yoga studio Koiki(ヨガスタジオコイキ)

強度★

こんな人におすすめ

・ストレスでイライラしている方
・日々の疲れをとりたい方
・心を穏やかにしたい方
・初心者の方・リラックスしたい方
・ぐっすりと眠りたい方
・精神バランスを整えたい方
・心地よく身体を伸ばしたい方
・筋肉を緩ませたい方

どんなヨガのレッスン？
クラスの前半に凝り固まった筋肉をほぐしのちにヨガのポーズでゆったりと身体を伸ばしていきます。

強度★~★★

こんな人におすすめ

・ストレスでイライラしている方
・日々の疲れをとりたい方
・ヨガの基本の呼吸を学びたい方
・心を穏やかにしたい方
・初心者の方・リラックスしたい方
・寝つきが悪い方
・精神バランスを整えたい方　

どんなレッスン?
基本的な身体の使い方をヨガのポーズを通じ丁寧に行っていくクラスです。ご自身の身体のクセに気づき、自然と日常生活で快適に身体を動かせるように導いていきます。初心者の方や身体の使い方を確認したい方にオススメです。

【講師

Kei


茨木恵子

【Leela Yoga 主催】

・Triyoga Basic Teacher’s Training RYT200h 修了

・Triyoga Level1 Teacher’s Training 修了

・Triyoga Level2 Teacher’s Training 2023.秋修了予定

・Triyoga Prenatal Yoga (マタニティヨガ)コース修了

・Union Yoga Japan Yoga Vidya ・Pranayama Basic Course 修了

・インドの聖典、ヴェーダーンタを日々学ぶ中で、“生きる”と言う人生の体験から、光ある瞬間を大切に感じられるように、学び続けています。

【アーユルヴェーダ・セラピスト】

・アヴィヤンガオイルトリートメント

【好きなこと】

インド古典楽器エスラジを弾くこと。

写真を撮ること。歩くこと。

▷Kirtanとは…

Kirtan（キールタン）は、サンスクリット語で 『うたう、たたえる、ささげる』 という意味を持ち、祈りのうたとも言われます。

神様の名前を呼びかけ、マントラ（真言）をコール＆レスポンス（やまびこのように）でうたうことで、自分自身と、聞いてる人にも、内面の浄化、安らぎ、至福をもたらすカルマヨーガ（行為のヨーガ）の１つです。

歌うことが苦手でも、上手下手は全く関係ありません。

キールタンという響きに惹かれて‥という方も、是非一緒してください。

響きあう時間を楽しみましょう♡

お逢いできること楽しみにしています。

※楽器などお持ちであれば、是非ご持参ください♡




レッスン概要

日時

2023年11月24日（日）

10:00～11:00

対象・受講料

対象:どなたでもご参加いただけます。

受講料：会員様・非会員様:1,100円（税込） 

※このワークショップは音楽を聴く為、服装は自由です。座りやすい服装でお越しください。

※楽器などお持ちであれば、ご持参ください。

持物

楽器をお持ちであればご持参ください

講師

Kyoko

 ・Triyoga instructor

・呼吸法 instructor

・Kirtan奏者



yogaの学びの中でkirtanに出逢い、強く惹かれ、以来、ヴェーダーンタの学びと共に、自分自身の祈りの行為として日々精進中。

サークルや、イベントを通して活動中です。



・Triyoga Basic Teacher’s Training RYT200h 修了

・Triyoga Level1 Teacher’s Training 修了

・Union Yoga Japan Yoga Vidya/ Pranayama Basic Course 修了

【TriYoga｜トゥリヨガとは】

創始者カリジへと降りた、動く瞑想TriYogaフローは、芸術と科学と言われています。

Kriyavati Siddhi（クンダリニ系のハタヨガ）をベースにしており、リラックスを感じながら呼吸と共に背骨の波打つような動きを丁寧に行うことも特徴の一つです。

ゆったりとした呼吸とともに繰り返される動きは、意識を内側の微細な感覚へ、今の自分の状態、偏りや弱さ、強さなどに自然と気づくことができ整えます。

そして無駄のないシンプルで自然なシークエンスはダイナミックで安定したアーサナ、プラーナーヤーマ 、ムドラーの三位一体の集中瞑想フローです。

ゆっくりとしたTriYogaフローを体験していただき、日々のヨガの練習の深まりと繋げてもらえたとと思います。

今回は音の持つ癒しもプラスして、リラクゼーションタイムには、エスラジと言うインドの弦楽器も弾かてもらいたいと思っております。



『エスラジ esraj とは』

主に東インドベンガル地方で演奏されている弓奏楽器です。

詩人タゴールが愛したことでも有名な楽器で、弦は20本と多いのですがそのほとんどは共鳴弦です。共鳴することで、優美な独特な音色を出し、柔らかな振動を全身で浴びることがきます。エスラジの名前の由来の一つに”甘美”と言う意味があり、音色は女性的だと言われています。

一度その音色を体感くださいませ 

〜トゥリヨガの美しいフローとエスラジの優美な音色のハーモニーをお楽しみください〜


レッスン概要

日時

2024年11月24日（日）

8:30～9:50

対象・受講料

対象:どなたでもご参加いただけます。

受講料会員さま:通常レッスン+500円 

(RYT200受講生は通常レッスンとして受講して頂けます)
非会員さま:3,800円(税込)

持物

・動きやすいウエア（男女それぞれ更衣室がございます）
・タオル、水分（ミネラルウォーターの販売しています）

講師

Kei


茨木恵子

【Leela Yoga 主催】

・Triyoga Basic Teacher’s Training RYT200h 修了

・Triyoga Level1 Teacher’s Training 修了

・Triyoga Level2 Teacher’s Training 2023.秋修了予定

・Triyoga Prenatal Yoga (マタニティヨガ)コース修了

・Union Yoga Japan Yoga Vidya ・Pranayama Basic Course 修了

・インドの聖典、ヴェーダーンタを日々学ぶ中で、“生きる”と言う人生の体験から、光ある瞬間を大切に感じられるように、学び続けています。

【アーユルヴェーダ・セラピスト】

・アヴィヤンガオイルトリートメント

【好きなこと】

インド古典楽器エスラジを弾くこと。

写真を撮ること。歩くこと。

こんな人にオススメ！

体の使い方を知りたい方。

自分の体を知りたい方。

ヨガのポーズを深めたい方。

ヨガのクラスでポーズをとることを

「アーサナ」という風にいいます。

1つ1つのアーサナには色々な要素があります。

例えば「股関節を外に開く」「肩関節を外に開く」などさまざまな体の動きを組み合わせる事によって、1つのポーズができてます★

11月はガルダーサナです♪

「鷲のポーズ」と言う風にも言われます。

腕も脚も内側に寄せるので、体の軸を感じられます。また、目線の一点に集中する事で外側から見える自分の姿ではなく、内側により、目を向ける事ができます。MAIKAと一緒にガルダーサナを取り組み、楽しんでいきましょう★

こんな人にオススメ！

体の使い方を知りたい方。

自分の体を知りたい方。

ヨガのポーズを深めたい方。

ヨガのクラスでポーズをとることを

「アーサナ」という風にいいます。

1つ1つのアーサナには色々な要素があります。

例えば「股関節を外に開く」「肩関節を外に開く」などさまざまな体の動きを組み合わせる事によって、1つのポーズができてます★

10月はダニュラーサナです(^^)

ヨガのアーサナにはそれぞれ土台があります。

手のひらや足の裏、坐骨がよく地面についた状態でポーズをとること多いです。

しかし、ダニュラーサナの土台は骨盤になり、うつ伏せの状態から始めるので、立ちポーズや座りポーズとは違った感覚が味わえるのではないかなと思います。またこのポーズは後屈になりますので後屈で使って行きたい筋肉や体の部分も感じることができます♪ぜひMAIKAと一緒にダニュラーサナを楽しんでいきましょう⭐︎

月の満ち欠けを現し、ゆったり柔らかく動くポーズで構成されている月礼拝。

骨盤周辺を大きく動かすため、身体のむくみや歪みを解消し、こわばりやすい筋肉をほぐして血流をよくしてくれます。

エネルギーが強く、体調が左右されやすいと言われている新月や満月の日に月礼拝でリフレッシュしませんか？

こんな方におすすめ

・ストレスでイライラしてる方
・日々の疲れをとりたい方
・ヨガの基本の呼吸を学びたい方
・心を穏やかにしたい方
・初心者の方
・リラックスしたい方
・寝つきが悪い方
・精神バランスを整えたい方

どんなレッスン？

呼吸に合わせながらポーズを行い、リラックスへと導いていきます。
普段、我慢していた身体や心の不調を身心ともに手放していきます。

強度★

こんな人におすすめ

・ストレスでイライラしている方
・日々の疲れをとりたい方
・ヨガの基本の呼吸を学びたい方
・心を穏やかにしたい方
・初心者の方・リラックスしたい方
・寝つきが悪い方
・精神バランスを整えたい方

どんなヨガのレッスン？

ゆったりとした呼吸でヨガのポーズを行い身体と心を緩めていくレッスンです。深い呼吸を大切にして行うのでレッスン後は心も身体も穏やかに。夜に行うレッスンは睡眠の質を高め、1日の疲れが取れてぐっすり快眠に。