yoga studio Koiki(ヨガスタジオコイキ)

【日々心掛けたいあれこれ】

今回で3回目となりました、ワークショップとなります。



〇どんなワークショップ？

アサナ(ポーズ)は身体のジムですが、皆さん心のトレーニングはされていますか？

このワークショップでは、マットから離れた日常の心に対して心がけたいことや

心の見方をお伝えし日々をより快適、穏やかな心でいられるようなヒントをお伝えするワークショップです。



アサナ(ポーズ)で身体を整えた後は、心のトレーニングジムに来てみませんか？



少しの心の持ちようや捉え方によって毎日の過ごし方がより過ごしやすくなるかも!？





テーマはご参加頂くメンバーや5月の時期に合わせて決定します。

※テーマが確定次第、ご予約頂いた皆さまにご案内させて頂きます。

ご予約締め切り：前日10時まで



質問時間は自由参加でOKです。

自分自身の身体を丁寧に扱いメンテナンス、更にしっかりと筋肉を内側から使って気になるパーツを引き締めボディメイク！



脂肪燃焼効果のほかにも、姿勢美人、柔軟性アップ、ストレス解消といった効果も期待できます。

リラックス系のゆっくりと行うヨガでは少し物足りないという方や、アクティブな流れにチャレンジしたいという方におすすめ

【レッスン概要】

対象・受講料

対象:どなたでもご参加いただけます。

受講料：会員さまは通常レッスンとして、非会員さまは3,500円(税込)

持物動きやすいウエア（男女それぞれ更衣室がございます）
タオル、水分※ミネラルウォーターの販売しています。
非会員さまはヨガマットをご持参ください

講師YOSHIE

【ご予約方法】

会員様は専用アプリより
非会員様はHPより（下記をご確認ください）
お支払いは当日現金もしくはpaypayになります。

ご予約をキャンセルされる場合は、前日までにご連絡をお願いします。
※キャンセル待ちの場合、空きが出た時点でスタジオよりご案内をさせて頂きます。
※当スタジオ会員さまは店頭もしくは会員さま専用予約アプリよりご予約ください。

POLAの専門家の方が直接ハンドマッサージをしてくれます。

ハンドマッサージ専用のクリームを使用して10分程のハンドマッサージを行います。

季節に合わせたマッサージをするので、5月の時期に合わせたマッサージをPOLA 専門家が行ってくれます。

レッスン概要

日時

2024年5月26日(日)・29日(水)
11:15～

対象・受講料

対象:どなたでもご参加いただけます。

受講料: 無料

定員：各日4名様まで

持物

暖かい服装でご来店ください。

講師

POLA専門家

パソコンやスマホで前屈みになりがちな日常や行動で身体に大きなストレスがかかっていませんか？
重力や普段の習慣、癖によって身体に捻れや詰まりがおきてしまいます。

ヤムナボールでワークすると、まるで身体にアイロンをかけた様に、姿勢の変化に気付くはずです。
・ストレッチ
・エクササイズ
・リラクゼーション
・セルフケア
の全ての要素が組み込まれた、現代にぴったりなボディワークを是非体験してください。

普段ヨガを習慣にしている方には、「こんな感覚は初めて、いつもよりアーサナが安定して快適！」
普段から肩凝りやむくみを感じている方には「肩の動きが違う！身体が軽く、トイレの回数が増えスッキリした。」
など感想をいただいています。
重力に負けない美しく健康的なカラダを目指しましょう！

解放して整える！ヤムナボディローリング!



★パールボールは有料レンタル、ブラックボールは無料レンタルございますが、お持ちの方はご持参ください。



ヤムナはプロのスポーツ選手やバレリーナからもメンテナンス方法として愛用されています
初めての方、解剖学が苦手な方でも分かりやすいく模型や解説をいれながら丁寧にお伝えします

【ヤムナとは？】

NYのカリスマトレーナー、ヤムナゼイクが開発した「究極のセルフケア」と言われるメソッド
専用のボールで骨に刺激をする事で骨と骨の間にスペースを作り可動域を上げ、内臓はあるべき位置に戻り、筋肉は強くしなやかさを取り戻します
重力に負けない美しく健康的なカラダを目指しましょう！
ヤムナボールでワークした後はまるで羽が生えたように心身共に軽く快適です 。





対象

対象:どなたでもご参加いただけます。

受講料は会員さま

・通常レッスンとして受講できます。

・非会員さま1レッスン3,800円

・ボールレンタルを希望の方は上記から+500円

・2本受講の場合はボールレンタルは1回分のみの500円になります。

※当日お支払いください

※ヤムナボールのクラスは2～3ヶ月のペースで今後開催を行います。

【ボール購入の方】

パールボール：3,630円
ブラックボール：5,170円(2個)
ゴールドボール：3,960円
ポンプ：2,530円
※上記費用に+送料660円を頂戴しております。予めご了承ください。
(ヤムナジャパンからの公式HPより直接ご購入いただけます。URL：Yamuna Japan )

持物

動きやすいウエア（男女それぞれ更衣室がございます）
タオル、水分

※ミネラルウォーターの販売しています。
非会員さまはヨガマットをご持参ください

講師

ヤムナプラクティションショナー：TOMOKO

ご予約のキャンセルは前日までとなります。

強度★

こんな方におすすめ

・ストレスでイライラしてる方
・日々の疲れをとりたい方
・ヨガの基本の呼吸を学びたい方
・心を穏やかにしたい方
・初心者の方
・リラックスしたい方
・寝つきが悪い方
・精神バランスを整えたい方

どんなレッスン？

心地の良い流れるような呼吸に合わせながらポーズを行い、リラックスへと導いていきます。
普段、我慢していた身体や心の不調を身心ともに手放していきます。

お好きなアロマをブレンドしてオリジナルアロマオイル作り♬

作ったオイルを使って春の季節に最適なセルフマッサージをお伝えします。

作ったアロマオイルはお持ち帰り頂けるのでお家でも大好きなアロマに癒されます。

春の季節にオススメのアロマを使って、セルフでできる超簡単アロマハンドトリートメントをしませんか？アロマ初心者の方、自分自身のケアにアロマを取り入れたい方、新生活に新しい趣味がほしい方にもオススメです！！



当日の流れ

1.春におすすめのアロマの紹介・効能について

2.オリジナルアロマ作り

3.春に合わせたセルフマッサージ


レッスン概要

日時

2024年4月29日（祝・月）
11:30～12:45（75分)

対象・受講料

対象:どなたでもご参加いただけます。

受講料
会員・非会員さま：材料費込みで3,500円

強度★★

こんな人におすすめ

・しっかりと身体を動かしたい方
・引き締まったボディラインを目指したい
方
・基礎代謝をUPさせたい方
・体幹をUPさせたい方
・柔軟性を高めたい方
・ヨガを深めたい方
・筋力をUPさせたい方

どんなヨガのレッスン？

ハタヨガとは『ハ(ha)』は【太陽・陽】、『タ(tha)』は【月・陰】を意味し、陰陽のエネルギーの流れを調和させ、心と体をバランス良く保つことが目的とされたポーズと呼吸法に重点を置いたヨガです。
呼吸と動作を連動させる事で自分自身の内側への意識を高めることができます。
基本のアサナ(ポーズ)を中心にどのようにして身体を使い自分のクセやパターンに気づいていく「取り組み」に目を向けるレッスンです。

強度★

こんな人におすすめ

・ストレスでイライラしている方
・日々の疲れをとりたい方
・ヨガの基本の呼吸を学びたい方
・心を穏やかにしたい方
・初心者の方・リラックスしたい方
・寝つきが悪い方
・精神バランスを整えたい方

どんなヨガのレッスン？

ゆったりとした呼吸でヨガのポーズを行い身体と心を緩めていくレッスンです。深い呼吸を大切にして行うのでレッスン後は心も身体も穏やかに。

全米ヨガアライアンス ヨガインストラクター養成講座200時間に関する無料説明会です。

同日にはメイン講師のハタヨガクラスを開催します！合わせて受講してみてください。

【無料説明会日時】

2024年
3月10日(日)13:15～
4月14日(日)13:15～
5月12日(日)13:15～

ハタヨガクラスのご予約はこちらから
⭐️⭐️【SPECIAL】Hatha yoga_KUMI (coubic.com)

上記説明会に参加できない方は別途、個人説明も行っています(^-^)
是非お気軽にお問合せください。
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