ヨガ＆ピラティススタジオMAKOTO柏の葉

担当：りほ

時間　火曜日　20:00 スタート（60分クラス）



【内容】

呼吸に意識を向け、心と身体をリラックスさせていきます

身体を大きく使うポーズと強度が低く緩めるポーズを織り交ぜながら行っていき、身体を適度にほぐしながらリラックスし心身を癒していきます。

▼こんな方にオススメ▼

・運動が苦手な人

・ストレスや不眠に悩んでる人

・ゆっくり動きたい人



※初回体験の方は予約完了時に「現地支払い」を選択して下さい。

※キャンペーンに関してはホームページをご参照ください。

https://yoga-makoto.com/

担当：まい

時間　土曜日　13:45 スタート（60分クラス）



【内容】

運動不足や同じ姿勢を続けることが多い方、カラダを動かすことが苦手な方は筋力不足につながり体内循環が滞ってしまいがちです。

このクラスではカラダ全体をしっかりと動かし、血流・代謝をアップしていくことで下半身をすっきりさせていきます。

時折、ツールなども使用しながらよりむくみの解消を目指します。

▼こんな方にオススメ▼

・運動が苦手な人

・ヨガに初めて参加する人

・カラダのむくみが気になる方



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担当：まりこ

時間　土曜日　11:15 スタート（60分クラス）



【内容】

ベーシックな動きをもとに少ずつしチャレンジングな動きも段階的に取り入れてながらクラスを行っていきます。

ピラティス初心者🔰の方、始めたばかりの方、少しご経験のある方でも皆さんが安心して動ける内容のレッスンです。

午前中に一緒にしっかり動いて、整った状態で素敵な午後を迎えましょう！



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担当：まりこ

時間　日曜日　12:30 スタート（60分クラス）



【内容】

60分でカラダの軸やアンバランスになっている部分を整えていきます。

各所にほぐしやストレッチの時間も織り交ぜながら、シンプルな動きでカラダが整う感覚を味わっていただきます。



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担当：ちさ

時間　日曜日　14:00 スタート（60分クラス）



【内容】

ピラティスの基礎に加え、エクササイズを流れるように繋いでいくステップアップクラスです。

連続してエクササイズに取り組むことで、強くしなやかな体づくりをしていきます。

ボディラインをより良くしたい方、運動不足解消をされたい方、柔軟性・筋力アップをされたい方にもオススメです。

ピラティスでどんどん変わる自分に、驚くこと間違いなしです♪



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担当：りほ

時間　火曜日　18:30 スタート（60分クラス）



【内容】

肩こり・脚のむくみ・腰痛防止などテーマを決めてじっくりとほぐしていきます。

1日頑張って動いた体をしっかりほぐしてスッキリさせていくレッスンになります。

▼こんな方にオススメ▼

・デスクワーク、立ち仕事…などで日々疲れを感じている方

・姿勢改善したい方

・気持ちよく動いてリフレッシュしたい方



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担当：まい

時間　土曜日　12:30 スタート（60分クラス）



【内容】

ココロとカラダ、そして生活そのものの質を向上させる、Les Mills考案の「NEW YOGA」。

ヨガをベースにしながら、太極拳やピラティスの要素を取り入れたストレッチ運動を行っていきます。

さらに集中して、呼吸を意識しながらエクササイズすることでココロもリラックス。

ヨガの初心者から経験者まで幅広い層が参加しやすいプログラムで、クラスが終わる頃には全身が強化されて、気分もスッキリ。



▼こんな方にオススメ▼

・運動が苦手な人

・運動と音楽を楽しみたい人

・少しトレーニングの要素も感じたい人





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担当：まい

時間　木曜日　19:15 スタート（60分クラス）



【内容】

ココロとカラダ、そして生活そのものの質を向上させる、Les Mills考案の「NEW YOGA」。

ヨガをベースにしながら、太極拳やピラティスの要素を取り入れたストレッチ運動を行っていきます。

さらに集中して、呼吸を意識しながらエクササイズすることでココロもリラックス。

ヨガの初心者から経験者まで幅広い層が参加しやすいプログラムで、クラスが終わる頃には全身が強化されて、気分もスッキリ。



▼こんな方にオススメ▼

・運動が苦手な人

・運動と音楽を楽しみたい人

・少しトレーニングの要素も感じたい人





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https://yoga-makoto.com/

担当：まい

時間　金曜日　9:15 スタート（60分クラス）



【内容】

ココロとカラダ、そして生活そのものの質を向上させる、Les Mills考案の「NEW YOGA」。

ヨガをベースにしながら、太極拳やピラティスの要素を取り入れたストレッチ運動を行っていきます。

さらに集中して、呼吸を意識しながらエクササイズすることでココロもリラックス。

ヨガの初心者から経験者まで幅広い層が参加しやすいプログラムで、クラスが終わる頃には全身が強化されて、気分もスッキリ。



▼こんな方にオススメ▼

・運動が苦手な人

・運動と音楽を楽しみたい人

・少しトレーニングの要素も感じたい人



※初回体験の方は予約完了時に「現地支払い」を選択して下さい。

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https://yoga-makoto.com/

担当：ちかこ

時間　金曜日　20:30 スタート（60分クラス）



【内容】

全身を満遍なく動かし、ココロとカラダをほぐしていきます。

深い呼吸を味わい　副交感神経を優位に運び睡眠の質を上げていきます。

ヨガが初めての方経験者どなたでもご参加できるプログラムです。

1日の終わりにナイトヨガでご自分ケアをしましょう✨



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