yoga studio Koiki & 耳つぼサロンKoiki

ちょっとひと息

気づいたら、時間を忘れてた。そんな場所が、ここにあります。

耳ツボジュエリー、アロマスプレー作り、キャンドル作り、 チョークアート、数珠販売
整える・感じる・つくる・身につける。

正解も、がんばりも、いりません。ひとりでも、親子でも。なんとなく行ってみたくなる、

癒しの隠れ家マルシェ。

～第1回 Koikiマルシェ～

3月15日(日)12:00～17:00

①お試し耳つぼ～リフトUP～　20分 1,500円 YUMI

②アロマスプレー作り 30分 1,500円 MAIKA

③チョークアート制作 30分 1,500円 YUKA

④キャンドル盛り 20分 1,500円 ERIKA

⑤数珠販売 神戸数珠店

～ご予約時間～

◎お試し耳ツボ～リフトUP～
①12:00～12:20
②12:30～12:50
③13:00～13:20
④13:30～13:50
⑤14:00～14:20
⑥14:30～14:50
⑦15:00～15:20
⑧15:30~15:50
⑨16:00~16:20
⑩16:30~16:50

◎アロマスプレー作り
①12:00～13:00 5名様
②13:00～14:00 5名様
③14:00～15:00 5名様
④15:00～16:00 5名様

◎アロマスプレー作り
①12:00～13:00 5名様
②13:00～14:00 5名様
③14:00～15:00 5名様
④15:00～16:00 5名様

◎キャンドル盛り
①12:00～13:00 5名様
②13:00～14:00 5名様
③14:00～15:00 5名様
④15:00～16:00 5名様

※事前予約制ですが、当日空があれば随時ご参加して頂けます(^-^)

◎数珠販売 12:00～17:00

強度★★

こんな人におすすめ

・しっかりと身体を動かしたい方
・引き締まったボディラインを目指したい
方
・基礎代謝をUPさせたい方
・体幹をUPさせたい方
・柔軟性を高めたい方
・ヨガを深めたい方
・筋力をUPさせたい方

どんなヨガのレッスン？

ハタヨガとは『ハ(ha)』は【太陽・陽】、『タ(tha)』は【月・陰】を意味し、陰陽のエネルギーの流れを調和させ、心と体をバランス良く保つことが目的とされたポーズと呼吸法に重点を置いたヨガです。
呼吸と動作を連動させる事で自分自身の内側への意識を高めることができます。
基本のアサナ(ポーズ)を中心にどのようにして身体を使い自分のクセやパターンに気づいていく「取り組み」に目を向けるレッスンです。

また、このクラスでは女性のメカニズムに沿って全ての女性が必要とする動きを呼吸やアサナでアプローチし心身共に女性機能の向上に繋げていきます。

こちらのクラスは妊婦さん(ヨガ経験者)対応可能クラスとなります。

妊娠中に伴うレッスン参加の同意書にご署名を頂いております。
また、妊娠中の体験レッスン3回のご利用は不可となります。
(体験レッスン1回もしくはドロップイン：3,300円のみ) 予めご了承ください。

【同意書の内容】
１．レッスン参加にあたり、担当医からの運動許可が得られている。
２．講師の指導のもと、安全に注意を払い、常に自己責任のもと、自身の身体的限界を超えない範囲でレッスンを受講する。
３．体調不良や健康上の支障、異常等について、自己責任で対処し、いかなる損害が生じた場合もスタジオ側に一切の意義を申し立てをしない。

強度★

こんな人におすすめ

・腰痛、肩こりでお悩みの方
・初心者の方
・ピラティスの呼吸法を学びたい方
・猫背を改善したい方
・骨盤の歪みが気になる方
・身体全体のバランスを整えたい方
・インナーマッスルを鍛えたい方
・理想のボディラインを手に入れたい方

どんなレッスン？

ボールなどを活用しながら本来の正しい姿勢やバランスに身体を戻していくレッスンです。基本の呼吸や動作を丁寧に行っていきます。インナーマッスルの強化、腰、ヒップ、背中を中心に全身筋肉を程良く動かます。また、レッスン前とレッスン後、ご自身のバランスや身体の動きの違いが実感しやすくなっています。

強度★★

こんな人におすすめ

・しっかりと身体を動かしたい方 ・引き締まったボディラインを目指したい 方 ・基礎代謝をUPさせたい方 ・体幹をUPさせたい方 ・柔軟性を高めたい方 ・ヨガを深めたい方 ・筋力をUPさせたい方

どんなヨガのレッスン？

ハタヨガとは『ハ(ha)』は【太陽・陽】、『タ(tha)』は【月・陰】を意味し、陰陽のエネルギーの流れを調和させ、心と体をバランス良く保つことが目的とされたポーズと呼吸法に重点を置いたヨガです。 呼吸と動作を連動させる事で自分自身の内側への意識を高めることができます。 基本のアサナ(ポーズ)を中心にどのようにして身体を使い自分のクセやパターンに気づいていく「取り組み」に目を向けるレッスンです。

このクラスは新人講師によるTRIALレッスンとなります。

強度★★

こんな人におすすめ

・しっかりと身体を動かしたい方
・引き締まったボディラインを目指したい 方
・基礎代謝をUPさせたい方
・体幹をUPさせたい方
・柔軟性を高めたい方
・ヨガを深めたい方
・筋力をUPさせたい方

どんなヨガのレッスン？

朝から流れる様に身体を動かしたあとに、呼吸法と(瞑想)を取り入れたレッスンです。

このクラスは新人講師によるTRIALレッスンとなります。

強度★★★

こんな人におすすめ

・しっかりと身体を動かしたい方 ・引き締まったボディラインを目指したい方 ・基礎代謝をUPさせたい方 ・体幹をUPさせたい方 ・柔軟性を高めたい方 ・ヨガを深めたい方 ・筋力をUPさせたい方

どんなヨガのレッスン？

ハタヨガとは『ハ(ha)』は【太陽・陽】、『タ(tha)』は【月・陰】を意味し、陰陽のエネルギーの流れを調和させ、心と体をバランス良く保つことが目的とされたポーズと呼吸法に重点を置いたヨガです。 呼吸と動作を連動させる事で自分自身の内側への意識を高めることができます。 基本のアサナ(ポーズ)を中心にどのようにして身体を使い自分のクセやパターンに気づいていく「取り組み」に目を向けるレッスンです。

※このレッスンはアドバンスクラスになります。

ヨガに慣れている方に限り、ご参加頂けます。目安として［太陽礼拝の流れがわかる］［ランジ、プランク、ダウンドッグの形を理解し、30秒以上同じ状態をキープ出来る］を参加条件にします。ご質問などあれば、インストラクターまでお問い合わせください。

このクラスは新人講師によるTRIALレッスンとなります。

強度★★

こんな人におすすめ

・しっかりと身体を動かしたい方
・引き締まったボディラインを目指したい 方
・基礎代謝をUPさせたい方
・体幹をUPさせたい方
・柔軟性を高めたい方
・ヨガを深めたい方
・筋力をUPさせたい方
・姿勢の調整を目指したい方

どんなヨガのレッスン？

ハタヨガとは『ハ(ha)』は【太陽・陽】、『タ(tha)』は【月・陰】を意味し、陰陽のエネルギーの流れを調和させ、心と体をバランス良く保つことが目的とされたポーズと呼吸法に重点を置いたヨガです。 呼吸と動作を連動させる事で自分自身の内側への意識を高めることができます。 基本のアサナ(ポーズ)を中心にどのようにして身体を使い自分のクセやパターンに気づいていく「取り組み」に目を向けるレッスンです。そしてアーサナの中には、たくさんの方向性があります。アーサナの正しいアクセスを学びながら、本来あるべきポジションを理解、そのアーサナのもつ効果を高めることを目指します。様々なプロッフスを使いながら、それぞれのポーズの持つ可能性を引き出し、より良いアクセスや調整を学べるクラスです。初めての方も安心して向き合えるクラスです。アーサナ指導するヨガインストラクターの方も、ヨガアーサナの実践を行う全ての人が対象になります。

強度★

こんな方におすすめ

・ストレスでイライラしてる方
・日々の疲れをとりたい方
・ヨガの基本の呼吸を学びたい方
・心を穏やかにしたい方
・初心者の方
・リラックスしたい方
・寝つきが悪い方
・精神バランスを整えたい方

どんなレッスン？

心地の良い流れるような呼吸に合わせながらポーズを行い、リラックスへと導いていきます。
普段、我慢していた身体や心の不調を身心ともに手放していきます。

こちらのクラスは妊婦さん対応可能クラスとなります。


妊娠中に伴うレッスン参加の同意書にご署名を頂いております。
また、妊娠中の体験レッスン3回のご利用は不可となります。
(体験レッスン1回もしくはドロップイン：3,300円のみ) 予めご了承ください。
【同意書の内容】
１．レッスン参加にあたり、担当医からの運動許可が得られている。
２．講師の指導のもと、安全に注意を払い、常に自己責任のもと、自身の身体的限界を超えない範囲でレッスンを受講する。
３．体調不良や健康上の支障、異常等について、自己責任で対処し、いかなる損害が生じた場合もスタジオ側に一切の意義を申し立てをしない。

強度★

こんな人におすすめ

・ストレスでイライラしている方
・日々の疲れをとりたい方
・ヨガの基本の呼吸を学びたい方
・心を穏やかにしたい方
・初心者の方・リラックスしたい方
・寝つきが悪い方
・精神バランスを整えたい方

どんなヨガのレッスン？

ゆったりとした呼吸でヨガのポーズを行い身体と心を緩めていくレッスンです。深い呼吸を大切にして行うのでレッスン後は心も身体も穏やかに。夜に行うレッスンは睡眠の質を高め、1日の疲れが取れてぐっすり快眠に。



妊婦の方、アロマが苦手な方がいる場合はアロマを使用しません。 該当の方がいらっしゃらない場合は、アロマを使用します。



こちらのクラスは妊婦さん対応可能クラスとなります。


妊娠中に伴うレッスン参加の同意書にご署名を頂いております。
また、妊娠中の体験レッスン3回のご利用は不可となります。
(体験レッスン1回もしくはドロップイン：3,300円のみ) 予めご了承ください。
【同意書の内容】
１．レッスン参加にあたり、担当医からの運動許可が得られている。
２．講師の指導のもと、安全に注意を払い、常に自己責任のもと、自身の身体的限界を超えない範囲でレッスンを受講する。
３．体調不良や健康上の支障、異常等について、自己責任で対処し、いかなる損害が生じた場合もスタジオ側に一切の意義を申し立てをしない。

強度★

こんな人におすすめ

・何事も頑張り過ぎてしまう方
・眠りが浅い方
・目覚めが悪い方
・眠りにつくまでに時間がかかってしまう方
・睡眠中に何度も起きてしまう方
・ストレスが多い方
・リラックスしたい方

どんなヨガのレッスン？

現代の情報社会は中々、心と身体をリラックスさせることもなく眠りについてしまいがちです。そして、知らないうちに睡眠の質が下がり結果的に疲労が溜まっていくと言われています。
このレッスンでは沢山のプロップス(ボルスターやブランケットなど)に身体を「ゆだねる」ことで心と身体の緊張を緩めて本当の疲労回復ができる睡眠に導いていくレッスンです。1ポーズ3~5分程キープしていきます。

＊このクラスではアロマを使用します。