12月SPECIALクラスのご予約は各ページをご確認ください。

12月特別クラスのご案内

それぞれの得意分野をふんだんに盛り込んだ2025年に繋げるリレーレッスン！

それぞれのアプローチで1つのクラスに。
身体や心を知る方法は無限大！関節の動き、呼吸の流れ、筋力アップ、リラクゼーション、瞑想などさまざまな体験をヨガやピラティスでお伝えしていきます！一緒に2024年を2025年に繋げていきませんか？
皆さまと楽しめることを楽しみにしています♪

8:30〜　4人リレー（60分）担当IR：TAKAYO ＆ AYA ＆ MAIKA ＆ YUMI

10:00〜　5人リレー（75分）担当IR：CHIHIRO ＆ YAYOI ＆ KANA ＆ マーサ ＆ MIYAKO

対象：会員様限定
受講料：通常レッスン

・動きやすいウエア（男女それぞれ更衣室がございます）
・タオル、水分（ミネラルウォーターの販売しています）

TAKAYO & AYA & MAIKA & YUMI & CHIHIRO & YAYOI & KANA & マーサ & MIYAKO

会員様は専用アプリより
非会員様はHPより（下記をご確認ください）、お支払いは当日現金もしくはpaypayになります。

ご予約をキャンセルされる場合は、前日までにご連絡をお願いします。
レッスン開始2時間前以降のキャンセルは返金できませんのであらかじめご了承下さい。
※キャンセル待ちの場合、空きが出た時点でスタジオよりご案内をさせて頂きます。

どんなレッスン？

それぞれの得意分野をふんだんに盛り込んだ2025年に繋げるリレーレッスン！

それぞれのアプローチで1つのクラスに。
身体や心を知る方法は無限大！関節の動き、呼吸の流れ、筋力アップ、リラクゼーション、瞑想などさまざまな体験をヨガやピラティスでお伝えしていきます！一緒に2024年を2025年に繋げていきませんか？
皆さまと楽しめることを楽しみにしています♪

https://coubic.com/yoga-koiki/4429929 

日時

2024年12月28日（土）

8:30〜　4人リレー（60分）担当IR：TAKAYO ＆ AYA ＆ MAIKA ＆ YUMI

10:00〜　5人リレー（75分）担当IR：CHIHIRO ＆ YAYOI ＆ KANA ＆ マーサ ＆ MIYAKO

対象・受講料

対象：会員様限定
受講料：通常レッスン

持物

・動きやすいウエア（男女それぞれ更衣室がございます）
・タオル、水分（ミネラルウォーターの販売しています）

講師

TAKAYO & AYA & MAIKA & YUMI & CHIHIRO & YAYOI & KANA & マーサ & MIYAKO

会員様は専用アプリより
非会員様はHPより（下記をご確認ください）、お支払いは当日現金もしくはpaypayになります。

ご予約をキャンセルされる場合は、前日までにご連絡をお願いします。
レッスン開始2時間前以降のキャンセルは返金できませんのであらかじめご了承下さい。
※キャンセル待ちの場合、空きが出た時点でスタジオよりご案内をさせて頂きます。

【会員限定】12月28日（土）Koikiインストラクターバトンリレーレッスン

アロマディフューザーを使ってスタジオ内を香りで満たします。

香りを楽しみながら、ヨガポーズを繰り返し、身体の感覚に集中します。様々な不調を改善するためにも、筋肉を活性化させて心地よい血流を感じましょう。

※ アレルギー等ある方は、精油を事前に確認いただき、ご参加願います。

※通経作用のある精油を使いますので、妊娠中の方はご参加をご遠慮ください。

クリスマスを想起するブレンド。身体を温め、

巡りを促し、快適に過ごしましょう。

全体的にフロースタイルで(連続して)動きますので、ダウンドッグに慣れている方に限り、ご参加頂けます。例えば、まだ長い時間(15秒以上)も同じ状態をキープ出来ない、ダウンドッグが全くわからない方は、★★のクラスで慣れてきた後のご参加をお勧めします。参加したいけど、ご自身が受講できるかどうか分からない場合は、インストラクターまでお問い合わせください。

アロマディフューザーを使ってスタジオ内を香りで満たします。

香りを楽しみながら、ヨガポーズを繰り返し、身体の感覚に集中します。様々な不調を改善するためにも、筋肉を活性化させて心地よい血流を感じましょう。

※ アレルギー等ある方は、精油を事前に確認いただき、ご参加願います。

※通経作用のある精油を使いますので、妊娠中の方はご参加をご遠慮ください。

〜12月の精油〜

●シナモン

●スイートオレンジ

●ラベンダー

●ローズマリー

【テーマ】 ”内臓を温める”

クリスマスを想起するブレンド。身体を温め、

巡りを促し、快適に過ごしましょう。

ご予約はこちらから

https://coubic.com/yoga-koiki/939110

全体的にフロースタイルで(連続して)動きますので、ダウンドッグに慣れている方に限り、ご参加頂けます。例えば、まだ長い時間(15秒以上)も同じ状態をキープ出来ない、ダウンドッグが全くわからない方は、★★のクラスで慣れてきた後のご参加をお勧めします。参加したいけど、ご自身が受講できるかどうか分からない場合は、インストラクターまでお問い合わせください。

12月の集中力を高める アクティブアロマヨガ

いつもクラスが始まる前にお話ししている雑談、本当はもっと喋りたいんです。笑 

少しの心の持ちようや捉え方によって毎日の過ごし方がより過ごしやすくなるかも!？

そんな、日々の皆さまのヒントになる時間、お話しになればと思っています。 

テーマはご参加頂くメンバーや時期に合わせて決定します(^^♪ ※テーマが確定次第、ご予約頂いた皆さまにご案内させて頂きます。

質問時間は自由参加でOKです。

対象:どなたでもご参加いただけます。

受講料 会員・非会員さま：3,500円

もともと太りやすい体質だったのでダイエット目的でヨガを始めました。だんだん太りにくい体質になったのと同時に家族や友人から「穏やかになったね」「優しいね」と言われる様になりました。正直、子供時代から大人になってからも今まで一度も言われた事がなかったのでびっくりました。笑 そして、自然と大切な友人が増えていきました。

気づかない内にヨガを通じて人との繋がりの大切さ、穏やかな身体や心を得る事ができたんだと思います。

人それぞれ、色々な悩みがあると思います。

からだの事、こころの事。皆さんのお悩みをヨガを通じて寄り添い、心と身体がを繋げ健康的になるお手伝いをさせて頂ければと思います。

【資格】 全米ヨガアライアンスRYT200取得 INOUE YUMIKO Yoga Alliance Registry Card (1)

内閣府認証 特定非営利活動法人 日本統合医学協会 メディカルアロマインストラクター

会員様は専用アプリより 非会員様はHPより お支払いは当日現金もしくはpaypayになります。

ご予約をキャンセルされる場合は、前日までにご連絡をお願いします。

いつもクラスが始まる前にお話ししている雑談、本当はもっと喋りたいんです。笑 

少しの心の持ちようや捉え方によって毎日の過ごし方がより過ごしやすくなるかも!？

そんな、日々の皆さまのヒントになる時間、お話しになればと思っています。 

テーマはご参加頂くメンバーや時期に合わせて決定します(^^♪ ※テーマが確定次第、ご予約頂いた皆さまにご案内させて頂きます。

質問時間は自由参加でOKです。

日時

2024年12月22日（日）

11:30～12:45（75分)

https://coubic.com/yoga-koiki/807096

対象:どなたでもご参加いただけます。

受講料 会員・非会員さま：3,500円

持物

筆記用具、座りやすい服装

講師

YUMI

講師プロフィール

もともと太りやすい体質だったのでダイエット目的でヨガを始めました。だんだん太りにくい体質になったのと同時に家族や友人から「穏やかになったね」「優しいね」と言われる様になりました。正直、子供時代から大人になってからも今まで一度も言われた事がなかったのでびっくりました。笑 そして、自然と大切な友人が増えていきました。

気づかない内にヨガを通じて人との繋がりの大切さ、穏やかな身体や心を得る事ができたんだと思います。

人それぞれ、色々な悩みがあると思います。

からだの事、こころの事。皆さんのお悩みをヨガを通じて寄り添い、心と身体がを繋げ健康的になるお手伝いをさせて頂ければと思います。

【資格】 全米ヨガアライアンスRYT200取得 INOUE YUMIKO Yoga Alliance Registry Card (1)

内閣府認証 特定非営利活動法人 日本統合医学協会 メディカルアロマインストラクター

【LINK】 Facebook Instagram

ご予約方法

会員様は専用アプリより 非会員様はHPより お支払いは当日現金もしくはpaypayになります。

ご予約をキャンセルされる場合は、前日までにご連絡をお願いします。

【WS】12月22日(日)日々心掛けたいあれこれ

このレッスンでは現代にあるさまざまなヨガの流派の根源となった「ハタ・ヨガ」を行うヨガレッスンです。

通常のクラスでなかなかやることがないポーズを練習しましょう。

アドバンスのアーサナは股関節の柔軟性に加えて、
肩関節周囲の柔軟性、
脊柱のあらゆる動きに連動して動く関節を調和させることが重要なポイントとなります。

複雑な動きが組み合わさった難易度の高いポーズを十分なウォームアップを行ってからポーズに取り組んでみることで、
そのコツを体感することができるのではと思います。

ハタヨガの「ハタ」はサンスクリット語に訳すと「ハ=太陽」、「タ=月」という意味になります。
この2つの言葉を組み合わせ「ハタ(太陽と月/陽と陰）」と相対する2つのものを結び調和させてアーサナをとることを原則としたヨガです。

2024年12月1日（日）11:15～12:30（75分）

会員さま:通常レッスン+500円 (RYT200受講生は通常レッスンとして受講して頂けます)

※同日に行われるRYT200説明会にご参加の方は500円で受けていただけます。

動きやすいウエア（男女それぞれ更衣室がございます） タオル、水分※ミネラルウォーターの販売しています。 非会員さまはヨガマットをご持参ください (マットレンタル：300円)

【プロフィール】 2004年ヨガブームの真っ最中にサンフランシスコでヨガに出会う。帰国後も京都や大阪のスタジオで練習を続け、自身の睡眠障害、精神的不調を期に深くヨーガの勉強を始める。瞑想やアーサナ、呼吸法の練習を続ける中で自分自身の身体に起こる変化の素晴らしさに感銘を受け、現在はハタヨガだけでなく、ヨーガ哲学の学びも積極的に続けている。

【メッセージ】 自分を知ることを目的に探求は始まります。アーサナも呼吸法も瞑想も、そしてヨーガ哲学も。ハタヨガやヨーガ哲学から得た知識を日常生活に活かして、笑って過ごせる毎日を過ごしましょう。

【資格】 ・Sprit yoga international School 全米ヨガアライアンス RYT200時間修了 ・Yin/Insight Yoga and Mindfulness meditation teacher training Sarah Powers 修了 ・Olop Arpipi Iyenger Yoga Intensive Course修了 ・プロップを使ってティーチングスキルアップ with SHIZEN YOGA 修了 ・Anusara yoga Intensive Course with Jackie pretty 修了 ・Maternity yoga teacher training 修了 ・Womens yoga teacher training 修了 ・Reiki ヒーリング 3rd ・True Arts Yoga ティーチングスキルアップ100h 修了 ・E-RYT200 取得

【SNS】 Instagram bluebird_yoga_studio Facebook

ご予約をキャンセルされる場合は、レッスン開始9時間前までにご連絡をお願いします。

このレッスンでは現代にあるさまざまなヨガの流派の根源となった「ハタ・ヨガ」を行うヨガレッスンです。

ヨガ講師からのメッセージ

通常のクラスでなかなかやることがないポーズを練習しましょう。

アドバンスのアーサナは股関節の柔軟性に加えて、
肩関節周囲の柔軟性、
脊柱のあらゆる動きに連動して動く関節を調和させることが重要なポイントとなります。

複雑な動きが組み合わさった難易度の高いポーズを十分なウォームアップを行ってからポーズに取り組んでみることで、
そのコツを体感することができるのではと思います。

ハタヨガの意味って？

ハタヨガの「ハタ」はサンスクリット語に訳すと「ハ=太陽」、「タ=月」という意味になります。
この2つの言葉を組み合わせ「ハタ(太陽と月/陽と陰）」と相対する2つのものを結び調和させてアーサナをとることを原則としたヨガです。



日時

2024年12月1日（日）11:15～12:30（75分）



対象:どなたでもご参加いただけます。

受講料：

会員さま:通常レッスン+500円 (RYT200受講生は通常レッスンとして受講して頂けます)

非会員さま:3,800円(税込)

※同日に行われるRYT200説明会にご参加の方は500円で受けていただけます。

持物

動きやすいウエア（男女それぞれ更衣室がございます） タオル、水分※ミネラルウォーターの販売しています。 非会員さまはヨガマットをご持参ください (マットレンタル：300円)

講師

KUMI

講師プロフィール

【プロフィール】 2004年ヨガブームの真っ最中にサンフランシスコでヨガに出会う。帰国後も京都や大阪のスタジオで練習を続け、自身の睡眠障害、精神的不調を期に深くヨーガの勉強を始める。瞑想やアーサナ、呼吸法の練習を続ける中で自分自身の身体に起こる変化の素晴らしさに感銘を受け、現在はハタヨガだけでなく、ヨーガ哲学の学びも積極的に続けている。

【メッセージ】 自分を知ることを目的に探求は始まります。アーサナも呼吸法も瞑想も、そしてヨーガ哲学も。ハタヨガやヨーガ哲学から得た知識を日常生活に活かして、笑って過ごせる毎日を過ごしましょう。

【資格】 ・Sprit yoga international School 全米ヨガアライアンス RYT200時間修了 ・Yin/Insight Yoga and Mindfulness meditation teacher training Sarah Powers 修了 ・Olop Arpipi Iyenger Yoga Intensive Course修了 ・プロップを使ってティーチングスキルアップ with SHIZEN YOGA 修了 ・Anusara yoga Intensive Course with Jackie pretty 修了 ・Maternity yoga teacher training 修了 ・Womens yoga teacher training 修了 ・Reiki ヒーリング 3rd ・True Arts Yoga ティーチングスキルアップ100h 修了 ・E-RYT200 取得

【SNS】 Instagram bluebird_yoga_studio Facebook

ご予約方法

会員様は専用アプリより 非会員様はHPより お支払いは当日現金もしくはpaypayになります。

ご予約をキャンセルされる場合は、レッスン開始9時間前までにご連絡をお願いします。

【 SPECIALLESSON】12月1日（日）★★HathaYoga

下半身 （腰痛、脚の浮腫、O脚X脚など歪みが気になる方、ヨガやピラティスで安定を感じたい方へ）

上半身 （PCやスマホの影響で肩凝り猫背が気になる方、ヨガやピラティスで呼吸やポーズを深めたい方へ）

※専用のボールが必要です ご持参いただくかボールレンタル 当日購入予定の方は予約時にお知らせくださいませ。ボールシロ3,190円（税込）or ボールクロ4,510円（税込）、ポンプ2,530円（税込）となります。

上下セット：10:00〜11:00（60分）

1．下半身編 ★~★★ 11:30～12:30（60分）

2．上半身編 ★~★★ 12:45～13:45（60分）

対象・受講料・ ボール/ポンプ購入料

会員さま:通常レッスン 非会員さま:1レッスン3,800円

・ボールレンタルを希望の方は上記から+500円（1レッスンでも2レッスンでも500円）

パールボール：3,630円(1個) 、ブラックボール：5,170円(2個)、ゴールドボール：3,960円、 ポンプ：2,530円 ※上記費用に+送料660円を頂戴しております。予めご了承ください。(ヤムナジャパンからの公式HPより直接ご購入いただけます。URL：http://yamunajapan.com/index.php)

※ポンプはスタジオにもございますので、スタジオでポンプ貸出行っています。ご利用をご希望の方はお気軽にお声掛けください。

動きやすいウエア（男女それぞれ更衣室がございます） タオル、水分※ミネラルウォーターの販売しています。 非会員さまはヨガマットをご持参ください

ヤムナプラクティショナーTOMOKO

トレーナーとして整形外科や鍼灸院でリハビリテーションを担当しながらも、

自分の身体の変化もあり、自分

患者様にも、セルフケアとしてヤムナを指導してきた中で

『より良いカラダづくり』と様々な『障害予防』になる事を確信しております。

自分自身の身体を知り、セルフケアでカラダを変えるお手伝いをさせて下さい！

ヤムナボディローリング®（YBR）認定プラクティショナー

ヤムナフットフィットネス®（YFF）認定プラクティショナー

レッスン概要

下半身 （腰痛、脚の浮腫、O脚X脚など歪みが気になる方、ヨガやピラティスで安定を感じたい方へ）

上半身 （PCやスマホの影響で肩凝り猫背が気になる方、ヨガやピラティスで呼吸やポーズを深めたい方へ）

※専用のボールが必要です ご持参いただくかボールレンタル 当日購入予定の方は予約時にお知らせくださいませ。ボールシロ3,190円（税込）or ボールクロ4,510円（税込）、ポンプ2,530円（税込）となります。

日時

2024年12月4日（水）

上下セット：10:00〜11:00（60分）

https://coubic.com/yoga-koiki/4556381

2024年12月21日（土）

1．下半身編 ★~★★ 11:30～12:30（60分）

https://coubic.com/yoga-koiki/538508

2．上半身編 ★~★★ 12:45～13:45（60分）

https://coubic.com/yoga-koiki/4556381

対象・受講料・ ボール/ポンプ購入料

対象:どなたでもご参加いただけます。

会員さま:通常レッスン 非会員さま:1レッスン3,800円

・ボールレンタルを希望の方は上記から+500円（1レッスンでも2レッスンでも500円）

【ボール購入の方】

パールボール：3,630円(1個) 、ブラックボール：5,170円(2個)、ゴールドボール：3,960円、 ポンプ：2,530円 ※上記費用に+送料660円を頂戴しております。予めご了承ください。(ヤムナジャパンからの公式HPより直接ご購入いただけます。URL：http://yamunajapan.com/index.php)

※ポンプはスタジオにもございますので、スタジオでポンプ貸出行っています。ご利用をご希望の方はお気軽にお声掛けください。

持物

動きやすいウエア（男女それぞれ更衣室がございます） タオル、水分※ミネラルウォーターの販売しています。 非会員さまはヨガマットをご持参ください

講師

ヤムナプラクティショナーTOMOKO

講師プロフィール

《プロフィール》

トレーナーとして整形外科や鍼灸院でリハビリテーションを担当しながらも、

自分の身体の変化もあり、自分

のセルフケアをしていく中で

ヤムナに出会いました。

患者様にも、セルフケアとしてヤムナを指導してきた中で

『より良いカラダづくり』と様々な『障害予防』になる事を確信しております。

自分自身の身体を知り、セルフケアでカラダを変えるお手伝いをさせて下さい！

《資格》

ヤムナボディローリング®（YBR）認定プラクティショナー

ヤムナフットフィットネス®（YFF）認定プラクティショナー

ご予約方法

会員様は専用アプリより 非会員様はHPより お支払いは当日現金もしくはpaypayになります。

ご予約をキャンセルされる場合は、前日までにご連絡をお願いします。

【通常レッスン】12月4日（水）・21日（土）★～★★ヤムナボディローリングを楽しもう！

11月SPECIALクラスのご予約は各ページをご確認ください。

11月特別クラスのご案内

アーユルヴェーダオイルマッサージは極上の癒しと言われ、心身ともにリラックスし、美と健康、若返りの施術です。不調を改善、健康な身体へと整えてくれます。

Koikiさんからの繋がり、ぜひこの機会に体験してもらえたらと思います。

どうぞよろしくお願いします。

全身オイルトリートメント。先着3名さまとさせてもらいます。

自然（大いなる宇宙）の摂理であり、自然と調和、いのちの輝きであるオージャスを増やし、内なる幸せと繋がることです。

インドでは"生命の科学"とされ、医学や美容、若返り法として伝承されつがれた教えです。

オージャス…生命のエネルギー

—————————————————-

アビヤンガとは、全身に温かい薬草オイルを塗布し、浸透させる全身オイルトリートメントです。サンスクリット語で「愛のこもった手」の意味を持ち、寄り添うように手を当てていきます。「ツボ」をゆったりと刺激し、リンパや気血の流れを整え、全身の血管の詰まりや汚れ、溜まった毒素を促す効果があります。主となるセサミオイルには消化力アップ、皮膚や子宮の浄化、また伝統製法で作られたvedicオイルは乱れたドーシャ・３つの質vata・pitt・kapaの乱れを整え、不調を改善します。施術後は発汗を促すように体を温め、老廃物なのど流し、カラダの深層部分まで働きかけます。

深いリラクゼーションと若返り。心身をリフレッシュさせます。

使用するオイルはアーユルヴェーダ・本場南インドの伝統製法で作られた、無添加オイルを使用しております。個人の体質(ドーシャの乱れに合わせて)や体調に合ったものを使用していきます。

コース所要時間120分コース・・所要時間では、シローアビヤンガ、フェイシャル、全身+スヴェーダナ(発汗)15分、カウンセリングやお着替え含む。

食事は2時間前に済ませください (消化が終わる頃)

生理中は体は浄化が起きているため、オイルトリートメントもお休みします。

アーマ(未消化物の蓄積)がある方

Kapaドーシャが高い方は他の施術法をしてからオイルケアをします。

体調がすぐれない方(熱・咳・下痢・風邪の症状がある時)

インドでは生後少し経ったら、赤ちゃんにも強い体と輝く肌を作るためにされるそうです。

そして全ての女性にお勧めです。

産後は大切です。滋養が大切です。

歳を重ねるごとに、骨の乾燥は進みます。

潤いをオイルに寄って促します。

・10:00～12:00　・12:30〜14:30　・15:00〜17:00

受講料：会員・非会員さま:12,000円(税込)

【アーユルヴェーダ・セラピスト】


2024年夏にはYogaの聖地インドでのAVP Ayurveda Hospital & Training Academy セラピストコース修了

京都に住み、Yogaやアーユルヴェーダ・ヴェーダーンタを学び、伝えながら、人生を豊かに生き生きと過ごしたいと思っています。

ご予約をキャンセルされる場合は、1週間前までにご連絡をお願いします。 ※キャンセル待ちの場合、空きが出た時点でスタジオよりご案内をさせて頂きます。

アーユルヴェーダオイルマッサージは極上の癒しと言われ、心身ともにリラックスし、美と健康、若返りの施術です。不調を改善、健康な身体へと整えてくれます。

Koikiさんからの繋がり、ぜひこの機会に体験してもらえたらと思います。

どうぞよろしくお願いします。

全身オイルトリートメント。先着3名さまとさせてもらいます。

『アーユルヴェーダ』とは

自然（大いなる宇宙）の摂理であり、自然と調和、いのちの輝きであるオージャスを増やし、内なる幸せと繋がることです。

インドでは"生命の科学"とされ、医学や美容、若返り法として伝承されつがれた教えです。

オージャス…生命のエネルギー



—————————————————-

アビヤンガとは、全身に温かい薬草オイルを塗布し、浸透させる全身オイルトリートメントです。サンスクリット語で「愛のこもった手」の意味を持ち、寄り添うように手を当てていきます。「ツボ」をゆったりと刺激し、リンパや気血の流れを整え、全身の血管の詰まりや汚れ、溜まった毒素を促す効果があります。主となるセサミオイルには消化力アップ、皮膚や子宮の浄化、また伝統製法で作られたvedicオイルは乱れたドーシャ・３つの質vata・pitt・kapaの乱れを整え、不調を改善します。施術後は発汗を促すように体を温め、老廃物なのど流し、カラダの深層部分まで働きかけます。

深いリラクゼーションと若返り。心身をリフレッシュさせます。

使用するオイルはアーユルヴェーダ・本場南インドの伝統製法で作られた、無添加オイルを使用しております。個人の体質(ドーシャの乱れに合わせて)や体調に合ったものを使用していきます。

コース所要時間120分コース・・所要時間では、シローアビヤンガ、フェイシャル、全身+スヴェーダナ(発汗)15分、カウンセリングやお着替え含む。



◇アビヤンガの注意点・禁忌

食事は2時間前に済ませください (消化が終わる頃)

生理中は体は浄化が起きているため、オイルトリートメントもお休みします。

アーマ(未消化物の蓄積)がある方

Kapaドーシャが高い方は他の施術法をしてからオイルケアをします。

体調がすぐれない方(熱・咳・下痢・風邪の症状がある時)

疾患がある方

【こんな方にお勧め】

インドでは生後少し経ったら、赤ちゃんにも強い体と輝く肌を作るためにされるそうです。

そして全ての女性にお勧めです。

産後ケアに

産後は大切です。滋養が大切です。

歳を重ねるごとに、骨の乾燥は進みます。

潤いをオイルに寄って促します。



日時

2024年11月29日（金）

・10:00～12:00　・12:30〜14:30　・15:00〜17:00

定員：３組さま

※各時間、各お一人まで

https://coubic.com/yoga-koiki/4607137

対象・受講料

対象:どなたでもご参加いただけます。

受講料：会員・非会員さま:12,000円(税込)

持物

動きやすいウエア（男女それぞれ更衣室がございます） タオル、水分※ミネラルウォーターの販売しています。 非会員さまはヨガマットをご持参ください (マットレンタル：300円)

講師

Kei

【プロフィール】

Kei


茨木恵子

【salon LEELA】

【アーユルヴェーダ・セラピスト】


2024年夏にはYogaの聖地インドでのAVP Ayurveda Hospital & Training Academy セラピストコース修了

京都に住み、Yogaやアーユルヴェーダ・ヴェーダーンタを学び、伝えながら、人生を豊かに生き生きと過ごしたいと思っています。

ご予約方法

会員様は専用アプリより 非会員様はHPより お支払いは当日現金もしくはpaypayになります。

ご予約をキャンセルされる場合は、1週間前までにご連絡をお願いします。 ※キャンセル待ちの場合、空きが出た時点でスタジオよりご案内をさせて頂きます。

【SPECIALLESSON】11月29日（金）アーユルヴェーダ・オイルトリートメント・アビヤンガ

Kirtan（キールタン）は、サンスクリット語で 『うたう、たたえる、ささげる』 という意味を持ち、祈りのうたとも言われます。

神様の名前を呼びかけ、マントラ（真言）をコール＆レスポンス（やまびこのように）でうたうことで、自分自身と、聞いてる人にも、内面の浄化、安らぎ、至福をもたらすカルマヨーガ（行為のヨーガ）の１つです。

歌うことが苦手でも、上手下手は全く関係ありません。

キールタンという響きに惹かれて‥という方も、是非一緒してください。

響きあう時間を楽しみましょう♡

お逢いできること楽しみにしています。

※楽器などお持ちであれば、是非ご持参ください♡

受講料：会員・非会員さま:1,100円(税込)

※このワークショップは音楽を聴く為、服装は自由です。座りやすい服装でお越しください。

※楽器などお持ちであれば、ご持参ください。

楽器などお持ちであれば、ご持参ください。

yogaの学びの中でkirtanに出逢い、強く惹かれ、以来、ヴェーダーンタの学びと共に、自分自身の祈りの行為として日々精進中。

サークルや、イベントを通して活動中です。

・Triyoga Basic Teacher’s Training RYT200h 修了

・Triyoga Level1 Teacher’s Training 修了

・Union Yoga Japan Yoga Vidya/ Pranayama Basic Course 修了

▷Kirtanとは…

Kirtan（キールタン）は、サンスクリット語で 『うたう、たたえる、ささげる』 という意味を持ち、祈りのうたとも言われます。

神様の名前を呼びかけ、マントラ（真言）をコール＆レスポンス（やまびこのように）でうたうことで、自分自身と、聞いてる人にも、内面の浄化、安らぎ、至福をもたらすカルマヨーガ（行為のヨーガ）の１つです。

歌うことが苦手でも、上手下手は全く関係ありません。

キールタンという響きに惹かれて‥という方も、是非一緒してください。

響きあう時間を楽しみましょう♡

お逢いできること楽しみにしています。

※楽器などお持ちであれば、是非ご持参ください♡

日時

2024年11月24日（日）10:00～11:00

https://coubic.com/yoga-koiki/3978368 

対象・受講料

対象:どなたでもご参加いただけます。

受講料：会員・非会員さま:1,100円(税込)

※このワークショップは音楽を聴く為、服装は自由です。座りやすい服装でお越しください。

※楽器などお持ちであれば、ご持参ください。

持物

楽器などお持ちであれば、ご持参ください。

講師

Kyoko

【プロフィール】

𖦥Kyoko𖦥

・Triyoga instructor

・呼吸法 instructor

・Kirtan奏者

yogaの学びの中でkirtanに出逢い、強く惹かれ、以来、ヴェーダーンタの学びと共に、自分自身の祈りの行為として日々精進中。

サークルや、イベントを通して活動中です。

・Triyoga Basic Teacher’s Training RYT200h 修了

・Triyoga Level1 Teacher’s Training 修了

・Union Yoga Japan Yoga Vidya/ Pranayama Basic Course 修了

ご予約方法

会員様は専用アプリより 非会員様はHPより お支払いは当日現金もしくはpaypayになります。

ご予約をキャンセルされる場合は、1週間前までにご連絡をお願いします。 ※キャンセル待ちの場合、空きが出た時点でスタジオよりご案内をさせて頂きます。

【 SPECIALLESSON】11月24日（日）キールタン

創始者カリジへと降りたYogaフローは、芸術と科学と言われています。

Kriyavati Siddhi（クンダリニ系のハタヨガ）をベースにしており、リラックスを感じながら呼吸と共に背骨の波打つような動きを丁寧に行うことも特徴の一つです。

ゆったりとした呼吸とともに繰り返される動きは、意識を内側の微細な感覚へ、今の自分の状態、偏りや弱さや強さなどに気づかことができ、自然と心身を整えていきます。

無駄のないシークエンスはダイナミックで安定したアーサナ、プラーナーヤーマ 、ムドラーの三位一体の集中フローです。

ゆっくりとしたTriYogaフローを体験していただき、日々のヨガの練習の深まりと繋げてもらえたとと思います。

リラクゼーションタイムでは、インドの擦弦楽器エスラジとともにシンギングボウルなどのヒーリングの音を添えさせていただきます。

主に東インドベンガル地方で演奏されている弓奏楽器です。弦は20本と多いのですがそのほとんどは共鳴弦で、共鳴することで、優美な独特な音色を出します。

〜トゥリヨガフローと共に音の持つ癒しをお楽しみください〜

受講料会員さま:通常レッスン+500円  非会員さま:3,800円(税込)

RYT受講生の方は通常レッスンとして受講可能

・Triyoga Level2 Teacher’s Training 2023.秋修了

・Triyoga Prenatal Yoga (マタニティヨガ)コース修了

・Union Yoga Japan Yoga Vidya ・Pranayama Basic Course 修了

・インドの聖典、ヴェーダーンタを日々学ぶ中で、“生きる"と言う人生の体験から、光ある瞬間を大切に感じられるように、学び続けています。

【アーユルヴェーダ・セラピスト】

・アヴィヤンガオイルトリートメント

インド古典楽器エスラジを弾くこと。

【TriYoga｜トゥリヨガとは】

世界に広がる動く瞑想。

創始者カリジへと降りたYogaフローは、芸術と科学と言われています。

Kriyavati Siddhi（クンダリニ系のハタヨガ）をベースにしており、リラックスを感じながら呼吸と共に背骨の波打つような動きを丁寧に行うことも特徴の一つです。

ゆったりとした呼吸とともに繰り返される動きは、意識を内側の微細な感覚へ、今の自分の状態、偏りや弱さや強さなどに気づかことができ、自然と心身を整えていきます。

無駄のないシークエンスはダイナミックで安定したアーサナ、プラーナーヤーマ 、ムドラーの三位一体の集中フローです。

ゆっくりとしたTriYogaフローを体験していただき、日々のヨガの練習の深まりと繋げてもらえたとと思います。

リラクゼーションタイムでは、インドの擦弦楽器エスラジとともにシンギングボウルなどのヒーリングの音を添えさせていただきます。

『エスラジ esraj とは』

主に東インドベンガル地方で演奏されている弓奏楽器です。弦は20本と多いのですがそのほとんどは共鳴弦で、共鳴することで、優美な独特な音色を出します。

〜トゥリヨガフローと共に音の持つ癒しをお楽しみください〜

日時

2024年11月24日（日）8:30～9:50

https://coubic.com/yoga-koiki/4607137 

対象・受講料

対象:どなたでもご参加いただけます。

受講料会員さま:通常レッスン+500円  非会員さま:3,800円(税込)

RYT受講生の方は通常レッスンとして受講可能

持物

動きやすいウエア（男女それぞれ更衣室がございます） タオル、水分※ミネラルウォーターの販売しています。 非会員さまはヨガマットをご持参ください (マットレンタル：300円)

講師

Kei

【プロフィール】

Kei


茨木恵子

【Leela Yoga 主催】

・Triyoga インストラクター

・Triyoga Level2 Teacher’s Training 2023.秋修了

・Triyoga Prenatal Yoga (マタニティヨガ)コース修了

・Union Yoga Japan Yoga Vidya ・Pranayama Basic Course 修了

・インドの聖典、ヴェーダーンタを日々学ぶ中で、“生きる"と言う人生の体験から、光ある瞬間を大切に感じられるように、学び続けています。

【アーユルヴェーダ・セラピスト】

・アヴィヤンガオイルトリートメント

【好きなこと】

インド古典楽器エスラジを弾くこと。

写真を撮ること。歩くこと。

ご予約方法

会員様は専用アプリより 非会員様はHPより お支払いは当日現金もしくはpaypayになります。

ご予約をキャンセルされる場合は、1週間前までにご連絡をお願いします。 ※キャンセル待ちの場合、空きが出た時点でスタジオよりご案内をさせて頂きます。

【 SPECIALLESSON】11月24日（日）Triyogaフロー ～エスラジの優雅な音色のliveハーモニー～

実りの秋。美味しい食べ物に心躍る季節です。

この時期にふさわしいピリッとしたブレンドで、心も身体も引き締めましょう。

アロマディフューザーを使ってスタジオ内を香りで満たします。

香りを楽しみながら、ヨガポーズを繰り返し、身体の感覚に集中します。様々な不調を改善するためにも、筋肉を活性化させて心地よい血流を感じましょう。

※ アレルギー等ある方は、精油を事前に確認いただき、ご参加願います。

※通経作用のある精油を使いますので、妊娠中の方はご参加をご遠慮ください。

〜11月の精油〜

●ラベンダー

●ローズマリー

●イランイラン

●ブラックペパー

【テーマ】 ”内臓を労る”

実りの秋。美味しい食べ物に心躍る季節です。

この時期にふさわしいピリッとしたブレンドで、心も身体も引き締めましょう。

ご予約はこちらから

https://coubic.com/yoga-koiki/939110

全体的にフロースタイルで(連続して)動きますので、ダウンドッグに慣れている方に限り、ご参加頂けます。例えば、まだ長い時間(15秒以上)も同じ状態をキープ出来ない、ダウンドッグが全くわからない方は、★★のクラスで慣れてきた後のご参加をお勧めします。参加したいけど、ご自身が受講できるかどうか分からない場合は、インストラクターまでお問い合わせください。

11月の集中力を高める アクティブアロマヨガ

骨盤底筋群を直接的に鍛えるやり方と、骨盤底筋と連結しているインナーマッスルを使うことで間接的に骨盤底筋筋群を強化するヨガです。

60代〜4人に1人の女性が経験している尿漏れのお悩み、予防、下腹やお尻、猫背にも効果的なので、女性にとてもオススメです☺️

ヨガでいうと、ムーラバンダ、ウディヤナバンダを使う、意識するという意味で男性にももちろん良いと思います。

当日は妊娠出産、更年期、閉経後など、女性ホルモンのお話も踏まえてお伝えさせて頂きます☺

一緒ジワ~っと汗ばんでいきましょう！

2024年11月10日（日）9:45～11:00（75分）

滋賀県大津市おごと温泉駅近くの自宅で、少人数制のアットホームなヨガ教室をしています。

多様な年代の女性のライフステージにまつわるお悩みに寄り添う、優しいヨガやアーユルヴェーダ、日々の暮らし方などをお伝えしています。

中学生男子とネコ２匹のママ/韓ドラ、お酒、サルサ、美味しいモノ、生き物色々が好きです

ご予約をキャンセルされる場合は、レッスン開始9時間前までにご連絡をお願いします。 ※キャンセル待ちの場合、空きが出た時点でスタジオよりご案内をさせて頂きます。

骨盤底筋群を直接的に鍛えるやり方と、骨盤底筋と連結しているインナーマッスルを使うことで間接的に骨盤底筋筋群を強化するヨガです。

60代〜4人に1人の女性が経験している尿漏れのお悩み、予防、下腹やお尻、猫背にも効果的なので、女性にとてもオススメです☺️

ヨガでいうと、ムーラバンダ、ウディヤナバンダを使う、意識するという意味で男性にももちろん良いと思います。

当日は妊娠出産、更年期、閉経後など、女性ホルモンのお話も踏まえてお伝えさせて頂きます☺

一緒ジワ~っと汗ばんでいきましょう！

日時

2024年11月10日（日）9:45～11:00（75分）

https://coubic.com/yoga-koiki/735283 

対象・受講料

対象:どなたでもご参加いただけます。

受講料会員さま:通常レッスン+500円  非会員さま:3,800円(税込)

RYT受講生の方は通常レッスンとして受講可能

持物

動きやすいウエア（男女それぞれ更衣室がございます） タオル、水分※ミネラルウォーターの販売しています。 非会員さまはヨガマットをご持参ください (マットレンタル：300円)

講師

NAHO

【プロフィール】

滋賀県大津市おごと温泉駅近くの自宅で、少人数制のアットホームなヨガ教室をしています。

多様な年代の女性のライフステージにまつわるお悩みに寄り添う、優しいヨガやアーユルヴェーダ、日々の暮らし方などをお伝えしています。

中学生男子とネコ２匹のママ/韓ドラ、お酒、サルサ、美味しいモノ、生き物色々が好きです

ご予約方法

会員様は専用アプリより 非会員様はHPより お支払いは当日現金もしくはpaypayになります。

ご予約をキャンセルされる場合は、レッスン開始9時間前までにご連絡をお願いします。 ※キャンセル待ちの場合、空きが出た時点でスタジオよりご案内をさせて頂きます。

【 SPECIALLESSON】11月10日（日）★★骨盤底筋具群ヨガ

毎月取り組むポーズを決めて毎週金曜日に行うクラスになります。

ヨガのクラスでポーズをとることを「アーサナ」という風にいいます。1つ1つのアーサナには色々な

要素があります。例えば「股関節を外に開く」「肩関節を外に開く」などさまざまな体の動きを組み合

わせる事によって、1つのポーズができてます。このクラスでは毎月のテーマにそって最後は1つの

ポーズを行なっていきますが毎回体の違う部分の動きに着目しながら

クラスを進めていくので、1つのポーズに対しての良さや深みを感じることができます。

11月はガルダーサナです♪「鷲のポーズ」と言う風にも言われます。

腕も脚も内側に寄せるので、体の軸を感じられます。また、目線の一点に集中する事で外側から見

える自分の姿ではなく、内側により、目を向ける事ができます。MAIKAと一緒にガルダーサナを取り

組み、楽しんでいきましょう。

毎月取り組むポーズを決めて毎週金曜日に行うクラスになります。

11月1日20:30〜　60分

11月8日19:15〜　60分

11月15日20:30〜　60分

11月22日19:15〜　60分

予約はこちら 

11月の探求するヨガのテーマ

ヨガのクラスでポーズをとることを「アーサナ」という風にいいます。1つ1つのアーサナには色々な

要素があります。例えば「股関節を外に開く」「肩関節を外に開く」などさまざまな体の動きを組み合

わせる事によって、1つのポーズができてます。このクラスでは毎月のテーマにそって最後は1つの

ポーズを行なっていきますが毎回体の違う部分の動きに着目しながら

クラスを進めていくので、1つのポーズに対しての良さや深みを感じることができます。

11月はガルダーサナです♪「鷲のポーズ」と言う風にも言われます。

腕も脚も内側に寄せるので、体の軸を感じられます。また、目線の一点に集中する事で外側から見

える自分の姿ではなく、内側により、目を向ける事ができます。MAIKAと一緒にガルダーサナを取り

組み、楽しんでいきましょう。

Hathayoga～11月はガルダーサナに取り組んでみよう！～

レッスン概要

下半身 （腰痛、脚の浮腫、O脚X脚など歪みが気になる方、ヨガやピラティスで安定を感じたい方へ）

上半身 （PCやスマホの影響で肩凝り猫背が気になる方、ヨガやピラティスで呼吸やポーズを深めたい方へ）

※専用のボールが必要です ご持参いただくかボールレンタル 当日購入予定の方は予約時にお知らせくださいませ。ボールシロ3,190円（税込）or ボールクロ4,510円（税込）、ポンプ2,530円（税込）となります。

日時

2024年11月6日（水）

上下セット：10:00〜11:00（60分）

https://coubic.com/yoga-koiki/4556381

2024年11月16日（土）

1．下半身編 ★~★★ 11:30～12:30（60分）

https://coubic.com/yoga-koiki/538508

2．上半身編 ★~★★ 12:45～13:45（60分）

https://coubic.com/yoga-koiki/4556381

対象・受講料・ ボール/ポンプ購入料

対象:どなたでもご参加いただけます。

会員さま:通常レッスン 非会員さま:1レッスン3,800円

・ボールレンタルを希望の方は上記から+500円（1レッスンでも2レッスンでも500円）

【ボール購入の方】

パールボール：3,630円(1個) 、ブラックボール：5,170円(2個)、ゴールドボール：3,960円、 ポンプ：2,530円 ※上記費用に+送料660円を頂戴しております。予めご了承ください。(ヤムナジャパンからの公式HPより直接ご購入いただけます。URL：http://yamunajapan.com/index.php)

※ポンプはスタジオにもございますので、スタジオでポンプ貸出行っています。ご利用をご希望の方はお気軽にお声掛けください。

持物

動きやすいウエア（男女それぞれ更衣室がございます） タオル、水分※ミネラルウォーターの販売しています。 非会員さまはヨガマットをご持参ください

講師

ヤムナプラクティショナーTOMOKO

講師プロフィール

《プロフィール》

トレーナーとして整形外科や鍼灸院でリハビリテーションを担当しながらも、

自分の身体の変化もあり、自分

のセルフケアをしていく中で

ヤムナに出会いました。

患者様にも、セルフケアとしてヤムナを指導してきた中で

『より良いカラダづくり』と様々な『障害予防』になる事を確信しております。

自分自身の身体を知り、セルフケアでカラダを変えるお手伝いをさせて下さい！

《資格》

ヤムナボディローリング®（YBR）認定プラクティショナー

ヤムナフットフィットネス®（YFF）認定プラクティショナー

ご予約方法

会員様は専用アプリより 非会員様はHPより お支払いは当日現金もしくはpaypayになります。

ご予約をキャンセルされる場合は、前日までにご連絡をお願いします。

【通常レッスン】11月6日（水）・16日（土）★～★★ヤムナボディローリングを楽しもう！

女性は年齢を重ねるごとに、さまざまな変化・悩み・トラブルがありますよね。

そんな女性のココロとカラダに寄り添うクラスです。

今回は【女性特有のトラブル緩和】

PMS（月経前症候群）と呼ばれる月経前に現れる症状、きっと多くの女性が何らかの症状を感じられているのではないでしょうか。

PMS症状を少しでも緩和できるよう、お手伝いができたらと思っています。

症状の有無に関わらず、1ヶ月間の過ごし方がとても大切ですよ。

日頃、ご自身のココロとカラダに素直に向き合えていますか?

ぜひ、「ご自身と向き合える自分だけの時間」そんな時間にしていただけたら嬉しいです。

2024年9月22日（日）9:45～11:00（75分）

受講料会員さま:通常レッスン+500円 (RYT200受講生は通常レッスンとして受講して頂けます) 非会員さま:3,800円(税込)

アパレル会社に就職し、育児復帰後の心身の不健康さに気づき、

私らしくて健康的な仕事をしたいと思い、

ヨガ未経験のままヨガインストラクターを目指しました。

ヨガを学ぶ中でアーサナの快適さ、身体を動かす楽しさと同時に、心が穏やかになっていくのを感じました。

自身のPMSや出産時のアクシデントなどの経験から、ヨガで改善できるかもしれないと思い、

ウーマンライフヨガを学びました。

小さい頃からダンスをしていた事もあり、

スタジオの空間、体を動かす事が好きです。

特に完成されたアーサナの形がとても好きで、

体が固い私は、完成形を目指し、よく体を痛めてしまいます。

身体に無理をしない、痛めないお声がけを心がけてレッスンをさせてもらっています。

【資格】 全米ヨガアライアンスRYT200修了 シニアヨガ指導者養成コース修了 ウーマンライフヨガ指導者養成コース修了 アロマテラピー1級 アロマテラピーアドバイザー

女性は年齢を重ねるごとに、さまざまな変化・悩み・トラブルがありますよね。

そんな女性のココロとカラダに寄り添うクラスです。

今回は【女性特有のトラブル緩和】

PMS（月経前症候群）と呼ばれる月経前に現れる症状、きっと多くの女性が何らかの症状を感じられているのではないでしょうか。

PMS症状を少しでも緩和できるよう、お手伝いができたらと思っています。

症状の有無に関わらず、1ヶ月間の過ごし方がとても大切ですよ。

日頃、ご自身のココロとカラダに素直に向き合えていますか?

後回しにしていませんか?

大切にできていますか?

ぜひ、「ご自身と向き合える自分だけの時間」そんな時間にしていただけたら嬉しいです。

お待ちしております☺

日時

2024年9月22日（日）9:45～11:00（75分）



受講料会員さま:通常レッスン+500円 (RYT200受講生は通常レッスンとして受講して頂けます) 非会員さま:3,800円(税込)

講師

NAO

講師プロフィール

【プロフィール】

アパレル会社に就職し、育児復帰後の心身の不健康さに気づき、

私らしくて健康的な仕事をしたいと思い、

ヨガ未経験のままヨガインストラクターを目指しました。

ヨガを学ぶ中でアーサナの快適さ、身体を動かす楽しさと同時に、心が穏やかになっていくのを感じました。

自身のPMSや出産時のアクシデントなどの経験から、ヨガで改善できるかもしれないと思い、

ウーマンライフヨガを学びました。

小さい頃からダンスをしていた事もあり、

スタジオの空間、体を動かす事が好きです。

特に完成されたアーサナの形がとても好きで、

体が固い私は、完成形を目指し、よく体を痛めてしまいます。

その経験から、

身体に無理をしない、痛めないお声がけを心がけてレッスンをさせてもらっています。

元気になりましょう🎶(^-^)

【資格】 全米ヨガアライアンスRYT200修了 シニアヨガ指導者養成コース修了 ウーマンライフヨガ指導者養成コース修了 アロマテラピー1級 アロマテラピーアドバイザー

ご予約方法

会員様は専用アプリより 非会員様はHPより お支払いは当日現金もしくはpaypayになります。

ご予約をキャンセルされる場合は、レッスン開始9時間前までにご連絡をお願いします。

【 SPECIALLESSON】9月22日（日）★〜★★ウーマンライフヨガ

2024年9月8日（日）9:45～11:00（75分）

骨盤底筋群を直接的に鍛えるやり方と、骨盤底筋と連結しているインナーマッスルを使うことで間接的に骨盤底筋筋群を強化するヨガです。

60代〜4人に1人の女性が経験している尿漏れのお悩み、予防、下腹やお尻、猫背にも効果的なので、女性にとてもオススメです☺️

ヨガでいうと、ムーラバンダ、ウディヤナバンダを使う、意識するという意味で男性にももちろん良いと思います。

当日は妊娠出産、更年期、閉経後など、女性ホルモンのお話も踏まえてお伝えさせて頂きます☺

一緒ジワ~っと汗ばんでいきましょう！

日時

2024年9月8日（日）9:45～11:00（75分）

https://coubic.com/yoga-koiki/735283 

対象・受講料

対象:どなたでもご参加いただけます。

受講料会員さま:通常レッスン+500円  非会員さま:3,800円(税込)

RYT受講生の方は通常レッスンとして受講可能

持物

動きやすいウエア（男女それぞれ更衣室がございます） タオル、水分※ミネラルウォーターの販売しています。 非会員さまはヨガマットをご持参ください (マットレンタル：300円)

講師

NAHO

【プロフィール】

滋賀県大津市おごと温泉駅近くの自宅で、少人数制のアットホームなヨガ教室をしています。

多様な年代の女性のライフステージにまつわるお悩みに寄り添う、優しいヨガやアーユルヴェーダ、日々の暮らし方などをお伝えしています。

中学生男子とネコ２匹のママ/韓ドラ、お酒、サルサ、美味しいモノ、生き物色々が好きです

ご予約方法

会員様は専用アプリより 非会員様はHPより お支払いは当日現金もしくはpaypayになります。

ご予約をキャンセルされる場合は、レッスン開始9時間前までにご連絡をお願いします。 ※キャンセル待ちの場合、空きが出た時点でスタジオよりご案内をさせて頂きます。

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