yoga studio Koiki(ヨガスタジオコイキ)

対象

対象:どなたでもご参加いただけます。

受講料
会員さま：通常レッスン+1000円
非会員さま：3,800円(税込)　体験レッスン不可

※当日お支払いください

持物

動きやすいウエア（男女それぞれ更衣室がございます）
タオル、水分

※ミネラルウォーターの販売しています。
非会員さまはヨガマットをご持参ください。

講師

YOSHIE

プロフィール


ご予約のキャンセルは前日までとなります。

強度★

こんな人におすすめ

・一日の集中力を高めたい方
・マインドフルネスに興味のある方
・日常の生活にアシュタンガ(八支則)を取り入れたい方
・ご自身と向き合いたい方
・一日の終わりに心を整えたい方

どんなレッスン？

このクラスでは呼吸法と瞑想に時間を掛けそれぞれを深めていくレッスンです。
簡単なアサナで身体をほぐし、呼吸法→瞑想へと導いていきます。

◆キャンセルポリシー

朝7時開始のクラスはキャンセル期限が9時間前までです。
9時間前の時点で、ご予約人数が0人の場合はレッスンがクローズとなります。
予めご了承ください。

強度★★

こんな人におすすめ

・お腹まわりが気になる方
・腰まわりがきになる方
・体幹を鍛えたい方
・筋力をつけたい方
・引き締まったウエストラインを手に入れ
たい方
・便秘でお悩みの方
・内臓の動きをよくしたい方

どんなヨガのレッスン？

インナーマッスルを中心にアプローチを行いながら身体の中から引き締めてしなやかなボディライン作りを目指すクラスです。 基礎代謝を高めながら体幹強化に繋げていきます。 また、しっかりと呼吸を入れることによって内蔵機能にもアプローチしていきます。

強度★～★★

たまにはスタジオを飛び出して一緒に琵琶湖を楽しんでみませんか？

今回は1日選んで楽しんで頂ける３つのイベントをご用意！

全部参加でも１つだけでもOKです(^^)/

【LAKE YOGA】

8:00~(60分)

五感をふんだんに味わうをテーマに行っていきます(^^)/

費用：1,500円(事前に店頭でお支払いください)

講師：YUMI

持ち物：マットもしくは大きなタオルなど

※駐車場は志賀駅前に無料駐車場がありますが、早めに埋まる可能性があるので交通機関のご利用をお勧めします。

※雨天中止

レッスン開始10分まえに琵琶湖前にお集まりください。

【場所】LAKEYOGA・SUPYOGA

~GOODTAIMES

https://instagram.com/sup.pine?igshid=YmMyMTA2M2Y=

強度★～★★

たまにはスタジオを飛び出して一緒に琵琶湖を楽しんでみませんか？

今回は1日選んで楽しんで頂ける３つのイベントをご用意！

全部参加でも１つだけでもOKです(^^)/

【SUPYOGA】

年齢なんてただの数字！(( ´艸｀))思い切って濡れてみませんか？(笑)

①9:30~(45分)

②10:30~(45分)

※どちらかのお時間をお選びください。

費用：4,500円(事前支払い)

講師：RISA アシスタントKYOKO

※駐車場代は別途1,200円発生、駐車場代は施設へ直接お支払いください。

※雨天中止

【場所】LAKEYOGA・SUPYOGA

~GOODTAIMES

https://instagram.com/sup.pine?igshid=YmMyMTA2M2Y=

たまにはスタジオを飛び出して一緒に琵琶湖を楽しんでみませんか？

今回は1日選んで楽しんで頂ける３つのイベントをご用意！

全部参加でも１つだけでもOKです(^^)/

今回は外での親睦会です(^^)/自然を感じながらお喋りしましょう！

12:00~(SUPYOGA終了次第)

費用：参加人数でレンタル費用、材料費用を割ります。

(※飲み物は持参でお願いします👏)

※駐車場代は別途1,200円発生、駐車場代は施設へ直接お支払いください。

※雨天中止

BBQ場所

場所：松の浦キャンプ場

サンスクリット語の「ニドラ」とは日本語で「眠り」という意味があります。
このクラスは呼吸・身体の観察を行い軽く身体を動かしてからご自身にとっての楽な姿勢でガイダンスを聞きながら「瞑想」を行うクラスです。

ヨガ・ニドラは1時間で4時間の睡眠と同じ回復力があると言われ「意識を覚醒したままの睡眠」を行っていき無意識の中にある呼吸、身体、感情や記憶にアプロ―チし究極のリラクゼーションに導いていきます。

また、深い意識でサンカルパ(決意)を行うことによって、自己意識を高める効果があると言われています。

夜の睡眠よりも質の良い「眠り」が味わえ終わった後のすっきり感は極上です！ストレスフルな人におすすめのクラスです。

前半は呼吸に合わせてポーズをとりながら、全身の筋肉を使ってしっかり動きます。

後半はプロップスに身を預け、筋肉の動きを抑えて脱力していきます。動きと脱力の組み合わせで、心も体も整えていきます。



ハタヨガとは『ハ(ha)』は【太陽・陽】、『タ(tha)』は【月・陰】を意味し、陰陽のエネルギーの流れを調和させ、心と体をバランス良く保つことが目的とされたポーズと呼吸法に重点を置いたヨガです。呼吸と動作を連動させる事で自分自身の内側への意識を高めることができます。

全身の筋肉をしっかりと使うことで身体の不調を整え運動不足の解消に、そして心の安定にも繋がります。

現代の情報社会は中々、心と身体をリラックスさせる時間を取ることができません。そして、知らないうちに疲労やストレスが溜まっていきます。
このレッスンでは沢山のプロップス(ボルスターやブランケットなど)に身体を「ゆだねる」ことで心と身体の緊張を緩めて本当の疲労回復ができるレッスンです。

月の満ち欠けを現し、ゆったり柔らかく動くポーズで構成されている月礼拝。

骨盤周辺を大きく動かすため、身体のむくみや歪みを解消し、こわばりやすい筋肉をほぐして血流をよくしてくれます。

エネルギーが強く、体調が左右されやすいと言われている満月と新月の日に月礼拝でリフレッシュしませんか？

【日々心掛けたいあれこれ】

今回で3回目となりました、ワークショップとなります。



〇どんなワークショップ？

アサナ(ポーズ)は身体のジムですが、皆さん心のトレーニングはされていますか？

このワークショップでは、マットから離れた日常の心に対して心がけたいことや

心の見方をお伝えし日々をより快適、穏やかな心でいられるようなヒントをお伝えするワークショップです。



アサナ(ポーズ)で身体を整えた後は、心のトレーニングジムに来てみませんか？



少しの心の持ちようや捉え方によって毎日の過ごし方がより過ごしやすくなるかも!？





テーマはご参加頂くメンバーや8月の時期に合わせて決定します。

※テーマが確定次第、ご予約頂いた皆さまにご案内させて頂きます。







90～120分を予定していますが、残り30分は質問などを受付させて頂きます(^^♪

質問時間は自由参加でOKです。