SPECIAL CLASS for December
ASHTANGA YOGA MYSORE CLASS ONLINE
STUDIO Aではアシュタンガヨガマイソールクラスがお家からもご参加いただけます!
STUDIO Aのチケットをお持ちの方はチケットに合わせて参加が可能です。
全クラス参加可能!!
TEACHER AYAKO・MEGUMI・MARI
日程: 全て
時間: スケジュールからご確認ください
会員様:チケットに合わせて参加可能
非会員様:オンライン通い放題チケット9790円(税込)
12/11(MON)・12/22(FRI)
FULL PRIMARY LED CLASS
フルプライマリーレッドクラス。
レッドクラスで呼吸やペースを確認し、それを基にマイソールクラスで
日々の練習を行っていきます。
レッドクラスで正しく動けないということは、マイソールクラスでも
正しく練習できていないということ!
ぜひ積極的に参加しましょう‼
TEACHER MEGU
日程:12/11(月)13:00-14:30
12/22(金)9:00-10:30
会員:1100円(有効期限のあるチケット)
非会員:3300円(税込)
【リラックスクラス】
毎週火曜日 9:30-10:30 ボディメイクヨガ
毎週木曜日 9:30-10:30 凝り解消ヨガ
毎週土曜日 11:00-12:00 リラックスヨガ
12/7(THU)・12/18(MON)
アライメントクラス
今月は〝リストラティブヨガ〟
リストラティブヨガとは心身を回復させるヨガのこと。
今年1年頑張った身体と心にご褒美を!
生理中や体調が優れない時にも役立ちます!
\\毎月開催//アライメントクラスとは?
◉アライメント(正しい身体のつながり)を重視し、プロップス(補助道具)を使用した練習方法、シークエンス(目的に
応じたポーズの流れ)が特徴
◉様々な補助道具を使うことで、年齢や身体の柔軟性を問わずどんな人でも(経験が浅くても、故障歴があっても)
ヨガの効果を最大限に引き出すことができる
◉柔らかく弱い部分は強く、硬い部分に柔軟性をつけながら、正しく伸ばし鍛えていきます
◉セラピューティックなシークエンスで身体の動きをよりスムーズにし、疲労を回復させていきます
◉クラスを通して、より深く自分の身体を知り、自分の身体や心をコントロールする力を身につけていきます
これらを軸にした練習を重ねることで、身体の調子を整え、身体の不調を改善するとともに自分の心と向き合うことで現代の
ストレスや不安から解放され、こころの健康も保つことができます。
TEACHER TAEKA
日程:12/7(木)11:00-12:40
12/18(火)11:00-12:40
費用:3300円(税込)
12/16(SAT)
女性の1か月のリズムとヨガ
前半となる今回は『生理中の練習や食事、過ごし方』について学びます!
1ヶ月の間ホルモンによって変化する女性の身体を理解する。
生理中、排卵期、アクティブ期にわけて身体の状態を知り、
その各期間に必要なヨガの練習方法について理解を深めます!
日々の継続したヨガの練習を通して
・健やかな身体を維持していくこと
・妊娠の準備のための身体(土台)をつくること
・生理痛やPMSなど、生理にまつわる問題を解決する
〔何を学べるか?〕
・生理中の練習について(生理中のシークエンスやNGアサナなど)
・生理前後の練習について
・1か月間のホルモンと身体の変化について
・生理痛対策の食事法、暮らし方
〔こんな方にオススメ〕
・1か月のリズムに合わせたヨガの練習方法を知りたい
・生理痛がある
・生理の出血が大量もしくは少なすぎる
・PMSがひどい
・将来妊娠を望む方
・ヨガインストラクターの方
・女性の生徒さんを持つ男性インストラクターの方
・生理に関係なく1か月をご機嫌に過ごしたい方
TEACHER TAEKA
日程:12/16(土)13:00-16:00
費用:6600円(税込)
ASHTANGA YOGA START COURSE
アシュタンガヨガを始めてみたい方必見!初めてアシュタンガヨガをする方、または経験はあるが、細かく学びたい方向けのコースです。個別でポーズの順番や細かい指導の後、マイソールクラスへ参加。
day1
アシュタンガヨガとは?歴史と練習方法・8支則・ヨガスートラ・クラスの種類
アシュタンガヨガスタンディングポーズ(立ち)説明&練習
day2
アシュタンガスタンディングポーズ(立ち)練習
アシュタンガヨガスィティングポーズ(座り)説明&練習
day3
アシュタンガヨガスタンディング&スィッティング練習
アシュタンガヨガフィニッシングポーズ説明&練習
day4
アシュタンガヨガハーフプライマリー
復習・質疑応答
ー内容ー
・アシュタンガヨガハーフプライマリーまでのポーズと順番
・アシュタンガヨガの歴史や練習方法・ヨガ哲学
・マイソールクラス・ガイド付きクラスへ通い放題
(STUDIO Aへ通える方はスタジオへ&8月,9月開催されるオンラインクラスへの参加が可能です)
期間:8/23- 9/22(4名限定クラス)
※既にSTUDIO Aの会員の方はチケットによって割引が適応します。詳細はSTUDIO Aまでご連絡ください
ASHTANGA YOGA START ONLINE COURSE
料金:39,800円(税抜)(43,780円税込)
※すべてのスペシャルクラスは完全予約制となります。
またお申し込み後、開始1週間の期間を切った場合のキャンセルは全額のお支払いとなりますのでご了承ください。