女性は年齢を重ねるごとに、さまざまな変化・悩み・トラブルがありますよね。

そんな女性のココロとカラダに寄り添うクラスです。

女性は年齢を重ねるごとに、さまざまな変化・悩み・トラブルがありますよね。

そんな女性のココロとカラダに寄り添うクラスです。

強度★★

こんな人におすすめ

・身体が硬い方 ・ヨガの基本を学びたい方 ・アライメント(姿勢)を学びたい方 ・全身をまんべんなく動かしたい方 ・筋力を強化したい方 ・体力をつけたい方 ・柔軟性を高めたい方 ・初心者の方 ・運動不足の方

どんなヨガのレッスン？

基本的なヨガのポーズを丁寧におこなっていくレッスンです。ヨガの基本的な呼吸法からアーサナ(ポーズ)のアライメント(姿勢)を丁寧に解説していきます。

強度★~★★

こんな人におすすめ

・一日を快適に過ごしたい方
・一日の代謝をUPさせたい方
・集中力をUPさせたい方
・自律神経のバランスを整えたい方
・気分を明るくさせたい方
・昨日の疲れが取れていない方

どんなヨガのレッスン？

１日のスタートを気持ちよく過ごす為に、朝から身体を丁寧に動かしていくレッスンです。朝から身体を動かすことにより全身の代謝が上がりダイエット効果も◎。

強度★★

こんな人におすすめ

・しっかりと身体を動かしたい方
・引き締まったボディラインを目指したい 方
・基礎代謝をUPさせたい方
・体幹をUPさせたい方
・柔軟性を高めたい方
・ヨガを深めたい方
・筋力をUPさせたい方
・姿勢の調整を目指したい方

どんなヨガのレッスン？

※このクラスはアロマを使用します。日によって使用するアロマは変わります。

アーサナの中には、たくさんの方向性があります。アーサナの正しいアクセスを学びながら、本来あるべきポジションを理解、そのアーサナのもつ効果を高めることを目指します。様々なプロッフスを使いながら、それぞれのポーズの持つ可能性を引き出し、より良いアクセスや調整を学べるクラスです。初めての方も安心して向き合えるクラスです。アーサナ指導するヨガインストラクターの方も、ヨガアーサナの実践を行う全ての人が対象になります。

強度★★

こんな人におすすめ

・しっかりと身体を動かしたい方
・引き締まったボディラインを目指したい 方
・基礎代謝をUPさせたい方
・体幹をUPさせたい方
・柔軟性を高めたい方
・ヨガを深めたい方
・筋力をUPさせたい方
・姿勢の調整を目指したい方

どんなヨガのレッスン？

アーサナの中には、たくさんの方向性があります。アーサナの正しいアクセスを学びながら、本来あるべきポジションを理解、そのアーサナのもつ効果を高めることを目指します。様々なプロッフスを使いながら、それぞれのポーズの持つ可能性を引き出し、より良いアクセスや調整を学べるクラスです。初めての方も安心して向き合えるクラスです。アーサナ指導するヨガインストラクターの方も、ヨガアーサナの実践を行う全ての人が対象になります。

強度★~★★

こんな人におすすめ

・一日を快適に過ごしたい方
・一日の代謝をUPさせたい方
・集中力をUPさせたい方
・自律神経のバランスを整えたい方
・気分を明るくさせたい方
・昨日の疲れが取れていない方

どんなヨガのレッスン？

１日のスタートを気持ちよく過ごす為に、朝から身体を丁寧に動かしていくレッスンです。朝から身体を動かすことにより全身の代謝が上がりダイエット効果も◎。

強度★★

こんな人におすすめ

・しっかりと身体を動かしたい方
・引き締まったボディラインを目指したい 方
・基礎代謝をUPさせたい方
・体幹をUPさせたい方
・柔軟性を高めたい方
・ヨガを深めたい方
・筋力をUPさせたい方
・姿勢の調整を目指したい方

どんなヨガのレッスン？

アーサナの中には、たくさんの方向性があります。アーサナの正しいアクセスを学びながら、本来あるべきポジションを理解、そのアーサナのもつ効果を高めることを目指します。様々なプロッフスを使いながら、それぞれのポーズの持つ可能性を引き出し、より良いアクセスや調整を学べるクラスです。初めての方も安心して向き合えるクラスです。アーサナ指導するヨガインストラクターの方も、ヨガアーサナの実践を行う全ての人が対象になります。

強度★★

こんな人におすすめ

・しっかりと身体を動かしたい方
・引き締まったボディラインを目指したい 方
・基礎代謝をUPさせたい方
・体幹をUPさせたい方
・柔軟性を高めたい方
・ヨガを深めたい方
・筋力をUPさせたい方
・姿勢の調整を目指したい方

どんなヨガのレッスン？

アーサナの中には、たくさんの方向性があります。アーサナの正しいアクセスを学びながら、本来あるべきポジションを理解、そのアーサナのもつ効果を高めることを目指します。様々なプロッフスを使いながら、それぞれのポーズの持つ可能性を引き出し、より良いアクセスや調整を学べるクラスです。初めての方も安心して向き合えるクラスです。アーサナ指導するヨガインストラクターの方も、ヨガアーサナの実践を行う全ての人が対象になります。

強度★★

こんな人におすすめ

・しっかりと身体を動かしたい方
・引き締まったボディラインを目指したい
方
・基礎代謝をUPさせたい方
・体幹をUPさせたい方
・柔軟性を高めたい方
・ヨガを深めたい方
・筋力をUPさせたい方

どんなヨガのレッスン？

ハタヨガとは『ハ(ha)』は【太陽・陽】、『タ(tha)』は【月・陰】を意味し、陰陽のエネルギーの流れを調和させ、心と体をバランス良く保つことが目的とされたポーズと呼吸法に重点を置いたヨガです。
呼吸と動作を連動させる事で自分自身の内側への意識を高めることができます。
基本のアサナ(ポーズ)を中心にどのようにして身体を使い自分のクセやパターンに気づいていく「取り組み」に目を向けるレッスンです。

強度★

こんな方におすすめ

・ストレスでイライラしてる方
・日々の疲れをとりたい方
・ヨガの基本の呼吸を学びたい方
・心を穏やかにしたい方
・初心者の方
・リラックスしたい方
・寝つきが悪い方
・精神バランスを整えたい方

どんなレッスン？

心地の良い流れるような呼吸に合わせながらポーズを行い、リラックスへと導いていきます。
普段、我慢していた身体や心の不調を身心ともに手放していきます。

強度★★

こんな人におすすめ

・しっかりと身体を動かしたい方
・引き締まったボディラインを目指したい
方
・基礎代謝をUPさせたい方
・体幹をUPさせたい方
・柔軟性を高めたい方
・ヨガを深めたい方
・筋力をUPさせたい方

どんなヨガのレッスン？

ハタヨガとは『ハ(ha)』は【太陽・陽】、『タ(tha)』は【月・陰】を意味し、陰陽のエネルギーの流れを調和させ、心と体をバランス良く保つことが目的とされたポーズと呼吸法に重点を置いたヨガです。
呼吸と動作を連動させる事で自分自身の内側への意識を高めることができます。
基本のアサナ(ポーズ)を中心にどのようにして身体を使い自分のクセやパターンに気づいていく「取り組み」に目を向けるレッスンです。

強度★★

こんな人におすすめ

・しっかりと身体を動かしたい方
・引き締まったボディラインを目指したい
方
・基礎代謝をUPさせたい方
・体幹をUPさせたい方
・柔軟性を高めたい方
・ヨガを深めたい方
・筋力をUPさせたい方

どんなヨガのレッスン？

ハタヨガとは『ハ(ha)』は【太陽・陽】、『タ(tha)』は【月・陰】を意味し、陰陽のエネルギーの流れを調和させ、心と体をバランス良く保つことが目的とされたポーズと呼吸法に重点を置いたヨガです。
呼吸と動作を連動させる事で自分自身の内側への意識を高めることができます。
基本のアサナ(ポーズ)を中心にどのようにして身体を使い自分のクセやパターンに気づいていく「取り組み」に目を向けるレッスンです。

強度★★

こんな人におすすめ

・しっかりと身体を動かしたい方
・引き締まったボディラインを目指したい
方
・基礎代謝をUPさせたい方
・体幹をUPさせたい方
・柔軟性を高めたい方
・ヨガを深めたい方
・筋力をUPさせたい方

どんなヨガのレッスン？

ハタヨガとは『ハ(ha)』は【太陽・陽】、『タ(tha)』は【月・陰】を意味し、陰陽のエネルギーの流れを調和させ、心と体をバランス良く保つことが目的とされたポーズと呼吸法に重点を置いたヨガです。
呼吸と動作を連動させる事で自分自身の内側への意識を高めることができます。
基本のアサナ(ポーズ)を中心にどのようにして身体を使い自分のクセやパターンに気づいていく「取り組み」に目を向けるレッスンです。

月の満ち欠けを現し、ゆったり柔らかく動くポーズで構成されている月礼拝。

骨盤周辺を大きく動かすため、身体のむくみや歪みを解消し、こわばりやすい筋肉をほぐして血流をよくしてくれます。

エネルギーが強く、体調が左右されやすいと言われている新月や満月の日に月礼拝でリフレッシュしませんか？

強度★

こんな方におすすめ

・ストレスでイライラしてる方
・日々の疲れをとりたい方
・ヨガの基本の呼吸を学びたい方
・心を穏やかにしたい方
・初心者の方
・リラックスしたい方
・寝つきが悪い方
・精神バランスを整えたい方

どんなレッスン？

呼吸に合わせながらポーズを行い、リラックスへと導いていきます。
普段、我慢していた身体や心の不調を身心ともに手放していきます。

強度★★

こんな人におすすめ

・しっかりと身体を動かしたい方
・引き締まったボディラインを目指したい
方
・基礎代謝をUPさせたい方
・体幹をUPさせたい方
・柔軟性を高めたい方
・ヨガを深めたい方
・筋力をUPさせたい方

どんなヨガのレッスン？

ハタヨガとは『ハ(ha)』は【太陽・陽】、『タ(tha)』は【月・陰】を意味し、陰陽のエネルギーの流れを調和させ、心と体をバランス良く保つことが目的とされたポーズと呼吸法に重点を置いたヨガです。
呼吸と動作を連動させる事で自分自身の内側への意識を高めることができます。
基本のアサナ(ポーズ)を中心にどのようにして身体を使い自分のクセやパターンに気づいていく「取り組み」に目を向けるレッスンです。

強度★★

こんな人におすすめ

・しっかりと身体を動かしたい方
・引き締まったボディラインを目指したい
方
・基礎代謝をUPさせたい方
・体幹をUPさせたい方
・柔軟性を高めたい方
・ヨガを深めたい方
・筋力をUPさせたい方

どんなヨガのレッスン？

ハタヨガとは『ハ(ha)』は【太陽・陽】、『タ(tha)』は【月・陰】を意味し、陰陽のエネルギーの流れを調和させ、心と体をバランス良く保つことが目的とされたポーズと呼吸法に重点を置いたヨガです。
呼吸と動作を連動させる事で自分自身の内側への意識を高めることができます。
基本のアサナ(ポーズ)を中心にどのようにして身体を使い自分のクセやパターンに気づいていく「取り組み」に目を向けるレッスンです。

強度★

こんな人におすすめ

・ストレスでイライラしている方
・日々の疲れをとりたい方
・ヨガの基本の呼吸を学びたい方
・心を穏やかにしたい方
・初心者の方・リラックスしたい方
・寝つきが悪い方
・精神バランスを整えたい方

どんなヨガのレッスン？

ゆったりとした呼吸でヨガのポーズを行い身体と心を緩めていくレッスンです。深い呼吸を大切にして行うのでレッスン後は心も身体も穏やかに。夜に行うレッスンは睡眠の質を高め、1日の疲れが取れてぐっすり快眠に。
※アロマを使用したクラスとアロマを使用していないクラスがあります。

このクラスではアロマを使用します。

強度★

☆こんな方にお勧めしたい☆
• アロマが好き
• 肩こり、腰痛を改善したい
• 身体を動かして、少しの間日常を忘れたい
• 頭をスッキリさせたい
etc.

その日の天候にあわせて精油をブレンドし、アロマディフューザーを使ってお部屋に香りを満たします。外からも中からも身体を刺激して心身の活性化を目指します。

※ 精油の濃度は国内の規定に基づいて調整します。アレルギー等お持ちの方は、事前に使用する精油をご確認いただき、体調万全の上、ご参加をお願い致します。

A-YOGAとは？