月の満ち欠けを現し、ゆったり柔らかく動くポーズで構成されている月礼拝。

骨盤周辺を大きく動かすため、身体のむくみや歪みを解消し、こわばりやすい筋肉をほぐして血流をよくしてくれます。

オリジナルの月礼拝でリフレッシュしませんか？

強度★★

こんな人におすすめ

・身体が硬い方 ・ヨガの基本を学びたい方 ・アライメント(姿勢)を学びたい方 ・全身をまんべんなく動かしたい方 ・筋力を強化したい方 ・体力をつけたい方 ・柔軟性を高めたい方 ・初心者の方 ・運動不足の方

どんなヨガのレッスン？

基本的なヨガのポーズを丁寧におこなっていくレッスンです。ヨガの基本的な呼吸法からアーサナ(ポーズ)のアライメント(姿勢)を丁寧に解説していきます。

2025年新年をYOGAでスタートしてみませんか?

１つ１つの身体・心を丁寧に確認しながら瞑想へつなげていきます。

また、当日は能登半島地震・豪雨で被災された方々に向けてドネーション(募金)を募っています。ご協力して頂けると幸いです。

ヨガ講師からのメッセージ

YUMI先生のご厚意でドネーションのクラスを開催させていただくことになりました。

能登半島地震・豪雨に被災された方々へ僅かでも力になればと考えています。

私達の日々の生活は当たり前ではありません。

帰る家があり、電気・水道・ガスなどのインフラが整い、個々人に人権があり、街の治安が保たれていること。

これらは自然災害や国際的なバランスの崩壊でいつ消えてもおかしくないものです。

我々一人一人の努力と、そうあろうとする意志が必要と感じています。

クラスでは座る準備をアーサナで整え、後半は「祈り」の瞑想を予定しています。

ご自分のこと、家族のこと、友人のこと、日本のこと、世界のことについて、思いを馳せる時間になればいいな、と思っています。

お時間の合う方は是非ご参加ください。

レッスン概要

日時

2025年1月3日（金）10:00～11:30（90分）

対象・受講料

対象:どなたでもご参加いただけます

受講料会員さま:通常レッスン+500円

※12月10日~1月3日まで「令和６年能登半島地震」の義援金を集っております。

通常追加でお預かりしている500円を、今回に限り義援金としてお預かりさせていただければ幸いです。

被災地の皆様が一日も早く安心して暮らせる日常を過ごせるよう、皆様のご支援を心よりお願い申し上げます。



持物

動きやすいウエア（男女それぞれ更衣室がございます）
タオル、水分※ミネラルウォーターの販売しています。
非会員さまはヨガマットをご持参ください (マットレンタル：300円)



講師:TAKASHI

ご予約方法

会員様は専用アプリより
非会員様はHPより（下記をご確認ください）
お支払いは当日現金もしくはpaypayになります。

ご予約をキャンセルされる場合は、前日までにご連絡をお願いします。
※キャンセル待ちの場合、空きが出た時点でスタジオよりご案内をさせて頂きます。
※当スタジオ会員さまは店頭もしくは会員さま専用予約アプリよりご予約ください。

強度★~★★

こんな人におすすめ

・ストレスでイライラしている方
・日々の疲れをとりたい方
・ヨガの基本の呼吸を学びたい方
・心を穏やかにしたい方
・初心者の方・リラックスしたい方
・寝つきが悪い方
・精神バランスを整えたい方　

どんなレッスン?
基本的な身体の使い方をヨガのポーズを通じ丁寧に行っていくクラスです。ご自身の身体のクセに気づき、自然と日常生活で快適に身体を動かせるように導いていきます。その後、今年の想いや願いを込めて瞑想を行います。
初心者の方や身体の使い方を確認したい方にオススメです。

強度★

こんな人におすすめ

・ストレスでイライラしている方
・日々の疲れをとりたい方
・心を穏やかにしたい方
・初心者の方・リラックスしたい方
・ぐっすりと眠りたい方
・精神バランスを整えたい方
・心地よく身体を伸ばしたい方
・筋肉を緩ませたい方

どんなヨガのレッスン？
クラスの前半に凝り固まった筋肉をほぐしのちにヨガのポーズでゆったりと身体を伸ばしていきます。

強度★

こんな人におすすめ

・ストレスでイライラしている方
・日々の疲れをとりたい方
・ヨガの基本の呼吸を学びたい方
・心を穏やかにしたい方
・初心者の方・リラックスしたい方
・寝つきが悪い方
・精神バランスを整えたい方

どんなヨガのレッスン？

ゆったりとした呼吸でヨガのポーズを行い身体と心を緩めていくレッスンです。深い呼吸を大切にして行うのでレッスン後は心も身体も穏やかに。夜に行うレッスンは睡眠の質を高め、1日の疲れが取れてぐっすり快眠に。
※アロマを使用したクラスとアロマを使用していないクラスがあります。

このクラスではアロマを使用します。

こんな人におすすめ

・ストレスでイライラしている方
・日々の疲れをとりたい方
・心を穏やかにしたい方
・初心者の方・リラックスしたい方
・ぐっすりと眠りたい方
・精神バランスを整えたい方
・心地よく身体を伸ばしたい方
・筋肉を緩ませたい方

どんなヨガのレッスン？
クラスの前半に凝り固まった筋肉をほぐしのちにヨガのポーズでゆったりと身体を伸ばしていきます。

月の満ち欠けを現し、ゆったり柔らかく動くポーズで構成されている月礼拝。

骨盤周辺を大きく動かすため、身体のむくみや歪みを解消し、こわばりやすい筋肉をほぐして血流をよくしてくれます。

エネルギーが強く、体調が左右されやすいと言われている新月や満月の日に月礼拝でリフレッシュしませんか？

どんなレッスン？

それぞれの得意分野をふんだんに盛り込んだ2025年に繋げるリレーレッスン！

それぞれのアプローチで1つのクラスに。
身体や心を知る方法は無限大！関節の動き、呼吸の流れ、筋力アップ、リラクゼーション、瞑想などさまざまな体験をヨガやピラティスでお伝えしていきます！一緒に2024年を2025年に繋げていきませんか？
皆さまと楽しめることを楽しみにしています♪

レッスン概要

日時

2024年12月28日（土）

8:30〜　4人リレー（60分）担当IR：TAKAYO ＆ AYA ＆ MAIKA ＆ YUMI

10:00〜　5人リレー（75分）担当IR：CHIHIRO ＆ YAYOI ＆ KANA ＆ マーサ ＆ MIYAKO

対象・受講料

対象：会員様限定
受講料：通常レッスン

持物

・動きやすいウエア（男女それぞれ更衣室がございます）
・タオル、水分（ミネラルウォーターの販売しています）

講師

TAKAYO & AYA & MAIKA & YUMI & CHIHIRO & YAYOI & KANA & マーサ & MIYAKO

どんなレッスン？

それぞれの得意分野をふんだんに盛り込んだ2025年に繋げるリレーレッスン！

それぞれのアプローチで1つのクラスに。
身体や心を知る方法は無限大！関節の動き、呼吸の流れ、筋力アップ、リラクゼーション、瞑想などさまざまな体験をヨガやピラティスでお伝えしていきます！一緒に2024年を2025年に繋げていきませんか？
皆さまと楽しめることを楽しみにしています♪

レッスン概要

日時

2024年12月28日（土）

8:30〜　4人リレー（60分）担当IR：TAKAYO ＆ AYA ＆ MAIKA ＆ YUMI

10:00〜　5人リレー（75分）担当IR：CHIHIRO ＆ YAYOI ＆ KANA ＆ マーサ ＆ MIYAKO

対象・受講料

対象：会員様限定
受講料：通常レッスン

持物

・動きやすいウエア（男女それぞれ更衣室がございます）
・タオル、水分（ミネラルウォーターの販売しています）

講師

TAKAYO & AYA & MAIKA & YUMI & CHIHIRO & YAYOI & KANA & マーサ & MIYAKO

【日々心掛けたいあれこれ】

今回で4回目となりました、ワークショップとなります。



〇どんなワークショップ？

アサナ(ポーズ)は身体のジムですが、皆さん心のトレーニングはされていますか？

このワークショップでは、マットから離れた日常の心に対して心がけたいことや

心の見方をお伝えし日々をより快適、穏やかな心でいられるようなヒントをお伝えするワークショップです。



アサナ(ポーズ)で身体を整えた後は、心のトレーニングジムに来てみませんか？



少しの心の持ちようや捉え方によって毎日の過ごし方がより過ごしやすくなるかも!？





テーマはご参加頂くメンバーや時期に合わせて決定します。

※テーマが確定次第、ご予約頂いた皆さまにご案内させて頂きます。

ご予約締め切り：前日10時まで



質問時間は自由参加でOKです。

強度★★

こんな人におすすめ

・骨盤のゆがみが気になる方
・柔軟性を高めたい方
・冷え性でお悩みの方
・基礎代謝を上げたい方
・太りやすい方
・月経痛でお悩みの方
・猫背でお悩みの方
・腰痛でお悩みの方に
・腰まわりが気になる方
・肩こりでお悩みの方

どんなヨガのレッスン？

※このクラスはアロマを使用します。日によって使用するアロマは変わります。

日々の生活習慣での骨格の歪みをアサナを通じて調整していくレッスンです。筋肉をゆるめ、インナーマッスルを強化しながら背骨、骨盤、股関節などを整えていきます。バランスが整うと、基礎代謝が上がり痩せやすい身体に。見た目の印象も良くなり理想的なスタイルへ。また、冷え性、月経痛でお悩みの方にも効果が期待できます。

強度★

こんな人におすすめ

・ストレスでイライラしている方
・日々の疲れをとりたい方
・ヨガの基本の呼吸を学びたい方
・心を穏やかにしたい方
・初心者の方・リラックスしたい方
・寝つきが悪い方
・精神バランスを整えたい方

どんなヨガのレッスン？

ゆったりとした呼吸でヨガのポーズを行い身体と心を緩めていくレッスンです。深い呼吸を大切にして行うのでレッスン後は心も身体も穏やかに。夜に行うレッスンは睡眠の質を高め、1日の疲れが取れてぐっすり快眠に。
※アロマを使用したクラスとアロマを使用していないクラスがあります。

このクラスではアロマを使用します。

強度★

こんな人におすすめ

・ストレスでイライラしている方
・日々の疲れをとりたい方
・心を穏やかにしたい方
・初心者の方・リラックスしたい方
・ぐっすりと眠りたい方
・精神バランスを整えたい方
・心地よく身体を伸ばしたい方
・筋肉を緩ませたい方

どんなヨガのレッスン？
クラスの前半に凝り固まった筋肉をほぐしのちにヨガのポーズでゆったりと身体を伸ばしていきます。

強度★~★★

こんな人におすすめ

・ストレスでイライラしている方
・日々の疲れをとりたい方
・ヨガの基本の呼吸を学びたい方
・心を穏やかにしたい方
・初心者の方・リラックスしたい方
・寝つきが悪い方
・精神バランスを整えたい方　

どんなレッスン?
基本的な身体の使い方をヨガのポーズを通じ丁寧に行っていくクラスです。ご自身の身体のクセに気づき、自然と日常生活で快適に身体を動かせるように導いていきます。初心者の方や身体の使い方を確認したい方にオススメです。

▷Kirtanとは…

Kirtan（キールタン）は、サンスクリット語で 『うたう、たたえる、ささげる』 という意味を持ち、祈りのうたとも言われます。

神様の名前を呼びかけ、マントラ（真言）をコール＆レスポンス（やまびこのように）でうたうことで、自分自身と、聞いてる人にも、内面の浄化、安らぎ、至福をもたらすカルマヨーガ（行為のヨーガ）の１つです。

歌うことが苦手でも、上手下手は全く関係ありません。

キールタンという響きに惹かれて‥という方も、是非一緒してください。

響きあう時間を楽しみましょう♡

お逢いできること楽しみにしています。

※楽器などお持ちであれば、是非ご持参ください♡




レッスン概要

日時

2023年11月24日（日）

10:00～11:00

対象・受講料

対象:どなたでもご参加いただけます。

受講料：会員様・非会員様:1,100円（税込） 

※このワークショップは音楽を聴く為、服装は自由です。座りやすい服装でお越しください。

※楽器などお持ちであれば、ご持参ください。

持物

楽器をお持ちであればご持参ください

講師

Kyoko

 ・Triyoga instructor

・呼吸法 instructor

・Kirtan奏者



yogaの学びの中でkirtanに出逢い、強く惹かれ、以来、ヴェーダーンタの学びと共に、自分自身の祈りの行為として日々精進中。

サークルや、イベントを通して活動中です。



・Triyoga Basic Teacher’s Training RYT200h 修了

・Triyoga Level1 Teacher’s Training 修了

・Union Yoga Japan Yoga Vidya/ Pranayama Basic Course 修了

【TriYoga｜トゥリヨガとは】

創始者カリジへと降りた、動く瞑想TriYogaフローは、芸術と科学と言われています。

Kriyavati Siddhi（クンダリニ系のハタヨガ）をベースにしており、リラックスを感じながら呼吸と共に背骨の波打つような動きを丁寧に行うことも特徴の一つです。

ゆったりとした呼吸とともに繰り返される動きは、意識を内側の微細な感覚へ、今の自分の状態、偏りや弱さ、強さなどに自然と気づくことができ整えます。

そして無駄のないシンプルで自然なシークエンスはダイナミックで安定したアーサナ、プラーナーヤーマ 、ムドラーの三位一体の集中瞑想フローです。

ゆっくりとしたTriYogaフローを体験していただき、日々のヨガの練習の深まりと繋げてもらえたとと思います。

今回は音の持つ癒しもプラスして、リラクゼーションタイムには、エスラジと言うインドの弦楽器も弾かてもらいたいと思っております。



『エスラジ esraj とは』

主に東インドベンガル地方で演奏されている弓奏楽器です。

詩人タゴールが愛したことでも有名な楽器で、弦は20本と多いのですがそのほとんどは共鳴弦です。共鳴することで、優美な独特な音色を出し、柔らかな振動を全身で浴びることがきます。エスラジの名前の由来の一つに”甘美”と言う意味があり、音色は女性的だと言われています。

一度その音色を体感くださいませ 

〜トゥリヨガの美しいフローとエスラジの優美な音色のハーモニーをお楽しみください〜


レッスン概要

日時

2024年11月24日（日）

8:30～9:50

対象・受講料

対象:どなたでもご参加いただけます。

受講料会員さま:通常レッスン+500円 

(RYT200受講生は通常レッスンとして受講して頂けます)
非会員さま:3,800円(税込)

持物

・動きやすいウエア（男女それぞれ更衣室がございます）
・タオル、水分（ミネラルウォーターの販売しています）

講師

Kei


茨木恵子

【Leela Yoga 主催】

・Triyoga Basic Teacher’s Training RYT200h 修了

・Triyoga Level1 Teacher’s Training 修了

・Triyoga Level2 Teacher’s Training 2023.秋修了予定

・Triyoga Prenatal Yoga (マタニティヨガ)コース修了

・Union Yoga Japan Yoga Vidya ・Pranayama Basic Course 修了

・インドの聖典、ヴェーダーンタを日々学ぶ中で、“生きる”と言う人生の体験から、光ある瞬間を大切に感じられるように、学び続けています。

【アーユルヴェーダ・セラピスト】

・アヴィヤンガオイルトリートメント

【好きなこと】

インド古典楽器エスラジを弾くこと。

写真を撮ること。歩くこと。

こんな人にオススメ！

体の使い方を知りたい方。

自分の体を知りたい方。

ヨガのポーズを深めたい方。

ヨガのクラスでポーズをとることを

「アーサナ」という風にいいます。

1つ1つのアーサナには色々な要素があります。

例えば「股関節を外に開く」「肩関節を外に開く」などさまざまな体の動きを組み合わせる事によって、1つのポーズができてます★

11月はガルダーサナです♪

「鷲のポーズ」と言う風にも言われます。

腕も脚も内側に寄せるので、体の軸を感じられます。また、目線の一点に集中する事で外側から見える自分の姿ではなく、内側により、目を向ける事ができます。MAIKAと一緒にガルダーサナを取り組み、楽しんでいきましょう★

こんな人にオススメ！

体の使い方を知りたい方。

自分の体を知りたい方。

ヨガのポーズを深めたい方。

ヨガのクラスでポーズをとることを

「アーサナ」という風にいいます。

1つ1つのアーサナには色々な要素があります。

例えば「股関節を外に開く」「肩関節を外に開く」などさまざまな体の動きを組み合わせる事によって、1つのポーズができてます★

10月はダニュラーサナです(^^)

ヨガのアーサナにはそれぞれ土台があります。

手のひらや足の裏、坐骨がよく地面についた状態でポーズをとること多いです。

しかし、ダニュラーサナの土台は骨盤になり、うつ伏せの状態から始めるので、立ちポーズや座りポーズとは違った感覚が味わえるのではないかなと思います。またこのポーズは後屈になりますので後屈で使って行きたい筋肉や体の部分も感じることができます♪ぜひMAIKAと一緒にダニュラーサナを楽しんでいきましょう⭐︎

月の満ち欠けを現し、ゆったり柔らかく動くポーズで構成されている月礼拝。

骨盤周辺を大きく動かすため、身体のむくみや歪みを解消し、こわばりやすい筋肉をほぐして血流をよくしてくれます。

エネルギーが強く、体調が左右されやすいと言われている新月や満月の日に月礼拝でリフレッシュしませんか？