強度★★

こんな人におすすめ

・しっかりと身体を動かしたい方
・引き締まったボディラインを目指したい 方
・基礎代謝をUPさせたい方
・体幹をUPさせたい方
・柔軟性を高めたい方
・ヨガを深めたい方
・筋力をUPさせたい方
・姿勢の調整を目指したい方

どんなヨガのレッスン？

アーサナの中には、たくさんの方向性があります。アーサナの正しいアクセスを学びながら、本来あるべきポジションを理解、そのアーサナのもつ効果を高めることを目指します。様々なプロッフスを使いながら、それぞれのポーズの持つ可能性を引き出し、より良いアクセスや調整を学べるクラスです。初めての方も安心して向き合えるクラスです。アーサナ指導するヨガインストラクターの方も、ヨガアーサナの実践を行う全ての人が対象になります。

強度★★

こんな人におすすめ

・しっかりと身体を動かしたい方
・引き締まったボディラインを目指したい 方
・基礎代謝をUPさせたい方
・体幹をUPさせたい方
・柔軟性を高めたい方
・ヨガを深めたい方
・筋力をUPさせたい方
・姿勢の調整を目指したい方

どんなヨガのレッスン？

アーサナの中には、たくさんの方向性があります。アーサナの正しいアクセスを学びながら、本来あるべきポジションを理解、そのアーサナのもつ効果を高めることを目指します。様々なプロッフスを使いながら、それぞれのポーズの持つ可能性を引き出し、より良いアクセスや調整を学べるクラスです。初めての方も安心して向き合えるクラスです。アーサナ指導するヨガインストラクターの方も、ヨガアーサナの実践を行う全ての人が対象になります。

強度★★

こんな人におすすめ

・しっかりと身体を動かしたい方
・引き締まったボディラインを目指したい
方
・基礎代謝をUPさせたい方
・体幹をUPさせたい方
・柔軟性を高めたい方
・ヨガを深めたい方
・筋力をUPさせたい方

どんなヨガのレッスン？

ハタヨガとは『ハ(ha)』は【太陽・陽】、『タ(tha)』は【月・陰】を意味し、陰陽のエネルギーの流れを調和させ、心と体をバランス良く保つことが目的とされたポーズと呼吸法に重点を置いたヨガです。
呼吸と動作を連動させる事で自分自身の内側への意識を高めることができます。
基本のアサナ(ポーズ)を中心にどのようにして身体を使い自分のクセやパターンに気づいていく「取り組み」に目を向けるレッスンです。

強度★

こんな方におすすめ

・ストレスでイライラしてる方
・日々の疲れをとりたい方
・ヨガの基本の呼吸を学びたい方
・心を穏やかにしたい方
・初心者の方
・リラックスしたい方
・寝つきが悪い方
・精神バランスを整えたい方

どんなレッスン？

心地の良い流れるような呼吸に合わせながらポーズを行い、リラックスへと導いていきます。
普段、我慢していた身体や心の不調を身心ともに手放していきます。

強度★★

こんな人におすすめ

・しっかりと身体を動かしたい方
・引き締まったボディラインを目指したい
方
・基礎代謝をUPさせたい方
・体幹をUPさせたい方
・柔軟性を高めたい方
・ヨガを深めたい方
・筋力をUPさせたい方

どんなヨガのレッスン？

ハタヨガとは『ハ(ha)』は【太陽・陽】、『タ(tha)』は【月・陰】を意味し、陰陽のエネルギーの流れを調和させ、心と体をバランス良く保つことが目的とされたポーズと呼吸法に重点を置いたヨガです。
呼吸と動作を連動させる事で自分自身の内側への意識を高めることができます。
基本のアサナ(ポーズ)を中心にどのようにして身体を使い自分のクセやパターンに気づいていく「取り組み」に目を向けるレッスンです。

強度★★

こんな人におすすめ

・しっかりと身体を動かしたい方
・引き締まったボディラインを目指したい
方
・基礎代謝をUPさせたい方
・体幹をUPさせたい方
・柔軟性を高めたい方
・ヨガを深めたい方
・筋力をUPさせたい方

どんなヨガのレッスン？

ハタヨガとは『ハ(ha)』は【太陽・陽】、『タ(tha)』は【月・陰】を意味し、陰陽のエネルギーの流れを調和させ、心と体をバランス良く保つことが目的とされたポーズと呼吸法に重点を置いたヨガです。
呼吸と動作を連動させる事で自分自身の内側への意識を高めることができます。
基本のアサナ(ポーズ)を中心にどのようにして身体を使い自分のクセやパターンに気づいていく「取り組み」に目を向けるレッスンです。

強度★★

こんな人におすすめ

・しっかりと身体を動かしたい方
・引き締まったボディラインを目指したい
方
・基礎代謝をUPさせたい方
・体幹をUPさせたい方
・柔軟性を高めたい方
・ヨガを深めたい方
・筋力をUPさせたい方

どんなヨガのレッスン？

ハタヨガとは『ハ(ha)』は【太陽・陽】、『タ(tha)』は【月・陰】を意味し、陰陽のエネルギーの流れを調和させ、心と体をバランス良く保つことが目的とされたポーズと呼吸法に重点を置いたヨガです。
呼吸と動作を連動させる事で自分自身の内側への意識を高めることができます。
基本のアサナ(ポーズ)を中心にどのようにして身体を使い自分のクセやパターンに気づいていく「取り組み」に目を向けるレッスンです。

月の満ち欠けを現し、ゆったり柔らかく動くポーズで構成されている月礼拝。

骨盤周辺を大きく動かすため、身体のむくみや歪みを解消し、こわばりやすい筋肉をほぐして血流をよくしてくれます。

エネルギーが強く、体調が左右されやすいと言われている新月や満月の日に月礼拝でリフレッシュしませんか？

強度★

こんな方におすすめ

・ストレスでイライラしてる方
・日々の疲れをとりたい方
・ヨガの基本の呼吸を学びたい方
・心を穏やかにしたい方
・初心者の方
・リラックスしたい方
・寝つきが悪い方
・精神バランスを整えたい方

どんなレッスン？

呼吸に合わせながらポーズを行い、リラックスへと導いていきます。
普段、我慢していた身体や心の不調を身心ともに手放していきます。

強度★★

こんな人におすすめ

・しっかりと身体を動かしたい方
・引き締まったボディラインを目指したい
方
・基礎代謝をUPさせたい方
・体幹をUPさせたい方
・柔軟性を高めたい方
・ヨガを深めたい方
・筋力をUPさせたい方

どんなヨガのレッスン？

ハタヨガとは『ハ(ha)』は【太陽・陽】、『タ(tha)』は【月・陰】を意味し、陰陽のエネルギーの流れを調和させ、心と体をバランス良く保つことが目的とされたポーズと呼吸法に重点を置いたヨガです。
呼吸と動作を連動させる事で自分自身の内側への意識を高めることができます。
基本のアサナ(ポーズ)を中心にどのようにして身体を使い自分のクセやパターンに気づいていく「取り組み」に目を向けるレッスンです。

強度★★

こんな人におすすめ

・しっかりと身体を動かしたい方
・引き締まったボディラインを目指したい
方
・基礎代謝をUPさせたい方
・体幹をUPさせたい方
・柔軟性を高めたい方
・ヨガを深めたい方
・筋力をUPさせたい方

どんなヨガのレッスン？

ハタヨガとは『ハ(ha)』は【太陽・陽】、『タ(tha)』は【月・陰】を意味し、陰陽のエネルギーの流れを調和させ、心と体をバランス良く保つことが目的とされたポーズと呼吸法に重点を置いたヨガです。
呼吸と動作を連動させる事で自分自身の内側への意識を高めることができます。
基本のアサナ(ポーズ)を中心にどのようにして身体を使い自分のクセやパターンに気づいていく「取り組み」に目を向けるレッスンです。

強度★

こんな人におすすめ

・ストレスでイライラしている方
・日々の疲れをとりたい方
・ヨガの基本の呼吸を学びたい方
・心を穏やかにしたい方
・初心者の方・リラックスしたい方
・寝つきが悪い方
・精神バランスを整えたい方

どんなヨガのレッスン？

ゆったりとした呼吸でヨガのポーズを行い身体と心を緩めていくレッスンです。深い呼吸を大切にして行うのでレッスン後は心も身体も穏やかに。夜に行うレッスンは睡眠の質を高め、1日の疲れが取れてぐっすり快眠に。
※アロマを使用したクラスとアロマを使用していないクラスがあります。

このクラスではアロマを使用します。

強度★

☆こんな方にお勧めしたい☆
• アロマが好き
• 肩こり、腰痛を改善したい
• 身体を動かして、少しの間日常を忘れたい
• 頭をスッキリさせたい
etc.

その日の天候にあわせて精油をブレンドし、アロマディフューザーを使ってお部屋に香りを満たします。外からも中からも身体を刺激して心身の活性化を目指します。

※ 精油の濃度は国内の規定に基づいて調整します。アレルギー等お持ちの方は、事前に使用する精油をご確認いただき、体調万全の上、ご参加をお願い致します。

A-YOGAとは？

強度★

こんな方におすすめ

・ストレスでイライラしてる方
・日々の疲れをとりたい方
・ヨガの基本の呼吸を学びたい方
・心を穏やかにしたい方
・初心者の方
・リラックスしたい方
・寝つきが悪い方
・精神バランスを整えたい方

どんなレッスン？

呼吸に合わせながらポーズを行い、リラックスへと導いていきます。
普段、我慢していた身体や心の不調を身心ともに手放していきます。

強度★



こんな人におすすめ

・身体が硬く関節の可動域を広げたい
・柔軟性が高いが関節に違和感がある
・日々の動作をスムーズにしたい
・メンタルバランスを整えて内観していきたい
・ぐっすり熟睡したい
・太りにくい体質になりたい
・内臓機能を高めたい
・動くヨガと並行しながら身体、精神を整えたい

どんなレッスン？

受動的なポーズを静かに長く(3～5分)保ちながらゆったりと呼吸をおこなうことにより、関節、筋膜、内臓に働きかけ肉体的な開放を行い関節の可動域を高めることでの柔軟性UP、内臓器官の働きを高める効果が期待できます。また、経絡(氣の通る道筋)にアプローチを行うことで本来の氣の流れに戻し本来の心や身体に導いていきます。

こちらのクラスは妊婦さん対応可能クラスとなります。

妊娠中に伴うレッスン参加の同意書にご署名を頂いております。
また、妊娠中の体験レッスン3回のご利用は不可となります。(体験レッスン1回もしくはドロップイン：3,300円のみ) 予めご了承ください。
【同意書の内容】
１．レッスン参加にあたり、担当医からの運動許可が得られている。
２．講師の指導のもと、安全に注意を払い、常に自己責任のもと、自身の身体的限界を超えない範囲でレッスンを受講する。
３．体調不良や健康上の支障、異常等について、自己責任で対処し、いかなる損害が生じた場合もスタジオ側に一切の意義を申し立てをしない。 

強度★

こんな人におすすめ

・ストレスでイライラしている方
・日々の疲れをとりたい方
・心を穏やかにしたい方
・初心者の方・リラックスしたい方
・ぐっすりと眠りたい方
・精神バランスを整えたい方
・心地よく身体を伸ばしたい方
・筋肉を緩ませたい方

どんなヨガのレッスン？
クラスの前半に凝り固まった筋肉をほぐしのちにヨガのポーズでゆったりと身体を伸ばしていきます。

強度★

こんな人におすすめ

・冷え性の方
・疲れを感じている方
・未病、不定愁訴などを解消して体を元気になりたい方

どんなヨガのレッスン？

経絡、ツボも刺激しながらポーズをとって血液、リンパ液の流れを促し老廃物の排出、疲れをとっていきます

強度★

こんな人におすすめ

・ストレスでイライラしている方
・日々の疲れをとりたい方
・心を穏やかにしたい方
・初心者の方・リラックスしたい方
・ぐっすりと眠りたい方
・精神バランスを整えたい方
・心地よく身体を伸ばしたい方
・筋肉を緩ませたい方

どんなヨガのレッスン？
クラスの前半に凝り固まった筋肉をほぐしのちにヨガのポーズでゆったりと身体を伸ばしていきます。

強度★

こんな人におすすめ

・一日の集中力を高めたい方
・マインドフルネスに興味のある方
・日常の生活にアシュタンガ(八支則)を取り入れたい方
・ご自身と向き合いたい方
・一日の終わりに心を整えたい方

どんなレッスン？

このクラスでは呼吸法と瞑想に時間を掛けそれぞれを深めていくレッスンです。
簡単なアサナで身体をほぐし、呼吸法→瞑想へと導いていきます。

◆キャンセルポリシー

朝7時開始のクラスはキャンセル期限が9時間前までです。
9時間前の時点で、ご予約人数が0人の場合はレッスンがクローズとなります。
予めご了承ください。

こちらのクラスは妊婦さん対応可能クラスとなります。

妊娠中に伴うレッスン参加の同意書にご署名を頂いております。
また、妊娠中の体験レッスン3回のご利用は不可となります。
(体験レッスン1回もしくはドロップイン：3,300円のみ) 予めご了承ください。
【同意書の内容】
１．レッスン参加にあたり、担当医からの運動許可が得られている。
２．講師の指導のもと、安全に注意を払い、常に自己責任のもと、自身の身体的限界を超えない範囲でレッスンを受講する。
３．体調不良や健康上の支障、異常等について、自己責任で対処し、いかなる損害が生じた場合もスタジオ側に一切の意義を申し立てをしない。

強度★

こんな人におすすめ

・ストレスでイライラしている方
・日々の疲れをとりたい方
・ヨガの基本の呼吸を学びたい方
・心を穏やかにしたい方
・初心者の方
・リラックスしたい方
・寝つきが悪い方
・精神バランスを整えたい方　

どんなレッスン?

深い呼吸に合わせて身体の隅々まで意識してのび〜のび動かして、身体も気持ちもほぐしてゆるめていくヨガです。
自分の身体とじっくり向き合いながら丁寧に動いていきます。