地下鉄東山線本郷駅2番出口から徒歩20秒！
駅近の少人数制でアットホームなレッスンです。
オンラインレッスンも開催中！
初心者の方でも安心してご参加いただけます。
カラダが硬くても大丈夫。
お友達同士大歓迎です。
65歳以上限定クラス（シニア特別価格）あります。
名古屋では数少ない
たまごヨガ・美脚美尻骨盤ヨガ
ナディアニマルフローアニマルフロー
のクラスもあります。
ヨガマットは無料で貸し出ししておりますので、
仕事帰りや隙間時間にも気軽にご利用して頂けます。
難しい事は考えず、自分のカラダ、ココロ
日々の生活を快適に過ごすきっかけになれる
のがヨガの魅力です。
ヨガで運動不足や心身の不調を解消しましょう！！

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こんにちは。
地下鉄本郷駅前の少人数制ヨガスタジオ「YOGA AMA」です。

「集中しようと思っても、すぐに気が散ってしまう」
そんな日は誰にでもあります。
ヨガの哲学では、それを責めるのではなく、
“今の自分に合ったペースで育てていけばいい”と教えています。

今回のテーマ：サンヤマ（集中・瞑想・三昧の統合）

Tasya bhūmiṣu viniyogah
（タスヤ・ブーミシュ・ヴィニヨガハ）

直訳：
「サンヤマは、それぞれの段階に応じて適用される」

わかりやすい日本語訳：
「集中・瞑想・三昧の統合（サンヤマ）は、今の自分の段階や目的に合わせて、少しずつ育てていくものです」

サンヤマとは、集中（ダーラナー）・瞑想（ディヤーナ）・三昧（サマーディ）の3つを
ひとつの流れとして統合した状態を指します。
それは、突然できるものではなく、少しずつ深まっていく心の技法です。

今日の自分にできることを丁寧に積み重ねることで、
心の静けさと集中力は確実に育っていきます。

レッスンで大切にしていること

レッスンでは、ポーズを完璧にすることよりも、
「今の呼吸を感じること」を大切にしています。
一瞬でも呼吸に意識を向けられたら、それが集中の練習です。
その小さな集中が、瞑想や静けさへと自然につながっていきます。

「今日は5分だけ集中してみよう」と決めてみましょう。
短い時間でも、気づいた瞬間に“今”へ戻ることができれば、
それは立派な瞑想です。

焦らず、比べず、コツコツと。
サンヤマは「続けることで深まる学び」です。
今日できる一歩を大切にしていきましょう。

#ヨーガスートラ #サンヤマ #集中力 #瞑想 #三昧 #段階的な実践 #心を整える #ヨガ哲学 #名古屋ヨガ #名東区ヨガ

こんにちは。
地下鉄本郷駅前の少人数制ヨガスタジオ「YOGA AMA」です。



「集中しようと思っても、すぐに気が散ってしまう」
そんな日は誰にでもあります。
ヨガの哲学では、それを責めるのではなく、
“今の自分に合ったペースで育てていけばいい”と教えています。



今回のテーマ：サンヤマ（集中・瞑想・三昧の統合）

Tasya bhūmiṣu viniyogah
（タスヤ・ブーミシュ・ヴィニヨガハ）

直訳：
「サンヤマは、それぞれの段階に応じて適用される」

わかりやすい日本語訳：
「集中・瞑想・三昧の統合（サンヤマ）は、今の自分の段階や目的に合わせて、少しずつ育てていくものです」



サンヤマとは、集中（ダーラナー）・瞑想（ディヤーナ）・三昧（サマーディ）の3つを
ひとつの流れとして統合した状態を指します。
それは、突然できるものではなく、少しずつ深まっていく心の技法です。

今日の自分にできることを丁寧に積み重ねることで、
心の静けさと集中力は確実に育っていきます。



レッスンで大切にしていること

レッスンでは、ポーズを完璧にすることよりも、
「今の呼吸を感じること」を大切にしています。
一瞬でも呼吸に意識を向けられたら、それが集中の練習です。
その小さな集中が、瞑想や静けさへと自然につながっていきます。



今日の実践方法

「今日は5分だけ集中してみよう」と決めてみましょう。
短い時間でも、気づいた瞬間に“今”へ戻ることができれば、
それは立派な瞑想です。



日常のヒント

焦らず、比べず、コツコツと。
サンヤマは「続けることで深まる学び」です。
今日できる一歩を大切にしていきましょう。





#ヨーガスートラ #サンヤマ #集中力 #瞑想 #三昧 #段階的な実践 #心を整える #ヨガ哲学 #名古屋ヨガ #名東区ヨガ

YOGA AMA　本郷駅前２０秒！

「集中・瞑想・三昧の統合（サンヤマ）は、今の自分の段階や目的に合わせて、少しずつ育てていくもの」〜ヨーガスートラ第3章6節〜

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「集中・瞑想・三昧の統合（サンヤマ）は、今の自分の段階や目的に合わせて、少しずつ育てていくもの」〜ヨーガスートラ第3章6節〜

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