、水分（ミネラルウォーターの販売しています）

アライメントとは、体を調整すること。

正しい姿勢を基本とし、身体の方向性、 バランス、調和などを常に観察しながら アーサナを行います。

無理なく正確な姿勢を保つために、状況に応じて様々なプロップス（補助道具）を使用します。

アーサナを通して、まず自分自身の身体を知り、感じる心を養っていきましょう！

レッスン概要

※価格表は右側にスライドできます。

日時

2025年10月26日（日） 9:45～11:00（75分）

対象・受講料

対象:どなたでもご参加いただけます。

【受講料】

会員さま：通常クラスとして

非会員さま：3,300円

持物

・動きやすいウエア（男女それぞれ更衣室がございます） ・タオル、水分（ミネラルウォーターの販売しています）

講師

SHIZUKA





ヤムナボディローリングを知り、ヤムナボールを使い、身体本来の機能を全面に引き出すワークを行います。ヤムナが初めての方もヤムナにハマっている方もご参加ください。
・下半身　60分
（腰痛、脚の浮腫、O脚X脚など歪みが気になる方、ヨガやピラティスで安定を感じたい方へ）
・上半身　60分
（PCやスマホの影響で肩凝り猫背が気になる方、ヨガやピラティスで呼吸やポーズを深めたい方へ）

★ブラックボールは無料レンタル致しますので持ち込み不用です。
パールボールはレンタル、お持ちの方はご持参ください。

ヤムナはプロのスポーツ選手やバレリーナからもメンテナンス方法として愛用されています
初めての方、解剖学が苦手な方でも分かりやすいく模型や解説をいれながら丁寧にお伝えします

はじめてのヤムナボディローリング

下半身
（腰痛、脚の浮腫、O脚X脚など歪みが気になる方、ヨガやピラティスで安定を感じたい方へ）

上半身
（PCやスマホの影響で肩凝り猫背が気になる方、ヨガやピラティスで呼吸やポーズを深めたい方へ）

※専用のボールが必要です
ご持参いただくかボールレンタル
当日購入予定の方は予約時にお知らせくださいませ。ボールシロ3,630円（税込）or ボールクロ5,170円（税込）、ポンプ2,530円（税込）となります。

上下セット：10:00〜11:00（60分）

2025年8月30日（土）
1．下半身編 ★~★★ 11:30～12:30（60分）
2．上半身編 ★~★★ 12:45～13:45（60分）

※基本は毎月第1水曜日、第3土曜日開催です。8月は第5になります。

会員さま:通常レッスン
非会員さま:1レッスン3,800円

・ボールレンタルを希望の方は上記から+500円（1レッスンでも2レッスンでも500円）

パールボール：3,630円
ブラックボール：5,170円(2個)
ゴールドボール：3,960円
ポンプ：2,530円
※上記費用に+送料660円を頂戴しております。予めご了承ください。
(ヤムナジャパンからの公式HPより直接ご購入いただけます。URL：http://yamunajapan.com/index.php)

パソコンやスマホで前屈みになりがちな日常や行動で身体に大きなストレスがかかっていませんか？
重力や普段の習慣、癖によって身体に捻れや詰まりがおきてしまいます。

ヤムナボールでワークすると、まるで身体にアイロンをかけた様に、姿勢の変化に気付くはずです。
・ストレッチ
・エクササイズ
・リラクゼーション
・セルフケア
の全ての要素が組み込まれた、現代にぴったりなボディワークを是非体験してください。

普段ヨガを習慣にしている方には、「こんな感覚は初めて、いつもよりアーサナが安定して快適！」
普段から肩凝りやむくみを感じている方には「肩の動きが違う！身体が軽く、トイレの回数が増えスッキリした。」
など感想をいただいています。
重力に負けない美しく健康的なカラダを目指しましょう！



解放して整える！ヤムナボディローリング!

ヤムナボディローリングを知り、ヤムナボールを使い、身体本来の機能を全面に引き出すワークを行います。ヤムナが初めての方もヤムナにハマっている方もご参加ください。
・下半身　60分
（腰痛、脚の浮腫、O脚X脚など歪みが気になる方、ヨガやピラティスで安定を感じたい方へ）
・上半身　60分
（PCやスマホの影響で肩凝り猫背が気になる方、ヨガやピラティスで呼吸やポーズを深めたい方へ）

★ブラックボールは無料レンタル致しますので持ち込み不用です。
パールボールはレンタル、お持ちの方はご持参ください。

ヤムナはプロのスポーツ選手やバレリーナからもメンテナンス方法として愛用されています
初めての方、解剖学が苦手な方でも分かりやすいく模型や解説をいれながら丁寧にお伝えします

ヤムナボディローリング



NYのカリスマトレーナー、ヤムナゼイクが開発した「究極のセルフケア」と言われるメソッド
専用のボールで骨に刺激をする事で骨と骨の間にスペースを作り可動域を上げ、内臓はあるべき位置に戻り、筋肉は強くしなやかさを取り戻します
重力に負けない美しく健康的なカラダを目指しましょう！
ヤムナボールでワークした後はまるで羽が生えたように心身共に軽く快適です
【yamunajapan.com】

はじめてのヤムナボディローリング

下半身
（腰痛、脚の浮腫、O脚X脚など歪みが気になる方、ヨガやピラティスで安定を感じたい方へ）

上半身
（PCやスマホの影響で肩凝り猫背が気になる方、ヨガやピラティスで呼吸やポーズを深めたい方へ）

※専用のボールが必要です
ご持参いただくかボールレンタル
当日購入予定の方は予約時にお知らせくださいませ。ボールシロ3,630円（税込）or ボールクロ5,170円（税込）、ポンプ2,530円（税込）となります。



レッスン概要

※価格表は右側にスライドできます。

日時

2025年8月6日（水）

上下セット：10:00〜11:00（60分）

2025年8月30日（土）
1．下半身編 ★~★★ 11:30～12:30（60分）
2．上半身編 ★~★★ 12:45～13:45（60分）

※基本は毎月第1水曜日、第3土曜日開催です。8月は第5になります。

対象・受講料・
ボール/ポンプ購入料

対象:どなたでもご参加いただけます。

会員さま:通常レッスン
非会員さま:1レッスン3,800円

・ボールレンタルを希望の方は上記から+500円（1レッスンでも2レッスンでも500円）

【ボール購入の方】

パールボール：3,630円
ブラックボール：5,170円(2個)
ゴールドボール：3,960円
ポンプ：2,530円
※上記費用に+送料660円を頂戴しております。予めご了承ください。
(ヤムナジャパンからの公式HPより直接ご購入いただけます。URL：http://yamunajapan.com/index.php)

※ポンプはスタジオにもございますので、スタジオでポンプ貸出行っています。ご利用をご希望の方はお気軽にお声掛けください。

持物

動きやすいウエア（男女それぞれ更衣室がございます）
タオル、水分※ミネラルウォーターの販売しています。
非会員さまはヨガマットをご持参ください

講師

ヤムナプラクティショナーTOMOKO

講師プロフィール



ヤムナプラクティショナーTOMOKO

トレーナーとして整形外科や鍼灸院でリハビリテーションを担当しながらも、
自分の身体の変化もあり、自分
のセルフケアをしていく中で
ヤムナに出会いました。

患者様にも、セルフケアとしてヤムナを指導してきた中で
『より良いカラダづくり』と様々な『障害予防』になる事を確信しております。

自分自身の身体を知り、セルフケアでカラダを変えるお手伝いをさせて下さい！

《資格》
ヤムナボディローリング®（YBR）認定プラクティショナー
ヤムナフットフィットネス®（YFF）認定プラクティショナー

★～★★ヤムナボディローリングを楽しもう！

2025年8月24日（日）
9:45～11:00（75分）

アライメントとは、体を調整すること。

正しい姿勢を基本とし、身体の方向性、 バランス、調和などを常に観察しながら アーサナを行います。

無理なく正確な姿勢を保つために、状況に応じて様々なプロップス（補助道具）を使用します。

アーサナを通して、まず自分自身の身体を知り、感じる心を養っていきましょう！

レッスン概要

※価格表は右側にスライドできます。

日時

2025年8月24日（日）
9:45～11:00（75分）

対象・受講料

対象:どなたでもご参加いただけます。

【受講料】

会員さま：通常クラスとして

非会員さま：3,300円

持物

・動きやすいウエア（男女それぞれ更衣室がございます）
・タオル、水分（ミネラルウォーターの販売しています）

講師

SHIZUKA



★★～★★★ アライメントヨガ

「オープニングは、足裏のメカノレセプターを刺激し、立つために重要な足の使い方を練習します。
　足の使い方を学んだあとは、アイソメトリックに基づき関節を積極的には動かさず、筋肉を収縮させる静的な筋力トレーニングをします。一定の姿勢を維持する中で筋肉に負荷をかけていきます。
　緊張と緩和を繰り返し、ターゲットアサナに向かい徐々に熱量を上げていきます」

「体を無理矢理に動かす必要はありません。常に〝心地よいこと〟を真ん中に置いて、呼吸を大切にしてください。
　ターゲットアサナに向かいひとつひとつの動きを丁寧に行いましょう」

2025年8月3日（日）9:45～11:00（75分）

「オープニングは、足裏のメカノレセプターを刺激し、立つために重要な足の使い方を練習します。
　足の使い方を学んだあとは、アイソメトリックに基づき関節を積極的には動かさず、筋肉を収縮させる静的な筋力トレーニングをします。一定の姿勢を維持する中で筋肉に負荷をかけていきます。
　緊張と緩和を繰り返し、ターゲットアサナに向かい徐々に熱量を上げていきます」

ヨガ講師からのメッセージ

「体を無理矢理に動かす必要はありません。常に〝心地よいこと〟を真ん中に置いて、呼吸を大切にしてください。
　ターゲットアサナに向かいひとつひとつの動きを丁寧に行いましょう」

レッスン概要

日時

2025年8月3日（日）9:45～11:00（75分）

対象・受講料

対象:オールレベル

受講料会員さま:通常レッスン+500円
非会員さま:3,800円(税込)

持物

動きやすいウエア（男女それぞれ更衣室がございます）
タオル、水分※ミネラルウォーターの販売しています。
非会員さまはヨガマットをご持参ください (マットレンタル：300円)

講師

SHINTANI





★★アナトミック骨盤ヨガ®＋α

【WS】8月11日（月・祝）アーユルヴェーダで自分の体質を知ろう！〜日々の生活をより快適に過ごす基本の方法

【このワークショップでお伝えすること】
・アーユルヴェーダとは？
・自分の本来の体質と今の体質について
・自分に合った日常の過ごし方(実習)
・自分とっての食について(キッチンファーマシー)

【そもそもアーユルヴェーダってなあに？】

アーユルヴェーダとは、サンスクリット語のアーユス（Ayus／生命）とヴェーダ（Veda／科学）を組み合わせた「生命科学」という意味で、五千年の歴史をもつインド・スリランカ発祥の伝統医療です。

アーユルヴェーダでは、「ドーシャ」と呼ばれる3つの要素「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」が私たちの心身の健康を支配していると考えています。
また、この3要素のバランスによって一人ひとりの体質がきまります。
不調が生じたとき、体質ごとに対処法が異なるので、まずは、自分のドーシャバランスを知ることが大切です

会員様・非会員様:9,900円（税込）

※このワークショップは座学です。

【WS】8月11日（月・祝）アーユルヴェーダで自分の体質を知ろう！〜日々の生活をより快適に過ごす基本の方法

【このワークショップでお伝えすること】
・アーユルヴェーダとは？
・自分の本来の体質と今の体質について
・自分に合った日常の過ごし方(実習)
・自分とっての食について(キッチンファーマシー)

【そもそもアーユルヴェーダってなあに？】

アーユルヴェーダとは、サンスクリット語のアーユス（Ayus／生命）とヴェーダ（Veda／科学）を組み合わせた「生命科学」という意味で、五千年の歴史をもつインド・スリランカ発祥の伝統医療です。

アーユルヴェーダでは、「ドーシャ」と呼ばれる3つの要素「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」が私たちの心身の健康を支配していると考えています。
また、この3要素のバランスによって一人ひとりの体質がきまります。
不調が生じたとき、体質ごとに対処法が異なるので、まずは、自分のドーシャバランスを知ることが大切です

 
レッスン概要

日時

2025年8月11日（月・祝）

13:00～17:00

対象・受講料

対象:どなたでもご参加いただけます。

受講料

会員様・非会員様:9,900円（税込）

Koiki RYT200在校生:4,000円 

※このワークショップは座学です。

持物

筆記用具

講師

MAMI

アーユルヴェーダで自分の体質を知ろう！〜日々の生活をより快適に過ごす基本の方法〜

頭や身体に溜まった熱を逃がしてくれそうな爽やかなブレンド。呼吸に集中して、心身のバランスを整えましょう。

7月の精油

ヒノキ

ベルガモット

マジョラムスイート

フランキンセンス



テーマ：”鎮める”



頭や身体に溜まった熱を逃がしてくれそうな爽やかなブレンド。呼吸に集中して、心身のバランスを整えましょう。

強度★★★

こんな人におすすめ

・日常を忘れ、スッキリしたい

・姿勢を改善したい

・精油(エッセンシャルオイル)に興味がある

・とにかく身体を動かしたい！

どんなヨガのレッスン？

2, 3種類の精油をチョイスし、アロマディフューザーを使ってスタジオ内を香りで満たします。なお、使用するエッセンシャルオイルは、スケジュール等で事前にお知らせします。香りを楽しみながら、ヨガポーズを繰り返し、身体の感覚に集中します。様々な不調を改善するためにも、筋肉を活性化させて、心地よい血流、気の流れ、プラーナを感じましょう。嗅覚は、他の感覚器と違い、脳の中枢部に直接向かいます。感情や記憶に関わる場所を刺激するだけでなく、自律神経やホルモン、免疫系に作用し、心と身体に働きかけると言われています。

精油の効能も気になりますが、シンプルに香りを楽しみ、身体の喜ぶことを楽しみましょう。

※ 精油の濃度は国内の規定に基づいて調整します。アレルギー等お持ちの方は、事前に使用する精油をご確認いただき、体調万全の上、ご参加をお願い致します。

全体的にフロースタイルで(連続して)動きますので、ダウンドッグに慣れている方に限り、ご参加頂けます。例えば、まだ長い時間(15秒以上)も同じ状態をキープ出来ない、ダウンドッグが全くわからない方は、★★のクラスで慣れてきた後のご参加をお勧めします。参加したいけど、ご自身が受講できるかどうか分からない場合は、インストラクターまでお問い合わせください。

A-YOGAとは？ 

※このクラスは会員さま限定クラス(体験レッスンのご参加はできません。)

★★★集中力を高めるアクティブアロマヨガ〜with A−yoga

古来から伝承された一般には出回っていない「クラシカルyoga」

ポーズと瞑想を繋げるヒントとなる「ロータスのムドラー」という蓮の花の一生を身体で表現していきます。

~誕生・開花・還元~
呼吸と共に舞うように動く動的な瞑想法とも言われます。
本やYouTubeには出てこない貴重はヨガを体験してみませんか？

十人十色の蓮の花を咲かせる特別な時間。

当日は上半身と下半身を繋ぐ蝶番役として大切な役割をしている骨盤のセルフ整体ヨガをしてから、昔から伝承されてきた舞うように自分の蓮の花を表現するヨガのシークエンスを皆さんそれぞれの花を咲かせながら楽しんでもらいたいと思っています。

2025年7月20日（日）9:45～11:00（75分）

レッスンの内容

古来から伝承された一般には出回っていない「クラシカルyoga」

ポーズと瞑想を繋げるヒントとなる「ロータスのムドラー」という蓮の花の一生を身体で表現していきます。

~誕生・開花・還元~
呼吸と共に舞うように動く動的な瞑想法とも言われます。
本やYouTubeには出てこない貴重はヨガを体験してみませんか？

十人十色の蓮の花を咲かせる特別な時間。

ヨガ講師からのメッセージ

当日は上半身と下半身を繋ぐ蝶番役として大切な役割をしている骨盤のセルフ整体ヨガをしてから、昔から伝承されてきた舞うように自分の蓮の花を表現するヨガのシークエンスを皆さんそれぞれの花を咲かせながら楽しんでもらいたいと思っています。

レッスン概要

日時

2025年7月20日（日）9:45～11:00（75分）

対象・受講料

対象:オールレベル

受講料会員さま:通常レッスン+500円
非会員さま:3,800円(税込)

持物

動きやすいウエア（男女それぞれ更衣室がございます）
タオル、水分※ミネラルウォーターの販売しています。
非会員さまはヨガマットをご持参ください (マットレンタル：300円)

講師

YUKA

★〜★★classical yogaロータスのムドラー

2025年7月21日（月・祝）
1．下半身編 ★~★★ 10:00～11:00（60分）
2．上半身編 ★~★★ 11:15～12:15（60分）

毎月第1水曜日、第3土曜日開催です。

パソコンやスマホで前屈みになりがちな日常や行動で身体に大きなストレスがかかっていませんか？
重力や普段の習慣、癖によって身体に捻れや詰まりがおきてしまいます。

ヤムナボールでワークすると、まるで身体にアイロンをかけた様に、姿勢の変化に気付くはずです。
・ストレッチ
・エクササイズ
・リラクゼーション
・セルフケア
の全ての要素が組み込まれた、現代にぴったりなボディワークを是非体験してください。

普段ヨガを習慣にしている方には、「こんな感覚は初めて、いつもよりアーサナが安定して快適！」
普段から肩凝りやむくみを感じている方には「肩の動きが違う！身体が軽く、トイレの回数が増えスッキリした。」
など感想をいただいています。
重力に負けない美しく健康的なカラダを目指しましょう！



解放して整える！ヤムナボディローリング!

ヤムナボディローリングを知り、ヤムナボールを使い、身体本来の機能を全面に引き出すワークを行います。ヤムナが初めての方もヤムナにハマっている方もご参加ください。
・下半身　60分
（腰痛、脚の浮腫、O脚X脚など歪みが気になる方、ヨガやピラティスで安定を感じたい方へ）
・上半身　60分
（PCやスマホの影響で肩凝り猫背が気になる方、ヨガやピラティスで呼吸やポーズを深めたい方へ）

★ブラックボールは無料レンタル致しますので持ち込み不用です。
パールボールはレンタル、お持ちの方はご持参ください。

ヤムナはプロのスポーツ選手やバレリーナからもメンテナンス方法として愛用されています
初めての方、解剖学が苦手な方でも分かりやすいく模型や解説をいれながら丁寧にお伝えします

ヤムナボディローリング



NYのカリスマトレーナー、ヤムナゼイクが開発した「究極のセルフケア」と言われるメソッド
専用のボールで骨に刺激をする事で骨と骨の間にスペースを作り可動域を上げ、内臓はあるべき位置に戻り、筋肉は強くしなやかさを取り戻します
重力に負けない美しく健康的なカラダを目指しましょう！
ヤムナボールでワークした後はまるで羽が生えたように心身共に軽く快適です
【yamunajapan.com】

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はじめてのヤムナボディローリング

下半身
（腰痛、脚の浮腫、O脚X脚など歪みが気になる方、ヨガやピラティスで安定を感じたい方へ）

上半身
（PCやスマホの影響で肩凝り猫背が気になる方、ヨガやピラティスで呼吸やポーズを深めたい方へ）

※専用のボールが必要です
ご持参いただくかボールレンタル
当日購入予定の方は予約時にお知らせくださいませ。ボールシロ3,630円（税込）or ボールクロ5,170円（税込）、ポンプ2,530円（税込）となります。



レッスン概要

※価格表は右側にスライドできます。

日時

2025年7月2日（水）

上下セット：10:00〜11:00（60分）

2025年7月21日（月・祝）
1．下半身編 ★~★★ 10:00～11:00（60分）
2．上半身編 ★~★★ 11:15～12:15（60分）

毎月第1水曜日、第3土曜日開催です。

対象・受講料・
ボール/ポンプ購入料

対象:どなたでもご参加いただけます。

会員さま:通常レッスン
非会員さま:1レッスン3,800円

・ボールレンタルを希望の方は上記から+500円（1レッスンでも2レッスンでも500円）

【ボール購入の方】

パールボール：3,630円
ブラックボール：5,170円(2個)
ゴールドボール：3,960円
ポンプ：2,530円
※上記費用に+送料660円を頂戴しております。予めご了承ください。
(ヤムナジャパンからの公式HPより直接ご購入いただけます。URL：http://yamunajapan.com/index.php)

※ポンプはスタジオにもございますので、スタジオでポンプ貸出行っています。ご利用をご希望の方はお気軽にお声掛けください。

持物

動きやすいウエア（男女それぞれ更衣室がございます）
タオル、水分※ミネラルウォーターの販売しています。
非会員さまはヨガマットをご持参ください

講師

ヤムナプラクティショナーTOMOKO

2025年7月27日（日）
9:45～11:00（75分）

アライメントとは、体を調整すること。

正しい姿勢を基本とし、身体の方向性、 バランス、調和などを常に観察しながら アーサナを行います。

無理なく正確な姿勢を保つために、状況に応じて様々なプロップス（補助道具）を使用します。

アーサナを通して、まず自分自身の身体を知り、感じる心を養っていきましょう！



レッスン概要

※価格表は右側にスライドできます。

日時

2025年7月27日（日）
9:45～11:00（75分）

対象・受講料

対象:どなたでもご参加いただけます。

【受講料】

会員さま：通常クラスとして

非会員さま：3,300円

持物

・動きやすいウエア（男女それぞれ更衣室がございます）
・タオル、水分（ミネラルウォーターの販売しています）

講師

SHIZUKA





【ヨガスタジオＫｏｉｋｉ＆耳つぼサロンKoikiからのお知らせ】

下記レッスン＆インストラクターを変更させて頂きます。
11/8(土)11:30~
★★身体の基本それはピラティスで_KANA
↓
★やさしいフローヨガ＆リストラティブ(75分)_KATSUKI

11/11(火)
18:30~
★★身体の基本それはピラティスで_KANA
↓
★やさしいHathayoga~with A-YOGA~_YUMI

20:00~
★★骨格調整ヨガ~with A-YOGA~_KANA
↓
★★ヨガベーシック_みーこ

【パーソナルレッスンのご予約はこちらから】
↓
https://coubic.com/yoga-koiki/3089917

【動画配信サービス開始】
ご自宅やお仕事場でできる簡単なヨガをYouTubeで配信スタート！
チャンネル名＊Koiki
https://www.youtube.com/channel/UCkAg9rCAQaj1ytfBEL2C6Pg

サブチャンネル名＊こいきの小窓
https://www.youtube.com/channel/UCZzZRCZVy1-TyYPntMpT9ng

【yogastudioKoiki_各種変更などのお手続きについて】
各種コースの変更につきましては変更をご希望される月の前月1日～15日までに必ず店頭で受付をお願い致します。
※11月の登録情報をご変更されたい方10月1日～10月15日まで
15日が店休日の場合は前日までのお手続きとなります。
※お手続きについて：営業時間がレッスン開始25分前～レッスン終了後30分の為、レッスン前後にご来店ください。(19時以降のご入会手続きは行っておりません。予めご了承ください。)

大津京駅より徒歩4分。ヨガスタジオKoiki(コイキ)は、肩こり、腰痛、ダイエット、美容などさまざまなお悩みにそっと寄り添いながらヨガ、ピラティスでサポートさせて頂きます。肩甲骨ヨガ、お腹引締めヨガ、体幹を鍛えるピラティスなどお悩みに合わせた豊富なレッスンをご用意！ライフスタイルに合わせて通って頂けます。

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