YOGA STUDIO.A

ASHTANGA YOGA MYSORE CLASS ONLINE



STUDIO Aではアシュタンガヨガマイソールクラスがお家からもご参加いただけます！

STUDIO Aのチケットをお持ちの方はチケットに合わせて参加が可能です。

全クラス参加可能！！

TEACHER AYAKO・MEGUMI・RYOKO・MARI
日程:  全て
時間: スケジュールからご確認ください
会員様:チケットに合わせて参加可能
非会員様:オンライン通い放題チケット9790円（税込）









10/7(FRI)・21(FRI)・26(WED)

HALF PRAIMARY LED CLASS



サンスクリット語で行うクラス。

カウントや呼吸を確認して日々の練習に役立てましょう！



TEACHER RYOKO・MARI

日程： 10/7(金)9:00-10:30

10/21(金)9:00-10:30

10/26(水)19:30-21:00

会員：1100円(有効期限のあるチケット)

非会員:：3300円(税込)







10/17(MON)

足の使い方WS



土台となる足の安定感は足裏と重心が大切‼

正しく立つという事はどういうことなのか学んでいきましょう！

・片足立ちのポーズが不安定な方

・前太ももにはりがある方

・O脚の方

・外反母趾、巻き爪の方

・足首が捻挫しやすい方

・浮指や扁平足の方

にオススメです‼



TEACHER RYOKO

日程：10/17(月)19:30-21:00

会員：1100円(有効期限のあるチケット)

非会員：3300円









10/26(WED)

ジャンプスルー・ジャンプバックWS



アシュタンガヨガの練習を深めていく上で重要になってくる

ジャンプスルー・ジャンプバック。

まずはどう練習していけば良いのかを段階に分けて説明、実践していきます！

全く出来なくても大丈夫!!ジャンプスルー・ジャンプバックって何？って方もOK！

一緒に学んでいきましょう！



TEACHER MEGU

日程：10/26(水)13:30-15:00

会員：1,100円(有効期限のあるチケット)

非会員：3,300円(税込)











10/16(SUN)

エッセンシャルオイル基礎講座＆

かかと・ヨガマットスプレー・マスクスプレー作り



身近なところからエッセンシャルオイルを取り入れてみませんか？

今月はヨガマットスプレー＆マスクスプレー作り!!



天然の精油の中には抗菌や防カビ、消臭効果に優れているものがたくさん！！

マスクにもシュッとひと吹きしてナチュラルな香りとともにヨガを楽しみましょう！



100％天然のエッセンシャルオイル使用。





TEACHER　MARI

日程:10/16(日)

時間:9:30-10:30　ヨガ

　　 11:00-11:30　エッセンシャルオイル講座(オレガノ、シベリアンファー、ティートゥリー、ユーカリプタス)

　　 11:30-12:30　ヨガマットスプレー＆マスクスプレー作り　

会員:3300円(税込)

非会員:3800円(税込)









10/13(THU)

キャンドルWS



秋バラを使ったオリジナルのキャンドル作り！

秋の夜長にキャンドルを灯し癒しのひと時を...



TEACHER CHIKA

日程：10/13(木)

時間：11:00-12:30

費用：3500円(税込)









10/29(SAT)・31(MON)

アライメントクラス



今月は肩のアライメントです！

ヘルシーな肩と首のために各アサナにおける肩の関節、骨、筋肉の動き。

腕の使い方など正しい身体の繋がりを学ぼう‼

・姿勢を良くしたい方

・肩コリ、首コリのある方

・肩コリ、首コリからくる頭痛がある方

・巻き肩の方

・腕を上げた時に肩に詰まる感覚がある方

・腕が上がりにくい方　　

等の症状がある方にもおすすめです‼

ぜひ一緒に学んでいきましょう‼





\\毎月開催//アライメントクラスとは？

◉アライメント(正しい身体のつながり)を重視し、プロップス(補助道具)を使用した練習方法、シークエンス(目的に

　応じたポーズの流れ)が特徴



◉様々な補助道具を使うことで、年齢や身体の柔軟性を問わずどんな人でも(経験が浅くても、故障歴があっても)

　ヨガの効果を最大限に引き出すことができる



◉柔らかく弱い部分は強く、硬い部分に柔軟性をつけながら、正しく伸ばし鍛えていきます



◉セラピューティックなシークエンスで身体の動きをよりスムーズにし、疲労を回復させていきます



◉クラスを通して、より深く自分の身体を知り、自分の身体や心をコントロールする力を身につけていきます



これらを軸にした練習を重ねることで、身体の調子を整え、身体の不調を改善するとともに自分の心と向き合うことで現代の

ストレスや不安から解放され、こころの健康も保つことができます。





TEACHER TAEKA

日程：10/29(土)11:00-12:30

　　　10/31(月)11:00-12:30

費用：3300円(税込)























ASHTANGA YOGA START COURSE

アシュタンガヨガを始めてみたい方必見！初めてアシュタンガヨガをする方、または経験はあるが、細かく学びたい方向けのコースです。個別でポーズの順番や細かい指導の後、マイソールクラスへ参加。

day1

アシュタンガヨガとは？歴史と練習方法・8支則・ヨガスートラ・クラスの種類

アシュタンガヨガスタンディングポーズ（立ち）説明＆練習

day2

アシュタンガスタンディングポーズ（立ち）練習

アシュタンガヨガスィティングポーズ（座り）説明＆練習

day3

アシュタンガヨガスタンディング＆スィッティング練習

アシュタンガヨガフィニッシングポーズ説明＆練習

day4

アシュタンガヨガハーフプライマリー

復習・質疑応答



ー内容ー

・アシュタンガヨガハーフプライマリーまでのポーズと順番

・アシュタンガヨガの歴史や練習方法・ヨガ哲学

・マイソールクラス・ガイド付きクラスへ通い放題

(STUDIO Aへ通える方はスタジオへ＆8月,9月開催されるオンラインクラスへの参加が可能です）

期間：8/23- 9/22（４名限定クラス）

※既にSTUDIO Aの会員の方はチケットによって割引が適応します。詳細はSTUDIO Aまでご連絡ください

ASHTANGA YOGA START ONLINE COURSE

料金：39,800円（税抜）(43,780円税込）





※すべてのスペシャルクラスは完全予約制となります。

またお申し込み後、開始１週間の期間を切った場合のキャンセルは全額のお支払いとなりますのでご了承ください。

アシュタンガヨガ金沢

インド、イタリアで学びを続けた講師により開催されます。

”アシュタンガの父”と呼ばれるティルマラ・クリシュナマチャリヤ師（Tirumalai Krishnamacharya / 1924〜1989）により基盤が作られたアシュタンガヨガ。彼に師事したシュリ・K・パタビジョイス師（Sri K Pattabhi Jois / 1915〜2009）が、90年代より現代社会に合わせて分かりやすくアレンジしたものである。アシュタンガヨガは、運動量の最も多いヨガのスタイル。アシュタンガとはサンスクリット語で「八本の枝（八支則）」（アシュト/Ashto=八、アンガ/anga=枝）という意味を持つ。 聖者パタンジャリが『ヨガ・スートラ』というヨガ教典としてまとめ、解説している。

8limbs 八支則（８つの段階）

・ヤマ（Yama/禁戒）

・ニヤマ（Niyama/勧戒）

・アサナ（Asana/坐法）

・プラーナヤーマ（Pranayama/呼吸）

・プラティヤーハーラ（Pratyahara/感覚の制御）

・ダーラナ（Dharana/集中）

・ディヤーナ（Dhyana/瞑想）

・サマーディ（Samadi/三昧）



これら八支則を実践するヨガとして、パタビジョイス師によって考案されたのがアシュタンガヨガである。呼吸と動きを連動させたアサナの練習に献身的に励み、生活の中でヤマ、ニヤマを意識した行いをすることで自分自身の感覚は研ぎすまされ、集中力は高まり、深い瞑想状態に自然に導かれ、至福の状態に到達することができる。これが心身の健康を高め、自己実現への道に大きな実りをもたらすというのがこのヨガの教えである。





ー　MYSORE CLASS(マイソールクラス)　ー

マイソールクラスは、シュリ・Ｋ・パタビジョイス師により教え伝えられている、伝統的なアシュタンガヨガの指導法です。アシュタンガヨガのシークエンス（決められた順番通りに行うアーサナ）を、呼吸と動きを同調させながら、生徒がそれぞれのペースで練習していきます。個々のレベルや能力に合った速度で、先生から新しいポーズを習い、練習していきます。
このシークエンスはそれぞれのポーズは次のポーズの準備であり、次のポーズへ移行するために必要な力強さやバランス、柔軟性を養うためのものとしてとても重要です。そのため、ポーズをとばしたり、一つのポーズをマスターする前に先に進むような学び方はすすめられません。なぜならそういった練習は、ケガをしたり体を痛めるなど、逆効果をもたらすことが多くあるからです。
ポーズは先生から生徒に与えられるもので、先生から次のポーズをもらうまで練習を先に進められません。生徒は同じシークエンスを熟練するレベルに達するまで毎日行い、次のポーズに入る準備が整っていると先生が判断したら、新しいポーズが与えられます。（AYAKO IWAKAMI またはSHOZO KAJI)　マイソールクラスは、パワフルなウジャイ呼吸の音と先生から生徒への指導のささやき声を除いては、静寂に包まれています。会話を最小限に保つことで、集中（ダラーナ）と瞑想（ディヤーナ）が促されるのです。すべてのレベルの生徒が同じ部屋で練習をします。
先生は特にクラスをリードしていくということはしませんが、シャラの中を行ったり来たりしながら、一人ひとりの生徒に必要な指導をしていきます。肉体的にもエネルギー的にも正しい方向に練習していけるよう導くために、ポーズを深めたり体のアライメントを整えるアジャストメントをしたり、生徒がもっと頑張れるよう励ましたり、時には練習を制限するようアドバイスすることも。インドの伝統では、ヨガは先生から一対一の関係で教えられてきたもの。マイソールクラスでは、そうした伝統が受け継がれています。

※満月・新月の日：７：００−９：００クラス休み





・月曜〜金曜　

AM ７：００ー ９：００（※入室は８時まで、９時までに退室してください）



PM１３：３０ー１６：００（※入室は１５時００分まで、１６時００分までに退室してください）



PM１８：００ー２０：３０（※入室は１９時半まで、２０時半までに退室してください）

※月曜日18:30 スタート



・日曜日　

AM ９：００ー １０：３０ （※入室は９時３０分まで、１０時３０分までに退室してください）







・持ち物



ヨガマット（感染拡大防止の為ご協力願います）



動きやすい服装・汗拭きタオル・飲み物（スタジオの外に自動販売機有り）







・入室時間



１０分前から入室が可能です







・アシュタンガヨガ　ガイド付き２クラス体験　3,300円（税込）



・キャンセルポリシー



キャンセル期限はレッスン開始１時間前までとなります。



無断キャンセルの場合は、キャンセル代金1,100円（税込）いただきますのでご注意ください。

アシュタンガヨガ金沢

インド、イタリアで学びを続けた講師により開催されます。

”アシュタンガの父”と呼ばれるティルマラ・クリシュナマチャリヤ師（Tirumalai Krishnamacharya / 1924〜1989）により基盤が作られたアシュタンガヨガ。彼に師事したシュリ・K・パタビジョイス師（Sri K Pattabhi Jois / 1915〜2009）が、90年代より現代社会に合わせて分かりやすくアレンジしたものである。アシュタンガヨガは、運動量の最も多いヨガのスタイル。アシュタンガとはサンスクリット語で「八本の枝（八支則）」（アシュト/Ashto=八、アンガ/anga=枝）という意味を持つ。 聖者パタンジャリが『ヨガ・スートラ』というヨガ教典としてまとめ、解説している。

8limbs 八支則（８つの段階）

・ヤマ（Yama/禁戒）

・ニヤマ（Niyama/勧戒）

・アサナ（Asana/坐法）

・プラーナヤーマ（Pranayama/呼吸）

・プラティヤーハーラ（Pratyahara/感覚の制御）

・ダーラナ（Dharana/集中）

・ディヤーナ（Dhyana/瞑想）

・サマーディ（Samadi/三昧）



これら八支則を実践するヨガとして、パタビジョイス師によって考案されたのがアシュタンガヨガである。呼吸と動きを連動させたアサナの練習に献身的に励み、生活の中でヤマ、ニヤマを意識した行いをすることで自分自身の感覚は研ぎすまされ、集中力は高まり、深い瞑想状態に自然に導かれ、至福の状態に到達することができる。これが心身の健康を高め、自己実現への道に大きな実りをもたらすというのがこのヨガの教えである。





ー　LED CLASS (レッドクラス) (AYAKO or SHOZO)　ー

LED(レッド)クラスの「LED」とは、「導く」という意味で、インストラクターのガイドによって”導かれて”行うヨガクラスの事です。フルプライマリー、サンスクリット語による講師のガイド付きレッスン。ビンヤサのカウントを確認できるクラス。



・土曜日　 　　　　 AM ７：００−８：３０



※新月満月　お休み

アシュタンガヨガ金沢

インド、イタリアで学びを続けた講師により開催されます。

”アシュタンガの父”と呼ばれるティルマラ・クリシュナマチャリヤ師（Tirumalai Krishnamacharya / 1924〜1989）により基盤が作られたアシュタンガヨガ。彼に師事したシュリ・K・パタビジョイス師（Sri K Pattabhi Jois / 1915〜2009）が、90年代より現代社会に合わせて分かりやすくアレンジしたものである。アシュタンガヨガは、運動量の最も多いヨガのスタイル。アシュタンガとはサンスクリット語で「八本の枝（八支則）」（アシュト/Ashto=八、アンガ/anga=枝）という意味を持つ。 聖者パタンジャリが『ヨガ・スートラ』というヨガ教典としてまとめ、解説している。

8limbs 八支則（８つの段階）

・ヤマ（Yama/禁戒）

・ニヤマ（Niyama/勧戒）

・アサナ（Asana/坐法）

・プラーナヤーマ（Pranayama/呼吸）

・プラティヤーハーラ（Pratyahara/感覚の制御）

・ダーラナ（Dharana/集中）

・ディヤーナ（Dhyana/瞑想）

・サマーディ（Samadi/三昧）



これら八支則を実践するヨガとして、パタビジョイス師によって考案されたのがアシュタンガヨガである。呼吸と動きを連動させたアサナの練習に献身的に励み、生活の中でヤマ、ニヤマを意識した行いをすることで自分自身の感覚は研ぎすまされ、集中力は高まり、深い瞑想状態に自然に導かれ、至福の状態に到達することができる。これが心身の健康を高め、自己実現への道に大きな実りをもたらすというのがこのヨガの教えである。





ー　初心者向けガイド付きクラス (MEGUMI or RYOKO)　ー

アシュタンガヨガ　立ちポーズをメインに行うクラス。始めて参加する方はこちらにお越しください。



・月〜金　　　　　　　　　　

PM１３：３０ー１４：３０

PM１９：４５ー２０：４５



・土曜日　　　　　　　　　　　

AM ９：３０ー１０：３０



・日曜日

AM ９：３０−１０：３０



・持ち物

ヨガマット（感染拡大防止の為ご協力願います）

動きやすい服装・汗拭きタオル・飲み物（スタジオの外に自動販売機有り）



・入室時間

１０分前から入室が可能です



・キャンセルポリシー

キャンセル期限はレッスン開始１時間前までとなります。

無断キャンセルの場合は、キャンセル代金1,100円（税込）いただきますのでご注意ください。

一人一人の身体に合わせたオリジナルプログラムレッスン

グループでは味わえない自分のためだけに用意された、効果的かつ効率的なプログラムであることを感じていただけます。

骨格や筋肉、柔軟性、体系、お客様の目標やその日の状況に応じてお客様だけのレッスンプランを作成します。





日程：

平日　　１６：３０−１７：３０

土曜日　１３：００−１８：００



講師はお選びいただけます。（その都度指導できる講師が変わります。日程はスタジオまでお問い合わせください）

AYAKO ・SHOZO ・MEGU ・RYOKO・MARI・NATSU

講師詳細はこちら



・場所

STUDIO A 　金沢市南新保町へ３３−１

またはオンラインでのレッスンが可能です



・料金

会員：５０００円（税抜）

非会員：８０００円（税抜）





・持ち物

ヨガマット（感染拡大防止の為ご協力願います）

動きやすい服装・汗拭きタオル・飲み物（スタジオの外に自動販売機有り）



・入室時間

10分前から入室が可能です



・キャンセルポリシー

キャンセル期限はレッスン開始１時間前までとなります。

無断キャンセルの場合は、キャンセル代金1,100円（税込）いただきますのでご注意ください。

【骨盤調整ヨガ】＊＊

大人気！！骨盤調整ヨガ！！

女性にとって大切な骨盤や子宮周り、産後の身体の変化などにも効果がある骨盤調整クラス。

身体の要である骨盤周りを整えていくクラスです。





・持ち物

ヨガマット（感染拡大防止の為ご協力願います）

動きやすい服装・汗拭きタオル・飲み物（スタジオの外に自動販売機有り）



・入室時間

10分前から入室が可能です



・キャンセルポリシー

キャンセル期限はレッスン開始１時間前までとなります。



無断キャンセルの場合は、キャンセル代金1,100円（税込）いただきますのでご注意ください。

キッズヨガレギュラークラス

毎週月曜日：17:30-18:30 小学3,4,5,6年生 キッズヨガクラス （月曜日クラス残り１名）

2021年1月より金曜日クラス開催！

17:30-18:30 小学2,3,4,5,6年生 キッズヨガクラス



子供のひとりひとりの運動能力や成長発育の速度に合わせて身体の基盤を築いていきます。体の柔軟性といった身体能力だけではなく、集中力アップの効果もあるといわれています。また鼻呼吸を学ぶことで口呼吸の改善！お子さんの習い事に！

効果：口呼吸の改善、姿勢の改善、スポーツをする子供達の柔軟生を増やす、落ち着く、集中力UP、解放、ストレス解消

毎週月曜日と金曜日は子供達だけの時間。

それ以外のコースはママと子供と一緒にご参加も可能です！

ぜひお子様とお越しください！





・持ち物

ヨガマット（感染拡大防止の為ご協力願います）

動きやすい服装・汗拭きタオル・飲み物（スタジオ内にお水の販売あり）




・入室時間

10分前から入室が可能です



・キャンセルポリシー

キャンセル期限はレッスン開始１時間前までとなります。

無断キャンセルの場合は、キャンセル代金1,100円（税込）いただきますのでご注意ください。

【モーニングヨガ】＊

朝の時間に体を気持ち良く伸ばし動かすことで、その日1日が快適で楽しいものに。

凝りは解消し、呼吸は整い、全身リラックスし身体も心も癒されていく。

そんな朝の時間を過ごしませんか？朝活を始めましょう！

私たちは呼吸をしなければ死んでしまう。でも呼吸法を習おうと思う人は少ないのが現状です。

忙しい毎日を過ごしていると私たちの肺の半分しか使用せずに浅い呼吸を繰り返し生活しています。

このクラスでは肺全体を使用し呼吸する方法をお伝えします。

しっかり呼吸をすることで自律神経は整い、身体も心も整っていく。

呼吸を整えた後は、全身をしっかり伸ばしていきます。

リラックスしながら体を整えていくヨガクラス。初めての方も是非お越しください！





・持ち物

ヨガマット（感染拡大防止の為ご協力願います）

動きやすい服装・汗拭きタオル・飲み物（スタジオの外に自動販売機有り）



・入室時間

10分前から入室が可能です




・キャンセルポリシー

キャンセル期限はレッスン開始１時間前までとなります。

無断キャンセルの場合は、キャンセル代金1,100円（税込）いただきますのでご注意ください。